Vsebina:

• Striped berry
• Nekaj ​​novega - cvet za boj proti kilogramov
• Črna nered - preprosta in učinkovita
• Dodatne sile

Teden dni kasneje, boste našli pomemben dogodek - maturantski ples, rojstni dan ali počitnice s prijatelji. Stranka, ki bo najmlajša oseba, s katero ste pred kratkim predstavil prijatelju. Ah, kaj ima lepe oči! Obleka je kupil - na tleh, z odprtim hrbtom in globokim izrezom. Greš v ogledalo in ... Oh, groza! Lightning se ne seštevajo! Trebuh izbokline na hrbtni ostudno gub, in od nekod prišla drugo brado.

Tam je trajnica vprašanje - kaj storiti? Čeprav v tem primeru bo zvenelo malo drugačna - kako izgubiti težo hitro? Lahko, seveda, upanje za pravljice za pomoč Punačak Pepelko ponovno lahkotnost in en val čarobno palico se izkaže v koherentno princeso. In lahko poskusite obvladati sami. Ko obstaja le nekaj dni, da se osvežili, najbolj učinkovita metoda je samo ena - da se omejijo na oblasti. Tukaj boste mono-prehrana. Takšne diete so zdaj zelo veliko - za vsak okus! Oglejmo si nekatere od njih.

Striped berry

Vi ne veste, kako izgubiti težo hitro? Boste Črtast jagodami. Avtorji Lubenica prehrana obljubljajo izgubo pomembne teže, in za najkrajše obdobje. Čez dan, morate jesti samo lubenico v višini enega kilograma kaše na 10 kilogramov. Lahko pijete čisto negazirane vode. Vztrajanjem takega pooblastila mora biti 5 dni. V tem času lahko dobite znebite od 3 do 5 kilogramov odvečne teže.

Zaradi visoke vsebnosti vlaknin in fruktozo, lubenice daje občutek sitosti za dolgo časa. Tako je njegova kalorična izredno majhna - samo 27 kalorij na 100 gramov. In Lubenica - odličen diuretik, ki odstranjuje odpadke in strupe. Vlakno, vsebovane v Striped berry izboljšuje črevesja.

Prehrana Lubenica je kontraindiciran za ljudi s sladkorno boleznijo, ljudi z boleznimi sečil in spolovil. Tudi, če imate težave z prebavil, trebušne slinavke in srčno-žilni sistem, se pred uporabo diete lubenico je treba posvetovati z zdravnikom.

Nekaj ​​novega - cvet za boj proti kilogramov

Hitra prehrana, da izgubijo težo bo pomagal "6 venčnih listov." Vsak dan morate jesti določene hrane. Kaj je še posebej lepo, - ne more biti poljubno število. Ni omejitev. Obroki lahko sol in lahko, če je želeno, uporabijo različne začimbe. Strogo gledano, tak sistem napajanja je sestavljena iz šestih ločenih mono-prehrane. Ta tehnika temelji na načelu protein ogljikovih hidratov izmenično.

• Dan ribe. Lahko jesti ribe. Kuhana ali pečena. Seveda je treba dati prednost nizko vsebnostjo maščob sort.
• Zelenjavni dan. Jejte vse zelenjave surove, kuhana ali dušena.
• Dan piščanec. Dovoljenje je belo piščančje meso in piščančje juhe.
• Žitna dan. Čez dan lahko jeste različnih žit, kuhana v vodi.
• Skuta dan. Priljubljeno - nizka koča maščob sir in mleko.
• Dan sadje. Lahko jesti sadje in pijte sveže sadne sokove.

Lahko se vprašamo: "In tukaj cvetnih listov? ". Samo avtor tega sistema - švedščina prehrano Anna Johansson - predlaga, da se med dieto psihološki trik. Treba je zmanjšati papirja cvet s šestimi cvetnimi listi. Jih slikal v različnih barvah in napišite ime vsakega dneva prehrane - ribe, zelenjava, itd

Nato lepilo cvet na hladilniku in po je še en dan v prehrani več, odtrgajte jeziček. Nutricionisti menijo, da bo ta igra vam pomaga ženskam psihološko spopadati s težavami prehrane. Konec koncev, vsak večer ob drugo kartico, boste začutili, da je bil dan v prid vaši sliki.

