Naše telo je nenehno potrebuje vodo, odvisno od ravnovesja tekočin splošno zdravje, zdravje. Zato je pomembno, da pijačo dnevno najmanj en liter in pol tekočine. Posebna dieta voda lahko ne le zmanjšanje teže, ampak tudi pomladiti. Liquid pravilno sprejet pred jedjo in ves dan, se lahko znebite težav z črevesju, izboljšajo kožo, prinese ravnovesje vode v normo. Ampak to je treba narediti previdno, opazovanje vsa priporočila.
Nazaj na vsebino
Kontraindikacije za dieto z vodo
Prehrana voda - to ni tako varen, kot se morda zdi. Presežek celo to potrebno za življenje snovi lahko imajo negativen vpliv na splošno zdravje. Pred začetkom diete, ki temelji na zaužite tekočine, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, ki bo ugotovila, ali je takšna prehrana sprejemljive v tej situaciji.
Vi ne morete začeti pri povišanem tlaku, bolezni ledvic, sečil. Prav tako so podobni poskusi kontraindicirana za doječe matere in noseča. Nikakor se ne more začeti hujšanje, če je edem.
Kakšno vodo za pitje?
Za učinkovito in varno hujšanje lahko pijete samo nekaj tekočine:
Prehrana Voda je možno le s še vedno čisto tekočino! Sokovi in alkohol, so druge pijače popolnoma odpravljene;
dovoljeno piti le dodati čisti limonin sok, ogreti medu;
Mineralna voda je dovoljeno, vendar samo brez plina, je najbolje, da na območju, kjer živite (kot je ravnovesje ohraniti natančno tiste minerale, za katere je telo navadili);
temperatura vode bi morali biti pri sobni pitje vroče ali premrzlo vodo ne more. Pustimo, da se ohladi, udobno temperaturo.
Če ste se odločili za uporabo dieto vodo za hujšanje, morate v skladu s temi priporočili:
prehrana je najbolje začeti v poletnih mesecih, ko je vaše telo najbolj potrebujejo tekočino pri višjih temperaturah je zelo hitro izgubila, in to lahko povzroči izgubo mineralov;
morate piti le dvajset do trideset minut pred jedjo ali eno uro in pol, tako da ne upočasni proces prebave;
ko si je želel, da bi jedli, pili vodo - to bo zapolnila vaš želodec, odpraviti lakoto;
količino zaužite tekočine treba počasi povečuje, tako da ne preobremenitve telo;
Ko boste začeli z dieto, da izgubijo težo, morate vzeti vitaminske komplekse nadomestiti oprane kalcij, natrij, kalij;
uporablja se preprosto pitne filtrirali tekočo vodo ne kombiniramo z dieto z ogljikovim dioksidom, alkoholnih pijač, čaja, sladkorja, kave, ki prispevajo le k temu, da se tekočina iz telesa hitro speremo stran.
Nazaj na vsebino
Voda meni in koristi tega hujšanje Lastnosti
Hujšanje prehrana zasnovana za največ tri tedne, po katerih je treba narediti tri-, štiri-tedenski interval kot veliko zaužite tekočine ustvarja bremena za vse urogenitalnega sistema, zlasti, ledvice, mehur. Strokovnjaki svetujejo, da začnete dieto hujšanje, ki temelji na velikem zaužite tekočine postopoma, najprej pri čemer na 1, 5 litrov, povečati glasnost na želeno.
Imejte v mislih, da če je vaša teža je več kot 60 kg, morate piti približno 3 litre tekočine, vendar je ta dieta zahteva prejemanje posebne vitaminsko-mineralnih kompleksov.
To je potrebno, ker se voda ekstrahira iz kalija telesa, natrij in kalcij.
Prehrana voda zahteva skladnost s to dieto:
pijan jutro za dvajset ali trideset minut pred obroki okoli kozarec hladne tekočine;
piti pred vsakim obrokom, mora biti njihova višina majhna;
Med obrok ne sme piti, saj povečuje prebavo;
Voda ne sme biti preveč mrzlo, da je bolje, da se na 20-40 stopinj. Če tekočina je hladno, bo metabolizem upočasni, to pomeni, hujšanje ni.
Pravilna prehrana pomaga zagotoviti, da prehrana voda ne zmanjšuje le težo, ampak tudi izboljša stanje kože, normalizira črevesja tlak, pomaga lajšanje glavobolov, stres in utrujenost, izboljšuje učinkovitost za dolgo časa.
