Kaša - slasten proizvod, ki je lahko prebavljivo. Če govorimo posebej o ovsenih kosmičev, je treba omeniti, da vsebuje velike količine vitaminov in mineralov. Zrna so bogata z beljakovinami in "pravilne" ogljikovih hidratov, zato jedi iz njenega zelo hranljiv, ampak ob istem času, Diet. Še posebej priporočljivo je jedi jesti ljudi, ki so gledali svoje podatke. Kljub vse te lastnosti, ne vsi, kot kašo ovsa. Po tem se je izkazalo, okusna, je treba ustrezno pripraviti. Obstaja veliko receptov za mleko in vodo. To se lahko kuhana v lonec, dodamo med, sadje, buče. Najbolj pomembna stvar - da pokaže večjo domišljijo.
Kasha "Easy" na vodi
Zahvaljujoč koristne lastnosti ovsene je mogoče zdraviti gastrointestinalnih bolezni, sladkorna bolezen, protin. Torej, če imate takšne zdravstvene težave, se prepričajte, da vstopijo v vaši prehrani puding. Obstaja tudi posebna dieta, ki temelji na tem izdelku, ki spodbujajo ne le izgubo teže, temveč tudi blagodejno vpliva na celotno telo.
Sestavine:
skodelica ovsenih kosmičev
2, 5 skodelici vode
6 gramov soli
2 žlici masla
Priprava:
Drobljenec vlijemo v ponev, pokrijemo s hladno vodo in kuhamo na majhnem ognju, občasno premešamo. Ko se kaša počasi začne za zgostitev, da uvede sol, dobro premešamo in pokrijemo. Pred serviranjem, dal v skledo žgancev z maslom. Tisti, ki so na dieti, soli in olja, je treba dodati, v manjših količinah, saj je ovseno kašo na vodi in tako okusna, brez kakršnih koli dodatnih sestavin.
"Honey" kaša
Recept je namenjen vsem ljubiteljem sladkarij, katerega uporaba, kot je znano, je za ženske figure zelo vprašljiva. Dovolj je, da ne pretiravajte z uporabo bombone ali škrobnih živil, in dodatne teže ste ga navedli. Vendar pa se prepustite vaš najljubši izdelek, vidite, premočno, zato ponujamo alternativni - jedli ovseno kašo z medom. Jed je hranljiva in sladko, tako da vam in obdržati svojo naravno lepoto in hkrati ne bo mučiš.
Sestavine:
steklena zrna
5 skodelic vode
sol
2 žlici masla
tri čajne žličke medu
Priprava:
Voda se vlije v ponev, nato pa na majhnem ognju zavremo. Postopoma vlijemo v njeno ovsena kaša, sol, nato pa, ob stalnem mešanju, kuhamo 15 minut, dokler razpis. Pred serviranjem uvesti košček masla in medu. Recept "voda" ovsena kaša je zelo priljubljen med mladimi materami, kot za otroka, kot hrano - veliko energije. Tik pred izdajo svojega otroka medu, poskrbite, da ne bo povzročilo njegovo alergijo.
Kaša z jagodami
Recept ovsena kaša se lahko uporablja v vsakem letnem času - ni potrebno čakati na poletje, da uživajo priboljšek. Če ne morete kupiti sveže sadje, kupite zamrznjeno. Daj jih v dveh minutah v mikrovalovni pečici in dodamo kašo. To je idealna jed za jutranji obrok za otroke in odrasle. Velik plus je, da je hrana, ki jo kuhamo - ni problem za celo najbolj nesposobno mladega ali novice kuhar. Samo deset minut in ste to storili, boste videli, je zelo priročen. Tak preprost in hranljiv zajtrk bo dala zagon energije za cel dan - boste videli, da po tem, ko bo delo veliko bolj učinkovito.
Zdravniki priporočajo uživanje ovsena kaša predvsem ljudje s težavami v prebavilih. Dejstvo, da je škrob vsebuje posodo ovije črevesno steno, s čimer znova vzpostavi njegovo delovanje. Vlakno, ki je prav tako del žit, služi kot magnet privlači toksine in presnovne proizvode, ki se enostavno odstrani iz telesa. In ne pozabite vitaminov - A, B, PP, E - elementi v sledovih, kot tudi in mineralov! Kot lahko vidite, je uporaba hrane ni mogoče zanikati. Torej poberem primeren recept, jesti ovsene z veseljem in vedno bo veselo in zdravo!