Črna nered - preprosta in učinkovita

Drug mono-dieta pomaga izgubiti težo hitro - ajde. Takoj moram reči, da je ta dieta ohraniti moč ni za vsakogar. Ampak, če lahko to storite, je lahko izguba teže znaša do 7 kilogramov na teden. Ob istem času, boste znebili svoje telo strupov. Ajdova prehrana za pripravo na poseben način. V večernih urah pour kozarec žit v dve skodelici vrele vode in pustite čez noč. V dopoldanskem času ogreje samo kašo in jesti čez dan, v enakih deležih. Dodamo sol in začimbe ajde ne more. Če dieta zdi preveč skromna, potem jo lahko dodate v eno odstotno jogurt. Vendar ne več kot en liter na dan.

Dodatne sile

Ko gre za kako hitro izgubiti težo - vsaka pomoč bo dobrodošla. Najprej, bodite pozorni na fitnes. Seveda, športni nepogrešljivo orodje v boju proti debelosti. To je samo v strogih monodiets resna vadba je izredno težko vzdrževati. Torej plačati vašo pozornost k varčnejši metod. Na primer, bi lahko bilo v modi danes, joga, pilates ali odsek. Prav tako ne pozabite na preprost hoja, plavanje in kolesarjenje.

  Pojdi na kopeli!

Želite, da izgubijo težo hitro? Dobra pomoč v boju proti debelosti - navadna savna. Če se boste približali postopek pravilno, v enem obisku lahko izgubite do 3 kilogramov dodatne teže. Prvič, boste morali iti v parnem prostoru s suho glavo in samo 5 minut. Počakajte malo tuš. Tuš ne bi smelo biti hladno in toplo - to bo zmanjšala obremenitev na srce. Po 10-15 minut počitka. Ko se naslednji klic, lahko poveča čas zadrževanja v parni sobi.

Povečati učinek savni lahko preko različnih kozmetičnih postopkov. Na primer, zelo dobra rub kožo v parni kopeli s soljo in medu. Ta sestava povzroča prekomerno potenje. In to v zameno, pospeši metabolizem. To bo imelo pozitiven piling podoben učinek na kožo - to omogoča bolj gladka in napeta.

Na sliki v "wrapper"

Zaviti kot način znebi dodatnih kilogramov, ki jih ponuja najbolj modne zdravilišča. Ta postopek pospeši presnovo, izboljšuje cirkulacijo krvi, odstranjuje odvečno tekočino iz telesa. Ovoj lahko mogoče uspešno izvesti in doma. Pomembno je le, da veš, kako to storiti pravilno. In izbrati najboljšo možnost za vas.

Lahko uporabite, na primer, tak recept. Bodite enake količine gorčice v prahu in medu. Samo razredčimo gorčico z vročo vodo in dodamo mešanico medu. Izdelek nanesite na problematična področja, jih ovijte s plastično folijo in dal na vrhu nekaj toplega. Počakajte 20-30 minut in nato sperite z mešanico tušem.

Izgubijo težo hitro in pomaga zaviti kave. Dejstvo, da je kava aktivno razgrajuje maščobe. Prosimo, uporabite naslednje recept. Razredčite 5 žlic mlete kave s toplim mlekom. Nanesite mešanico masažnimi gibi na stegna in trebuh. Zaviti folijo. Sami pokrijemo s toplo odejo in leže za 15-30 minut. Potem se stuširam.

