Vsebina:

• Kaj je koristno čebulna juha in kako to pomaga v boju proti debelosti
• Diet čebulna juha
• Ki ne more jesti čebulna juha
• Koristne lastnosti prehrana

Vsako dekle želi biti v formi. Ampak moč ne vsakdo, da ohrani svojo obliko. Ena izmed najbolj pogostih problemov žensk po vsem svetu - ima prekomerno telesno težo. Kako ravnati z njim, ni enotnega odgovora. Vsaka ženska - posameznik, tako da z eno posebno dieto ne moreš izgubiti nikomur. Čebulna juha prehrana - ena od dobrih možnosti za hujšanje.

Recept je zelo preprost. Toda dejstvo, da je okus čebulna juha, kot vsako žensko. Čebulna juha kuhana, ne surovo, tako da ni bilo zelo lepo. Toda tisti, ki resnično želite shujšati, morajo prenašati in žrtvovanje. Cilj je, da rezultat ne bo trajalo dolgo. Z dieto čebulna juha lahko izgubite 5 kg v samo 7 dni. Rezultati so osupljivi. To je potrebno za uskladitev z dieto in recept.

Juhe in sestavine so drugačni od nas raznolika. Pomembno je, da izberete del juhe, ki je bila zadovoljiva, in nagrajevanje.
Nazaj na vsebino

Kaj je koristno čebulna juha in kako to pomaga v boju proti debelosti

• Čebulna juha prehrana (francoščina recept) kuri maščobe hitreje kot katerikoli drug proizvod.
• Zelenjava, ki so v juho, vsebujejo vlaknine, ki pomaga, da nasičena telo in ne za signal lakote za daljše obdobje, zato jedo manj.
• Ko se uporablja čebulna juha kalorij telo dobi manj kot opekline.
• Bolnišnice, zdravniki v ZDA potrjujejo dejstvo, da je s pomočjo čebulna juha oseba izgubi teže.

Sestavine, potrebne za pripravo čebulna juha:

• 1 kg čebule (6 žarnic)
• 0, 5 kg paradižnika,
• Zelena,
• 2 kg zelja
• 2 zelene paprike,
• Cube juho po okusu
• Sončnično olje ali oljčno olje,
• Narezan kruh
• Rjavi sladkor (po okusu).

Recept:

Zelenjava, cut, dani v ponev, pokrijemo z vodo, tako da je voda nekoliko prekrita zelenjavo (3 litre), kuhamo, dokler, dokler kuhani. Potem okus dodamo začimbe, sol ali juho.

• Čebulice, narežemo na kolobarje, zelje naribamo in poper zmlet.
• Olje vlije v pan ocvrte čebule v njej do zlate barve.
• Dodata in ocvrte 15 minut rezine kruha.
• Dodajte ščepec rjavega sladkorja (to je opcija).
• Dodajanje juho in vse druge zelenjave in začimb.
• Za okus lahko dodate pol kozarca rdečega vina, se segreje in apetit in daje pikanten okus.
• Ko služijo juho v sklede pobožal malo sira.
• Če se držite diete, nato sir, vino in bel kruh za dodajanje ni potrebno.

Nazaj na vsebino

Diet čebulna juha

Diet čebulna juha, ki temelji na dejstvu, da je juha za zajtrk, kosilo in celo večerjo. Ampak lahko jeste v drugem času, ko se telo počuti lačen.

Prav tako si lahko jedel juho in drugo hrano, vendar ne vse. Na prvi dan lahko jeste samo sadje, in drugi - zelenjavo. Lahko jesti malo kuhan krompir. Na tretjem in četrtem dnevu, lahko jeste sadje in razen krompirja zelenjave. Na peti in šesti dan, lahko uporabim kuhana govedina. Vendar ne veliko. V vse bi moral biti ukrep. Na zadnji dan diete lahko pijete sok, jesti sadje, zelenjavo in riž žit.

Glavna stvar je, da je med dieto dekle, ki želi, da izgubijo težo, ne pijem, sladko, mastne hrane in pekovskih izdelkov. Je priporočljivo piti veliko tekočine, preprostega vrele vode, vendar v nobenem primeru ne gazirani.

Glede na dejstvo, da so čebula zelo okusen izdelek, prehrana ni najti široko občinstvo. Recept ni mogoče dodati dodatnih škodljive izdelke, kot so maščobe, meso, testenine. Nekateri ljudje ne morejo shujšati, drugi shujšala za 1 kg, ampak sedem dni trdih diete niso takšne žrtve. No, pa so tisti, ki dejansko koristi prehrane, so se znebili približno 5-8 kg za 7 dni.

