Ali ste vedeli, da je skodelica jogurta na dan - to je neprecenljivo pomoč za zdravje vašega telesa? Kakšne so prednosti pitne fermentiranega mlečnega izdelka, ki je enakovredna sprejetju zelo koristnih in dragocenih zdravil, tako da je potrebno za vaše zdravje? Tukaj edino zdravilo je, za razliko od zdravil, ki se prodajajo v lekarni, da je neškodljiva, nima nobenih stranskih učinkov ali hude kontraindikacije.
Pitje okusne, osvežilne pijače, izboljšati njihovo zdravje, in da se opusti dodatno težo ob istem času - kako lahko zavrnejo tak užitek? Prijeten okus in neverjetne zdravilne lastnosti, je jogurt postala glavna sestavina številnih dietah za hujšanje. In tam so številne diete: nekdo izbere preprosto tešče dni kefir, kefir nekdo mono-dieto, ampak za nekoga najboljša možnost - to je prehrana devet kefir.
Kako lahko izgubijo težo s pomočjo jogurta? Zelo preprosto: posebna kvas glive večkrat poveča metabolizem in spali kalorij laktobacilov šele prihajajo v naše telo skozi hrano. Zaradi teh dveh razlogov, čutimo izredno lahkotnost po vsem telesu po uživanju jogurta.
Ampak, kljub vsem lepe lastnosti za večino od nas jogurta z - to je samo poceni mlečni napitek a (mimogrede, je še en plus v prid prehrani kefir), prodajajo v vsaki trgovini. Uporabili smo, da ga obravnavajo kot povsem ruski izdelka in že dolgo ni več, da je zdravljenje z nekaj spoštovanja. Čeprav mi verjamete, da ni bilo vedno, in naziv "ruski" proizvoda, je prejel zahvalo za neverjetno, skoraj zgodbo detektiva.
O tem, kako ruska tajna proizvajajo kefir starter
Homeland jogurt se šteje, da je v Severni Osetiji. Po stari legendi, prvi starter (zrna kefir glive) prinesel v svojih doge preroka Mohameda. Dal prebivalce vira Kavkaza zdravja in dolgega življenja, ki prepoveduje prenos "čarobno fižol" tujci, in predvsem - pogane. Moram reči, da je bil ta mandat izveden zelo prijazni lastniki skrivne kvasu zakladno Kefir zrna, ni jim omogoča, da širijo bolj njihovih zemljišč.
Lahko samovoljno nasmeh, poslušanju te legende, vendar pa ostaja dejstvo, da je na ta dan, ko je edini način, da bi dobili resnično jogurt - tiste z žiti, ki se je razširil iz ozemlja Osetije. No, ne more prinesti znanstveniki kefir starter umetno: proizvodnja je karkoli fermentiran mlečni izdelek, ne pa jogurt!
Osetije prav tako še naprej obdržati skrivnost kvasec, kot punčico očesa. Ni naročil, ni bilo prepričevanje prisiliti hribovce kršiti zaveze Mohameda in izgubi garancijo zdravja in dolgega življenja njenih prebivalcev. In tukaj je, če se začne prava zabava. All-ruski Društvo zdravnikov prosijo slavni molokozavodchika Blandova Nikolaj Ivanovič vzpostavi proces izdelave jogurta v naši državi. Blandov lastnik dvanajst mlekarne na področju Kislovodsk na Kavkazu pošlje svojega najboljšega strokovnjaka - Irina Sakharova.
Prihod na Kavkazu, je brez razmišljanja dvakrat, ga pomočnik Vasiljev obiskom največjega dobavitelja mlečnih proizvodov v Rusiji vodi - princa Bekmurzov Baichorov. Princ in njegov sin je goste v skladu z zakoni kavkaške gostoljubnosti, ampak zahteva, da se jim kefir zrna zavrnjene. Ampak lepota Irina ni dal gor in šel na pomožnih gorskih auls v upanju, da bi ugotovili, skrivnost jogurta od lokalnih prebivalcev. Bilo je tam, da njo in ukradel močno oboroženih konjenikov.
Prestrašeni do smrti Vassiliev Opravila rogoz za Kislovodsk in napoveduje alarm, gredo žandarji v iskanju ujetnike. Medtem, Irina ugotovi, da je v Thrall sina kneza, ki jim ni dala zrno kefir starter. Izkazalo se je, da je bil mladenič resno zaljubi v prelepo Saharova, kar je takoj priznal, da njo in ponudila, da postane njegova žena. Vendar Irina ni strinjala globokih čustev in zakon zavrnil, da gredo, kljub gore cvetja in daril, ona prepodnosimye.
