Kefir - edini proizvod v sestavi prehrane ne le izgubijo težo, ampak tudi prispeva k izboljšanju zdravja. To normalizira prebavni trakt, obtočil in živčevja. Kefir prehrana vrne zdravo polt, krepi imunski sistem in odstranjuje strupe iz telesa. Z eno besedo - to je prava rešitev za moderno žensko. Torej, če ste pomotoma vnesli nekaj dodatnih kilogramov, ne hitite za tablete v lekarni.
Uporabljati učinkovito dieto, kefir, ki bo za tri dni, vrniti izgubljeno harmonijo. Ja, prav ste slišali. Zasnovan dieto kefir za 3 dni in prinaša toliko - do pet kilogramov odvečne teže. Se strinjate, da je to povsem spodoben rezultat, še posebej, če pomislimo, da se ne uporablja nikakršne škode za telo.
Koristi jogurt
Kefir - fermentiran napitek, ki je pripravljena iz posnetega ali polnomastnega kravjega mleka, fermentiranega alkohola s fermentacijo z uporabo posebnih kefir glive. Da glive in ugotoviti uporabnost in zasičenosti mlečnih izdelkov. Zahtevani kefir vrenje dosežemo s serijo simbiotičnih mikroorganizmov. Z eno besedo: jogurt pijačo, in vam bo zdrava. In kot je to postala bolj harmonično in vas bom naučil.
Prehrana kefir Menu
Obstajajo trije načini, da izgubijo težo v treh dneh s pomočjo jogurta. Vsak od njih je namenjen za čiščenje in zdravljenje telesa, tako da praktično ni kontraindikacij. Kateri način za uporabo - to je odvisno od vas. Mi se bomo potrudili, da natančno opisujejo vsako od metod.
Najprej kefir prehrana za 3 dni ustreza najbolj trdovratne hujšanje, ker nimate. Vsaj med prehodom prehrani. Čez dan, dovoljeno piti pol litra nemasten jogurt. Da bi se lakota ni počutil tako močno, strokovnjaki za prehrano svetujejo, da se razdeli mlečni izdelek v več fazah. Kompleksnost prehrane je, da tri dni ne jesti in ne piti (vključno z vodo), ni nič drugega kot jogurt. Preživeti? Nagrada bo minus pet kilogramov odvečne teže.
Za tiste, ki se niso odločili, da popolnoma opusti hrano. V tem primeru je dan dovoljeno piti pol litra standardne jogurt z nizko vsebnostjo maščob in jedo kilograma svežega sadja in zelenjave. Hkrati z visoko kalorično banano, je najbolje, da se vzdržijo. Želite, da izgubijo težo? Zamenjajte jih z jabolki ali lubenice. In ne pozabite: manj jeste, bolj bo teža vrgel off.
Ta vrsta prehrane kefir za tiste, ki želijo, da bi se izognili stradanje ali zelo leni ljudje, ki želijo izgubiti težo, vendar ne želijo prenehati jesti. Moram priznati, da je, če ste in boste jedli v tej dieti ni zelo raznolika. Zajtrk je dovoljeno piti kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob, zaseg kos kruha (ali toast) z otrubyami.V kosilo more privoščiti del zelenjave solata oblečen z olivnim oljem. Plus standard kozarec jogurta (ni dieta čudno imenuje kefir). Večerja bo imel dve jabolki in majhno rezino sira. Med obroki lahko pijete jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Voda dobimo najboljše, saj lahko preveč tekočine v telesu privede do povečanja skupne mase.
Prednosti prehrane kefir
Roki. V samo treh dneh, ne samo shujšati več kilogramov, ampak tudi obnovite črevesno mikrofloro. Prihranite čas v dobi 21. stoletja, ko šteje vsaka minuta, je zelo pomembno.
Strošek. Kefir prehrana je primerna tudi za tiste, ki so na tesen proračun, kupi jogurt kot veliko preprostejše kot veliko zdravil, da izgubijo težo, da ne omenjam plačila postopka liposukcijo.
