Vsebina:

• Kateri podatek je najbolj uporaben?
• Riž prehrana za 7 dni
• Dve različici prehrane čiščenje riža
• Ki vodi do rezultatov, ki so na dieti riža?

Več kot polovica prebivalcev našega planeta vsak dan jedel riž. Konec koncev, če so pravilno pripravljene, izdelek ni dolgčas, nasprotno, lahko služi kot odlična jed za mnoge jedi. In seveda nikakor ne omenjamo prednosti riža v človeško telo. Kaj je edinstven? First of all, riž dobro ujema tako z mesom in ribami, kakor tudi zelenjavo in sadje. Poleg tega je vir energije, saj vsebuje mnoge želenih elementov v sledovih za zdravje ljudi: ogljikovi hidrati, vitamini B, različne kisline, kalij, kalcij, magnezij in cink.

Za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil, zdravniki celo priporočajo uporabo riž za hrano, saj ustvarja v želodcu posebno zaščitno folijo. Isti raziskovalci izkazala uporaba riža pri preprečevanju raka, pri zdravljenju ljudi s preobčutljivostjo na gluten in rastlinskih beljakovin, ki ni vključen v rižu. Vse te prednosti bo zagotovo ta izdelek, so vedno ustrezna. Toda najbolj pomembna prednost riža je, da zelo pomaga, da izgubijo težo in čistijo telo, z malo ali brez škode za zdravje. Rice prehrana je prvo mesto v priljubljenosti, danes bomo govorili posebej o tem. Najprej pa morate, da se osredotoči na riž in razumeti, kaj je najbolj primeren, da postane najbolj učinkovita dieta.

Kateri podatek je najbolj uporaben?

Vse je odvisno od predelave riža. Na primer, bela polirani riž ni tako uporaben, kot divji ali neobdelana, čeprav se najpogosteje uporabljajo pri kuhanju. Zakaj tako? Preden prideš do trgovine, riž očisti in obdelujejo, da se zagotovi, da je končni izdelek shranijo za daljši čas. In uporabne lastnosti "pusti" iz nje v procesu čiščenja. Zato bo prehrana riž biti bolj učinkovit in koristen, če se uporabljajo v njenem riža rjava, rjava. Lahko ga kupite v vsakem supermarketu. Seveda je red velikosti večja belega riža. Ampak vaše zdravje je neprecenljivo, kajne?

Riž prehrana za 7 dni

Torej, pridemo neposredno opisu prehrani. Trajanje vaš "gladovno stavko," bo samo 7 dni, zavoljo lepi sliki je lahko bolnik za en teden, več, da ni tako stroga dieta in. Začeli bomo, kot ponavadi, od ponedeljka ...

V ponedeljek

• Zajtrk: kuhan riž - 60 gramov, aromatizirana z limoninim sokom ali lupino, jabolko, zeleni čaj brez sladkorja;
• Kosilo: riž z olivnim oljem - 60 gramov, zelenjavna juha, zelenjavne solate;
• Večerja: riž para s korenjem in bučkami - približno 150 gramov, zelenjavni juhi.

Torek

• Zajtrk: kuhan riž, le 60 gramov, polnjeni z nizko vsebnostjo maščob kisle smetane, oranžna;
• Za kosilo in večerjo isto: vsaka zelenjavna juha in približno 100 gramov kuhanega riža.

Okolje

• Zajtrk: kuhan riž s cimetom, jabolko, nesladkan zeleni čaj;
• Kosilo: riž obara z gobami, solata iz svežih kumar, olivnega olja, zelenjave juho.
• Večerjo: riž pare z dodatkom brokoli, kozarec brozge.

Četrtek

• Zajtrk: kuhan riž, začinjena z žličko naribanega mandljev in peščica rozinami;
• Kosilo: riž s korenčkom, kuhana - 150 gramov, solata, redkev in zelenjavni bujon;
• Večerja: riž s peteršiljem in kozarec juho.

Pe

• Zajtrk: riž, kaša z mlekom, sadna solata in riž žita;
• Kosilo: 150 gramov pare riž z zelenjavo in nobenih zelišč, juho;
• Večerja: riž, začinjena z naribanim orehi, zelena, zeleno čebulo. Špinača.

So

• Zajtrk: solata iz riža, datumi, pare, pare orehov, fig in hrušk;
• Kosilo: riž z zelenjavo - 60 gramov, absolutno nobenih zelenjavo, lahko dodate meto in oljčno olje;
• Večerja: del riža z jabolki, lahko sezona z medom, zelenjavni juhi.

Nedelja

• Zajtrk: del 60 gramov riža z jogurtom, limoninim sokom in žličko medu;
• Kosilo: del pare je 150 gramov riža s paradižnikom in stročjega fižola, zelenjave juho;
• Večerja: del riža pare, 150 gramov oliv in bučkami, začinjena z olivnim oljem. Zelenjavna juha.

