Število diete na voljo danes, je ogromen. Tu in prehrana, ki temelji na kuhanje hrane in prehrane, pri čemer je treba upoštevati intervale med obroki; omejevalne diete in prehrana dovoljenj; Express prehrana zasnovan za takojšnjim učinkom in prehrana dlje. Pri izbiri prehrane je treba razumeti, kaj je res potrebno za vaše telo, in brez katerega je lahko (ali celo morala) delati. Ena prehrana, ki upošteva, kako koristno ali škodljivo za vas nekatere izdelke - sistem moči, glede na krvno skupino.
Tukaj bomo govorili o tem, kaj dieta priporoča dieto krvna skupina 2 (negativno). Opozoriti je treba, da mora biti prehrana še razviti konkretno osebo, ceniti ne le kri, temveč nekatere kazalce endokrine in encimsko aktivnostjo organizma. Zato informacij boste našli v tem članku, je generalizirana narave; Njegov namen - da bi vam idejo o tem, kaj je dovoljeno jesti drugo medijsko negativno krvno skupino, ampak od tega, kar je bolje, da se vzdržijo.
Nazaj na vsebino
Osnovne zamisli o prehrani glede na krvno skupino
Avtor tega prehrane - znanstvenik in naturopath Peter D'Adamo (ZDA). Je prepričan, da so nosilci različnih krvnih skupin drugačen in potrebuje nabor izdelkov. Večina zdravstvenih težav je, po njegovem mnenju, zaradi prehrane, ki ne izpolnjuje določene krvno skupino. Če spremembo načina napajanja, lahko privede do normalno presnovo, izgubijo težo in celo preprečevanju bolezni, kot so diabetes, kap, in tako naprej.
Vsaka skupina kri P. D'Adamo je dal svoje ime po osnovnih proizvodov, ki naj bi predstavljale osnovo za prehrano svojih prevoznikov. Na primer, lastniki prvo skupino krvi je vzel na vrsto "lovcev", ki jedo predvsem meso. Tisti, ki imajo drugo skupino krvi, se imenujejo "kmetje", in jih spodbuditi k odpravi porabe mesnih izdelkov.
Blood Tretja skupina tokov v venah "nomadi", ki se lahko jedo in mesnih in zelenjavnih in mlečnih izdelkov. Četrta skupina krvi, v skladu z uvrstitvijo P. D'Adamo, za "skrivnost", ker ni nastanejo kot posledica evolucije, in zaradi porok. Za prevoznike te krvne skupine, on priporoča strogo dieto, saj je njihova najbolj ranljiva točka je samo prebavni sistem.
Nutricionisti pa ponavadi nanašajo na idejah P. D'Adamo z zdravo skepso. Po njihovem mnenju so glavne točke njegove teorije, da prehrana in prekomerno telesno težo korelaciji s krvno skupino, ni mogoče dokazati. Vendar pa pripadniki prehrani Ameriški znanstveniki trdijo, da res deluje. Torej poglede na te teorije, lahko vidimo, da radikalno razhajajo. Odločite se, da sledijo temu sistemu ali ne, boste morali sami. In smo samo želim, da vas spomnim, da vam bo omogočilo, da razmišljajo o tem, kako in kaj ješ, in pregleda vaše prehrane.
Nazaj na vsebino
Priporočila za "kmete"
Po teoriji P. D'Adamo, druga skupina krvi (pozitivni in negativni) se je pojavil, ko so ljudje, ki se ukvarjajo s kmetijstvom. V primerjavi z lovom, je bil bolj zanesljiv in manj nevarno pot, da bi dobili nekaj hrane, ljudje jedli, kaj je odraščal. Spreminjanje življenjskega sloga in prehrane je privedlo do sprememb v prebavnem sistemu: telo ljudi v drugo skupino krvnih dobrih prebavljivih ogljikovih hidratov, ki so bogata s sadjem in zelenjavo, vendar so maščobe in živalske beljakovine, jih je treba uporabljati s previdnostjo.
Za pripravo prehrane za "kmete", bi bilo treba upoštevati slabosti telesa. Na primer, da so zelo občutljivi na kardiovaskularni sistem: zaradi predebela krvi je velika nevarnost venskih in arterijskih strdkov. Zaradi so nizko kislost želodčnega soka Nižja imunost - jih lahko zlahka izpostavljeni različnim okužbam. Poleg tega druga negativna krvna skupina je značilno za ljudi z občutljivo prebavni trakt in počasno presnovo.
Razume se, da popolnoma izključiti beljakovin iz prehrane "kmetje", je nemogoče, zato je priporočljivo, da jedo ribe in stročnice (kot so krap, ostriž, sardine, skuše, trske in postrv). Ogljikovi hidrati, minerali in vitamini so ljudje z drugo negativno krvno skupino, pridobljenega iz sadja in zelenjave. Oni bi morali dati prednost marelice, ananas, grenivke, fige in slive.
