Kako nahraniti družino hitro in okusno v normalni delovni dan? To vprašanje je z veliko dnevno žensk. V bistvu, po napornem dnevu v službi sil za kuhanje praktično ne ostane. Mnogi po poti najmanjšega odpora: kulinarični oddelek najbližjega supermarketa - in problem je rešen. Vendar ta rešitev ne zdi povsem v redu.

Kakovost te hrane, v večini primerov, je vprašljivo, vendar smo tudi skrbi za zdravje svojih bližnjih. Out? Naš seznam preprostih receptov, v katerih je res win-win - pečena piščančja stegna. To jed pripraviti enkrat, se boste vrnili na to znova in znova.

Če želite pečen piščančja stegna dobili najbolj okusna in sočna, bi morali imeti v marinado. Skladno s tem smo storili zamarinuem včeraj. Tako da bo večer dal samo meso v pečici. Po kar nekaj 30-40 minut, da se usedem z vsemi ljudmi v gospodinjstvu. Piščančja stegna pečen v pečici, so recept za kar nudimo, popolnoma v kombinaciji z rižem, testeninami, krompirjem. Izkazalo se je, popolno večerjo za vso družino.

Stegna marinirane v sladko in kislo omako in pečen v pečici

Sestavine:

• 5 piščanec bedryshek,
• 2 žlici sojine omake,
• 1 žlica medu
• ½ žličke limoninega soka,
• chili poper (lahko zamenjate s pikantno čili omako), česen - po okusu
• 2 žlički olivnega olja

Priprava:

Od sojino omako, med, limonin sok, čili, olivno olje in kuhamo česen marinado. Oprana obsushennye stegna in vlijemo pripravljeno marinado in pustimo na hladnem. Marinirane rezine dal na seznam, skupaj z marinado in pečemo v pečici, dokler kuhani. Med kuhanjem oblikovali redni zalivanje piščanec sok.

Stegna, pražen krompir

Kot je navedeno zgoraj, stegnih, marinirana in pečen v pečici, popolnoma v kombinaciji z različnimi stranskimi jedi. Obstaja pa še ena različica tem receptu - marinirane stegna pečena s krompirjem.

Priprava:

Boki marinirati (glej zgoraj).. Potato lupino, narežemo na večje kose, malo prisolit in dal na pomaščen pekač, dodamo sesekljano čebulo, vrh s piščancem in prelijemo z marinado nad vsemi. Pečemo v pečici, segreti na 190-200 stopinj, dokler storiti.

Piščančja stegna pečen v smetanovi omaki

Sestavine:

• 500 g piščančja stegna,
• 1 majhna čebula,
• 1 korenček,
• 500 gramov krompirja,
• sol, poper, začimbe, lovorjev list po okusu,
• 2 žlici oljčnega olja.

Priprava:

Meso začinite s soljo, poprom in jih v pekač. Krompir, olupljen, narezan prisolit in dodamo k mesu. Rezine čebulo in korenje prepražimo na oljčnem olju z začimbami in lovorovim listom. V ponev vlijemo v kislo smetano, začinite po okusu s soljo in poprom ter zavremo, brez najemnin zavrite. Pour omako piščanca s krompirjem in kuhamo, dokler niso pripravljene v pečici.

Kaj bake piščančja stegna še? Variacije teže. Lahko uporabite komarčka, buče, korenje, bele korenine, špinača, brokoli ... Glavna stvar je, ne bojte se eksperimentiranja, nato pa vse se mora zgoditi. Poskusite kuhati enega od predlaganih jedi za vašo pozornost, boste videli, kako enostavno je, in, kar je najpomembneje, brez zamudno. Priprava bo trajalo več kot 15-20 minut, in vse ostalo naredi je pečica že brez vašega posredovanja.

Dober tek!