Medtem, žandarji našel ukradeni Saharov jo sprosti in prinesel Kislovodsk. Tam je takoj vložila zahtevo za Baichorov sina na sodišče. In bi nesrečnik moral sedeti v zaporu, če ne Irene: ". Strinjam se, da odpustiti in da zavrže primer, če mi bo princ dal deset kilogramov zrna kefir starter" Naslednji dan, Sakharov prejel veliko košaro cvetja in dobrodošli kefirnih zrn.
To je, kako se je začelo s proizvodnjo jogurtov na ozemlju naše države. Kaj drugega izdelka se lahko pohvali takega skrivnostno in romantično zgodbo? Ali ni to razlog, da bi našli najboljše prehrane, prehrane, ki bi se zatekale k njim za to blagoslovljeno pijačo?
Načela devet kefir prehrana
Vedel sem, da lepota Saharova, da bo zaradi svoje iznajdljivosti in odpornostjo na tisoče žensk po vsem svetu našli ne le dobro zdravje, ampak tudi vitko postavo! Dejansko je danes prehrana kefir je najbolj priljubljen in najbolj zahtevana iskalniki v ruskem internetu. Bomo govorili z vami o devet kefir prehrana - možnost za tiste, ki želijo dokaj kratkem času, da bi vrgel največjo izgubo teže.
V bistvu je to prehrana je precej težko, čeprav, in zelo produktivno. Treba je imeti veliko volje, da prenese ves čas in ne jedo do sitosti tretji dan posta. V povprečju, to vam omogoča, da bi vrgel šest do devet kilogramov, v devetih dneh. Vendar pa je vse strogo individualno: nekateri enostavno izgubiti kilogram na dan, nekdo teža še vedno stoji kot začaran. V vsakem primeru poskusite v skladu s predlagano prehrane - s pravilno prehrano, tudi najbolj "mrtvo" težo s časom zmanjkalo.
Kefir dieta, ki traja devet dni, ni poklical ne jeste ničesar, razen jogurt. Na koncu, to ni mono-dieto, ki je dovoljen en sam izdelek. Za devet dni, in morate beljakovine in ogljikove hidrate in vitamine, tako da je prehrana razdeljen na tri cikle - za tri dni. Seveda, to je popolnoma uravnotežena prehrana ne more biti imenovan, vendar vam ne bo hitro in jesti dovolj hrane. Torej, meni prehrana:
Prve tri dni. Nemasten jogurt v kakršni koli količini, sto gramov kuhanega riža. Slika je nekoliko boljše Dowar, sol pa je tudi nemogoče.
Drugi tri dni. Nemasten jogurt v kakršni koli količini, sto gramov belega mesa kuhanega piščanca (ne soli).
Zadnje tri dni. Jogurt z nizko vsebnostjo maščob, v kateri koli količini, zelena jabolka v kateri koli količini.
Poleg prehrani jogurta piti vsaj dva litra vode. To je lahko preprosto negazirane vode, zeleni čaj brez sladkorja - vašo izbiro. Nič manj pomembno, da izberete jogurt. Nobenega dvoma ni, da prinaša velike koristi za zdravje - in očisti črevesje in srčno-žilni sistem krepi in bogati telo z vsemi vrstami vitaminov. To je samo vse to delo, če je vaša prehrana dobro uravnotežena in da ne sedijo na praktično sama jogurt devet zaporednih dni. Verjemite mi, da celo najboljši in najbolj uporaben izdelek na svetu, bo škoduje telesu, če njena uporaba ne vedo ukrepe.
Da bi se izognili negativnim posledicam, se naučijo izbrati jogurt za prehrano. Najprej, ne poskušajte kupiti enega, ki je izšla danes (na dan nakupa). Svež jogurt v velikih količinah lahko povzroči prekomerno zaplinjevanju. Strinjam se, ni prijetna možnost za ženske, ki vodijo aktivni življenjski slog. Nič manj nevarno jogurt, izdane tri ali več dni nazaj - to lahko povzroči zaprtje. Zato je najbolje, da izberete "včeraj" jogurt je najboljša možnost za dolgoročno prehrane.
Kaj imaš na dieti, ne pomeni, da boste morali drastično spremeniti prehrane. Pijača kefir je običajno v času vašega obroka. Sem večerjal ob enajstih? In potem ponavadi nekajkrat pred večerjo prigrizek? No, to je v teh urah je, da izpolnjujejo svoje lakote izdelki pooblaščenega dieto kefir. Ampak, če je bil zajtrk nikoli tvoja navada - nekaj, kar si je vsekakor uspelo! Znanstveniki so že dolgo dokazano, da ženske, ki so zamudili njihov zajtrk, čez dan jesti veliko več hrane kot tisti, ki jedo zjutraj.