Tukaj je ni posebej strogo dieto. Seveda pa je malo monotono, vendar je učinek je odlična. V samo 7 dni, boste izgubili 5-6 kilogramov, ampak to ni tako slabo, se boste strinjali! Posebnost riža, ki ga prinaša občutek sitosti in omogoča, da se dolgo časa ne bodo lačni. Poleg riža prehrana je dobra tudi z zmanjšanjem potrebe za sladkor in maščobe, medtem ko ohranja vse potrebne energije za telo.

Dve različici prehrane čiščenje riža

Prva dieta traja tri dni, v tem času, ki jih morate jesti samo kuhan riž. Vsak dan - en kozarec te uporabno žito brez začimb. Del je razdeljen na več enakih delov, poplaknili s sokom - jabolko ali pomaranča. Prehrana je zelo stroga, tako da ne more imeti več kot tri dni. Lahko ponovite ne prej kot v enem mesecu. Ta prehrana riž omogoča ponastavitev približno kilogram na dan. Dobro, da bi sedel na takem postu na predvečer praznika, novo leto, na primer, da vaš najljubši obleki izkazalo ravno ob pravem času.

Druga možnost, ki lahko ponudijo prehrane čiščenje riž ni tako stroga, da je namenjen za sedem dni. En dan dieta zahteva funt kuhanega riža, ki mu lahko dodate pusto meso, ribe, zelenjavo in sadje. Glavna stvar, odstotek teh izdelkov ne sme biti več kot 200 gramov na dan. Lahko piti mineralno vodo, naravni sokovi samo kuhanje, zeleni čaj brez sladkorja. Ta prehrana riž vključuje ponavljanja štirinajstih dneh, če je to potrebno.

Ki vodi do rezultatov, ki so na dieti riža?

Kot je navedeno zgoraj, postane prehrana riž znebite dodatnih kilogramov v samo nekaj dneh, in poteka brez škode za zdravje, nasprotno, se telo očisti strupov nepotrebnih k njemu, in se boste počutili bolj pozorni in zdravo. Na dieti rezultati, prosim, kolikor je mogoče, v prvih dveh do treh tednih po tem, ko je zahtevek treba omeji pri uporabi mesa, maščobe in mlečnih izdelkov.

Seveda, v tem članku niso vse variante prehrane za riž, lahko izberete način prehranjevanja, ki vam najbolj ustreza. Mimogrede, preden začnete prehrana posvetujte z dietetik, je zagotovo vam bo povedal, kako nadaljevati, da bi dobili omamljanje učinek!

Vsebina:

• Rojstvo čokolade
• Prednosti Chocolate
• Izcedek dan čokolada
• Značilnosti "čokolada gladovno stavko"
• Testenine - Chocolate Diet

Čokolada - je predmet sporov o nevarnostih in koristih, ki mu je legendarni izdelek naredili. Ali veste, kje je zgodba izvira čokolado? Starodavno Maya pozoren na malo podolgovato sadja eksotične drevesa. Grenak napitek iz tega sadja je bil drag, da bi lahko privoščiti, da bi samo najbolj opaznih člane plemena - voditelji, duhovnike, voditelje. Klicali so ta pijača "chokolatl" - grenak pijačo, in je sploh ne pozna, da nas kakav, vendar Indijanci preprosto obožujejo.

Kaj je čokolada tešče dan, nihče nima pojma, ampak navijači imajo pijačo je bilo dovolj. Azteki so prav tako menil, da je čarobna in so bili trdno prepričani, da so bili plodovi poslana iz nebes. Poleg tega so kakavova zrna pravi denar: le 10 zrna bilo mogoče kupiti velik zajec, in 100 - zdrav in močan slave.

Rojstvo čokolade

V Evropi, pijača Indijanci niso prejeli ustrezno priznanje - je bil okus grenak, gospe in družbe so se bali, da ga pijejo zaradi prepričanja, da so pozneje rodila v črno otroka. Ampak ena francoščina zdravnik mislil dodati grenkega kakava sladkor, nato pa je bil najbolj priljubljen izdelek za otroke in odrasle - čokolado. Mnogi zdravniki in raziskovalci po vsem svetu razpravljali koristi ali škode čokolade. Tako ostaja odprto vprašanje, ampak dejstvo, da čokolada je produkt paradoksa - to je neizpodbitno dejstvo. Presodite sami:

• Domneva se, da čokolada povzroča alergijske reakcije, vendar Japonski zdravniki je s to sladko zdravljenje alergij pri otrocih;
• Vsi verjamejo, da je čokolada slaba za zobe, in nedavne študije so potrdile, da ima antibakterijske lastnosti in je preprečevanje zobne gnilobe;
• "Od čokolado smo dobili maščoba" - to je neumno! Povečanje telesne mase ne prihaja iz sladkorja, mleka in kakava, in nevzdržne količine sladkarij;
• Jedli smo veliko čokolade in vi "potresemo"? Ja, vsak dermatolog potrjuje, da lise naravnega čokolade ne zgodi!