Mlečni izdelki - obvezna sestavina uravnotežene prehrane .  In sir ni izjema, v resnici, je na nek način je nepogrešljiv za vse starostne skupine .  Še posebej pereč v tem izdelkom je treba otroke in starejše ljudi .  Dejstvo, da je v skuto, kot tudi v trdnem sir vsebuje kalcij, ki je gradbeni material za kosti .  Ampak, če je sir z visoko vsebnostjo maščob v višini skuto Pogodbe na splošno mogoče zmanjšati na nič, vendar izdelek, da vse druge koristne lastnosti .  Jasno je, da raste organizem ne more storiti brez kalcija .  Kot je za starejše, potem ko se starajo kosti postanejo zelo krhka in lomljiva .  Za premagovanje takšnih pojavov, kot so osteoporoza, samo je potrebno v meniju sir vključujejo .  Kaj lahko naredite iz sira, da bi raznolikost prehrane? Mnogi najrazličnejše jedi .  To je vse vrste prigrizki, pudingov, skute, solatni prelivi .

Redno uživanje jogurta neguje svoje telo fosfor in kalij, ki so zelo pomembni za izboljšanje strjevanja krvi. Poleg tega je dobro, skuta razmerje kalija in natrija je skoraj popolna razmerja in daje oprostitev otekline. Na kratko, je pomembno, ne toliko, da je lahko izdelana iz skute, in da so vse jedi koristi sira.

Skuta gre tudi z drugega fermentiranega mlečnega izdelka - kislo smetano. Kaj lahko naredite iz sira in kisle smetane? Obstajajo tudi številne variacije. Začnimo z najbolj preprosta.

Sir Zajtrk

Sestavine:

• 150 gramov skute
• 30 g kisle smetane
• sladkor po okusu

Priprava:

Zmešamo vse sestavine, lahko rahlo pretepen v mešalniku.

Opomba:

Namesto sladkorja, ki jih lahko uporabite med, marmelada, marmelada, marmelada, sadje v pločevinkah, sveže sezonsko sadje.

Takšna preprosta kombinacija izdelkov omogoča vsakomur, da imajo samo drugačno jed po okusu. Idealno za proteinsko zajtrk. To je popoln obrok, ki zagotavlja dolgoročno občutek sitosti.

Jedi iz skute se zelo pogosto uporablja v hrani tiste, ki se trudijo, da izgubijo težo. Tam so tako imenovane tešče dni, ko se je priporočljivo samo skuto. V tem primeru, seveda, ne uporabljajte dodatke sladko in kislo smetano, je bolje, da namesto kefir ali jogurt.

Skuta solatni preliv

Kaj se lahko kuhana hitro skuta še? Prigrizek slana sira, ki se lahko uporablja kot samostojno jed, in jo je mogoče uporabiti kot nadev za različne zelenjavne solate.

Sestavine:

• 150 gramov skute
• 50 gramov kisle smetane (jogurt, kefir)
• Sol, poper, česen, zelišča po okusu

Priprava:

Sestavine zmešamo v mešalniku in mešanice. To polnjenje lahko postrežemo tudi s pečen krompir.

Sir in sir kroglice

Sestavine:

• 200 gramov skute
• 50 gramov sira
• 2 žlici z nizko vsebnostjo maščob kisle smetane
• zelišča, sol in poper po okusu

Priprava:

Skuta skrbno zbadanje, dodamo kislo smetano, sol, poper, zelišča, dobro premešamo.

Trdi naribamo sir. Naredite kroglice skute mase v velikosti oreha, vsak roll v naribanim sirom. Služi kot prigrizek hrane, polaganje na listih solate.

Krompirjeve palačinke s sirom nadevom

Sestavine:

• 3 velike krompir
• 1 majhna čebula
• 4 žlice moke
• 3 žlice mleka (ne potemnijo krompir)
• 1 jajce in 1 rumenjak
• 150 gramov skute
• 50 gramov kisle smetane
• sol in poper po okusu
• Rastlinsko olje za cvrtje

Priprava:

Krompirja in čebule naribamo, dodamo jajce, moko, mleko, solimo, popramo in dobro premešamo premešati.

Skuta namažejo s soljo, dodamo rumenjak in rahlo pretepli.

Pečico ponvi na rastlinskem olju, dal žličko mešanice krompirja na njem žličko nadeva in pokrijemo s testom žlico krompirja. Fry na obeh straneh, dokler kuhani. Postrezite s kislo smetano.

