Kolikokrat si rekel, da si: "Želim, da izgubijo težo. Hočem videti bolje in se počutijo bolj samozavestni. Rad bi imel lepo, vitko telo! "Tako kot večina ljudi, ki se trudijo izgubiti teh dodatnih količin, ki jih lahko izvaja, vsaj ena od glavnih ovir za hujšanje:
Ne, ne moreš držati na želeni način;
Sovražiš vajo;
Ste nenehno doživlja izčrpavajoče lakoto;
Izgubiti težo, potem pa pride nazaj.
V tem članku vam bomo prikazal učinkovit način za izgubo telesne teže - hujšanje afirmacije. Ta metoda se uporablja skritih podzavestnih tehnike, da se zagotovi uspeh zagotovljen. Ta metoda se lahko uporablja samostojno ali v kombinaciji z vsemi prehrane ali hujšanje programov; vam varno in hitro bodo znebili svojih težav.
Malo znana dejstva o hujšanju
Tudi najboljši program, prek katerega se lahko veliko doseže svojo idealno težo, dati priložnost, da manj kot enem od dvajsetih, da imate to težo za eno leto. Ključ do uspeha programa za hujšanje mora biti iskanje, odkrivanje in umerjanje vseh Skriti motivi in virov v vaši podzavesti. Razlog, da je večina programov za hujšanje zagotoviti začasno uspeh, to je tisto, kar so poskušali rešiti problem teže na zunanji strani (tj, ki deluje na telo), namesto da se ukvarjajo z njim iz notranjosti (deluje prek podzavesti).
Bomo poskušali razložiti, da vas izjavo. Od rojstva, smo razvili intenzivno razmerje med udobjem, interakcijo z družino in hrano. Eating postane nekaj veliko bolj smiselno kot le procesa zasičenosti - ta prevzem, topline in ljubezni. Tako smo vzeli hrano iz več razlogov, ne samo zato, ker lačen. Pogosto jemo v družbi s prijatelji, ali pa zato, ker je dolgčas ali žalosten, ali pa skrbi in poskušajo pobegniti, ali pa zato, ker smo želeli, da se nagradite z nekaj okusnega.
Ko pride podzavest veljati
Naše želje, čustva in motivi so v naši podzavesti. To je središče našega "I". Poleg tega je podzavest je tako močan, da je za nas je praktično nemogoče namenoma narediti kaj naši podzavesti, nam ne dopušča! Preizkusite ga, na primer, se posvetujte z nekom, ki je zamahnil z roko tik pred vašimi očmi, in da se hkrati ne utripati. Vi ste skoraj obsojena na neuspeh! Vaša podzavest vam pove, da zaščitijo občutljivo zrkla pred grožnjo nevarnosti poškodb in ste prepričani, da bi prikrili svoje oči, in celo recoil.
Podobno, podzavest je nenehno sabotira vsa prizadevanja naše zavesti povzroči, da telo, da izgubijo težo. Zastavlja se vprašanje, ali bomo lahko spremenite program moje podzavesti? Bomo lahko našli način, da bi bilo delo za nas, ne proti nam v boju za harmonijo? Na srečo, ja. In eden izmed najmočnejših načinov -, da to stori tako, da se afirmacije za hujšanje.
Kako afirmacije za hujšanje
Osnova te metode so posebej izbrani izjave, ki so sposobni, da prodrejo v podzavest in s tem prilagoditi svoje motive in čustva. Bolj si ponovite te izjave, bolj postanejo vaša notranja "sistem za vodenje". Bodo spremeniti svoje samospoštovanje, svoje želje in vedenje, in, na srečo, vaš odnos do hrane. Vam ne bodo več pripravljeni staro številko in vrst hrane, ki vas vodi do polnosti.
Vse svoje življenje ste ravnali na "scenarij", napisana za vas, ki ga vaši starši, sorodniki in prijatelji. To je sistem vrednost, ki je vgrajen v vas od zunaj. Te misli, navade, odnose in notranje prepričanja drugih, ki so vam oblikovali močno instalacijo, s katero živite. Da moti vaše impulze, da nadzorujejo svojo težo, čeprav si naredil in res želim. Te nastavitve bodo še naprej omejujejo vam, da še naprej, če ne sprejmejo pozitivne ukrepe za njihovo spremembo.
