Vsebina:

• Pogoji tešče dan
• Apple postom dan meni in navodila
• Storiti vse jabolka so isti?

Kaj bi lahko bil boljši na poletni dan, kot na počitnicah na naravo? Dobra družba, kitara, kebab, ribja juha, in popolna odsotnost dražljajev v obliki godrnjavega soseda, večno nezadovoljni glavni in glasen zvočnik za TV steno. Beauty! V takih časih, začneš ceniti življenje. Kaj naj rečem! Tudi hrana na svežem zraku, se zdi, različne okuse, in ne boste opazili, kako jesti eno porcijo, druga, tretja .... In potem gredo domov in se soočiti s kruto realnostjo.

TV zidom pogorela, sosed je uspelo, da vas prestreže v dvigalu in vrgel vedro na glavi utrujeni dvorišče čenče, in zdaj, ko sreče bi imela sestanek v ponedeljek. Na splošno je celoten sklop. Ampak to je samo zato, ker si mislite! V resnici, krogla v nedavnem dopustu dostaviti lestvice, ki brezbrižno obveščeni, da si dosegel tri kilograme.

Prva reakcija na napihnjene obravnav uteži je vedno nezaupanje. Morda so tehtnice razdeljene? Drugi - presenečenje. In to je res presenetljivo, saj je bilo meso kebab le tri kilogramov, in ostalo - dva para. Toda v tem primeru bi se celotna ženskega polovičnega tako opomore? Ta mistična ... Potem čustva izginejo, in tam je pošteno vprašanje: kako od njih, dodatnih kilogramov, znebiti? Še posebej, če imate samo en dan? Bo tešče dan na jabolka.

Pogoji tešče dan

Preden boste hitenja na skladišču za jabolka, pozorno preberite vsa pravila, ki jih potrebujete, da sledite naslednji dan. In jih je treba zadržati potrpljenje. To je koristno za vas.

1. Apple tešče dan, ne zagotavlja samo določeno dieto, ampak tudi zmanjšanje telesne aktivnosti. To je, če opravljajo dnevno jog, ga zavrzite. Tudi lepo nakupovanje v vsakem pomenu prinesla večjo utrujenost od užitka. In kaj hočeš na prazen želodec?
2. Ni potrebno, da se raztezajo dan na tešče na jabolkih dva dni. Razumemo vašo željo, da izgubijo težo, vendar ne pretiravajte, ali grozi, da bi prinašala razdražen želodec skupaj z zajamčeno občutek šibkosti do konca tedna.
3. Dan pred raztovarjanjem močno potrebo piti odvajalo za čiščenje črevesja. Po dnevu jabolko - infuzijo zbiranja choleretic zelišč (z omejeno močjo pa je stagnacija žolča v jetrih, in iz potrebe, da se znebite).
4. Tešče dan na jabolk bo več učinka, če oba stradanje greš za masažo ali savno.
5. Če ne se lahko pohvali z močno voljo, vam priporočamo, da izpraznite popoldne v pravem pomenu besede prazna hladilnika. Dol z vsemi vrstami dobrot, ki vam preprečujejo, da gredo lačni! Denimo, da so na policah samo jabolka in jogurt. Potem ste zagotovo skozi ne pade na očeh izvrstnih burgerje.
6. Torej, jabolčni postom dan zadaj bilance spet kažejo pravo številko in boste praznovali, praznujejo svoj triumf v kavarni ali restavraciji. Stop! To ni potrebno naročiti vse, kar vidite na meniju. Uprite se skušnjavi, da boš omenil posledic tega koraka. Izdatno hrano po prostovoljno gladovno stavko povzroča prebavne motnje in drisko. Vi ne želite, da bi porabili ves večer v ženskem stranišču? Ne, ne, ne ostanejo doma. Pojdi v kavarno, vendar ne pozabite, da bi se morali naročiti malico v majhni količini.

Apple postom dan meni in navodila

Torej ste raztovorijo hladilnik, kupil jabolka in pripravljeni dati največ dveh ali treh dodatnih funtov? Super! Sedaj vas bomo naučili, kako pravilno jesti med jabolčno dieto enodnevno.

Potrebovali boste:

• 1, 5 kg jabolk;
• 2 litra mineralne vode.