Opomba:

Obstaja pa še ena, poenostavljena različica krompirjeve palačinke. Skuta preprosto dodamo k zmesi krompirja. V tem primeru je možno narediti brez mleka.

Sesirjeno mleko popolno sestavino za vse vrste sladic, ki jih dobimo okusna, hranljiva in kalorij ni visoka.

Sir pečen z jabolki

Sestavine:

• 500 gramov skute
• 3 jajca
• 5 žlic moke in 3 žlice zdrob
• 2 žlici rozin
• 100 gramov sladkorja (lahko večje ali manjše, odvisno od preferenc)
• ščepec soli
• cimet
• vanilin
• 2-3 jabolka
• pecilni prašek preskusom
• 20-30 gramov masla
• 50 gramov kisle smetane
• sladkor v prahu po okusu

Priprava:

Skuta skozi sito, dodamo jajca, moko, sladkor, sol, vanilin in pecilni prašek. Vse dobro, da bi dobili gladko in homogeno maso. Nato pa vmešajte v rozinami prej namočeno v vodo ali žganja (rum).

Jabolka operite, lupine, narežemo na (ali naribamo), potresemo z limoninim sokom, da bi se izognili temnenje, potresemo s cimetom.

Oblika peke masti z maslom in potresemo z drobtinami. Dal polovico skute množičnih, jabolk in cimeta, pokrivajo preostalo polovico testa. Pokrijte z nekaj koščki masla.

Pečemo v pečici, segreti na 180 stopinj, dokler zlato rjave barve (približno 40 minut)

Cool, narežemo na kose in ponudimo s kislo smetano, potresemo s sladkorjem v prahu in okrasite z mint leaf.

Opomba:

Moka ali zdrob morejo nadomestiti jajčno v prahu, ki se prodajajo v supermarketih. Potem bo skladnost končnega izdelka bo več plačilno sredstvo.

Skuta z marmelado zrazy

Sestavine:

• 500 gramov skute
• 2 jajci
• 8 žlic moke
• 2 žlici sladkorja
• pecilni prašek
• ščepec soli
• 150-200 gramov gosto marmelado ali marmelado (po možnosti slive ali marelice)
• drobtine
• Rastlinsko olje za cvrtje

Priprava:

Skuta skozi sito, dodamo jajca, sol, sladkor, moko, pecilni prašek in zamesimo testo. Oblika klobase, narežemo na koščke 3-5 debelino cm and roll ni zelo tanke tortilje.

V sredino vsakega torto dati žličko marmelado ali marmelado in tvorijo podolgovate pleskavice. Povaljamo v drobtinah in prepražimo v rastlinskem olju. Pred serviranjem potresemo s sladkorjem v prahu.

Rižev puding, skuta

Sestavine:

• 1 skodelica riža (boljša kruglozernisty)
• 500 gramov skute
• 100-150 gramov sladkorja
• 100 g smetane
• 50-60 gramov masla
• 3 jajca
• ščepec soli
• pecilni prašek
• peščica rozinami
• vanilin
• drobtine

Priprava:

Operite riž, dodamo vodo v razmerju 1: 2, in kuhamo kašo. Na koncu kuhanja dodamo 2 žlici sladkorja, ščepec soli, maslo, rozinami in smetano. Pokrijemo z brisačo kašo doseči.

Rumenjake s sladkorjem, premagal beljakov, dodamo ščepec soli, skuto skozi sito, da se povežete z jajčne rumenjake, pecilni prašek in vanilije. Vse mix in nežno vnesite stepene beljake.

Pekač namaščen z oljem, potresemo z drobtinami. Na spodnjem laičnega sliki, top - skuta, krtačo s stopljenim maslom in pečemo v pečici pri 160 stopinjah do zlato rjave barve. Postrezite s kislo smetano, marmelado, posuto s sladkorjem v prahu in okrasite z mint leaf.

Dali smo popolnega odgovora na vprašanje, kaj lahko pripravimo iz sira? Zagotovo ne. Možnosti so tako veliko, da bi se ta tema mogoče zdraviti nedogled. In bomo zagotovo!