Stvari, da ne pozabite, ob spoštovanju dieto kumaric?
Sam spraviti v red, je bolje, da izberete poletje. Kumara prehrana za izgubo hitro teže - idealna možnost. Kumare v vrtu - je obvezna za vsako rastlinsko vrtnarja, in tudi kumare niso težko zelenjave in dobrote. Ta preprost in uporaben izdelek, poceni in okusno, lahko pomaga za kratek čas, da bi rešila veliko zdravstvenih težav in sliki.
Poletno obdobje - je idealen čas, da bi v telo, da bi:
Izgubiti težo.
Izboljšati črevo.
Dati moč.
Graditi mišice.
Dodaj moč po vsem telesu.
Izboljšajte svoje razpoloženje.
V poletnih mesecih si lahko ogledate vse pomanjkljivosti v telesu zaradi odprtega obleko. Ker pod oblačila ne more skriti ničesar, moramo omejiti vaše prehrane in sodelujejo v aktivnih fizičnih aktivnosti. To, seveda, veliko stresa za telo, saj vsi ne morejo biti na dieti in se obdržati v formi. Če želite to narediti, najprej moramo volje in veliko željo, da si lepa.
Skoraj vsa zelenjava in sadje so dobri za človeško telo, ampak za njihovo uporabo, kar potrebujete za pravilno in pametno.
Vsako dieta zahteva predhodno posvetovanje z zdravnikom, saj to ne more biti zgolj zapravljanje časa, ampak tudi nevarno.
Trenutno kumare dieta za hitro hujšanje je zelo priljubljena po vsem svetu.
Nazaj na vsebino
Kakšen je izkoristek dieti kumar?
Kumare so sestavljeni iz 95% vode, preostalih 5% - to tkivo. To je zelo koristno za telo za pravilno prebavo in izločanje toksinov in škodljivih snovi, toksinov. Voda prav tako pomaga odstrani škodljive snovi iz telesa, tako da ni potrebe, da piti 2 litra tekočine dnevno. Voda se lahko brez težav nadomesti z jedo 2 kg kumar vsak dan.
Kumara pomaga ohraniti kožo v odličnem stanju.
Kumara kot masko za obraz in ji dati novo vrsto potegom, odpravi utrujenost in otekline.
Prikazuje telo odvečno tekočino, kot so diuretiki, poleg naravno.
Diet kumare - to je hiter način, da izgubijo težo. Poleg vode in vlaknin, kumare v veliko vitaminov in elementov v sledovih, koristnih za zdravje ljudi. V kumare vsebuje vitamine B1, B2, C, PP. Vsi izmed njih revitalizira in pomlajuje telo.
Kumara pomaga vzpostaviti telesno presnovo in hitro, kot je mogoče odstraniti odvečne kilograme. Ko se oseba počuti prehrane kumare enostavnost in udobje.
Nazaj na vsebino
Osnovna načela in pravila dieti kumar
Vsak dan je oseba za pridobitev pozitiven rezultat mora jesti pol kilograma kumar, vendar brez soli.
Kumare morajo biti sveže in surovo.
Kumara lahko pripravite solate. Poleg teh, lahko pijete vodo v neomejenih količinah, ampak vodo je treba kuhane ali mineralna voda brez plina.
Za zajtrk lahko pijete čaj ali kavo brez sladkorja. Obstaja nekaj kumare teden brez vsega - to je zelo težko in tudi narobe. Telo se lahko izpraznijo in otrpel. Če delajo ali študirajo, pomanjkanje energije, ne bo privedlo do dobrih rezultatov, ampak samo, da bo škodovala in vas in ostale nagajati. Zato lahko prehrana jesti druge hrane, ampak tiste, ki ne škodi. Samo bolje, da se odpravijo vse škodljive izdelke:
Maščobne, ocvrte, prekajene, nasoljene.
Sladkarije, sladkor v čaju in kavi.
Izdelki iz moke.
Gazirane pijače.
Alkohol.
Nazaj na vsebino
Možnosti kumare solato
Možnost №1. 3 kg kumar narežemo na kocke, sezono z majonezo (nizkokalorična), lahko dodate poper, ampak ne soli! Dodajte različne svežih zelišč: peteršilja, koper, čebulo in česen. Lahko uporabite suhe začimbe. Pregled solata razdelimo v pet stopenj. Solata bi moralo biti dovolj za en dan. Porcije naj bo manjši, a bolj pogoste. Če jeste vse solato naenkrat, bo še slabše.
Solata № 2. 2 kg kumar narežemo na rezine in kisle smetane ali jogurta nizkokaloričnih možnost. Dodate lahko kuhana jajca v solati ni bilo preveč enostavno in vljudno. Dovoljeno je dodati tudi poper in posušena zelišča.