Vsestranskost. Mnoge ženske komaj poberem dieto zaradi določenih zdravstvenih težav. Nekdo je kontraindiciran ajde, nekdo ne jesti pomaranče. Prehrana kefir Tridnevni je primeren za skoraj vsakogar. Izjeme so ljudje, ki trpijo zaradi revmatizma, splošno zastojev, rahitisa, protin, saj je teh bolezni zdravniki svetujejo uživanje živil, ki povzročajo odvečno kislino.
Učinkovitost. Nutricionisti trdijo, da se ne bo vrnil izgubljeni uporabo prehrana kefir dodatna teža.
Nedavne priporočila
Na koncu smo dali nekaj priporočil. Prvič, nutricionisti ne priporočamo, da se podaljša to dieto. Shujšala s pomočjo jogurta? Pojdi nazaj na prejšnji sistem napajanja vsaj za nekaj dni, in šele nato sedel spet navzdol na dieti kefir. Drugič, skrbno izbrati jogurt. Najbolje uporabiti za prehrano mlečno pijačo z minimalnim rokom trajanja. Je preživela vse koristnih bifidobakterij potrebne za zdravljenje telesa. Na kratko, svežega jogurta izberete, tem bolje.
Srečno hujšanje!
Priporočamo, da se glasi: kefir dieto Striped
Vsebina:
Vrste riža
Riž Diet
Drugi načini
"Tisti, ki ponuja riž, ponuja življenje samo« - tako je dejal velik Buda. No, ali pa vsaj budisti res verjameš v tisto, kar je govoril tako. Mogoče, da je razlog, zakaj je riž temelj nacionalne kuhinje skoraj vseh azijskih državah. In sodeč po rezultatih, je Buda ni daleč od resnice. Azijci so veliko manj verjetno, kot preostali del naroda, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, bolezni prebavil in sklepov. In "problem stoletja" - debelost - zaobide strani države. Strinjam se, ni tako pogosta, da vidim debel japonski ali kitajski.
Kot se je izkazalo, vse to - zahvaljujoč prehrani nacionalnega riža. Čiščenje telesa prispeva k tem izdelkom. Kakšna je številka, in tisto, kar je njegove koristne lastnosti? Riž je ena najstarejših pridelkov. Njegova "udomačitev" se je zgodilo že zdavnaj. Po nekaterih virih, v Srednji Aziji, riž gojijo od II stoletje pred našim štetjem. Že takrat je bilo osnovno živilo. Seveda, Rusije slika pojavila mnogo kasneje - po XV. Zanimivo dejstvo - kljub dejstvu, da je bila ta kultura je že znano, je beseda "riž" pojavil šele v XIX. Je prišel k nam iz Anglije. Pred tem sliki se imenuje "Saracen grain" ali "Saracen pšenice."
Vrste riža
Danes poznamo veliko različnih vrst riža. Ampak celo ista sorta ima lahko drugačen okus, barvo in hranilno vrednost. Vse je odvisno od načina obdelave. Slika lahko razdelimo v tri skupine: predkuhan, bele in rjave. Najpogostejši - je bel riž. Njeni zrna so vse faze poliranje in kot rezultat postane gladka in snežno bela. Na žalost, skupaj z "kože" odstranimo in del mineralne snovi za organizem. Zato izgubi to paro beli riž in rjavi o kazalnikih, kot je vsebnost vitaminov in mineralov.
Predkuhan riž opravi posebno obravnavo, ki izboljša njegovo delovanje. Po eni strani je prepojen kratko v vodi, nato obdelamo s paro, ki se dovaja pod visokim tlakom. Nato se zrnje posušimo in brusi. Kot rezultat tega procesa, riž postane prosojna in postane lepa barva oranžna.
Verjetno najmanj pogosta, vendar je najbolj koristna za organizem vrste riža - je rjave barve. Mimogrede, v azijskih državah se uporablja pri kuhanju za starejše in otroke. To ni naključje. Konec koncev je večina hranil vsebuje lupine zrna. In zakaj ima rjav riž barvo, ki je nožnica vzdržuje med predelavo. To je ta vrsta riža zdravniki priporočajo uporabo zdrave hrane in različnih diet.