Nazaj na vsebino
Kako izgubiti težo z vodo?
Problem prehrane hujšanje je voda za pitje čisto vodno telo, namesto s kofeinom in gazirane pijače. Zato ob meniju dieto popolnoma izključiti pijač, kot so kava, čaj, alkohol, gazirane pijače, kjer se voda, ki poteka od telesa preprosto. Namesto tega boste morali dnevno popiti tri litre čiste vode. V primeru, da ste aktivni v športu, se izvaja za vsako uro usposabljanja je potrebno, da bi vrgel še eno steklo, kot je v tem času izgubila v povprečju približno 500 ml.
Če dodatno izgubo tekočine dodamo na kot posledica znoj, skupni znesek je približno 1, 2 litra na dan, ki ga je treba nadomestiti. Pijan vode pred jedjo pomaga razbremeniti občutek lakote, ker je želodec poln. Ampak nutricionisti opozarjajo, da je pitna voda s silo ni potrebno, ne bi dosegla vodna bilanca v tem primeru, in pijte samo škodo.
To je še posebej pomembno za tiste, ki trpijo zaradi krvnega tlaka, nagnjeni k edema. Je priporočljivo piti samo, če to želi. Pred vsakim obrokom, da traja približno pol kozarec poln bistre, hladne malo vode.
Prehrana Voda ima takšno shemo:
Prvi dan:
takoj po prebuja piti kozarec vode, lahko dodamo malo limoninega soka;
Prvi zajtrk mora vključevati pol skodelice, dve rezini rženega kruha, eno jajce, dve rezini sira. Poleg tega si lahko skodelico zeliščnega čaja brez sladkorja;
kosilo vključuje kozarec vode, dve do tri ponore, en velik hruška;
Kosilo. Pred obrokom popijte pol kozarca čiste vode, jedli 100 gramov kuhanega piščančjih prsi, zelenjavna solata iz kumare, paradižnik, zelišča z dodatkom sira. Lahko se kosa rženega kruha;
pri kosilu le kozarec vode in dve breskev;
prva večerja. Voda, 100 g kuhana govedina, mešanica dušeno zelenjavo (bučke, cvetača, zelena, paradižnik). Pol skodelice vode bi bilo treba pred vsakim obrokom;
Druga večerja vsebuje 50 gramov skute, sveže sadje - vse to lahko izpolnite nemasten jogurt;
pred spanjem, morate piti mešanico tople vode in medu.
Diet drugi dan vključuje:
Prvi zajtrk: voda, 100 g skute, dve rezini kruha, zeliščni čaj brez sladkorja in medu;
kosilo - pol skodelice mešanice vode in nektarine;
večerja: voda, 100 g kuhanega rib, zelenjave solata z zelišči in kos kruha;
pri kosilu prehrana omogoča samo vodo in dve veliki jabolko;
Prvi zajtrk vključuje dve majhne rezine kuhanega piščanca, sveže zelenice, rženi kruh, zeliščni čaj brez sladkorja in medu;
pri kosilu, je treba vzeti le štiri slive in vodo;
Kosilo: zelenjavna juha z majhnim kosom govedine in rezino kruha;
popoldanski čaj: dve hruške, pol skodelice tekočine;
Prva večerje: para ribe pogače (en kos), zmes kuhanega zelenjave, rezina kruha;
Večerja vključuje drugo 50 g skute, ki mora zapolniti s svežim sadjem in jogurt;
pred spanjem se jemlje z medeno mešanico.
Četrti dan dvanajstega celotnega dieti ponovi prve tri dni.
Posamezno približno 80% sestavlja navadno vodo, lahko izguba vodi k temu, da se telo začne pronicajo mineralov koristne snovi, ki zaustavljajo splošno presnovo. Telo začne shraniti vsako tekoče kapljice, ki vodi do edema, telesne mase.
Študije so pokazale, da lahko pitje dva litra vode na dan znatno izboljšanje zdravja, zmanjšanje teže.
Posebna dieta voda za hujšanje, ki temelji na sprejem velikega števila navadno tekočine povzroči izgubo teže je približno 3 do 8 kg v 12 dneh! Ta dieta dovoljuje vode za učinkovito čiščenje črevesja iz razpadnih produktov, strupi in druge stvari. Diet ta dieta je preprosta, bi se morala omejiti le na sprejeti sladkorja, sladkih, gaziranih alkoholnih pijač. Hujšanje z gladko, telo še vedno, da bi dobili vse, kar potrebujete, vključno z obnovo ravnovesja tekočin.
