Za večino žensk, vsa sredstva so dobri, če je to huda boj proti prekomerne teže. Toda mnogi priznavajo, da so se bali kakršne koli diete ni toliko, da je treba zmanjšati delež (žensk pokroviteljev pogosto maloezhki območij), ampak zavrnitev, na primer, sladka ljubezen, da skoraj vse ženske, in ne samo njih. Ker vsi vemo, da je najbolj stroge diete vključuje jedo živila, ki so visoko okus nič drugače: riž, ajda, jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
To je na ta način bo imel sadno dieto za hujšanje, ki ne bo le zadovoljila zelo zahtevne gurmane, ampak je lahko zelo učinkovit, če pravilno poberem sadje in poskusite, da jim pomaga, da bi vaše telo v formi.
Nazaj na vsebino
Značilnosti prehrane na sadje
Opozoriti je treba, da obstaja ena sama prehrana sadje, predvidevajo uporabo sadja, vendar v večini primerov, nutricionisti soglasno podpirajo prehrane mešanega sadja, ker je vsako sadje prinaša telo v svojo korist, in skupaj bodo prinesla ji še veliko več. Ne smemo pozabiti, da je neomejena uporaba "pravih" darove narave omogoča hkratno neuspeh priznanih sovražnikov vitek pas: sladek, moke, maščob in prekajene hrane. In še ena zelo pomembna točka: sadež je najbolje zaužijejo surove ali vsaj dovoljene uporabe suhega sadja, vendar ne vseh izmed njih je mogoče ravnati na ta način. Ampak ne skrbite preveč, če boste morali zamenjati pest suhih marelic sveže marelice - je povsem enakovredna zamenjava. V vsakem primeru, glavna stvar - ne pretiravajte.
Pomembno je, da se posvetujte s svojim zdravnikom, ko je načrtovana prehrana s sadjem, da izgubijo težo, še posebej, če imate kronične bolezni prebavnega sistema, saj lahko kislina v sadnem soku samo poslabša situacijo in poslabša kronične bolezni.
Poleg tega je potrebna previdnost, pijte veliko surovega sadja za tiste, ki imajo težave z zobno sklenino, vendar ta problem ni tako pomembna v primerjavi s prejšnjo, saj se lahko usta vedno sprati z vodo po obroku. V vsakem primeru pa ostaja adut v prid prehrani sadja: je okusna in vam ne bo treba iti v slabem razpoloženju, da je treba gledati od daleč, da ste se odločili, da izgubijo težo.
S pravilno izbiro komponent lahko dosežemo dobre rezultate, do 3 kg na teden.
Nazaj na vsebino
Izberite prave sadove in Smršati
Vsakdo ve, da so se težave s prekomerno telesno težo vzrok motnje presnove v telesu. Ne prehrana ne bodo delovale, če ne boste jih prinese nazaj v normalno stanje. Potem pridejo na pomoč citrusov. To je, kjer lahko pravi sladokusci se obrnil, ker je nekdo raje eksotične grenkobo grenivke, ampak nekdo za okus sladkega mandarin.
Opozoriti je treba, da je prehrana grenivke najbolj priljubljen med hollywoodske zvezde. Ta popularnost je dolžan grenivke flavonoide - rastlinske snovi, gorijo maščobe. Še ne vsebujejo velike količine vlaknin, ki ima edinstveno sposobnost, da pospeši metabolizem in povečanje proizvodnje želodčnega soka, kar je pomembno, ko smo izgubili težo. Brez izjeme, vsi citrusi lahko umakne odvečno tekočino iz celic v telesu. To so tri komponente, ki so potrebne za hitro in učinkovito hujšanje.
Poceni način za zmanjšanje njihove oblike - uporabite vse vaše najljubše jabolka. So malo kalorij in zagotavlja občutek sitosti. Jabolka so zelo koristne za tiste, ki so poskušali, da ne bo jedel v popoldanskem času, eno ali dve od zrelega sadja, in si pozabljenega večerjo. Jabolka lahko jedli v neomejenih količinah, ampak po njihovi uporabi je treba izprati usta, saj je kislina v jabolkih, uničuje zobno sklenino.
Hruške, nasprotno, ne poškoduje zobe, vendar so zelo učinkoviti v primeru zastrupitve, saj lahko odstranijo toksine iz telesa. In jih je mogoče sušiti zimo.
Vendar pa je najbolj priljubljen borec z odvečno težo šteje, da je ananas. Napa iz nje, je osnova za dragih zdravil, ki ponujajo svetovnih blagovnih znamk. Če so drugi plodovi lahko čistijo telo in normalizirati presnovne procese, ananas veže maščobe in pospešuje njihovo resorpcijo. Dieta ananas ta učinkovitost zaradi prisotnosti v njem od bromelain - snovi, ki je sposobna, da se hitro razgradijo maščobne kisline. Vendar moramo vedeti, da bodo vidni rezultati opazni ne tako kmalu, če se boste odločili na strogi dieti ananas.