Preden poskusite to ali to možnost, poskrbite, da niste alergični na različnih komponent, ki gredo v sestavi zmesi za zavijanje. In ne pozabite, da je ta metoda ni primerna za ginekoloških bolezni, krčnih žilah, kot tudi med nosečnostjo. Poskusite ohraniti način življenja, je vprašanje, kako izgubiti težo hitro, vstati pred vami čim manj. Veliko bolje, če se bo proces hujšanje poteka gladko in počasi. Potem vaše telo ne bo doživljala stres, dodatna teža ne bo vrnila.

Zateči k takšnih radikalnih ukrepov, kot mono-dieti, je potrebno le v izjemnih primerih. In ne pozabite, da pred uporabo metode boja proti odvečno težo, ki jo je treba vedno posvetovati s strokovnjaki. In če ni kontraindikacij, zakaj potem čakati na pravljice? Zdaj pa sami veste, kako hitro shujšati. Z malo truda in nekaj dni, boste lahko, da bi sliko v redu. Obleka bo v času, in lahko enostavno in preprosto osvojiti srce koli princa.

Vsebina:

• Kdo lahko izgubijo težo?
• Kako deluje?
• Prva faza - razrešnica dan
• Druga faza - "mokro stradanje"
• Tretja faza - od lakote

Morda vsaka ženska imela situacijo, kjer je potrebno, da se čim prej znebite nakopičenih kilogramov. In je treba to storiti v najkrajšem možnem času. Pomemben datum, nepričakovano vabilo na obletnico, "je padel na glavo" počitnice ... lahko milijon razlogov. In nenadoma se zavedaš, z grozo, da je čas za dolgotrajno dieto in telesno vadbo preprosto ne obstaja. Pred prireditvijo - tri dni. Izgubijo težo, mora nujno. Ampak kako hitro izgubiti težo v 3 dneh? In je to mogoče?

Glede na ne tako veliko ljudi, ki so pripravljeni, da se pozitivno odzove na to vprašanje. Ob tej priložnosti pa toliko različnih razprav. Treba je povedati naenkrat - ja, tak učinek je možno. Ampak, da verjamejo, da to ni goljufija, samo da bi razumeli, kako te metode delujejo. Glede na to, kar oseba izgubi teže?

Kdo lahko izgubijo težo?

Metoda hitro hujšanje ni za vsakogar. To je razumljivo - to je povezano z dramatičnimi spremembami in strogih omejitev v običajni prehrani. Torej, preden se odpravite na to izjemno tvegan poskus, morate biti prepričani, da se posvetuje z zdravnikom. Le specialist, temeljito vedoč vaš "zdravstvena anamneza" mogoče oceniti tveganja in dati pravilen nasvet. Nedvoumna kontraindikacije za uporabo te metode so diabetes, gastritis in želodca. Tudi ta prehrana je popolnoma nesprejemljivo za ljudi, ki trpijo za bulimijo ali anoreksijo.

Ta metoda je namenjena za popolnoma zdravi ljudje, ki imajo dober razlog za ostre hujšanje. Na primer, ljubitelji kot obleka Izpust "fast food" ali preprosto ljudje, ki so nagnjeni k periodičnim prenajedanje. Ta prehrana je lahko tudi uporablja po "daljših" počitnice. Primeren je tudi za gospodinje, utrujene od zanikrni haljo, obrabljene copate in pasivnega načina življenja.

Kako deluje?

Prva stvar, da se naučijo - tehnika res vam omogoča, da hitro izgubijo težo, vendar je ta učinek zelo kratkotrajna. Zakaj je tako? Da bi razumeli to, morate razumeti, da je, zaradi katerih gre dodatno težo. Načelo hujšanje je zelo preprosta - tri dni boste mogli očistiti vaše telo. To pomeni, da bi iz vse toksine, odpadkov in odplak, ki ga je strup. Poleg tega je oster zmanjšanje kalorij vsebine in količine hrane, želodca, črevesja in s tem obsega bistveno zmanjšalo.