In potem je preprost. Razdelite jabolka v 5-6 obrokov in poplaknemo vse to mineralno vodo. Lahko pečemo rezine jabolk, da dodate nekaj zabave k prehrani, način, pečeno jabolko vsebuje pektin - močan absorbent, izvzema iz telesa, zato so veliko bolj koristno kot surovo.

Če vas - ljubitelj okusen obrok in samo fizično ne more stati na dan na tešče jabolka, dodajte vaše prehrane sir. Da bi to naredili, boste potrebovali:

• 750 gramov jabolka;
• 150 gramov nizko kočo maščob sir in kislo smetano brez sladkorja;
• 2 litra mineralne vode.

Razdelite vsakega od proizvodov v treh obrokih. Za zajtrk jedo jabolka za kosilo - sir, in tako naprej. Lahko poveča količino mineralno vodo pili na dan, vendar se je število skuto in jabolki ni mogoče spremeniti.

Če so vsi od zgornjih možnosti vam ni všeč, lahko izgubijo težo s pomočjo jabolka kefir razkladanje dni. To bo zahtevalo:

• 1 kilogram jabolk;
• 1 liter jogurta (2, 5% maščobe).

Kako uporabljati ta seznam, mislim, uganili ste. Stretch za nekaj obrokov. To je lahko vmes prigrizki piti vodo.

Storiti vse jabolka so isti?

Dejstvo je, da so zahteve dokaj preprosta in so vsi hujšanje. Poskusi, da izberejo sladkih jabolk. Kisle plodovi kršijo prebavila in povzroči apetit. To pomeni, da če imate razjedo ali gastritis in ne morete iti lačen za nekaj dni (kot ga zahteva standardno dieto), lahko preživijo jabolko na tešče dan, vendar pod pogojem, da bo jedel samo sladko sadje. Poleg tega, zelena jabolka, več vitamina C kot v rdeči barvi, tako da izberejo prav njih.

Mnogi ljudje so neradi tešče dni zaradi strahu. Kdo se boji lakote. So se nekateri bali, da prehrana jabolko ne bodo zmanjšali težo. Ne bojte se. Ohranjati dan razrešnico za jabolka, je veliko lažje, kot se zdi na prvi pogled. Oh, in kot za rezultate, "A Rolling Stone zbira nobenih mah." Dokler boste še naprej jedo veliko, bo vaša teža ostala enaka. Ali želite zamenjati? Začeti nekaj spremeniti v svojem življenju. Naj prvi korak za spremembo je na tešče dan.

Vsebina:

• Hudey Like Beckham
• Diete z Victoria Beckham
• Beckham Nasveti: Kako, da izgubijo težo

Diet Victoria Beckham - ena izmed najbolj priljubljenih diet med dekleta, ki želijo, da se hitro izgubiti nekaj dodatnih kilogramov. Na tisoče žensk iz vsega sveta prouči dnevni način, da izgubijo težo s pomočjo prehrane, izkazala slavni pevec. Vedno vitka, pametna, brezhibna Beckham je primer veliko število njenih oboževalcev, kot tudi tiste ženske, ki vedno želijo videti "stoodstotno".

Hudey Like Beckham

Victoria Beckham - ex-solist slavnega pop skupine «Spice Girls», uspelo ne le ohraniti, temveč tudi povečati svojo popularnost po razpadu glasbenega projekta. Za razliko od mnogih pevcev, katerih slava zbledela v pozabo, v nekaj letih po tem, ko zapusti oder, ime Beckham na ustnicah vseh. In njegova priljubljenost ni zaman, saj Victoria - pravi "one-man band"! Poleg pevsko kariero, ona je znana po svoji oblikovalskim talentom, pisanje dveh najbolje prodajanih knjig, ki sodelujejo v različnih televizijskih oddajah, in, seveda, naslov "ikone stil" se!

Kdo so ženske, ki je rodila štiri otroke, se ponaša s popolno, vitko postavo - Osa pas in ravno želodec? In Beckham, proizvaja svojo lastno linijo oblačil, se nikakor ni mogel predstavljati, v drugih oblikah, razen za model. "Jaz sem moral nositi oblačila, ki kažejo ljudi, in da moram imeti popolno telo! "- Ponovi Beckham novinarje, ki jih zanima skrivnost njene lepote in harmonije.

