Ali kaj vam je všeč in še vedno izgubijo težo ... Mislim, da je to - sanje mnogih žensk. In, na prvi pogled, mono-prehrana je zelo podoben tistemu sanje. Ješ nekaj dni samo tisto, kar imate radi in, kot rezultat, dobili - od dva do štiri "padla" kilogramov, kot tudi občutek legitimnim ponosom in velikim zadovoljstvom. Najzanimivejše - izdelki so lahko skoraj poljubna. Obožuje kašo? Odlično. Krompir? Fine. Ne moreš živeti dan brez čokolade? No, ne! Kaj reči o tradicionalnih dietetičnih izdelkov, kot so skuta, jogurt, sadje in zelenjavo? Strinjam se, vse to zveni preveč dobro ... Torej bi rad vprašal, kaj je catch? Poglejmo, če takih učinkovitih monodiets?.
"Mono" v latinščini - "ena". Zato, kot si lahko uganiti, osnova tega sistema je uporaba enega izdelka v dveh ali treh - dni. Vsaj to je bilo prvotno. V tem trenutku, so se razmere spremenile. Poleg tradicionalnih mono-prehrane, ki so strokovnjaki za prehrano razvili veliko različnih variacij. Zdaj pa nekateri izmed njih vsebujejo dva ali tri osnovni izdelek, ki jih izmenično. To je bilo mogoče preseči treh dneh in povečati trajanje tečaja. Dobro ali slabo - presodite sami.
V vsakem primeru se monodiets kategorizirani kot težko, in vsaka od njih ima veliko kontraindikacij. Torej, če se odločite za takšen eksperiment, se predhodno posvetujte z zdravnikom. Sicer pa namesto želenega rezultata, lahko povzroči resne zaplete in težave z zdravjem. Ljudje, ki trpijo zaradi vseh kroničnih bolezni, vaskularno distonijo, sladkorna bolezen ali anemije, držati se taka dieta kontraindicirana. In, seveda, ni primeren mono-prehrana za nosečnice in doječe matere.
Z veliko pozornostjo je treba pri izbiri ustreznega izdelka. Seveda, najprej se mora kot ti. In v teh dneh postalo za vas preizkušnja. Ampak to še ni vse. Glavna stvar, da je zdravstveno stanje omogoča, da ga uporabljate v zadostnih količinah.
Na primer, skoraj vsakdo ljubi čokolado in pomaranče - vendar mnogi od njih povzročajo alergije. Ali za tiste, ki imajo težave z ledvicami, komaj primerna prehrana beljakovin. In še ena stvar - v prehrani, je treba pozorno spremljati njihovo zdravje. Če ste opazili, da se je začelo slabšati, bi bilo seveda treba prekiniti. Preprosto povedano, da se sami ne boli, se morate obrniti na vse zelo resno in razumno.
"Prednosti" in "slabosti" monodiets
V mono-prehrane ima svoje prednosti in slabosti. In preden hitenje "v bazenu s svojo glavo," morate vse skrbno pretehtati. Začnimo z dobro. Glavna prednost te metode je, da res pomaga izgubiti 2-4 kilogramov v nekaj dneh. Učinkovite monodiets vam omogočajo, da dejansko izgubi kilogramov oči. Drugi je določen plus je, da lahko izberete svojo najljubšo izdelek.
To je lahko karkoli - od mesa in jajc v klobaso in čokolade. Tretja pomembna prednost - v teh dneh boste prihranil dolgo in dolgočasno pripravo prehranskih jedi. Posebej mora biti srečni delajo ženske. No, in zdaj - "letenje v mazilo."
Žal, ta sistem ima pomanjkljivosti, preveč, precej veliko. Prva in najbolj pomembna stvar je, da je na nekaterih dneh ste res "cut" in siromaši svojo prehrano. To pomeni, da vaše telo ne dobi vse potrebne vitamine in minerale, ki jih tudi. Torej, če skupaj z osovraženimi kilogramov teh dneh bodo začeli zbledi moč in energijo ter zamenjava, bodo prišli slabost, utrujenost in slabega razpoloženja - ne bodite presenečeni. Precej pogosto poslabša stanje las, nohtov in kože. Ja, in težave s prebavili - ne redkost.
Druga pomanjkljivost. Potem so take trde ovire zelo malo, ki upravljajo z "nadzor sam" in si vsebino hladilnika ne napasti takoj, ko se prehrana je več odmerjenem času. Predvsem kot posledica vaših prizadevanj - na obrazu. Res ne zaslužiš malo počitnice? Torej, ali skoraj tako, pravi, da je velika večina. Rezultat je znan - "izgnani" kilogramov srečno vrnil na svoje pravo mesto.
Torej, če želite shraniti vaše dosežke, ne glede na to, kako težko, zapustiti mono-prehrana mora biti postopno. No, in tretji - tudi najbolj priljubljena izdelek, če obstajajo tri dni zapored, se bo začela povzroči gnus. Po drugi strani, to je bolje kot jesti šestkrat na dan, je to, kar sovražim ...
Kaj so mono-prehrana?
Danes obstaja veliko različnih diet. Zdi se, da bo vsak, ki ima željo, lahko poberem mono-dieto "po okusu". Vendar, preden podrobnostih nekatere od njih, je treba spomnil o drugi pomemben pogoj. Dietetiki upoštevati absolutno nesprejemljivo ostro zmanjšanje vnosa hrane.