Sestavine:
1 skodelica ovsene
2 skodelici vode
300 gramov jagod (dodaj koli po vašem okusu)
3 žlice sladkorja
žlica masla
Priprava:
Vode zavremo, pour žit v majhnih porcijah in med nenehnim mešanjem kuhamo 15 do 20 minut, dokler razpis. Dodajte sladkor in maslo in dobro premešamo. Preden postrežete, okrasite z jagodami kašo. Ta jed je prepričan, da razvedriti zgodaj zjutraj! Recepti Oatmeal na prisotne vode v absolutno vse kuharske knjige, in pogosto so vsi različni.
Tisti, ki so na dieti zaradi zdravstvenih razlogov ali prisiljena odpovedati sladko, kuhati jed, črtanje sladkorja. Ampak verjemi mi, to ne pokvari okus, saj sveže jagode dala Pikantnost okusno meso in da bo bolj užitno, da ni tako vljudno. Dodaj karkoli vam je všeč, na primer, maline, rdeči in črni ribez, jagode, borovnice, robide - na splošno, njihova najljubša hrana. In v zimskem času, ko je sveže nakup jagode problematična, in ne želite, da bi jedli zamrznjene, si lahko pripravite ovsena kaša s sadjem. Če želite to narediti, fit jabolka, banane in hruške.
Ovsena kaša z drobovine
Seveda, ne obstaja recept za okusno in, kar je najpomembneje, koristne ovseno kašo. Nekateri zmotno menijo, da je ta jed brez okusa in nezanimiva. Ti ljudje samo ne vem, kako jo kuhamo. V tem primeru, absolutno ni važno, saj veš, kako to storiti, ali ne, kakšno je vaše kulinarično doživetje in tako naprej. Dovolj je, da upoštevate navodila in kakovostne uporabe izdelkov. Cook kaša za zajtrk najbolje sadja ali jagodičevja kot sveže in zamrznjene. Dodajte rozine, suhe slive, orehe, suhe marelice.
Če želite kuhati kašo za večerjo, priporočamo ta recept. Dejstvo, da je sadje - to je hitro ogljikovih hidratov, ki naj bi kot strokovnjaki za prehrano priporočajo, se uporabljajo le v prvi polovici dneva, še posebej, če gledate sliko in se bojijo, da pridobijo dodatne teže. In v večernih urah, je bolje, da se omeji beljakovin v mesu, ribah, v kombinaciji z vlakninami. Da je, zakaj se je vrnil domov z dela, si vzemite čas za kuhanje testenin in zaseg njihovega klobaso. Pripravite puding z drobovine, prvič, boste dobili hitreje in drugič, je uporaba takšne moči, da človeško telo že dolgo dokazano s strani strokovnjakov in, kot pravijo, ni mogoče pritožiti.
Sestavine:
300 gramov ovsenih kosmičev
5 skodelic vode
100 gramov ledvic
100 gramov srca
100 g jeter
ena čebula
3 žlice masla
sol
Priprava:
Drobljenec vlijemo v ponev, pokrijemo s toplo vodo, solimo in kuhamo, dokler debela vreti. Ledvice in srce pranje in kuhamo z malo soli. Ko se ohladi, nato pa narežemo ali zmeljemo v mešalniku. V ponvi na raztopljenem maslu porjavi čebulo, drobno sesekljan jetra vstop in mešanica srca in ledvic. Mladic za 10 minut, da se povežete z ovseno kašo in dobro premešamo.
Ovsena kaša s pire krompirjem
Koristi kašo za otrokovo telo izkazala zdravniki dolgo časa, saj je bogata z vitamini in elementi v sledovih. Zato je priporočljivo, da vstopijo v prehrani otroka bližje šest ali sedem mesecev, seveda, samo s soglasjem vas vodi do pediatra. Zato vam ponujamo recept, zlasti za mlade matere. Ne pozabite, da je uravnotežena prehrana - jamstvo za zdravje, močan imunski sistem in dobro počutje vaših potomcev, zato ga nahraniti prav!
Sestavine:
skodelica ovsenih kosmičev
5 skodelic vode
6 krompir
2 žlici masla
Priprava:
Oatmeal vlijemo v ponev vlijemo pet skodelic vode in kuhamo na majhnem ognju, ne da bi pozabili na pot. Pripravite pire krompir: to mora biti dobro pregnetemo, dokler gladko bujno rastlinsko maso. Nato dodamo krompir v kašo, solimo in dobro premešamo z uporabo Mešalnikih ali mešalnik corolla. Recept je še posebej koristno za ženske, ki so šele začeli uvesti trdne hrane v prehrani vašega otroka.
Ovsena kaša z kondenziranega mleka
Če jeste prav, ne zima ne boste prevlada pred okužbo. Konec koncev, oseba, ki prejme večino vitaminov in drugih hranilnih snovi iz hrane. Pogosto uživanje zelenjave, sadja, mesa, rib - jamstvo za dobro počutje, dobro stanje kože, las in nohtov. Ženske, ki sedijo na strogi dieti, obvestilo utrujenost, povečana živčnost - vse to je posledica pomanjkanja bistvenih elementov v sledovih. Pozabite na sladkarije in sendviče za zajtrk. Več o tem, kako kuhati okusno ovsena kaša in začeti vaš dan z njo.