Prav tako je koristno, da v meniju vaše jedi žita, zlasti ajde, ječmen, proso in riž vključiti. Takšni izdelki imajo pozitiven vpliv na imunski sistem, pospeši metabolizem, odstranjuje strupe in izboljša delovanje prebavil. Jo telo potrebuje maščobe "kmetje" se proizvaja iz rastlinskih olj, ki izboljšujejo prebavo in so dragocen vir polinenasičenih kislin.
Zaradi ranljivosti nosilcev gastrointestinalnega trakta negativno drugi skupini izognili vroče omake in začimbe. Si je treba vedno dajati v prehrani in mlečni izdelki (jogurt namesto mleka piti, jesti jogurt ali skuto namesto masla). Koristno je piti, in marelice in ananasov sok. Prav tako je priporočljivo, da jedo oreški in semena, saj vsebujejo snovi, ki krepijo kardiovaskularni sistem.
Nazaj na vsebino
Prehrana Izguba teže
Takoj želimo opozoriti, da je prehrana v skladu s krvno skupino, ni primeren za tiste, ki so se odločili, da izgubijo težo hitro "leteti". Namesto, da je za tiste, ki so pripravljeni postopoma, brez naglice, da se znebite odvečne teže, in da posebno pozornost namenijo svoji prehrani, ki se drži sistema P. D'Adamo. In če dodamo k prilagojenemu dieto in telesno bolj dejavni, lahko pozabite na štetje kalorij in ne sami omejiti količino hrane.
Izgubiti težo, jesti na tej dieti, je realno, saj vključuje le uporabo naravnih sestavin - brez fast food ali ustrezno pripravljen hrano. Poleg tega je iz prehrane izključuje, "prazne" ogljikovi hidrati, ki so vsebovani v tako ljubil nas torte in gazirane pijače. Na koncu je, tako kot mnoge druge diete, vztraja, da mora biti hrana pogosto sprejeti, vendar v majhnih količinah.
Omenili smo že, da je druga skupina krvi, običajno pomeni počasno presnovo, in people- "kmetje" ima težnjo, da se s prekomerno telesno težo. Zato, da se znebite dodatnih kilogramov, morajo izključujejo uživanje hrane, prispeva h kopičenju maščobnih oblog. To je prvič, mlečni izdelki, ki zavirajo presnovo in praktično ne absorbira; Drugič, jed pšenice, vključno pšenične moke (Zbogom, kolačkov in slaščic!), Ker vsebujejo gluten, zavira tudi navzdol presnovi; Tretjič, ti sadje in zelenjava, kot so fižol, krompir, jajčevce, olive, paradižnik, pomaranče, mango, banane, mandarine, kokosov, melone in papaja.
Poleg tega so ljudje, ki imajo drugo negativno krvno skupino, imajo razdražljivi živčni sistem in je zelo boleče reagirajo na različne stresne situacije. Zato je priporočljivo, da se ne preveč odnesejo kavo, kar lahko le poveča občutek tesnobe, panike, ali razdražljivost in, posledično pripelje do želje, da bi "izkoristiti" stres nekaj okusnega, vendar ni zdravo.
Za fizične aktivnosti, bo to zelo učinkovite vaje, namenjene sprostitvi: dihalne vaje, meditacijo, jogo. Tri razrede trideset minut na teden, v kombinaciji z dieto bo dovolj, da se postopoma znebite odvečne teže in počutim se odlično. Če ni kontraindikacij na zdravje, lahko dodate več aktivnih športov.
Ali obstajajo kakršne koli pomanjkljivosti pri dieti, ki temelji na krvno skupino? Žal je. Prvič, zagotavlja dokaj monotono dieto, ki lahko vodi do pomanjkanja nekaterih vitaminov in mineralov. Po drugi strani se lahko zgodi, da bodo izdelki, ki jih so primerni za ta sistem kontraindicirana zaradi drugih razlogov (npr kajti brez dednih bolezni).
Tretjič, za ljudi z družino, bo težko slediti - zelo veliko priložnost, da bi prekinil, če mož in otroci se ne bodo omejili na izbiro hrane. Končno, če vsi družinski člani se odločijo, da bi jedli na D'Adamo, vendar pa bodo lastniki različnih krvnih skupin, se lahko sistem postal precej obremenjujoče za družinski proračun, saj je treba kupiti dve ali tri različne sklope proizvodov. Vendar pa vse te pomanjkljivosti in s kakšno drugo dieto.
Na splošno, prehrana krvna skupina - to je precej privlačna teorija, ampak, če ste se odločili, da je pravi za vas, vam priporočamo, da še vedno posvetuje s strokovnjakom, da se izključi tveganje neželenih učinkov. Ne pozabite, da vsak sistem moči - to ni aksiom, temveč le smernice, priporočila o tem, kako doseči želenega cilja. "I - kaj jem" - ta izjava je znano vsem, in to je zelo res. Pravilno jesti in ostati zdrav!