Slavni "spice", ni mogoče sprejeti presenečenje, omrežja praktično nobenih fotografij, na katerih je videti smešno ali površno. No, o prehrani, na kateri sedi na Victoria, pojdite zelo resnično legendo: To subtilno tanka zvezda davno vzdevek "zaslužni profesor v prehrani." Zdi se, da je z vidika prehrane, ki niso testirane na sebi zvezdo. In je rezultat prizadevanj na obrazu: tanke kot vejah, ona še vedno navdušili svojo vojsko oboževalcev.

Dejansko, pevka je na smrt prestrašen, da dajo na teži vsaj za gram, to je preprost z manično natančnost spremlja stanje na sliki, in dan in noč. Kot rezultat tega je Beckham izumil svoj energetski sistem, ki pomaga, da trajno ostane v pravilni obliki, ne glede na okoliščine. Zato ni presenetljivo, da je prehrana Victoria Beckham tako priljubljena med dekleti po vsem svetu - v resnici pred njimi živ primer večno tanek in nepremagljiv ženska.

Diete z Victoria Beckham

Torej, kaj je to čudovito prehrana Victoria Beckham, kakšna prehrana spoštuje znameniti dama? Ni enotnega odgovora ne obstaja, kot Beckham še vedno eksperimentirate z dietami. Omrežje zdaj in potem so tu še nova dieta Victoria Beckham, ena druga eksotična. Žal, ni vsak primeren za naše rojake, ker nekatere čudne hrane, lahko preprosto ni mogoče najti na policah naših trgovin. Vendar pa je dobro znano, tri diete, ki Victoria meni, da bi bilo idealno, se zatečejo k njim, kadar je to potrebno. Gre za njih, in vam bo povedal.

Diet prvič, "sashimi in jagode"

Tudi če ste strastni ljubitelj rib, in v tem primeru bi morali biti zelo previdni pri tej dieti. Dejstvo, da Beckham uporablja hujšanje surove ribe (Sashimi), ki je bogat z vitamini, cink, fosfor, kalij, in maščobnih kislin, ki so potrebni za telo. Poleg rib Victoria daje jesti jagode in opere navzdol vse bogastvo okusa vedno mineralne vode ali zelenega čaja. In v dan, je dovoljeno le dve jedi, večerja Star odločno zavrača. Največ, kar lahko privoščiti, da bi Victoria po šesti uri zvečer - kozarec suhega vina, da nastavite razpoloženje.

Ni skrivnost, da ni vsaka dieta všeč okus našega bralca. Čeprav pravi "sushi boom" v državi, jedo surovo ribo, je nekako ni v navado naših rojakov. In tudi, če ste eden izmed tistih najbolj sladokusce, ki je navdušila sashimi in gotova takšno hrano okoli uro, bodite previdni: ne vsak japonski restavraciji lahko zagotovi resnično visoko kakovost in varen proizvod. In vse stale ribe (tudi zelo draga) poln bolezni povzročajo bakterije in paraziti.

Torej, izkoriščajo Victoria Beckham diete, hujšanje, namesto da bi dobili nekaj resnih bolezni. Natisni parazite iz telesa ni enostavno, se lahko cena, plačana za nekaj centimetrov okoli pasu, so pretirane. Na koncu, surova riba - ni edini način, "Zrnje papra" ostane kot majhen. Poleg tega, druga dva diete je veliko bolj prijetno in varno za zdravje.

Diet II: Gentle

V tej dieti Victoria Beckham ima jasno prednost pred prejšnjo različico težko: je dovoljeno jesti kar štiri krat na dan! Poleg tega je tudi uravnotežen in vsebuje dovolj beljakovin, vitaminov, mineralov in maščob, potrebne za normalno delovanje telesa.

• Zajtrk: dve ocvrti toast, skodelica zelenega čaja;
• Kosilo: sadna solata, sestavljena iz katerega koli sadja, razen banan in grozdja (vsebujejo preveč sladkorja). Beckham svetuje, da uporabite čim več citrusov, ker so bogati z vitamini in zadušilo lakoto;
• Večerja: Kuhana piščančja (prsi) - dvesto gramov, za okras - majhen delež paro zelenjavo brez dodajanja omako;
• Večerja: Parjena zelenjava ostala od kosila. Kozice, rezino sira in solate.