Možnost solata № 3. Kumare rezine narežemo, dodamo paradižnik. Razmerje kumare in paradižnik 2: 1. Izpolnite pločevinko s sončnic ali olivnim oljem. Za solato lahko dodate kuhanega mesa, ne pa maščobe.
Pomembno je, da se spomnimo, tri pravila železa:
morate imeti majhnih porcijah pogosto;
hrana ni sol;
ne obremenjuje telo ponoči.
Hvala kumare, saj zaradi njih, in sicer njihove fiziologije telesa po dieti kumar počutili bolje, bolj zdrava in energična.
V normalnem pristopom prehrana nima kontraindikacij. Ampak, če oseba, ki je nagnjena k nekaterim kroničnimi boleznimi ali pri uporabi starosti, ne bi smeli tvegati zdravja in se posvetujte s strokovnjakom - za prehrano in terapevta.
Kaj morate dieti kumar
Vsak dan bi moral biti 2 do 3 kg svežih kumar,
vode
velika želja, volja in želja po zmagi,
zdravo telo
Kakšne so prehrana pros kumare
hvala kumare hrana je odlična premika skozi črevesje,
izboljša presnovo,
izpeljavo vodo iz telesa,
normalizirati ravnovesje voda, sol,
da je koža čista, gladka, zdrava, mlada,
So non-alergenih izdelki
Izvedbe prehrani lahko različni. Obstajajo prehrana za 3 dni, in da za en teden.
Nazaj na vsebino
Dieta za 3 dni - klasična prehrana kumare
Jedo dieto, ki temelji le na kumare, brez dodajanja soli in drugih izdelkov. Lahko le preprečili veliko število začimbami in zelenjavo: čebulo, peteršilj, zelena solata, itd
Za bodo ljudje z velikim veljavnosti ima prehrana kumare, izračunan za teden:
S to dieto, mora oseba jesti dnevno 2-3 kg kumar. Diet dan:
Na prvi dan:
Zajtrk: nekaj kumare, rezina rženega kruha.
Kosilo: juha z zelenjavo: kumare, korenje, redkev, jabolka.
Večerja: solata iz kumar in zelišč z dodatkom sončničnega olja.
Drugi dan:
Zajtrk: kumare, rezina rženega kruha.
Kosilo: solata iz kumar in kuhana govedina.
Večerja: solata iz kumare, zelišč in rastlinskega olja.
Tretji dan:
Zajtrk: nekaj kumar in rženega kruha.
Kosilo: malo kuhan riž, kuhana riba in kisle kumarice (200 g).
Večerje: kumare solata z dodatkom zelišč in rastlinskega olja.
Četrti dan:
Zajtrk: kumare in kos rženega kruha.
Kosilo: kumare, kuhan riž, sorte sir.
Večerja: solata iz kumare, zelišč in sončničnega olja.
Večerja: solata iz kumar in zelišč z dodatkom sončničnega olja.
Na sedmi dan:
Zajtrk: rezina rženega kruha, nekaj kumar.
Kosilo: juha iz sveže zelenjave, kot so kumare, korenje, redkev, zelenice, jabolko.
Večerja: solata iz kumare, zelišč in sončničnega olja.
Kot posledica prehrane izboljšuje zdravje, ljudje izgubijo v povprečju 7 kg, normalnega ravnotežja vode in soli, je koža očiščena.
Za najboljše rezultate, bolje kombinirati prehrano z vadbo. Športne aktivnosti na prostem - velika Napolnite telo z energijo.
Nazaj na vsebino
Stvari, da ne pozabite, ob spoštovanju dieto kumaric?
Glavni del prehrane - to je kumare sveže samo.
Začimbnih kot MIVINA ne sme biti prisoten v prehrani, ker vsebujejo sol in druge neželene komponente.
Bolje je jemati vitamine v kompleksu, ker nekateri od kumar ni dovolj, da napolni telo z dovolj vitaminov.
Ni treba iti v skrajnosti in jesti šele kumare. To ni dovolj - telo potrebuje beljakovine in maščobe.
Če oseba, ki trpi zaradi gastritisa, ne bi smeli začeti dieto.
Niso vsi ljudje upravljajo, da se opusti dodatne teže z dieto. Treba je vključiti športnega načina dan, hoja na svežem zraku, da se odpravi slabe navade in živčni stres.
Včasih samo sprememba kulise pomaga živeti na nov način in da se spusti težo postopoma. Če želite preizkusiti dieto kumare in jo poskusite na vašem telesu, in razumeti, ali bo to pomagalo, da izgubijo težo, boste morali porabiti tešče dan. Po prvih rezultatih je varno slikati celotno teden po zgornjem postopku.
Hrana v dan posta mora biti sestavljena iz kumare, paradižnik, rastlinsko olje, in kuhanih jajc. Rastlinsko olje pomaga telesu, da bi dobili dovolj, in jajce prinaša vrsto k prehrani. Zato je treba taka dieta pomaga telesu, da se raztovarjanje.