Če želite uspeti, morate imeti moč volje, veliko željo in priložnost. Potem bo vse izkazalo.
Nazaj na vsebino

Ki ne more jesti čebulna juha

Na žalost, prehrana čebulna juha ne more uživati ​​vse ljudi. Tisti, ki trpijo zaradi bolezni želodca in črevesja morajo biti previdni pri tej dieti, je kontraindicirana za njih. Boljše pred dieto se posvetujte z zdravnikom.

Recept za čebulna juha je zelo malo kalorij. Je okusna, enostavna in uporabna.

Zdi se, da je s takšno prehrano, da izgubijo težo, je nemogoče, ker je naslednji dan lahko jeste krompir, tretji dan - meso, in na koncu Sl. Vse to visoko kalorično hrano. A tudi, če jih uživajo sprejemljivo količino, nato pa se bo maščoba še vedno je čas, ki se bodo sežigali. Ne skrbite, da se lahko poraba krompirja in mesa poškoduje prehrane. Če jeste ves teden z eno samo juho, telo ne dobi dovolj in bodo stradali. Zaradi tega spanja bo moten. Postenje - to je nevarna vrsta hujšanje ni vedno učinkovita.

Najboljša prehrana je prehrana, ki temelji na običajne prehrane. Ko telo ne čutijo stres in porabi vse potrebne minerale in vitamine. Čebulna juha na podlagi dobro nahrani telo. Hvala čebulna juha, človek hitro nasiti za dalj časa in je vedno poln. Glavni pogoj za izgubo telesne teže - porabili več kalorij kot se porabijo! Preprost recept za čebulno juho to možnost ponuja.

Nazaj na vsebino

Koristne lastnosti prehrana

• Uživanje sadja ni omejeno, vendar vam ne more imeti eksotičnih, banane in grozdje. Banane vsebujejo veliko kalorij in grozdja vodi do motenj v delovanju črevesja. Ne bi smeli jesti. Strogo se drži na recept za hujšanje, pa bi moral rezultat vseeno. Če mu ne pride, to pomeni, da prehrana ni bila pravilno upoštevana.
• Voda izboljšuje presnovo. Pijte mora biti veliko, tudi če ni želje, boste še vedno morali čim več piti.
• Po kuhanju juho, je bolje, da stresamo v mešalniku, da bi dobili juho. Zgleda dobro in lepo.
• Amazing premoženje na dieti juho čebule je, da ne obstaja nobena omejitev njena poraba. In se šteje, ni dieta, ampak samo zanimiva in uporabna prehrana.

In pomembno je, da izgubijo težo, morate duševno odnos. Brez želje, ne bo rezultat. In želja, da bi tisti, ki izgubi teže in ne ljudje okoli njih, družina, prijatelji, in tako naprej. Če bo oseba, ki se namesti in bo uporabil isto čebulna juha in verjamem, ob istem času, ko je bil izgublja težo, ni zaman poskuša je na pravi poti, bo rezultat.

In če je oseba, ki stradajo svoje zadnje noge, nato pa po 7 dneh, jedo kar hočeš, to ni vredno zagonu. Moramo razmišljati, najprej, ali želite, da ali ne? Tudi če oseba ne izgubiti težo, pa vsaj nobene škode, saj je juha - je koristno in potrebno hrano za dnevno porabo.

Vsebina:

• Osnovni okvir in načela teorije ločenem hrane
• Temeljna pravila o združljivosti izdelkov
• Kako narediti jedilnik za hujšanje
• Meni ločen hrana za hujšanje

Kaj ženska ne sanjati, da bo tanek in lepo? Za doseganje odličnosti, dame začnejo iti na dieto. Vendar ne vsak prehrana za hujšanje, mnogi ljudje shujšala po vrnitvi nazaj, tako da tudi z obrestmi. Najboljša alternativa za tiste, ki se dogaja, da izgubijo težo - ločeno napajanje.

Vsakdo lahko svoj menu, ki temelji na njihove želje. Meni je lahko raznolika, in, kar je najpomembneje, ne potrebujejo za štetje kalorij. Toda vsak teden nepovratno izgubljeno dva in celo tri kilograme. Ločena hrana prinaša veliko koristi telesu. Prvič, gre za izboljšanje presnove. Proces prebave začne lažje zgodi, medtem ko ni preobremenjena gastrointestinalni trakt in črevesje dobro očistiti. In kot rezultat, odličnega zdravja in povečani vitalnosti.
Nazaj na vsebino

Osnovni okvir in načela teorije ločenem hrane

Že v antičnih časih, v svoji razpravi o Ibn Sina (Avicenna) ugotovil nezdružljivost nekaterih proizvodov. Naša dolgoživost in zdravje povezano z delom na mikrofloro prebavnega trakta in znotraj njega. Če je vse v redu, izdelki, ki jih porabijo se predelajo v koristne snovi. In če ne, potem je naše telo nasičena s strupenimi snovmi, se hrana ne prebavi pravilno in toksinov v telesu nastajajo.

