Juha prehrana Bonn - to je velika možnost, da se znebite dodatnih kilogramov, izločajo odvečno tekočino, hkrati pa se ne stradajo, porabijo vse potrebne snovi za in elementov v sledovih. Značilno je, da je taka prehrana uporablja, kadar je to potrebno v najkrajšem možnem času, da izgubijo nekaj kilogramov, da bi sedel na njem že dolgo časa ni priporočljivo.
Na podlagi te metode, da se znebi odvečne teže o uporabi vode in ne-škrobne zelenjave. Postrezite juha Bonn popolnoma izpolnjuje lakoto za dolgo časa, vendar pa vsebuje zelo malo kalorij. Danes velja več možnosti za kuhanje brokoli, cvetača, olivno olje, korenje, pločevinkah paradižnika.
Tu so najbolj učinkovit in preprost recept za to je potrebno, da so najbolj enostavne in poceni sestavine. Toda poleg juho lahko zaužijejo in drugi izdelki, ki vključujejo: goveje meso, rjavi riž, nekaj zelenjave in sadja, ki ne vsebujejo škroba, nesladkanega soka, mineralne in navadne vode, čaj, kava.
Na nekaterih dneh lahko prehrana jedo pečen krompir, vendar v majhnih količinah.
Pripravljene jedi zelo preprosti, stane jim majhna, in to je ena od prednosti tega hujšanje.
Nazaj na vsebino
Pogoji diete in priporočila
Dieta temelji na uporabi Bonn juha, zelo učinkovita, saj omogoča, da hitro izgubijo do devet kilogramov, ampak, da jo uporabljajo za dolgo časa ali pogosto ni priporočljivo. Najboljši način za to periodično, se lahko uporablja kot možnosti razelektrenje.
Medtem ko je izguba teže dovoljeno uporabljati izdelke lahko, ki jih razdelimo v tri skupine:
Prva skupina - gorilnik maščobe. Izdelki so značilni nizko energijsko vrednostjo, v prvi vrsti so sadje, kot so avokado in ananas. To je najbolj znan gorilniki odvečne maščobe v telesu, ki omogočajo ne le, da izgubijo težo, ampak tudi aktivno sodeluje v metabolizmu, znižanje ravni inzulina, zmanjša željo, da bi jedli različnih sladic;
Druga skupina - blokatorji maščobe. Uporaba teh proizvodov odpravlja telesne teže med dieto. To korenje in jabolka, piktin ki spodbuja prebavo zaradi zgoščevanje množičnih izdelkov. Stročnice imajo sposobnost, da "ulov" molekule holesterola, preden vstopi v krvni obtok. Prav tako je treba vključiti in tako okusne in zdrave čaje, kot oolong in puerh;
Tretja skupina - nizkokalorična živila. Izjemna njihova vrednost je količina maščobe se zmanjša, kar pomeni, jih je treba vključiti v meniju v praktično neomejenih količinah. Gre izdelkov, kot so zelje, paradižnik, lubenice. Vsebujejo bistvene snovi za telo, bogato z elementi v sledovih, vitamini, kalija, ki je pomemben za presnovo voda-sol.
Med hujšanje prepovedana uporaba kakršne koli alkoholne pijače, tako, da ne motijo proces umika maščob, jih lahko uporabijo le v roku 24 ur po tem, ko je prehrana več, vendar ne prej. Torej, če se boste odločili za odpravo dodatnih kalorij pred Vsekakor izračun časa na način, da je pitje alkohola ni prekršila potek čiščenja telesa.
Obstajajo druge hude omejitve:
Med hujšanje je treba uporabljati le odobrene izdelke in se držati naslednjih menijev;
Bonn juha je treba jesti vsak dan (dva dni je pretok okrog pet litrov). Njegova poraba je treba enakomerno razdeliti na ves čas;
Po doseganje pozitivnega rezultata je treba vzeti odmor, ki je dolgo spoštovanje tega režima ni priporočljivo;
Je prepovedala uporabo kruha, gazirane in alkoholne pijače, iz ocvrte hrane, je bolje, da se bo vzdržal, sprejemljive pečene hrane;
obstaja Bonn juha prehrana ni priporočljivo.
Nazaj na vsebino
Prednosti in slabosti
Kot pri vsakem dieto za hujšanje, Bonn juha ima svoje prednosti in slabosti, zato pred odločitvijo, da izgubijo težo v okviru sheme jih pozorno preberite in ugotoviti, ali je tak režim je pravi za vas.
Prva stvar, upoštevajte - te diete so zelo koristne za organizem.
A dobro izbranimi izdelki omogočajo normalizirati presnovo, kršitve, ki je pogosto vzrok telesne mase.
Poleg tega je črevo očistijo toksinov, prebavnega sistema stimulirano. Meni Izdelki bogata z minerali, vitamini, različnih hranil.
