Koristne lastnosti riža so znane že dolgo časa. Ni čudno, da so ljudje, za katere je hrana osnovna - na primer, kitajski ali japonski - so veliko manj verjetno, da trpijo zaradi bolezni sklepov, prebavil, bolezni srca in ožilja in debelosti. Seveda, vse te neverjetne lastnosti riža ni mogel ostati brez pozornosti sodobnih prehrano. Diete, ki temeljijo na tem proizvodu - zelo veliko. Danes bomo govorili o eni izmed njih. Riž prehrana 5 prostorninskih - to je verjetno ena izmed najbolj enostavnih, učinkovitih in priljubljenih načinov za hujšanje.
V skladu s to dieto, boste izgubili ne samo težo, ampak tudi čistijo telo nakopičenih toksinov, strupov, holesterola in maščob. In to ne zahteva nobenega posebnega truda, posebne postopke ali zdravil. Samo sledite uveljavljeno prehrane za 14 dni.
V tem času boste lahko za čiščenje črevesja, znebiti otekline in posledično od dodatnih kilogramov. Najpomembneje pa je - ne boste imeli stradati ali doživeti nekaj nelagodja. Poleg tega, boste prihranil naporno in dolgočasno štetje kalorij. Prav tako ni potrebe za kuhanje za nekaj "težavnih" in zapletenih receptih. Preprostost, enostavnost in učinkovitost - da morajo vedno biti srečen? Začeti?
Izberite sliko
Preden začnete z dieto riža, ki je potreben, da izberejo ta izdelek. Od tega je odvisno zelo veliko - ne bo vsaka sorta riža prinesla želenega učinka in koristi. Kaj figura naj kupim? Na žalost, najbolj pogosta oblika riža - bela polirana - absolutno ni primeren za diete. Dejstvo je, da se med mletjem odstranimo glavnino mineralnih hranil. Tako da bo ta možnost dati.
Druga priljubljena vrsta riža - pari. To je mogoče zlahka prepoznati po njihovi značilnim jantarjevo barvo. To paše toliko bolj. Pod posebnim obdelavo takega riža izboljša samo njegove lastnosti pa ohranja skoraj vse vitamine in minerale. In, seveda, najbolj uporabna vseh vrst riža - rjavo. Mimogrede, v vzhodnih državah se uporablja za pripravo hrane za otroke in starejše. In to je razumljivo. Konec koncev, je največje število dragocenih snovi, vsebovane v lupini zrna. In je rjavi riž v celoti ohranjena. To je zaradi tega ima takšno barvo. Zdravniki, strokovnjaki za prehrano močno priporočamo, da uporabljate rjavi riž za zdravo prehrano, in za različne diete.
Diet 5 prostorninskih
Preden sedete na tej dieti bodo morali delati malo - na poseben način za pripravo riža. Vendar pa se ne zahteva več truda. Skoraj vsakdo, ki prvič slišal za to metodo hujšanje, da je eno in isto vprašanje - kaj se skriva za besedami "pet volumnov?" Odgovor je zelo preprost. Pet obseg - pet enakih predmetov jedi, ki jih boste kuhamo riž. To je lahko skoraj karkoli - skodelice, kozarci, skodelice, sklede. Vse je odvisno od tega, kaj vam je ljubše za uporabo.
Torej, izbrati primeren jed. Recimo, da ste se odločili za kozarce. V vsakem kozarcu dal dve veliki žlici riža in ga temeljito sperite, nato napolnite s čisto pitno vodo. Voda naj popolnoma pokriva zrnje. Pustite riž, da vpijejo za en dan. Naslednji dan, ponovite celoten postopek - najprej operite riž, in nato ponovno napolnite z vodo. Za te posege mora biti v štirih dneh. V teh dneh bo voda odpravlja vse rižev škrob in da bo spremenila svojo strukturo - bo porozna, kot goba. In prav tako se začne, da absorbira vse soli, toksinov in škodljivih snovi, ki so se nabrali v telesu. To je vse. Rice je pripravljen. Lahko začnete z dieto sam.