Glavno načelo ločenega hrane - to uporabljajte samo izdelke, ki so združljivi s seboj.

Ne, ne moreš uživati ​​hrano z beljakovinami in ogljikovih hidratov skupin živil, ki prejemajo med njimi mora biti vsaj dve uri. Najprej morate jesti tiste hrane, ki se hitro prebavi, nato pa se proizvodi, kakor hitro ne absorbira v telo. Če želite ustvariti menija za dan, imeti v mislih, da je enostavno boljši zajtrk živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate, večerja - bolj kompleksno sestavo izdelka in večerjo - beljakovine.

Nazaj na vsebino

Temeljna pravila o združljivosti izdelkov

Ločeno dietna prehrana vsebuje nekatera pravila, ki jih morajo upoštevati. Najbolj močno absorbira v kombinaciji proteinov in ogljikovih hidratov telesa, lahko privede do hitrega niz dodatnih kilogramov. Zelo slabo vpliva na prebavo mešanico beljakovin, kot so jajca in meso in mleko. Mleko se šteje kot polni obrok, tako da uporabite potrebuje samo ločeno.

Pri pripravi menija moramo vedeti, da ne moremo jesti skupaj škrobnih živil, kot so kruh in žita ali krompirja. In vendar je treba v kombinaciji z ogljikovimi hidrati in sladkih izdelkov, ker to vodi do vrenju v želodcu in kot rezultat, debelosti. Best of all, na primer, je prvi kos kruha, da bi jedli, in po dveh urah si lahko privoščite z marmelado ali marmelado. No, na figo s sladkim nadevom, preprosto pozabi.

Za ločevanje hrane učinkovit za izgubo telesne teže, je najbolje, da združena eden z drugim naslednjih izdelkov. Meso in ribe, je treba zaužiti z zeleno zelenjavo, vendar ne s praženim krompirjem ali testenine. Beljakovinski izdelki iz žit, kot so fižol, dobro premešamo z mlečnimi beljakovinami, kot so kisle smetane ali smetane. Tudi zelo koristno za hujšanje vse alkalne hrane, še posebej, ker gredo dobro skupaj. Ta avokado, zrele banane, jagode, korenje, zelena, fige, česen, sladka jabolka, marelice, cikorije, kivi, alg, beluši, sadni sokovi, itd
Nazaj na vsebino

Kako narediti jedilnik za hujšanje

Poznavanje pravil združljivosti proizvodov, lahko varno, da sama meni, ki združuje različne izdelke in začeti ločeno hrane za hujšanje. Zajtrk je najbolje jesti sadje, zelenjava, solate, nekaj kosov sira, nobene kaša kuhana v vodi. Sperite vse to mora biti sveže pripravljen sok iz zelenjave ali sadja, nesladkanega čaja ali jogurt.

Za kosilo je zaželeno, da služi juhe, kuhana z rastlinsko juhe, mesa in rib, je bolje, da okras solate ali kuhano zelenjavo. Lahko sperete okusen kompot ali sveže narejen sok. Ker so živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, se hitro absorbira v telo, je bolje, da kuhamo večerjo od njih. To je lahko katera koli rastlinska pečenje, pečen ali kuhan, vsa zelenjava, itd Je dovoljeno jesti rezino kruha iz celih zrn in pijačo vse ali zeliščni ali sadni čaj, juho ali koristne Morse.

Nazaj na vsebino

Meni ločen hrana za hujšanje

Vsako jutro za trideset minut pred zajtrkom piti kozarec čiste vode (brez plina). In ves dan je treba zaužiti vsaj dva litra tekočine, in zjutraj lahko požirek iz lanu olja, vse to pomaga krepiti lase in nohte.

Razmislite nekaj možnosti menija za hujšanje. Ločeno napajanje vključuje dve zajtrki, s časovnim intervalom med njimi v treh urah.

Najprej zajtrk

Najprej zajtrk lahko vključujejo izdelke, kot so:

• mehko kuhano jajce in skodelico jogurta,
• kuhana govedina s graha in stekla rastlinskega ali sadnega soka,
• želirano ribe, kot so trske ali osliča in dve mehko kuhana jajca,
• ribje pogače, pari, kuhano jajce, in nesladkan čaj,
• kuhana riba (polenovka ali oslič) s kuhanim krompirjem, aromatizirana z rastlinskim oljem, sveže zelje solata z limoninim sokom in rastlinskega olja in nesladkan čaj,
• vsaka kaša, kuhana z vodo ali posnetim mlekom in nesladkanega čaja,
• skuta s kislo smetano ali smetano in nesladkan čaj,
• dva jajca umešana ali ocvrta jajca s solato iz zelene zelenjave, začinjene z rastlinskim oljem, in kozarec sadja ali zelenjavnega soka.