Vendar pa je njegova cena je nekoliko višja kot običajno - polirana. To se razume. Konec koncev, ko kupite "dva v enem" - sam riž in riževi otrobi, ki je v resnici, so ločen izdelek. "Skorja" rjavi riž vsebuje folno kislino, minerale, vitamine B in vlaknin. Skozi to lupino, zrna pridobiti svetlobo slasten okus. Vendar, ker je rok uporabnosti rjavi riž je nižja od tiste od paro ali polirani.
Koristi od tega zdravila za človeško telo lahko povem zelo dolgo časa. Visoka vsebnost lecitina pomaga aktivirati možgansko aktivnost, vitamine B imajo pozitiven učinek na živčni sistem in je zelo uporabna za las in nohtov. Slika znižuje holesterol in njegovo redno uživanje pomaga normalizirati krvni sladkor. Še več, uporaba tega žita zmanjša tveganje za kardiovaskularne bolezni in celo raka. In, seveda, absolutno nepogrešljivo podatek za tiste, ki se borijo s prekomerno telesno težo ali želijo osvoboditi svoje telo toksinov.
Vendar pa kljub vsem "čudežne" lastnosti tega izdelka, je treba reči, da je pristop prehrana riž ni za vsakogar. Preden začnete eksperimentirati, se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Sicer pa namesto pričakovanih koristi, lahko resno poškoduje sebe. Konec koncev, kaj je dobro so te diete in zakaj dejansko delajo? Riž - fino absorbent. On je kot goba, vpija toksine, soli in vode iz telesa. Zaradi tega, in se očisti.
Ampak skupaj s škodljivimi snovmi in sodeluje s koristnim - na primer, kalija, potrebno za vzdrževanje normalne srčne aktivnosti. Zato je potrebno, da se strogo držijo pogojev priporočenih diet. Na primer, stroga dieta ne sme trajati več kot tri dni. In z manj hudo, ampak daljši svetoval, naj sprejmejo posebne droge. Na splošno, če je vaš cilj - da se znebite telo odvečnih soli in toksinov, ki niso predpisani s srčnim napadom, potem je vse treba lotiti pametno ravna po načelu "ne sme škodovati".
Riž Diet
V zadnjih letih je osvojil ogromno dieto priljubljenost rižev očisti telo. Strogo gledano, prehrane - v polnem pomenu te besede - da naštejemo predlagana metoda je čiščenje nemogoče. Namesto, da je nekatera pravila za dobavo. Vendar pa, kot vse običajne prehrane, ki je potekal tečaj. Očistimo postopek je namenjen za dva tedna. Pred začetkom tečaja potrebujejo malo priprave. Uvodne dni "ne štejejo" - da ni vključena v prehrani rezerviran za dva tedna. Potrebovali boste štiri kozarce ali steklene kozarce, in, seveda, riž. Kot pravijo, je bolje, da se rjavo.
V pripravljalni proces. Vzemite dve veliki žlici riža in temeljito - samo vodo - ga operite. Nato prelijemo riž v čisto steklo in ga napolnite s pitno vodo. Bodite marker in pripravi na stekleno številka "1", tako da jih ne zamenjuje. Pokrijemo s pokrovom in shranimo v hladilniku. Naslednji dan, odstranite namočeno riž, splaknite in napolnite s svežo vodo. Vzemi še en kozarec, sestaviti številko »2«, in dal novo serijo riža, ponovite postopek po analogiji. Na tretji dan, kar morate oprati riž sta dva kozarca in vlijemo v tretjem naslednjem delu.
Do četrtega dne si bo imel zadnjo prazen kozarec. Mislim, kaj naj naredim z njim? To je pravica, vse isto - nič novega. Glavna stvar - da jih ne zamenjuje. Če želite to narediti, dobiti prostega prostora v hladilniku in nastavite kozarce v številnih strogo upoštevanje zaporedja. Ja, in se prepreči njegovo gospodinjstvo. In potem, ob nekaj okusnega, lahko prekinil vaš sistem. No - usposabljanje končalo. Treba pa je še počakati na naslednje jutro - peti - dan in lahko začnete očisti.