Prva stvar, kar morate storiti, naslednji dan takoj, ko se zbudiš - to je, da jedo vse riža iz prvega kozarca. Zdi odveč reči, da ga ne bi smeli dodajati soli ali dodati začimbe, kajne? Poleg tega, da ne more niti piti vode. Toda to je razumljivo. Konec koncev, je celotna ideja je, da riž vpije vse snovi iz telesa, in ne iz vode. Po tem "zajtrku" naslednji obrok si ne more privoščiti, da ne prej kot 2 uri.
In, seveda, če želite, da bi dobili viden rezultat je "pusto" na maščobo in sladko to ni potrebno. Poleg tega je zaželeno, da se zmanjša uporaba soli. To je zaradi njenega presegajo naše telo nabira odvečno vlago in otekanje prikazani. Seveda, bo riž pomagajo pri soočanju s tem problemom, vendar nima nobenega smisla, da poskušamo, da bi sol iz telesa, če boste takoj make up za to izgubo, slano hrano. Logično je, kajne? No, dal jedi v sproščenem novo serijo opranega riža. Z preostale kozarci delovala kot vedno - spremenite vodo. Ta shema bi morala slediti natanko dva tedna. Tudi če ste v celoti uporabi za ta zajtrk, zadovoljni z rezultati in pripravljeni nadaljevati tečaj - ne bo.
Fly v mazilo
Kljub vse prednosti riža k zlorabi to dieto ni potrebno. Problem je, da skupaj z žlindro, škodljivih snovi in odvečne soli, riževa zrna absorbirajo skoraj vse vitamine in minerale, ki jih potrebuje vaše telo - na primer, kalija, ki je bistvenega pomena za dobro srce. Tako lahko dolgo spoštovanje tako dieto privede do zelo neprijetne posledice.
Tudi v času dveh tednov, zdravniki priporočajo ob dodatnih vitaminov in mineralov kompleks, in dodatke kalija. Morate v vaši prehrani oreški, suhe marelice, banane in sončničnih semen tudi. In, seveda, preden greš na dieto, morate biti prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom. V vsakem dieti - riž in ne izjema! - Ima svoje kontraindikacije. No, če zdravnik dovoljeno - lahko varno začnete eksperimentirati. Po 5 volumni prehrane riž - to je priložnost, ne na tešče in ne spreminjajo svoj način življenja in prehrano, da izgubijo težo za 5-6 kg, za dva tedna. Strinjam se, zveni mamljivo. Vredno je poskusiti!
Priporočamo, da preverite: japonsko dieto za hujšanje
Vsebina:
Apple prehrana za 3 dni: skrivnosti in razlik
Meni jabolko prehrana
Apple - kefir tridnevni prehrana
Tridnevna dieta za jabolčni sok
Ali želite, da bi jedli? Pojesti jabolko. Ali želite jabolko? Torej, ne želite, da bi jedli.
Verjetno ste že videli podobne šale v trakove socialnih omrežij ali Ticker v forumu? In, mimogrede, poleg tega, da delijo nasmehe ta izjava nosi zdrav del resnice. Če poslušal njo vse dietetičen, bi problem prekomerne teže so bili nepomembni, vendar lokalne tekstilne mlini bi prihranili zvitki tkanine, ki sproščajo le oblačila v majhnih velikostih. Ste že predstavljen kot poskuša na novo obleko?
Potem, poleg novih stvari, je predlagal, da vizualizirati tudi lahka večerja Namesto običajnega jabolčni jed z rebri na žaru. Konec koncev, da izgubijo težo, ena želja ni dovolj. Potrebujemo uravnotežen jabolčno dieto za 3 dni in neomajno volje. In če s sposobnostjo, da bi dobili stvari narediti, vam ne morem pomagati, potem govorimo o učinkovitem načinu nadzora teže - popolnoma. Torej, pripravite zvezki, organskih jabolk iz vrta in veliko željo, da izgubijo težo. Mi pustimo, da self-izboljšave.
Apple prehrana za 3 dni: skrivnosti in razlik
Ta metoda hujšanja je primerna za vse, ki morajo izgubiti nekaj kilogramov prekomerno telesno težo, vendar časa za rezervne. Plus jabolko prehrana priporočljivo za ženske, ki prenehajo kaditi, zato so neprestano lačni. Kot pravilo, da se znebite slabega navado ima, da bi pritegnili številne druge pomanjkljivosti. In odvečno težo - ne le na črnem seznamu nekdanjih kadilcev. Dodaj v tem razdražljivost, izguba spomina, in prebavne motnje. Kje si zadnjo pomanjkljivost? Ja, vse je nekaj istih navad za grickanje namesto kajenja najljubšo vendar prepovedano cigareto. Telo ni več spopadati z ogromnim volumnom hrane vstopa prebavo, presnovo.