In se čokolada zaslužen afrodizijak lastnosti - mimogrede, to res ni. Je vedno prevažajo z njim, celo Giovanni Casanova - svetovno najbolj znani ljubimec.

Prednosti Chocolate

Prej je bila čokolada prodajajo le v lekarnah - vsebuje veliko mineralov (kalij, železo, magnezij) in vitaminov B in PP. Če jeste čokolado v zmernih količinah, da izboljšuje spomin, zmanjšuje nastajanje holesterola, vedno več pozornosti. Poleg tega, čokolada lajša ženske v dneh PMS povečuje spolnosti. Sladica iz kakavovih zrn, celo pomaga z rakom na želodcu - to je najnovejša raziskava.

Čokolada je pametno orodje za depresijo - Jejte ploščice "bitter sladkarije" in se boste počutili kot da ste izboljšali razpoloženje - to je zaradi endorfinov - hormon sreče. V Švici so vsa zdravilišča dolgo uporablja Čokoladna obloga - koža postane žametno samo kot dojenček. Čudež? Da, vendar je na voljo vsem!

Izcedek dan čokolada

Ja, ne bodite presenečeni! To je sreča za sladko ljubitelje! Razrešnica dan čokolade - to je lepo, okusno in učinkovito. Samo vedeti, kaj funkcije, prinesejo s seboj v teh dneh. Oglejmo si jih podrobneje.

Čokolada tešče dan ima lahko negativen učinek na jetra - preden se posvetujte s svojim zdravnikom, da se izključi morebitne težave. Dni na čokolado, obstajata dve različici. V prvem - je potrebno se dan ne jedo več kot dva čokoladic, vsak 40 gramov. Lahko pijete kavo z mlekom in sladkorjem.

Druga možnost tešče dni se uporablja 10 gramov čokolade pred kosilom in pred večerjo, za približno 10-15 minut pred jedjo. Da bi bili ti dnevi produktivni, kupite samo temno čokolado, vsebnost kakava bi moralo biti vsaj 80%. Ampak mleko in bela čokolada skrij proč - da vsebuje veliko sladkorja.

Značilnosti "čokolada gladovno stavko"

Opozoriti je treba, da je prehrana mono precej težka za telo. Zato je za svoj duševni mir, je potrebno narediti zdravniški pregled - lahko nobenih omejitev. Na primer, pri boleznih srca in ožilja čokolade, je verjetno, da bi bilo primerno. Ampak na splošno - to je tako kul, ko jeste sladek z idejo o hujšanju!

V treh dneh razkladanju o čokoladi lahko ponastavite od enega do enega in pol kilogramov odvečne teže. Tak dober dan, da preživijo pred praznikom, praznovanje - bo videti preprosto neverjetno! Toda število postenja dni ne smejo biti presežene - ne več kot trije zapored. In ponavljam, da bo mogoče šele po premoru dveh tednov.

Testenine - Chocolate Diet

Če ni zaželeno razkladanje telesa na eno čokolado, nato zamenjajte "sweet dan" na bolj nežen način, da izgubijo težo, na primer, poskusite prehrane makaroni-čokolade. Sestoji iz mešanja proizvod in imajo obrok. V takem dieto, sestavljen iz naslednjih izdelkov:

• Vsako testenine - manj kot 200 gramov na dan;
• Omake za njih, ki vsebujejo nizke ravni maščobe;
• Zelenjava in sadje v kateri koli količini;
• Voda ali sok;
• Čokolada - ne več kot 30 gramov na dan.

V teh dneh ne boste imeli, da bi jedli samo eno čokolado. Dieta omogoča, da se pomešajo vseh zgoraj navedenih izdelkov, kot tudi snacking med obroki. Posebnost pa je v "kosoma" dieto. Lahko jesti pogosto, ampak malo po malo, je mogoče pripraviti te izdelke iz katerega koli jed, ki vam je najbolj všeč. Torej, res ne boste čutili lakote in čokolada pomaga telesu, da bi nadoknadili manjkajočo moč v teh dneh.

Kot lahko vidite, čokolada urediti tešče dni, je povsem mogoče, celo nujno. To je tako lepo - izgubiti težo z užitkom! In da bi se preverila verodostojnost vsega tega, samo poskusiti 20 minut pred obrokom pojesti vsaj 20 gramov sladkarij in boste opazili, koliko manjši del jesti. Konstantna uporaba temne čokolade pomaga zmanjšati dnevni vnos kalorij za 15%. Samo je treba zavedati vseh ukrepa - v vsakem primeru je nemogoče, da bi jedli le čokolado - bi bilo neproduktivno, in lahko bistveno škoduje zdravju.