Če ste nenadoma pokvaril ...
Ne glede na to je, vendar devet dni - izraz ni majhna, in ne vse ženske sposobne za omejitev hrane za tako dolgo časa. Prav tako se zgodi, da boste nenadoma pokvaril in pojedel večerjo zajetne kos mesa, nato pa poplaknili vse to, na primer, rdeče vino ... prva misel: "Diet ni", in ti gang na visokokalorične hrane, raztrgale ga peklenskih bolečin vesti. Zveni znano?
Dejstvo je, da se zgodi precej pogosto - ženske "spotaknila" in nato dal gor, pljuvati o svojem delu (in prehrane - to je tudi dela in precejšnje). To je za tiste, ki niso najmočnejši na svetu volje, bomo vam povem o izdelkih, ki so sprejemljive za uporabo v prehrani kefir. Seveda, učinkovitost celotnega devet-dnevno dieto to jesen, vendar ga ne mečite hujšanje na pol poti in doseči določene rezultate.
Ne pozabite, da je jogurt - je še vedno fermentirani mlečni izdelek, in se ne kombinira z vsemi izdelki. Torej, če je hrepenenje in lakota ne omogočajo, da živijo v miru, nato pa z dieto kefir lahko porabijo naslednje izdelke:
Muesli (lahko izpolnite v isti jogurt);
Vsa zelenjava (poskusite odpraviti krompir - še vedno obstaja veliko kalorij in kumare - v kombinaciji z jogurtom, imajo odvajalni učinek);
Seafood (ribe, celo morje, ni všeč, jogurt, ampak kozice, školjke, hobotnice in druge - Prosim, na vašo storitev);
Mimogrede, lahko povsem normalno ugriz okroshka na kefir. To je popolnoma uravnotežen obrok, ki ne bo škodilo vašo postavo (izogibajte se le nenavadna recepte - kot "gobe hash", itd.) Toda sadje mora biti previdni: jogurt ne mara kaj sladkega. Izjeme so vsi enaki zelena jabolka so, ki so vključeni v meniju dieti devet dni.
V nobenem primeru ne jedo moke - še posebej, pecivo in piškote. Dejstvo je, da zaradi nekaterih lastnosti jogurta med zaužitjem sladko peko začne vreti, da izniči vse svoje napore, da izgubijo težo malo. In prosim, ne zlorabljati "pogodbenici" izdelkov, ki jih lahko jedo nekajkrat sami razvedriti, nič več. V nasprotnem primeru bodo rezultati izgube teže, po devetih dneh zapustil veliko od želenega.
Kako ohraniti rezultatov
Torej, tukaj so devet dni in se je končal prehrane kefir, in boste ozrli nazaj s ponosom sebe v ogledalu. Zdaj vam ni treba tako strogo sami omejiti na hrano, lahko končno odpre hladilnik in ... Stop! Dobro premislite o tem, ali ste pripravljeni, da se usede za enodnevno izid je, ali želijo biti skladen dolgo? Če vas druga možnost ustreza več, bi morali razmišljati desetkrat, preden da pomete vsebino hladilnika očistiti.
Vsako prehrano vam bo povedal, kako pomembno je, da gremo ven iz prehrane - še toliko bolj, od devetih. Vaš želodec je navadili na nižjih delih, tako da ni potrebno, da ga spet raztegniti: nisi sovražnik sam! Želja, da bi jedli, da sitosti ne narekuje lakote, in različnih psiholoških dejavnikov, ki vplivajo na našo podzavest. In če ste izgubili težo za določen namen, je potrebno, da se premaga in še naprej pravilno jesti.
Obstaja zlato pravilo: koliko dni je trajalo prehrano, toliko, morate iti. To ne pomeni, da v naslednjih devet dni po dieti, boste morali držati vsi enakih obrokov. Samo ne naslanjajte na moko in maščobe, in v nobenem primeru ne nehajte jesti mlečne izdelke. To je trik iz prehrane kefir: telo še naprej prejema koristnih bakterij fermentirane mlečne izdelke, ki pomagajo hitro prebavo hrane. Kot rezultat, dodatne teže, ne bodo prikazani na vašem telesu, in boste še naprej čutiti zraka in svetlobe.
Priporočamo, da preverite: Najbolj učinkovito monodiet