Pred protesti tistih, ki so pred kratkim odločila, da bo nehal, in ne veže oster telesne mase s povečanim apetitom - šteje vse, kar pride v vaš želodec za en dan, in boste razumeli, kaj je na kocki. Ne pozabite na pregovor o tem, kako kuhati?
Doktor, zakaj sem si opomore? Že na večerje zavrnil. In od večerje.
Ali ste poskušali vse pripravljeno?
Ja, seveda. To je moje delo.
Znamka: poskusite eno žličko, enako drugi - v vedro. Ob koncu dneva si oglejte, koliko hrane se bodo vnesli v vedro.
Ni treba posebej poudarjati, da je en dan kuhar moral jesti pol vedro za prenos vseh vrst hrane? Prav tako smo se - da dajo na teži zaradi neskončne snacking. Mimogrede, če ženske zamenjajte krekerje in žetone za jabolka, odvečno težo ne bi bilo. Ampak, če je puščica na tehtnici preveč povečal, pomaga, da izgubijo težo ... isto jabolko. In za nekatere tri dni. Torej, napišite meni.
Meni jabolko prehrana
First Day
Jutro se začne s pomirjajočo nasmehom v ogledalu, kos rženega kruha, žlico jogurta z nizko vsebnostjo maščob in tri kose jabolka (kje brez njih v prehrani jabolk). Lahko pijete vodo, zeliščne čaje ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob (to je, če niste zadovoljni, in vaš želodec začne stavke).
Nekaj ur lahko začnete na kosilo. Čeprav je še veličasten ime za jabolko in kos rženega kruha. Ampak, če razredčeno obrok Neizvještačen nasmeh, potem je verjetno, da je želodec tiho prebaviti ponujene hrane. Ne pojedel? Lahko popijemo kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob ali navadno vodo.
Za kosilo smo imeli pojedino - ribe solato. Da bi to, kar potrebujete 150 gramov koli vrele rib, kup zelena, pomaranče in jabolka. Vse sesekljajte. Če nimate časa, da bi jedli solato med rezanjem, lahko izpolnite 75 gramov jogurta z nizko vsebnostjo maščob in prisolit okusa.
Prigrizek na dekle, hujšanje jabolka sestavljen iz omenjenega jabolk in 100 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto. Lahko dodamo še kozarec zeliščnega čaja, ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
Za večerjo, imamo sendviče rženega kruha. Dal klobaso stran. Glavna sestavina bodo jabolka in kumare. V enem sendvič, položite kumare rezine s sirom. Na drugi - sir in jabolka. Precej nenavadna jed, kajne? Ampak ne jejte zavoljo obljubljenega hujšanje.
Dva dni
V jutranjem času, nezadovoljni pritožujejo želodec pripraviti domače granolo. Če želite to narediti, zmešajte žlico rozin, naribano jabolko, 30 gramov ovsenih kosmičev in kozarec posnetega mleka. Dajemo real (lahko v tem trenutku imeti skodelico čaja ali jogurt). Jemo hitro in z užitkom.
V tem času, bo kosilo se pravi razočaranje za strada telo. Zaradi hrane - jabolko. Lahko tudi piti kefir. (Mislim, da je čas, naša prehrana imenovano jabolko-kefir).
Na kosilo palačinko sami prepražimo iz enega jajca, 6 žlic mleka z nizko vsebnostjo maščob, 30 g pšenične moke, cimeta, soli in sladkorja nadomestek. Kot nadev drobno narežemo jabolko. Če imate čas, da bi jedli palačinke pred narezan nadev lahko grizenja jabolko za sladico. Poglej za paket jogurt v hladilniku? Lahko pour sami skodelico. Čeprav boljše upravljanje voda.
Na kosilu dovoljeno jesti le pol jabolko (navesti drugi del doma, ali ne opazite, kako sgryzet ostanka) in 100 gramov jogurta z nizko vsebnostjo maščob. In ne jezijo. Obljubljamo vam resnično kraljevsko večerjo.