Skoraj vsak dan v naših desetine glavo predenje idej o tem, kdo smo v tem svetu, ali pa o tem, kaj je naše življenje, kot so, ali kaj bi radi imeli; in vsakič, ko je naša podzavest reagira s temi mislimi. Tako lahko, na primer, da mislijo: "Želim, da izgubijo težo, ampak jaz se ne zdi, da lahko to dosegli. Mislim, da sem se ne dela, ker sem, ne glede na to, kako težko, ne morejo nadzorovati njihovo težo. " Na začetku argument se pošlje v naši zavesti idejo, ki izraža našo željo, da izgubijo težo. Potem pa gre iz podzavestnih omejitvenih prepričanj, da ne moremo storiti. In to podzavest komentar okrepiti vsakič, ko si dovolimo, da ga skozi mislih, če ne ga izgovoril na glas. To je razlog, zakaj tako veliko ljudi ne verjamejo v sebe in se počutijo nemočne, zaradi česar vse poskuse, da izgubijo težo.
Ni dovolj, da bi poskušali doseči nadzor teže na zavestni ravni, se prisili, da nekaj hrane tam, in nekateri - ne, da postane skoraj strokovnjak za prehrano. Ne čisto kot boj s seboj in kažejo izjemno moč volje, namenoma sami saddling fizično usposabljanje. Vzdržljiva, stalni nadzor nad težo, mora priti od znotraj, ko se zatečejo k hujšanje afirmacije spremeniti prepričanja in zgraditi v vaši podzavesti podobo novega organa.
Kako doseči, da afirmacije deluje najučinkoviteje
Največji učinek afirmacije boste dobili, če boste v sproščenem stanju. Sproščujoče vaš um, boste dobili neposreden dostop do podzavesti. Priporočamo, da to počne vsak dan za nekaj tednov (ali toliko, kot vam je treba doseči in vzdrževati idealno telesno težo).
Najboljši čas za afirmacije - to zjutraj, ko so budni, ali zvečer pred spanjem. V tem času lahko dobite najlažji "geslo za prijavo" v vaši podzavesti. Če ponovite afirmacije za hujšanje redno, bodo okrepili svoje odločnosti in volje, tako da si lahko sami znebiti nepotrebnih kilogramov. Ta metoda mentalnega reprogramiranja deluje neposredno s svojo navado govoriti v mislih sama s sabo (tako imenovani "notranji dialog"), blokiranje in odpravo vaše negativno samopodobo.
Tukaj preprostih korakov, ki vam bo pomagal doseči največji učinek na afirmacije:
Za najboljše učinke afirmacije, da izberete kraj in čas, ko ne boste raztreseni vsaj petnajst minut.
Sedel v postelji ali pa stol, tako da je bil vsak del vašega telesa čim prijetnejše.
Začnite s počasnim globokim vdihom skozi nos, zadržite dih za nekaj sekund in nato izdihom počasi skozi usta. Občutite moč telesa v izdihanem zraku, nato pa poskrbel, da je na izdihom bo sam začetek, da se sprostite.
Naj vas ne moti več o tem. Osredotočite se na svoje občutke in poskusite popolnoma sprostite.
Bodite še globoko vdihnite skozi nos, polnjenje v pljuča, kot ste izdihom, poskusite popolnoma sprostite.
Sprostite mišice obraza in čeljusti, razkleniti zobe.
Naprej, vendar ne tako globoko dihanje, občutek sprostitve širi po vsem telesu. Vsaka mišica postane sproščen in si - popolnoma tiho.
Psihično se začnejo pogovarjati afirmacije:
Sem sproščen
Sem zelo miren
Počutim se v redu
Moje telo naravno opekline nezaželene maščobe
Imam vse možnosti za nadzor vaše telesne mase
Moja lakota je enostavno assuaged majhno količino hrane
Moje telo dobi vse hranilne snovi, ki jih potrebuje
Moje telo raztopi odvečno maščobno tkivo, potrebe, ki ni daljše
Jaz sem močna in zdrava
Vidim, da sem vitka, lepa in zelo privlačna
Jaz sem enostavno jesti
Sem miren in sproščen, ko sem jedel
Imam veliko samokontrolo, da ni prekinil dieto
Imam močno željo, da se držijo zdrave prehrane
Jaz sem zadovoljen sam s sabo
Moje telo je močna in zdrava
Jaz sem dobro skrbi za svoje telo
Sem redno izvaja
Sem ljubezen
Imam nadzor nad mojo idealno težo
Odpovedujem se junk hrane
Jem samo zdravo hrano
Jaz pridobiti in ohraniti svojo idealno telesno težo
Afirmacije za hujšanje vam bo pomagal spremeniti svoje interne napovedi o sebi, vaše telo in prehrane. Večina diete ne delujejo, ker ste nekaj storiti, da vaša podzavest ne želi storiti. Samo s silo volje, bi morali ostati stran od živil, ki ti je všeč in se počutijo ogrožene, jih odpovedali. Vaša podzavest bo to razlagajo kot poskus stradati telesno lakoto.