Vsebina:
Pros prehrana buče
Katera pravila je treba upoštevati med dieto?
Meni koristnih buč
Kakšna je prehrana bučno? Kaj naredi takšna prehrana, ki temelji na zdrave in okusne buče, kako ustvariti menu za učinkovito hujšanje? Takšna vprašanja se sprašujejo tisti, ki je prvi uči take prehrane. In prav je tako, o njihovem zdravju bi bilo poskrbljeno.
Nazaj na vsebino
Pros prehrana buče
Zakaj takšna prehrana kot koristno in učinkovito, čeprav je namenjen za kratek čas? Dejstvo, da so bučnih izdelkov je zelo bogato z vitamini, elementi v sledovih, različnih mineralov, ki pomagajo organizirati delo telesa, s čimer prispeva k sklenitvi odvečne maščobe. Notranji organi začnejo pravilno delovati, telo postopoma pomlajena brez nepotrebnega stresa.
Ta prehrana blagodejno vpliva na prebavo in ožilja sistemov za delo mehurja. Na začetku takšne uravnotežene prehrane, v kateri boste morali sprejeti druge vrste sadja in zelenjave, tudi mesne jedi, telo dobi vse potrebno. On se začne aktivno umakne bilančnega toksinov škodljivih snovi. Takšna prehrana je pokazala, da skoraj vsi, razen v nekaterih primerih.
Pumpkin prehrana za stopnjo prekomerne telesne teže, temelji na uporabi brez kalorij živil iz jagod Trbušast. To je štiri-fazni štiri dni, to je prehrana se ponovi vsake štiri dni, za katero je prvič uporabil petina meni. Pred uporabo te metode za hujšanje, morate skrbno pretehtati vse, kar koli dieti - sunek v telo navadi na povsem različnih dobavnih pogojev. Je obvezno predhodno posvetuje s strani lečečega zdravnika, lahko uporabim to metodo za hujšanje.
Takšna prehrana je kontraindiciran v naslednjih primerih:
med nosečnostjo in v prisotnosti katere koli bolezni;
dojenje (tukaj je katera koli metoda hujšanja strogo omejena do konca obdobja laktacije je popolna);
če po tem, ko je bolezen ali malo časa je minilo v zadnjih mesecih so bile prenesene na operacijo. Pred začetkom hujšanja se morajo posvetovati z zdravnikom o jemanju buče, kombinacija izdelkov, njihovo število;
ni priporočljivo za uporabo v prisotnosti menija bučno razjede in druge bolezni prebavil.
Iz takšne prehrane je tudi ni za vsakogar, bodo tam morali biti previdni, da gredo v običajni prehrani previdno, le prvih nekaj dni jesti postnem hrano.
Nazaj na vsebino
Katera pravila je treba upoštevati med dieto?
Če se odločite, da izgubijo težo s pomočjo prehrane, buče, morate upoštevati določena pravila, kot popolno zavračanje soli in sladkorja sprejem. V zvezi z odpravo sladek, ni nič narobe s tem, za bučno vsebuje vse, kar potrebujete, njeno zelo prijeten okus, je odličen nadomestek za očitnega pomanjkanja "sladko" in da je za mnoge pogosto odločilno. Razen za buče, sladke jedi jesti v tem trenutku se ne priporoča v prehrani morajo vključevati kislo in kislo-sladko sadje.
Bučna za meni se izbrana kot tudi, kot nalašč za to sadje s svetlo barvo, oranžna zelenjava, ni mogoče sprejeti, saj lahko povzroči veliko škodo jeter pri dolgotrajni uporabi. Bučno prehrana Sama je zasnovan za štiri-cikel, je običajno potrebno upoštevati že od začetka, da je dieta učinkovita.
Če se odločite, je potrebno ta metoda hujšanja, naj jasno določi čas dobave. Torej bi večerja strogo do šestih zvečer, zajtrk in kosilo, ne smete zamuditi, je treba čas jasno navesti. To bo pravilno pomagal vaše telo in popolnoma absorbira vse hranilne snovi, ne odlogom ničesar "za kasneje". Od pijač prehrana bučno omogoča neuporabljen navaden hladno vodo in čaj brez sladkorja, je lahko zelena, brez običajnih okusov in dišav.