Sestavine:
1 skodelica ovsene
5 skodelic vode
4 žlice kondenziranega mleka
Priprava:
Oatmeal vlijemo v vrelo vodo v tankem curku, nenehno prizadeva z žlico. Pustimo vreti 15 minut, nato vročo kašo dodajte kondenzirano mleko, in dobro premešamo. Ta recept je okusna jed je prepričan, da prosim otroke. Ne pozabite, da je jed ni le okusna, ampak tudi izjemno hranljiv! Dober tek!
Kaša s piščancem
Ni vsakdo ve, kako kuhati kašo iz ovsenih kosmičev, morda je to razlog, zakaj mnogi ljudje ne jedo to jed. In zaman, saj je ne samo zelo okusne, temveč tudi, kar je najpomembneje, zelo koristna. Če imate zdravstvene težave (gastritis, prebavne motnje), ovsena kaša nujno, da se pojavljajo v vaši prehrani. Strokovnjaki priporočajo, da jedo za zajtrk s sadjem ali oreški, medom, ampak bolj primerna za večerjo naslednji recept.
Sestavine:
skodelica ovsene
4 skodelice vode
žlička soli
100 gramov piščanca
Priprava:
Sesekljan piščanec, nato kuhamo v slani vodi za tri minute. Ko v ponvi dodajte oves in prinašajo mešanico do vrenja, občasno premešamo ga. Jedi pokrijte in pustite smete maso. Če je potrebno, pred postrežbo s soljo. Ovsena na vodi je tudi zelo okusna jed, kljub temu, da nima mleka.
Ovsena kaša in otrobi
Cook ovsena kaša - to je tisto, kar je nekaj deset minut, tako da je ta jed je idealen za zajtrk. Ker je jed je zelo hranljiv in dobro za vse večjega organizma, zdravniki mu je svetoval, da se otroci iz zgodnjega otroštva. Seveda, ne bo vsak dojenček izkusiti veselje ob pogledu na kašo, tako da dodamo sadje, domač marmelado, medom ali tekočino, kot so arašidi ali oreškov. Če uporabljate orehe, jih spekli v suhi ponvi in grind malte.
Sestavine:
skodelica ovsenih kosmičev
cup pšenični otrobi
2 žlici masla
dva kozarca vode
medu, oreški in suho sadje - na zahtevo
Priprava:
Bran presejemo skozi sito in vlijemo v vrelo vodo, pustimo 10 minut in kuhamo na majhnem ognju. Nato vnesite ovsena kaša, dodamo maslo in pustimo, medle in pol do dve uri. Za sladkanje obrok, lahko uporabite sladkor, maline, jagode marmelado ali drugo. Suit tudi medu, stopilo na parni kopeli, suhe ali sveže jagode. Treba je omeniti, da je tak nered na prvem mestu priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil, kot veličasten način otrobi nežno očisti črevesje. Eating jed vsak dan za zajtrk, se boste znebili neugodje v trebuhu, da se prilagodijo prebavo in za vse pozabil, kaj zgago.
Kaša pot
Oatmeal ne kuhamo le v ponvi na štedilniku - lahko tudi kuhamo v loncu v pečici - prav takšen recept in poskušali ponuditi svojo kuhinjo. Če nimate časa, lahko pour žit v skledo, pokrijemo z vodo in pošljejo v mikrovalovni pečici. Počakajte dve minuti in postrežemo okusno jed z rozinami na mizo, dodamo košček masla.
Sestavine:
200 gramov ovsenih kosmičev
4 skodelice vode
100 gramov rozin
5 g masla
žlica sladkorja
sol
Priprava:
Oatmeal izpolnite v lončkih, dodamo vodo, sladkor, rozine, sol po okusu. Premešamo in postavimo v pečico za 20 minut. Nato dodamo maslo, premešamo in pustimo stati. Kaša v lonec, se lahko kuhana kot s sladkimi sestavin - marmelade, med, jabolka, banane in drugo sadje - in s piščancem ali klavničnih odpadkov.
Seveda, tu je predstavila ni celoten seznam jedi, katerega glavni lik je ovseno kašo. To lahko postrežemo le z maslom in sladkorjem, pour dišečo sladko omako, kondenzirano mleko, medu ali potresemo z naribanim orehi in čokolado. Na temo učinkovitosti in okusnim zajtrkom lahko sanjarite, kot hočejo. Želimo vam veliko uspeha pri kulinaričnem področju!