Vendar z afirmacije lahko postopoma spremenite svoje želje in okuse. Tako, ki se gibljejo na pravilno prehrano, se boste počutili zadovoljni, zato lahko dosežejo svoj cilj. Vaša podzavest bo sedaj delovala v sozvočju z umom, in več ne povzroči, da jesti.
Priporočamo, da se glasi: afirmacije ljubezni
Ali trpite bolečine in žalosti za vsako izgubo v vašem življenju? Če je tako, smo pripravljeni empatije z vami. Želimo vam ljubezen in dobrota na svoj način. Želimo, da vam pomaga premagati bolečine!
Izguba in žalovanje prej ali slej našel na poti življenja vsakega človeka. Vsak izmed nas doživlja bolečino izgube posebno izdajstvo, nego družinskega življenja, izgubo ljubezni, zavedeni pričakovanja oddaljevanje zapadle otrok, ki bežijo mladost. Dogaja se, da vsak razočaranje sama po sebi ni tako super, ampak se kopičijo, ki jih povzročijo depresijo in izgubo zanimanja za življenje. Zdi se, da je le to, da je bilo vse v redu, naslednji trenutek srce pogodb ključem in zemlja je bil zdrs pod nogami. In če si res utrpeli veliko izgubo - kot smrti ljubljene ali razvezi - tam je obup in žalost bo dovolj, da bi si vrgel svoje roke za nekaj mesecev ali celo let.
Lahko pa tudi manj dramatični dogodki in spremembe, ki jih povzroči veliko bolečine in trpljenja. Tu so nekatere od njih:
Premikanje iz enega bivališča v drugo;
Odjaviti otroke iz hiše;
Break ali katere koli druge prijateljske odnose;
Spremenite ali izguba zaposlitve;
Odkrivanje na znake staranja;
Bolezen ali izguba pravne sposobnosti, zaradi česar je nedosegljiv za vas, ki je bila do nedavnega normalno;
Pomanjkljivosti v poslovanju;
Neupoštevanje načrti po naključju, ne vaše želje povzročajo;
Resna prepir ali razvezo zakonske zveze njihovih staršev;
Protislovje v pogledih (na primer različnih verskih prepričanj) med vami in vaše ljubljene;
Občutek brezciljnosti in nesmisla svojega življenja;
Zavedanje lastnih slabosti in slabe navade, ki pogubijo življenje, ampak sprememba, da ne moreš;
Smrt vašega ljubljenega ljubljenčka.
Če eden ali več od zgoraj navedenih primerih je prišlo s tabo, tudi tvegajo, da postanejo žrtev depresije. Vsako življenje se spremeni, tudi če je pozitivna sprememba, ki vodi do stresa in močnim občutkom izgube. Žalujem izgube, se počutiš sam s svojimi čustvi. Misliš, da nihče drug ne more razumeti svoje obžalovanje za to, kar ste izgubili. Ali pa si sami ne želijo obremenjevati drugih, s svojo žalostjo in bolečino. To napačno prepričanje pogosto vodi v izolacijo in depresijo, ki povzročajo ohraniti njihovo trpljenje, globoko v sebi.
Skriva svojo bolečino, si ne vara druge in sebe. To ni nihče pomagal, da se zmanjša občutek bolečine zaradi izgube. To bo lažje, da se premaknete na goro, če veš, kaj žalosti - je psihološki proces, ki poteka v njihovih posebnih zakonih. In morate ubogati te zakone, namesto da bi jih upreti.
Pet glavnih faz žalovanja
Glede na vzrok ste občutek žalosti in izgube, morda žalosti gredo skozi različne faze:
Zanikanje. "To ne more biti! "" To je preprosto nemogoče, da se to zgodi, je z mano! "Ko smo poročali izguba nas je prehitel, nočemo verjeti. "To mora biti pomota! "Sprva ne celo solze. Kasneje, nočemo sprejeti izgubo in praznino: naprej, da dajo na mizo ploščo za pokojnika ali oddaljil od družine moževi, ali pa si oglejte v množici zasvetil suknjiča otroka, ki v resnici je daleč od nas.