To lahko povzroči resno škodo vašemu telesu. Zato se pred "sedi" na katero koli izbrano mono-hrano, mora biti v dveh ali treh dneh izvajati usposabljanje Preduputna. Te dni naj bi postopoma zmanjšali količino porabljene kalorije. Dobro. In zdaj več različnih mono-prehrana.
Morda je najbolj priljubljena - prehrana riž. In to je razumljivo. Poleg tega, da riž vsebuje veliko koristnih mineralov in vitaminov, da ima sposobnost, da se odstranijo toksine, soli in ostalih, je ne uporabne snovi. Torej, na tej dieti, lahko pričakujete dvojni učinek - znebi dodatnih kilogramov in čistijo telo. To je najbolj primerna za dieto z rjavim rižem.
Trajanje diete - ne več kot tri dni. Ponovite seveda ne more biti prej kot dva meseca. Take omejitve so povezani z dejstvom, da je skupaj z drugimi, se pridobivajo tudi iz organizma kalijeve soli, ki so potrebne za delovanje kardiovaskularnega sistema. Načelo je prehrana zelo enostavna riž. V dopoldanskem zavre skodelico riža in jesti ves dan, ki je razdeljena na šest delov. Lahko sperete z jabolčnim sokom. Če ste ohranili taka dieta ni mogoča, je dovoljeno uporabiti dva ali tri majhne zelene jabolka.
Prehrana Beljakovine
Ta možnost je za tiste, ki si ne more predstavljati svojega življenja brez mesa ali ribe. Problem je, da boste morali, da se odločijo za kateri koli izdelek. Idealen način kuhanja - kuhana brez soli. Lahko dodamo zelišča. Izračunamo dnevni obrok, tako da dnevna stopnja ne presega 1500 kalorij. Diet je namenjen za tri dni.
Te dni boste morali čim bolj zhidkosti.Prekrasno pristop še vedno mineralna voda, zeleni ali zeliščni čaj piti. Kava je kontraindicirana. Treba je opozoriti, da je prehrana beljakovine, ki niso primerna za tiste, ki imajo preveč odvečne teže. Na nekaterih stopnjah debelosti prehrana povečuje verjetnost za nastanek krvnih strdkov.
Čokolada Diet
Trajanje - tri dni. Na njeno obleko temno čokolado brez sladkorja. To je, kot veste - izdelek zelo visoke kalorij. Zato je dnevna stopnja ni visoka. Dovoljeno jesti le eno ploščico. To bodo morali, da se raztezajo za nekaj obrokov. Res je, zelo verjetno, da bo ne pokvari vaše razpoloženje - saj čokolada pomaga proizvodnjo endorfinov.
Namesto ploščic, ki jih lahko uporabite čokoladic. Vedeti morate, da se ta hrana ni priporočljivo za gastritis in drugih bolezni prebavil. Na splošno je ta dieta ni najboljša - zdravniki je eden izmed najbolj škodljiva razmisli. In to je - kljub dejstvu, da se lahko učinkovito znebiti dodatnih kilogramov.
Lubenica monodiet
Ta možnost je zelo dobra za padec. Lubenica normalizira presnovo in čisti telo strupov, toksinov in soli. Dieta zasnovan za pet dni. Lak ob kateremkoli času dneva ali noči, vendar ne manj kot šestkrat na dan. Na 10 kg telesne mase se mora gibati enega kilograma lubenice celuloze. Če res želite, da imajo v vsakodnevni prehrani lahko vključujejo dve rezini črnega kruha.
Kava monodiet
To je samo reči, da je ta dieta zelo "agresiven" in ima veliko kontraindikacij. Zato ni primerna za vsakogar. Hkrati pa je dovolj učinkovita. Kava je diuretik učinek, pospešuje presnovo v telesu in zmanjšuje apetit. Trajanje Tečaj - tri dni.
Jaz popijte skodelico črne kave, brez sladkorja, ne pogosteje kot enkrat na vsaki dve uri. Dovoljeno je tudi uporaba majhne količine črne čokolade. Mineralna voda brez plina - kadarkoli želite.
Winter prehrana
Za razliko od prejšnje, to mono-prehrana - na teden. In ona je zgrajen malo drugače. Vsak dan jeste nobenega en izdelek. Prvi dan - kuhan krompir. Lahko jesti pet velikih gomoljev. Drugi - en kilogram surovega korenja ali kuhana pesa. Priporočena naribamo. Tretji - liter jogurta ali kisle.
Če želite, lahko uporabite pitne jogurt, potem pa je treba znesek zmanjšati za 500 ml. Četrti dan - dve plošči pusto zelenjavna juha brez soli. Petič - pol kuhan piščanec ali 300 gramov kuhanega pusto myasa.Esli izbrala piščanca - ne pozabite vzeti sleče kožo. Šesta - en liter svežega soka. Boljše jabolko. Sedmi in zadnji dan - 500 gramov vsa žita. To mora zavrite vodo, sladkor in sol. Da, ječmen ni primerna.
O tej metodi boja proti prekomerne telesne teže lahko celo povem zelo dolgo časa. Dokaj preprosta monodiets pridobiva več in več oboževalcev po vsem svetu. In, če zdravje dopušča, ampak "na nos" nekateri pomemben dogodek, kjer boste morali, da se pojavi v vsem svojem sijaju - zakaj ne poskusite z mono-dieto učinkovito?