Sadje prehrana za hujšanje, in določa uporabo drugih vrst sadja kot eksotičnih in domačih mango, kivi, slive, lubenice. Vsebuje veliko kalorij, kot so grozdje, banane, zato jih je treba odložiti do boljše čase.
Nazaj na vsebino
Ocenjena meni sadje prehrana
Najboljša možnost - da začnete dieto sadja poletno in ji sledimo kolikor se pojavijo na trgu različne zelenjave. Okrogle darila eksotičnih držav, ki so prisotne na policah vse leto, tako da, če želite, da jih kombinira z domačimi težavami, tudi ne bo. Načelo neomejena uporaba svežega sadja je, da imajo do nasičenja, vendar ne preveč jesti, kot je to primer pri kakem drugem hrano. Sadje prehrana zelo dobro z zelenjavo, še posebej za tiste, ki niso zelo rad sladkoe.Ne smemo pozabiti tudi jagode.
Prvi dan. Zajtrk je lahko sestavljena iz ovsenih kosmičev s sadno solato. Vse, kar lahko popijte skodelico kave brez sladkorja, vendar je bolje, da dajejo prednost zeleni čaj z medom, kar bo le še povečalo učinke sadja. Na kosilo, jesti eno srednje ananas, in za večerjo, si privoščite 150 gramov pustega purana ali piščanca, popijte kozarec pomarančnega soka.
Drugi dan je treba začeti z rezino melone in skodelico jogurta z nizko vsebnostjo maščob. Na kosilo, jesti pusto zelenjavno juho in peščica marelic. Vaš večerja - solata z medom.
Tretji dan. Imajo zajtrk kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob in nekaj rezine lubenice. Na večerji, si privoščite zelenjave pečenje in kuhamo sladico jagode pirejem. Večerja mora biti sestavljen iz 180 g nemastnega pečene ribe in paro cvetačo.
V naslednjih dneh, lahko meni se spreminja, če pa takšna prehrana nimate moči, lahko najprej dodati na dieto eno jajce na dan ali majhno količino nizko vsebnostjo maščob skuto. Služijo kot dodatni vir beljakovin, ki telo ne prejme med dieto sadja. Pri tem je treba posebno pozornost nameniti moške, da hujšanje ni prišlo zaradi mišice. Druga pomembna točka: Tudi zdravi ljudje nutricionisti ne priporočamo jedo nekaj sadja, za več kot tri dni, in tiste, ki imajo težave s prebavo, in celo manj.
To je zelo pomembno, in če kupite izdelke. Prehrana ne samo ne bo prineslo želenega rezultata, lahko pa škoduje telesu, če jeste eno kemijo, zato poskusite, da se pogaja z vaščani, da bi se zagotovila z ekološko pridelanega sadja in zelenjave. Ta trenutek ni mogoče nadzorovati, če govorimo o eksotičnih sadežev. To je razlog, zakaj prednost je bolje dati darove naših vrtovih.
Nazaj na vsebino
Kontraindikacije za uporabo sadja
Kot vsaka druga prehrana, sadje, ni vse zapisano. Omenili smo že o hujšanju z bolezni prebavil, vendar pa morate biti previdni pri izbiri kakšne vrste whatsoever prehrane. Plodovi so kontraindicirana in tiste, ki obstajajo ali pa so bili opaženi v otroštvu alergijskih reakcij. Dejstvo je, da so agrumi, rdeče jagode - močni alergeni, in tudi če so že pozabljene o teh težavah, jedo le sadje in zelenjavo, lahko spomnil sam izpuščaji na koži, kratka sapa.
To bi morali biti previdni pri načrtovanju strogo sadno dieto, v katerih je uporaba dovoljena le za eno vrsto sadja na dan in pitne vode. Tudi povsem zdravi ljudje bi se morali posvetovati s svojim zdravnikom pred tako obupnem koraku, saj je stanje v telesu potrebuje hranila taka dieta ni nič drugače.
V vsakem primeru pa je le tri ali štiri dni do telesa s pomočjo sadja znebiti škodljivih akumulacij, očiščena in počival junk hrane.
Po dieti, je pomembno, da postopoma vrniti v običajni prehrani, sicer lahko končajo v bolnišnici. V prvih dneh, izberite žitarice, mlečni izdelki, zelenjavne jedi, če se bodo uresničile izključno dieto sadja. Hrana bolje kuhamo par in ne sol preveč (spet pustiti soli v tekočem celico). In moke in sladkih jedi, v prvem tednu od vprašanju. Shujšati v korist telesa z dieto sadja!