Jeza. "Zakaj sem jaz?! "" To je tako nepravično! "Velika želja, da se uprejo usodi. Včasih ljudje celo čutijo jezo proti pokojni, ga obtožila odhodu: "To me je zapustil! "Če je oseba umrla zaradi bolezni - jeza pogosto sega do zdravnikov," Zakaj ne bi storili vse, kar potrebujete za varčevanje? »
Pogajanja. "Pogajanja" se pogosto pojavlja pred izgubo. Je nekdo poskušal pogajati z možem, ki je dejal, o odhodu; nekdo poskuša pogoditi z Bogom, da bi preprečili izgubo ljubljene osebe, ki leži v postelji umira. "Storil bom vse, da bi nazaj ... rešil ... našel ...! "- Menimo, da lahko naše vroče prošnje in zaobljube prepreči grozila katastrofa.
Depresija. "Smisel življenja ni več." Oseba, ki doživlja močan občutek brezupa, frustracije, zagrenjenosti, samopomilovanja. Smo začeli žalovati za izgubo in neizpolnjene upa, sanje in načrte za prihodnost. Žalujem ljudi, kot so padci v stupor in izgubijo zanimanje za vse. Pogosto pridejo na misel, misli na samomor. Globoka depresija povzroča resne zdravstvene težave in pogosto zahteva strokovno obravnavo.
Sprejetje ponižnost. Po določenem času, oseba Vda izgube. Vsakdo se dogaja na različne načine: nekdo potrebuje nekaj mesecev, nekdo - nekaj let. Žalujem ljudi popolnoma zaveda in sprejema svojo izgubo. Začel je iskati nekaj, kar mu bo pomagalo priti skozi bolečino izgube, zapolnili praznino in mu daje udobje in celjenje.
Ti koraki nimajo posebno pozornost; Ti so lahko v poljubnem vrstnem redu, nekatere faze žalovanja dopusta, nato pa pridejo nazaj. Vendar je končni korak, vedno dobili sprejem, ko ste končno spustiš bolečine in korak naprej.
Kako se spopasti z bolečino?
Treba je iti skozi njihove žalosti, in nato izpustil in korak naprej v življenju. Ali želite, da se naučijo, kako se spopasti z depresijo po izgubi človeka, ki želi, da se ukvarjajo s tem? Tu je šest korakov, ki jih morate storiti, da se skozi žalosti in prehitel boste našli svojo pot do zdravljenja:
Določite vir bolečine
Včasih je preveč očitno - če ste tekoč skozi razvezo zakonske zveze ali izgubili ljubljeno osebo. V drugih primerih se lahko doživlja bolečino, ne vedoč, kaj čutite izgubo. Analizirati vse spremembe, ki so se zgodile v zadnjih letih svojega življenja, in si dovolite doživeti čustva, ki se pojavijo ob spominu vsakega od dogodkov. Poskušajte prepoznati situacije, ki povzročajo, da čutijo bolečino ali žalost.
Ko boste našli vzrok, ki vam omogoča težkih čustev, priznajo njen obstoj zase. Če ste se pretvarjati, da je vse v redu, poskuša zatreti svoja čustva, sčasoma ti občutki so še vedno kaže v nezdrave načine. Bodo pa v strahu, jeze, depresije.
Dovolite si jokati
Ko čutite, da vaše oči "mokro mesto" - da si dober krik. Solze za naše telo - kot ventil, ki omogoča izstop žalosti, tesnobe, frustracije, in ne omogoča nakopičene stres. Solze pomaga, da se znebite stresnih hormonov in škodljivih toksinov, ki so se pojavile pred učinki stresa. Tisti, ki ne pustijo jokati v žalosti in žalosti, da svoj "prispevek" k akumulaciji stresnih hormonov in oslabitve njihovega imunskega sistema, ki je lahko celo privede do resne bolezni. Psihologi že dolgo znano, da je jok pomemben del konfrontacije žalosti in zdravljenje od njega.
Pogovor o vaših skrbi
Nekateri ljudje vedno čutijo potrebo, da delite z drugimi svojimi mislimi in čustvi. Drugo - nasprotno, zelo skrivnostna. To na splošno, je stvar zasebnosti. Ne pa tudi v primeru, ko oseba ne vem, kako se spopasti z izgubo. Pogovorite se z nekom o vašem problemu (še posebej pri tistih, ki zaupajo implicitno) spodbuja samozavest in hitrejše celjenje skozi čustvene odprtosti. Ta pogovor pomaga, da bi razpravljali o vprašanjih, ki so morda preveč težko ali boleče samo za vas, brez prijazno podporo.