Kosilo

Kosilo je lahko sestavljena iz:

• kuhana govedina s grah, jabolka, nesladkan čaj,
• Parni korenčkov narastek, jabolka, nesladkan čaj,
• jabolko in skodelica jogurta,
• en kozarec mleka,
• rezine lubenice in dva jabolka,
• solata iz listnate zelenjave ali redkve ali rastlinskih paradižnik in kumare, oblečena z olivnim oljem,
• korenje solata z rozinami, solato ali kislim zeljem, rozinami ali solato korenje, pesa in ingverjevega čaja.

Kosilo

Ločeno dietna prehrana preference meni za kosilo juhe, kuhana v mesno juho in kuhano meso in ribe in sveže zelenjave. Torej, kaj lahko sestavljajo kosilo:

• Prvi: zelenjavna juha, vegetarijanska juha, sveže zelje v zelenjavni juhi, krompirjeva juha zelenjavna juha, grah juha, fižolova juha, itd
• kuhana govedina stroganoff ali kuhanega mesa s kuhanim krompirjem, začinjena z rastlinskim oljem, ali pa s solato svežih kumar in nesladkan kompot iz suhega sadja,
• ocvrte trske s kuhanim krompirjem ali kislim zeljem solata, začinjena z rastlinskim oljem in jabolčnim sokom,
• goveje meso obara z zelenjavo in nesladkani sadni kompot iz suhega sadja,
• Pečen ali kuhan riba z zelenjavo in nesladkani sadni kompot iz suhega sadja,
• Kuhani lignji in kuhano prsi z dušenim jajčevcev ali s solato in paradižnikov sok,
• Ribe mesne kroglice s kuhanim cvetača ali brokoli in paradižnikov sok,
• Pečena svinjina z zelenjavo obara, solata iz morskih alg in jabolčno-korenčkov sok,
• ovseni pecivo, Pijani pesa ali račja prsa, Pijani zelje in sok iz jabolk in pomaranč.

Popoldanska malica

Ločeno hrana vključuje popoldanski čaj, ali kot se imenuje, snack. Snacking najboljše sadje, kot so jabolka, banane, rezino melone ali lubenice, breskve, grozdje, hruške. Možno je v popoldanskih urah, da bi jedli pest orehov, sliv, svetlo jogurt, ki pospešuje izgubo telesne teže. No, če si res želite, da bi jedli najbolje pripravljeno sadno solato, squash palačinke, palačinke krompirja, zelja solato ali torto. Ti izdelki so na meniju, ki ste jih izbrali za popoldanski prigrizek, morate piti zeliščni čaj, decoction divje vrtnice in kavni cikorija.

Večerni obrok

Ločena menu hrana za večerjo vam omogoča, da se razvajajte s kosom kruha celih zrn in priporoča, pol ure pred obrokom popijte kozarec čiste vode:

• prvi služijo zelenjavne juhe, gobova juha ali juha z rezino kruha,
• ribe (polenovka in oslič), kuhana ali pečena s kuhanim krompirjem, aromatizirana z rastlinskim oljem ali zelenjave obara s svežo solato z limoninim sokom in rastlinskega olja in čaja z mlekom, brez sladkorja, rezina kruha,
• kuhan piščanec ali kuhana govedina s stročjega fižola ali pečen cvetača s sirom in zeliščnim čajem, rezino kruha,
• polnjene z rižem in zelenjavo, ali rižev puding z zelenjavo, jajce in zelenega čaja, rezina kruha,
• kuhan riž z maslom in zelišči ali umešana jajca z gobami in paro zelenjavo, solata iz listnate zelenjave in sadnega čaja, rezina kruha,
• umešana jajca s paradižnikom, ali paradižnik, pečen s sirom, s kuhano zelenjavo in nesladkan kompot, rezina kruha,
• zelenjavni pečenje ali zelenjave pizza, solata iz zelene zelenjave in sbiten, kos kruha,
• paprike, polnjene z zelenjavo in riž, zelje in zrezek s pečenim krompirjem in brusnični sok, rezino kruha.

Ločeno hrana za hujšanje je priporočljivo piti ponoči, vsak dan kozarec kefirja.   In vsaj en dan na teden narediti razrešnice. Na ta dan diete hrane ločitev svetoval, da bi jedli 1, 5 kg jabolk, in, seveda, ne pozabite piti 2 litra vode.