In tukaj je. Dolgo pričakovana večerja. Pustimo vreti 40 gramov sam krog riža. Dodajte narezano pol banane in sesekljan jabolko. Okusna? Lahko piti zeliščni čaj ali jogurt.
Tretji dan
To je najbolj izpolnjuje jabolčnega prehrane tridnevnega. Torej si lahko pomirili stalno ropotanje želodec. Ga stradati danes skoraj ne bi bilo treba. Zakaj skoraj? Da, ker je to še vedno bo določena prehrana in prehranskih omejitev biti.
Za zajtrk imamo jabolko, 3 žlice z nizko vsebnostjo maščob skuto in rezino rži. Pravica? Sedaj lahko pour sami skodelico jogurta.
Kosilo je precej nenavadno. Ker ni nič nam ne bo treba. Samo piti. V ta namen smo pripravili koktajl 150 gramov jogurta z nizko vsebnostjo maščob, limoninim sokom, naribano jabolko in cimet po okusu.
Za kosilo imamo meso. 100 gramov puste govedine ali piščanca, kuhano poseben recept. To bo "meso pod odejo." Za to, narezana jabolka storiti, papriko, dodamo na žličko limoninega soka, sol, 2 žlički sladkorja, tri žlice vode. Dobljeno zmes paro 5-7 minut, nato pa ga zavijejo v našem prsih ali govejega in segrejemo do pripravljenosti. Ali ni okusna?
Po takem krepko kosilo, moramo majhno razrešnico. Zato se v popoldanskih urah lahko jeste samo eno jabolko. Če moč zmanjkuje, si privoščite jogurt.
Večerja bo vitamin solata. Naribamo dva korenje in jabolka na grobo Rende, dodamo žličko rozin, 60 g naribanega sira, 2 žlički mleka in nizko vsebnostjo maščob smetano toliko. Če se zdi, da hrana vljudno, dodamo malo sladkorja nadomestek tam.
Vse Diet minilo. Kaj vam čestitamo. Mimogrede, da je mogoče urediti tako izpust ni nujno v treh zaporednih dni, in preživeti dan dieto. Samo v tem primeru, da ne boste izgubili dva kilograma odvečne teže (kot standardno metodo hujšanje) in pol, kar je tudi dober.
Apple-kefir tridnevni prehrana
In tu je obljubil prehrana jabolko, kefir. Pass bo veliko težje kot normalno, jabolko. Dejstvo, da lahko imajo samo jabolka in pijačo ... No, jogurt. Izračun je zelo preprost: jabolko pade na polovico skodelice jogurta z nizko vsebnostjo maščob. Podoben obrok boste morali ponoviti 5-6 krat na dan. Če res želite, da pije, pije vodo. Vendar bo bolje, če stradajočem stroškov tekočine, ki je v jabolka in jogurt. To bo olajšalo umik nakopičene tekočine v telesu. In z njo, in kilogramov.
Tridnevna dieta za jabolčni sok
Obstaja pa še ena možnost, da izgubijo težo s pomočjo jabolk. Natančneje - za sveže iztisnjen jabolčni sok. To traja toliko, kot poti in preteklosti. Tri dni. Toda to mogoče ponastaviti z do tremi kilogramov. In vse zato, ker ne more biti nič. Absolutno. Samo piti sok. In potem - strogo na uro. Prvi steklo lahko pijete ob 8. uri. Naslednja - v dveh urah. In tako naprej. Na koncu dneva se morate piti sedem kozarcev soka (zadnji vstop ob 20.00). Pred spanjem vzemite toplo kopel, vendar ne na istih mila in geli za tuširanje.
Ker je ta metoda hujšanje precej zapletena, ga posredovati do konca, vsi ne morejo. Plus, lahko ljudje, ki trpijo zaradi bolezni črevesja začeti z vrhom. To ni potrebno prenašati bolečino in lakoto. Slabo počutje? Spusti svojo prehrano. Zdravje dražje.
Rad bi končali ta članek o optimistično note. Namreč - zaželeti vse naraščajočo tanko harmonijo v duši. To absolutno ni važno, koliko ste težki hkrati. Glavna stvar - kako se počutiš. In če je vaše osebno življenje razvija zavidam njenih prijateljev, potem pa ne bi smeli izgubiti težo?
Toplo priporočam, da se glasi: Kako izgubiti težo hitro za 3 dni