Uporaba takega sistema omogoča, da izgubijo odvečno težo, ne doživlja lakoto. Za razliko od drugih diet, ni potrebe za stradanja, spremembo življenjskega sloga ali ni potrebno, in operacija, ki se shranijo v različnih stopnjah. Do konca prehrani lahko izgubljeni od 3 do 9 kg, vendar sedenja na njem že dalj časa ni priporočljiva.
Dieta Bonn juha ima svoje slabosti, med katerimi so močno napenjanje, povsem normalno pri čiščenju telesa, ampak neprijetno za skupno življenje. Diuretik lastnosti je iti na stranišče zelo pogosto, da ni vedno mogoče, na primer, na delovnem mestu. Zato odloži izgubo telesne teže, je najbolje pustiti. Slaba stran je monotono prehrana, dva dni kasneje, mnogi očitajo, da je okus juhe sam postane neznosna.
Nazaj na vsebino
Meni prehrana za en teden
Dieta temelji na Bonn juha za hujšanje je namenjen v meniju za različne proizvode vključiti. Nudimo grobo teden meni, da ne bo pustil stradati, ki oskrbuje telo z bistvenimi snovmi.
Prvi dan
Bonn juha;
različno sadje, razen banan;
brusnični sok, čaj ali kava brez sladkorja.
Drugi dan
juha;
pločevinkah ali surove zelenjave, boste morali dodati, da jim nekaj svežih zelenicah;
ni dovoljeno uporabljati suho fižola, koruze, graha;
čista voda.
Za kosilo je priporočljivo kuhati pečen krompir z maslom.
Do konca dneva z jasnim dieto (juha recept smo opombo spodaj), lahko že izgubili 2-3 kg.
Četrti dan:
juha;
zelenjava;
sadje lahko, banane je treba sprejeti - skupno število dveh ali treh kosov;
čista voda, mleko.
Peti dan
juha recept določeno;
govedina v višini tristo, šeststo gramov;
paradižnik;
od 6 do 8 kozarcev čiste vode.
Šesti dan
Bonn juha, malo govedine;
koren in listnata zelenjava;
čista voda.
Pečen krompir, so izključeni.
Sedmi dan
Bonn juha (recept spodaj) in zelenjava. Lahko dodamo začimbe za juho;
Brown kuhan riž;
Različne nesladkane sadni sokovi;
Lahko piti negazirane mineralne vode.
Kdaj lahko prehrana temelji Bonn juha za sedem dni dosegli izgubo teže do 9 kg.
Postavke Bonn juha
Recept vključuje uporabo Bonske juho naslednje izdelke:
zelje (majhne vilice);
srednja čebula, šest kosov;
sveža ali v pločevinkah paradižnik (od tri do šest kosov);
sladko papriko, dva kosa;
stem ali koren zelene, tri ali štiri stebla;
Peteršilj, sam žarek.
Nazaj na vsebino
Recept
Bonn juha Recept je zelo preprost, njegova priprava je, kot sledi:
Najprej moramo počistiti vse zelenjave, drobno jih sesekljamo in dodamo vodo, tako da se je delež zelenjave predstavljali približno dve tretjini. Zdaj smo dal zelenjave na ogenj, zavremo in kuhamo daje približno deset minut, dodamo sol. Naredimo majhen ogenj in pustite zelenjavo pod pokrovom, dokler so mehke;
Dodatne juha recept nakazuje možnost, da se doda naslednje pri izbiri začimb: kumina, poper, curry, koriander, česen, ingver, lovorjev list, sojino omako, čili ali Tabasco;
zadeti okus kuhanih čebule pred dodajanjem je lahko malo mladic v majhni količini oljčnega olja;
Bonn kuhanje juho lahko na osnovi govejega brozge z nizko vsebnostjo maščob, ki je pre-filtriramo. Lahko dodamo malo kocko rastlinskega juho ali paketni čebulna juha;
strokovnjaki priporočajo dodajanje vsaj četrtino korena zelene, tudi če je del že stebla. Dejstvo je, da je koren je odličen diuretik, pospešuje presnovo, in je nujen pogoj za pravilno in hitro hujšanje. Razlog za to je dejstvo, da je zelena za dolgo časa za prebavo, in zahteva veliko količino kalorij ima telo porabljati energijo.
Kot lahko vidite, Bonn juha Recept je zelo preprost, zahteva najbolj enostavne izdelke, katerih strošek je nizka. V dveh dneh skladnosti takšna prehrana morali kuhati za približno pet litrov juhe, vendar to ne bi smelo biti zelo debela. Poleg tega je priporočljivo, da se razredči obrok z uporabo, določeno v tedenskem meniju hrane. To bo oskrbujejo telo z vsemi potrebnimi snovmi za obdobje hujšanje s.