Morda najbolj pomemben dan te diete - drugo. Gre za "mokro" stradanje, v katerem se bo vaše telo začelo aktivno preživeti "NZ". Velika količina vode, ki jo uporabljate v tem koraku prispeva k sklenitvi telesa razpadnih produktov. Samo je treba omeniti, da je treba s to metodo hitrim hujšanjem jemati zelo resno. Idealno bi bilo, bo celoten proces poteka pod nadzorom izkušenega zdravniškega osebja. Ali, če to ni mogoče, pod nadzorom nekoga blizu vas, da, če je potrebno, biti sposoben zagotoviti prvo pomoč. Ali še vedno želite poskusiti? Nato začnite.

Prva faza - razrešnica dan

Ta dan je zelo pomembno - ker ste pripravo vaše telo za nadaljnje preiskave. Za zaključek dan prinesel želenega učinka, mora meni izključuje nobenih živalskih maščob in beljakovin. Ne morete uporabljati:

• sir
• skuta
• perutnina
• jagnjetina
• svinjina
• govedina
• kunčje meso
• maslo
• kefir
• mleko
• kislo smetano
• krema
• ribe in morski sadeži

Poleg tega bi morali vzdržati stročnic in žit, ter peciva.

Zajtrk

Waking up, imajo pijačo na prazen želodec kozarec mineralne vode brez plina. Po 15-20 minut, nato pa se bo mogoče ", da imajo zajtrk." Za zajtrk si lahko izberete eno od treh "hrana":

• Zeliščni čaj, narejen iz koprive, lipe in kamilice
• zeleni čaj
• Sveže korenje, kumare, zelje in sok pese

In, če izberete sok, znesek ne sme presegati 300 ml.

Kosilo

Meni kosilo mora biti sestavljena iz sadja in zelenjave. Seveda je priporočljivo, da se zelenjava sveže uporabimo. Vendar pa je dovoljeno, da jih kuhamo v pečici za nekaj ali pa samo dal ven. Če vam je ljubše, lahko uporabite tudi surovo sončnice ali bučna semena. Na črnem seznamu so:

• banane
• Pijani ali kuhano korenje
• krompir

Glavno pravilo - ne preveč jesti. Največja teža dela ne sme presegati 350 gramov.

Popoldanska malica

Za popoln prigrizek vsi izdelki s seznama kosilo. Glavna stvar za zapomniti je, da mora biti zadnji "ugriz" najkasneje do sedmih zvečer.

Večerni obrok

"Hvala za večerjo, ki ni potrebno." To - isti primer. Za večerjo isto stvar za zajtrk: čaj ali zelenjavnega soka. Iz soka sadja in jagodičja morali dati - ker vsebujejo preveč fruktoze in glukoze. Toda te snovi so glavni sovražniki vitko postavo. Količina tekočine ne sme presegati eno skodelico.

Priprava na spanje

Da bi se ustrezno pripravili sami, za drugi - najbolj težko in odgovorno - za ta dan hitre prehrane, se priporoča zvečer, da sprejme kopel z naravno morsko soljo. Samo ne bo voda prevroča. Ta postopek ne bo samo vam pomagajo sprostiti, ampak prispeva tudi k izločanju različnih strupenih snovi. Če ste naredili vse, kar je pravilno, morate pretehtati jutranje presenečenje. Plumb je približno kilogram, ali morda celo več.

Druga faza - "mokro stradanje"

Na ta dan, ko je treba pripraviti vnaprej - boste potrebovali približno štiri litre sterilizirano vodo ali stopljenim snegom. Kot naj bi že postal iz naslova te stopnje, jasno, v ta dan svoj jedilnik bo sestavljen le iz vode. Treba je piti vsaj tri litre. Bolje - štiri. In to naj bi se drži strogega urnika. Obstajata dve možnosti: lahko popijete kozarec vode, vsake pol ure ali dva kozarca vsakih 1, 5 ur. Obe metodi sta sprejemljivi. Vendar pa so zdravniki svetujemo, da se, če je mogoče, da sledijo vzorcu najprej uporabite vodo in manjše porcije. Razlog je zelo preprost - v tem primeru, vaš želodec ne bo raztegnjena velike količine tekočine.