Mimogrede, veste, kaj morate tako dolgo, da vpijejo riž? To je zelo preprosta. V teh štirih dneh izgine snovi, ki tvorijo v telesu sluz. Zrnca praznino tam - v njih in se bo "rešiti" vse žlindre in sol. Tako je priprava končana. Lahko začnete. Zjutraj na prazen želodec, popijte skodelico zelenega čaja ali kozarec vode. Bodite lik prvi pokal, sperite znova in kuhamo. Vendar pa ne zna kuhati - samo prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati 10-15 minut. To je dovolj, da se zmehča in tako - ker je "vpijejo" za štiri dni. Vse. Dober tek! Zdi odveč povedati, da je sol, sladkor in maslo za dodajanje ni potrebno, kajne?
Po zajtrku, ne pozabite, da izpolnite novo serijo riža v prazen kozarec in ga položite na samem koncu svojega "sistema". Najbolj pomembna stvar - po tem kosilu ne jesti ali piti, za štiri ure. V nasprotnem primeru se riž ne bo umaknila sol iz vašega telesa, in eno od teh živil, ki jo jedo. Kot si lahko predstavljate, to ni dobro. Štiri ure kasneje za kosilo. Strogo gledano, ne obstajajo druge omejitve. Čeprav, seveda, poskusite, da ne zlorabljajo slano, pikantno in kislo. No, alkohol izključena.
Če se ne želite ukvarjati z vsemi temi skodelice in kozarce, lahko riž biti pripravljeni na preprostejši način. Vendar pa je takšno usposabljanje traja približno teden dni. Odprite vrečko riža, ga dajte v ponev in pokrijemo z vodo. Dnevno ga operite vsaj dvajset minut. Po približno sedem dni, boste opazili, da je voda postala popolnoma transparenten - tako vaš riž je pripravljen. Temeljito posuši, ga dal v papirnato vrečko in shranite v hladnem in temnem prostoru. Naslednja - vse v okviru iste sheme. Vzemite majhen del in kuhamo brez soli. Če ne morete kupiti rjavi riž, poskusite najti vsaj riževih otrobov. V eni veliki žlici riža, je treba vzeti malo otrobi. Cook, občasno premešajte. Če ne želite kuhati - samo pour vrelo vodo za 15-20 minut.
Drugi načini
Obstajajo tudi drugi načini, da čistijo telo s pomočjo riža. Na primer, če želite, da bi ne samo škodljivih snovi, ampak tudi, da izgubijo težo, lahko poskusite to metodo. Vstajanju zjutraj, traja nekaj zrn riža in temeljito sperite. Število risinok mora ujemati vašo starost. Potem, na prazen želodec, jesti njihovo surovo. Najbolj neprijetna, da je tudi voda, da sperete to "poslastico", je nemogoče. Ko je ta "obrok", prav tako svetujemo, da ne jesti ali piti vsaj tri ure. Potem lahko jeste kot običajno, vendar pa je pred sedmimi zvečer. Vendar pa je za najboljši učinek, je bolje, da se odpravi škrobnih živil - kot so testenine in krompir - in živalskih maščob. Po sedem - je dovoljeno jesti zelenjavo in pijejo čaj ali šibko kavo. Seveda, brez sladkorja. Raw riž popolnoma čisti telo strupov.
Zagovorniki te diete trdijo, da pogoltniti zrna riža, je zelo težko, samo v prvih dveh dneh. In potem - kot po čudežu - riž bo postal sladek okus v ustih, in dobesedno, je "slip" v želodcu. Z vztrajanjem na tej shemi je priporočljiva ne več kot 10 dni. Menijo, da je po tem obdobju se bo začela proizvodnja riža ne plača dodatno sol in žlindre, in najbolj da ni niti koristen in vitalna za elemente telesa. Če želite, lahko ponovite "terapija" je lahko na 1, 5-2 mesecev.
Kot japonski pravijo modri: "Moonlight in kuhan riž vedno tako." Morda njihove besede vredno razmisliti. Prehrana čiščenje Rice - seveda pod pogojem, da ga ne pretiravajte - bo pomagalo, da telo, da bi prilagodili delovno črevesja in normalizira presnovo. Izvedbo takega tečaja enkrat na leto, da ste dolgo časa, da se ohrani zdravje in dobro obliko. Kaj vse je potrebno za srečo?