Meni Calorie je le 23 kcal na sto gramov buče, zaradi česar je zelo koristno, ne samo okusno.
Ko je izračun dodatek k buče ni veliko lahko sami omejili na izbiro izdelkov, nekaj dni lahko jeste meso in boršč, vendar moramo upoštevati, da se zagotovi, da je največje število kalorij na dan ne presega 1200 kalorij.
To je na pravilnem upoštevanja kalorij in bo odvisna od tega, kako učinkovito prehrani bučnega in na koncu - in rezultat je izguba teže. Ko je število kalorij na dan več od dovoljene vrednosti, je verjetno, da ne boste samo izgubili težo, vendar jo bo tip! Način je treba upoštevati vsak dan, ne morete zgrešiti, obroki naj se izvede na eni in isti čas, ne manjka in brez odlašanja. Od kar ste združiti kosilo in večerjo, ne bo nobene koristi. Povprečen čas med posameznimi obroki, da ne sme biti manj kot štiri ure!
Nazaj na vsebino
Meni koristnih buč
Prehrana Pumpkin je namenjen za štiri dni, vendar je poleg tega zelenjavnih jedi morali jesti različnih vrst sadja. Nudimo vzorno meni, ki vključuje tako koristne in izboljšanju prehrane:
Prvi dan. V meniju na dan, kar potrebujete za kuhanje te jedi:
Zajtrk. Buče in korenje narežemo na majhne koščke in zabeljeni z limoninim sokom, sveže stisnjen. Poleg tega, boste morali kuhati majhno količino pšenice, ovsa ali riževe kaše z rezinami buče brez soli.
Kosilo je odlična zelenjavna juha z bučo, ki je oblečena s sesekljanim zelišči in malo olivnega olja.
Večerja. Tu si lahko pripravite katerokoli jed iz buc, kuhana v pečici.
Drugi dan. Diet drugi dan vključuje:
Zajtrk. Vsako kaša brez sladkorja, sol, rastlinsko bučno solato.
Kosilo. Zelenjavna bučno juho in zrezki.
Za večerjo lahko jeste dve ali tri kose koli sadja, še posebej kislo-sladke ali kisle sorte.
Tretji dan. V tem času, se lahko ta meni malo pusto meso za diverzifikacijo:
Zajtrk. Kaša iz mešanice različnih žit in buče;
Kosilo. Bučna juha (lahko nariban) z dodatkom kos pustega mesa, ki je izdelan iz mesne;
Večerja. Majhen košček prehranskih kruha (super kruh, otrobi in otrobi), solata iz svežega ananasa in rezine buče.
Četrti dan. Pritanov danes najbolj nasičen, vključuje:
Zajtrk. Buče narežemo na majhne koščke, kuhana ločeno, kakršne koli nered. Po tem, so med seboj povezane in kuhamo skupaj za malo navadne vode brez soli. Kot dodatek lahko bučno solato.
Kosilo. On je juha z nizko vsebnostjo maščob kuhane juhe, drugi - dušena paprika, ki je gorivo, ki ga uporabljajo paradižnikovo omako;
Večerja. Z gobami in bučnim pripravi zelenjavno enolončnico brez soli.
Ta cikel diete hujšanje se ponovi štirikrat, pustite, da bi bilo zelo lepo, je oster izhod v tem primeru kontraindicirana. Da bi to naredili v prvih dneh je treba zaužiti le postnem hrano, se vračajo v običajni prehrani postopoma.
Na prvi dan po dieti hujšanje Priporočljivo je, da še naprej uporabljajo lahke solate, žita, juhe z nizko vsebnostjo maščob, povečajo količino hrane ni veliko.
Vsako prehrana za hujšanje je namenjena v prvi vrsti, da se zagotovi, da telo še naprej prejema vse potrebno gradivo za njim, medtem ko učinkovito znebi odvečne maščobe in samoochischayas. Prednost meniju buče je v tem, da tu lahko varno uporabo različnih žit, zelenjave, sadnih solatah, rastlinsko olje, z nizko vsebnostjo maščob mesa. To vam omogoča, da oskrbujejo telo z vsemi potrebnimi, ker je veliko drugih vrstah za hujšanje prehrane izključiti iz mesa je juha dovoljeno vzeti le lahke zelenjavne juhe. To vam omogoča, da se izboljša telo, da bo hujšanje enostavno in ne čuti ob vsakem času in siten občutek lakote.