Običajno po prvem dnevu toge dieto, druga stopnja poteka brez hassles. Ampak, da se premaknete bilo še lažje, je priporočljivo, da sledite nekaj preprostih pravil.

• Vnaprej dogovoriti s svojo družino, da je dan, ko kuhinja za vas - območje izključenosti. Poskusi, samo ne tja in, seveda, da ne bo kuhanje - v nasprotnem primeru bi bila skušnjava prevelika.
• Poskusi, da se odvrne od razmišljanja o hrani. Primeren je vsaka dejavnost, ki je sposoben, da vas povsem očaral. Zanimiva knjiga serije, vsaka igra - kar je najpomembneje, da se je čas pluje. Lahko greš na sprehod - glavna stvar, da naletite na tej poti čim manj in palatochek trgovin, ki prodajajo užitni. V skrajnem primeru, če boste znebili obsesivno lakote ni možno, pojdi spat.
• Če kadite - poskusite ta dan odreči navado. Kajenje sproži občutek lakote in lahko povzroči hude krče v črevesju in želodcu.
• Z zvečer tega dne, lahko začutite hud glavobol. Ne bi smelo biti strah - samo vaše telo znebi toksinov in metabolnih produktov. Poskusi, da ne bi bolečine tablete - naslednji dan je bolečina bo minilo samo od sebe.
• Pred spanjem, se prepričajte, da toplo kopel. To lajšanje stresa, pomirjajo in razširiti krvne žile.
• Tik pred spanjem drink energijske pijače - raztopite v kozarcu tople vode eno majhno žličko limoninega soka in pol žličke medu.

  Tretja faza - od lakote

Sebe razvedriti, pogum, da vzdrži dan te diete, že od zjutraj priti na tehtnico. Številka, ki jo najdete tam, vas bo okrepila v odločitvi za nadaljevanje poskusa. Druga pozitivna točka - v zadnjih dveh dneh, vaš želodec je občutno zmanjšati velikost. Zdaj, da bi se prepriča, tam imeti veliko manj. Torej, bomo nadaljevali do končne faze stradanja.

Zajtrk

Dan se je treba začeti s skodelico zeliščnega ali zelenega čaja. Toda po nekaj urah si lahko privoščite kozarec sveže zelje, pesa, kumare, squash ali korenčkovega soka.

Kosilo, popoldanski čaj in večerja

Da bi popolnoma čisti črevesje, bi morala ta dan posvečen živilom vlaken, visoko vlaken. Ona je kot metla, "sweep" iz črevesja vse, ki jih je nabrala v daljšem času. Pripravite si poseben "čista" solato. On je zelo preprosta. Vzemite veliko skledo in narežemo to "trdo" zelenjavo. Na primer, odlično korenje, pesa, zelje in alg. Sbryznete jed limone in sezono z nekaj kapljicami oljčnega olja. Kljub dejstvu, da je solata dobili veliko, da ga jesti "v enem zamahu", seveda, ni potrebno. Kuhane Znesek se izračuna za cel dan - to je tvoja večerja, popoldanski čaj in večerjo. Zadnji obrok mora biti najkasneje v sedmih zvečer. Po tem času lahko pijete le negazirane mineralne vode.

Da konča svoje "trpljenje", kakor hitro je mogoče, poskusite ta dan zgodaj iti spat. Jutri vas tehtanje zelo prijetno presenečen. Plumb lahko segajo od tri do šest kilogramov. Točen znesek je odvisen od mnogih dejavnikov - strukturne značilnosti vašega telesa, začetno težo, itd Čim večja je presežne kilogramov - boljši rezultat.

Kot lahko vidite, z močno željo, da izgubijo težo, lahko pa bo samo nekaj dni. Vendar pa morate najprej prepričajte, da je ta metoda ne bo škodilo. Če ni kontraindikacij - pogumno naprej. Vi vsi morajo uspeti in boste outshine vso svojo lepoto in vitko postavo.