Več pozornosti
Če ste doživlja bolečino in izgubo, to ne zmanjšuje le vaše razpoloženje. Vaš raven energije močno pade. Lahko izkušnje ne le čustveno, ampak tudi fizično bolečino. Boste premagali strah, glavobol, bolečine v mišicah. Zdaj ni čas, da sami potisnite v skladu z običajno razpored razredov ali celo, da si dodatno obremenitev. Namesto, da si odmor. Privoščite si privoščiti, da bi naredil karkoli vprašati in kaj bi vam udobje. Pojdite na dolg sprehod ali namakate v kadi. Odločite se za masažo. Poslušajte svojo najljubšo glasbo. Oglejte si zabaven film. Pojesti slastno. In kar je najpomembnejše - kako dati sebe spati.
Ko čutite, da vas žalosti premaga - poskusite ostati stran od alkohola. Alkohol se boste počutili samo slabše. Prav tako omejiti gledanja televizije in v nobenem primeru ne izgledam melodramas z žalostnim koncem. In še - prepreči osamitev. Zdaj boste morali preživeti več časa z družino in prijatelji. Tudi če se le da poleg vas, se boste počutili opazen olajšave.
Osredotočite se na hvaležnost
Seveda, da je težko razmišljati o čem drugem, ko žalosti potrkala na vaša vrata. Toda kljub vašo izgubo v vašem življenju, in tam je bilo veliko dobrega. Spomni se tega. Da bi se ta bolj prepričljivo za vas, da navedete vse dobre stvari v vašem življenju, je zapisala na papir. In poskušajo najti v sebi nekaj pozitivnega, tudi v današnjem vašem težkem položaju.
Če so otroci prepuščeni študija v drugem mestu, in brez njih tvoja prazna hiša izgledala porušene gnezdo - pomislite, kaj vaši otroci so bili nekateri od tistih, ki so želeli, da gredo na dobri univerzi, in ki bi res to naredil. Veselim se, da se bo v prihodnosti postanejo dobre strokovnjake s povpraševanjem v vašem mestu posebnost. Predstavljajte si, koliko lepih trenutkov čaka na vas, da se sestane z njimi, ko pridejo domov za praznike!
Če mrtvi osebi draga vas - zapišite vse najboljše spomine nanj. Zahvaljujemo usodo za to, da je bil tam za vas. Če je vaše ljubljene je umrl zaradi hude bolezni - kaj je kaj v tolažbo, da je njegovo trpljenje konec.
Če ste tekoč skozi razvezo zakonske zveze - si lahko zamislite, na prvem mestu, da boste sedaj prizanesla boleče trenutke svojega življenja skupaj, ki je sčasoma pripeljala do uničenja družine. In posledično svoboda vam bo omogočilo, da si veliko več pozornosti. Prav zdaj, preden odpre pot za nov odnos. Kdo ve, morda bo ta nova ljubezen, da boste res zadovoljni!
Žalosti in bolečine, se zdi, da nam je uspelo prodreti vse vidike našega življenja, uničuje svoje običajne poti, in smo povsem pozabili na vse dobro, ki nas še vedno obdaja. Morda na prvi si sam ne more prinesti, da se počutijo hvaležni za življenje, za kar je še vedno. Ampak še vedno poskušajo ignorirati vse pozitivne stvari, ki se dogaja okoli vas. In tam, poglej, in pozitivna čustva bodo postopoma vrnili.
Bodite potrpežljivi
Vi že veste, da žalosti - tem procesu. Glede na vzrok vaše žalosti in izgube, moraš iti skozi različne faze, preden so dobili svoje ozdravljenje. Poznavanje zakonitosti vaših čustev, boste lahko bolje razumeli, kako se spopasti z izgubo, ki ste jo utrpeli. Dovolite si v celoti izkusiti vse občutke, povezane z vašim žalosti, in vam pomaga, da zavedaš, da s časom, ko zapustijo.
Občutek izgube in žalosti, so začasni, tudi če se počutite vedno zaljubljen v bolečih izkušenj. Vsi smo na koncu celjenja in najti nove načine, da se premaknete na naše življenje. To je, kako ljudje. Ko rečemo, da tudi vi, je opomogel od žalosti in biti sposoben živeti naprej - to ne pomeni, da ste pozabili na njihove izgube. Seveda ne! Imamo v mislih, da boste lahko, da se premaknete naprej, boste izvedeli, da uživajo vse dobre stvari v vašem življenju. Kljub resnosti vašo izgubo danes.
Če ste žalovali veliko izgubo v vašem življenju - smo bili veseli, da vam pomagajo, se naučijo, kako se spopasti z žalostjo. In če poznaš nekoga, ki je sedaj dohitel izgubo - se nanašajo na njega z besedami ljubezni in podporo!
Priporočamo, da preverite, kako preživeti smrt ljubljene osebe