Kljub dejstvu, da je precej izpolnjuje in okusna prehrana, Victoria svetuje, da se držijo z njim, za več kot tri dni: konec koncev, to ni popoln prehrana in hujšanje diete. Ni nujno, da za dolgoročno stres za telo - da ni dobro, da ne bo. In četrti dan po Beckham prehrano predlaga purgation: dodajte sveže iztisnjen sok grenivke, mineralna voda brez plina, in pijačo dvakrat čez dan.

Diet Three: Hrana za par

Ko je bil zvezda obtožen pri spodbujanju anoreksijo in podhranjenost, poper pohitel postaviti omrežje na novo različico prehrani Victoria Beckham. V primerjavi s prejšnjim dvema, izgleda fantastično: je možno skoraj vse izdelke, vendar le, da jih je treba pripraviti za par. In to je njegova racionalna: prvič, s to metodo priprave olje hrana ni dodana, in s tem se izognemo veliko kalorij. Drugič, hrana za par - je zakladnica vitaminov in mineralov, ki se bo zagotovo izgubila med kuhanjem ali cvrtje v ogenj.

Ni čudno, da pravijo, da je hrana kuhana, pomaga podaljšati mladost in lepoto: nekaj dni jesti takšno hrano izboljšuje polt, utrujenost izgine, ostane kilogramov. Vendar pa ta dieta ima svoje omejitve - to je sladkor in meso. Največja korist za zdravje in sliki, po Beckham, prinašajo ribe in morski sadeži, paro.

V bistvu je to prehrana ni samo učinkovito, ampak tudi zelo koristen za zdravje. In najboljše od vsega - hrana, paro, neverjetno okusna in sočna, saj ohranjajo svojo naravno aromo. Ja, in pripraviti take jedi, za razliko od bolj enostavno ne bi bilo treba ves čas biti na ploščo in strahu, da se bo vse, kar spali - hrana je pripravljena popolnoma samostojno, brez vašega sodelovanja.

Beckham Nasveti: Kako, da izgubijo težo

Seveda, Victoria Beckham sedi na vse vrste prehrane, in učinek nekaterih od njih je osupljivih! Vendar pa nihče prehrana ne bi dal dolgoročnega učinka, če pevka ne sledite nekaj zlatih pravil, ki omogočajo, da vedno videti svoje najboljše. Mi predstavljamo naša priporočila za Victoria daje vse ženske, ki gledajo svoje teže:

• Diet - ni edini način za ohranitev vitko postavo. Vsak dan šteje prihodke in odhodke kalorij - tako da lahko nadzorujete svojo težo in vnaprej vedeti, o potrebi po dieti ali razkladanju dni.
• Bodite prepričani, da uresničujejo, saj zlo ne pomeni, da je telo prožno in napeto. Na primer, Victoria nima v lasti vsaj dvesto sit-ups na dan, brez upoštevanja redne treninge v telovadnici z osebnim trenerjem.
• Lahko razumno omejiti svojo prehrano po dieti - ne naslanjajte na škodljive hitre hrane in ne preveč jesti. Diete bo zagotovo vam pomagajo izgubiti težo, vendar naj shrani rezultat boste morali poskrbeti za pravilno prehrano ob vsakem času.

Torej, smo vam predstavili tri diete, ki je meni najbolj učinkovito Beckham. Katera možnost, da izberejo - to je odvisno od vas, ampak je sedel na dieti, ne pretiravajte. Če vam iskreno občudujem izklesan lik slavnega pevca in želijo za vsako ceno biti kot ona, potem morate vedeti skrivnost: ni vsaka ženska lahko doseže enake parametre kot Beckham. In to ne v vztrajnosti in volje, da lahko imajo tak težek prehrane.

Izmerite obseg vašega zapestja in ocenjujejo kot med spodnjimi rebri. Če je prva meritev več kot trinajst centimetrov, medtem ko drugi - devetdeset stopinj ali več, vaša postava je preprosto ni namenjen za parametre modela. V tem primeru ni potrebno, da se doseže velikost nič Beckham: vse, da boste dosegli - resne težave s svojim zdravjem. Bolje je, da je zdrava, ampak nekaj kilogramov težji Victoria od bolnika, vendar je podobna zahodni diva. Po Victoria sama neutrudno ponavlja svoje občudovalce, da je skrivnost Vitkost njenega sliki - stalni nadzor nad telesno težo in pravilne prehrane.