Vsebina:

• Solata z orehi
• Solata s korenčkom in jabolka
• Solata "Sadje Paradise"
• Zelena solata z jajci
• Solata z kumarice
• Solata "Nedietichesky"

Zdi se, da ne tako dolgo nazaj, kar nekaj desetletij nazaj, kivi - "kitajska kosmulja" - je bil obravnavati kot nekaj eksotičnega. Na srečo so se časi spremenili. Zdaj, morda, ni človek, ki je vsaj enkrat v življenju poskusilo to okusno in zdravo sadje. Vendar pa je sad to? V resnici, znanstveniki še vedno ne more priti do soglasja o tem, kaj je kiwi - sadni ali jagode. Oh no. Naj razpravo.

Glavna stvar - ne gre. In dejstvo, da je zelo koristno in dobrega okusa to sadje. Prav tako se lahko jedel sam, ne sveži ali v solatah. Kiwi gre tudi z različnimi vrstami mesa in perutnine, ki daje Posodo zelo zanimivo, blag okus. No, v kombinaciji z piščančjih prsi - piščanca in tako slovi po svoji razpisni mesa! - Rezultat je fantastičen.

Solata z orehi

Kljub preprostih sestavin, nenavadna kombinacija izdelkov ustvarja izvirno in prefinjen okus. Značilno je, da je ta jed je povečala priljubljenost v vseh praznikih - stati pred njim ne more niti najbolj razvpit sitna. Za pripravo boste potrebovali:

• 500 gramov gob;
• Štiri piščanec jajca;
• Bančni graha;
• 500 gramov piščanca;
• ena čebula;
• Dva kivi;
• majoneza;
• rastlinsko olje;
• 50 gramov orehov.

Zavrite vodo in dal piščančjo obaro. To traja približno 20-25 minut. Medtem ko je bila priprava, sesekljamo gobe in jih prepražimo s čebulo v rastlinskem olju. Zavre trdo kuhana jajca. Sesekljamo orehe. Cut piščanec na kocke, pripravljenih in razdelimo na dva enaka dela. Vtrite naribano jajce in razdelili tudi na pol.

Pripraviti dober velika obrok. Solata bo razširila plasti. Vsaka plast mora biti podmazani z majonezo. Njena višina je določena "po občutku", po vašem okusu. Prvi sloj - graha. Naslednja plast - pol piščanca. Tretji sloj - ocvrte gobe in čebulo. Naslednja - jajca. Peti sloj - preostala piščanec. Potem pa - spet, gobe in čebulo. Potresemo oreščki izhaja solato. Previdno očistite kivi in ​​narežemo na rezine. Put vrh - prav na orehe. Vzemite vso to lepoto v hladilnik in pustimo, da vpijejo za dve do tri ure. Lahko povabite goste za mizo!

Solata s korenčkom in jabolka

Za to možnost, boste potrebovali:

• 500 gramov piščančjih prsi;
• tri jajca;
• tri jabolka;
• Tri kiwi;
• dva stroka česna;
• dve korenje;
• majoneza.

Kuhati piščanca, korenje in jajca. Jajca so čiste in ločite rumenjake od beljakov. Natrija in nato, in drugega na Rende. Operite jabolka in jih drgnite preveč. Prejela tudi korenček. Cut kuhano kokoš. Skozi česen tiska in ga zmešamo z majonezo. Vse. V nedokončani so narejeni. Dobili potrditev. Prav tako bo precej original. Vzemite velik krožnik in kozarec. Postavljena je v središču steklene plošče.

Solata bo dala vse plasti okoli njega. Ko se prijavite v kozarcu, malica, da bi prvotno obliko, z lepo luknjo v sredini. To izgleda zelo nenavadno! Začnimo. Bodite prepričani, da je vsaka plast z majonezo. Najprej, dal piščanca. Naslednja plast - kiwi. Imeti morajo tudi narežemo na majhne koščke. Naslednja - jajčni beljak. Potem - korenje. Potem - jabolka. Končno - rumenjake. Solata je pripravljena. Dober tek!

Solata "Sadje Paradise"

Sadje, kivi in ​​piščanec - je malo verjetno, da pusti nikogar ravnodušnega nepopisno nežen in nenavaden okus. Če jih prosite recept - ne povej nikomur. Tam mora biti prisoten na svojo ljubico malo skrivnosti! Potrebovali boste:

• 50 gramov sira;
• prekajeni piščanec (po možnosti na dojki);
• dve jajci;
• banana;
• Dva kivi;
• ena oranžna;
• majoneza.

Zavre jajca in jih narežemo na kocke. Naribamo sir na fin Rende. Cut banano najprej po dolžini, nato pa prečno - tako, da dobimo tanko kroge pol. Kivi, pomaranča piščančje in narežemo na kocke. Solata iz plasti po vsaki plasti - majonezo. Prvi sloj - dimljen piščanca. Na njem - jajca. Potem pa - sir. Naslednja - je vse uporabljeno sadje. Najprej - banana in nato oranžna. Zadnji, končni sloj - kiwi. Pred serviranjem jed morala napolni za nekaj ur.

Zelena solata z jajci

"Piece of cake" - opredelitev je zelo primerna za to nepretenciozno, vendar zelo okusne in precej prehranskih obrokov. Pri tem receptu boste potrebovali:

• 300 gramov piščančjih prsi;
• Štiri kuhana jajca;
• Tri kiwi;
• zelena solata;
• olivno olje.

Zavre piščančje prsi brez soli. Končni meso rahlo s soljo in narežemo na kocke. Cut vsako jajce na štiri dele. Lupine in kocke kivi. Tear solate roke. Zmešamo vse in sezono z malo olivnega olja. Končano!

Solata z kumarice

Za pripravo boste potrebovali:

• 200 gramov kuhanega piščančjih prsi;
• 100 gramov naribanega sira trdo;
• 100 gramov kisle kumarice;
• Tri kiwi;
• Tri kuhana hardboiled jajca;
• majoneza.

Drobno sesekljajte jajca. Naribamo sir na Rende ali nožem sesekljamo. Razstaviti piščančje prsi na vlakna. Bodite kumarice in jih prerežemo po velikosti, na dva ali štiri dele. Vse sestavine zmešamo in dodamo majonezo. Postavite solato na predhodno kuhani obrok, daje nobenih želeno obliko in okrasimo z olupljene in narezane rezine pol kivija in celih kumarice. Daj, da se ohladi za dve do tri ure.

Solata "Nedietichesky"

Ta okusna, hranljiva, zdrava in enostavna za pripravo solata zagotovo bo prosim tiste, ki so zgodaj vstati vsak dan in iti v službo. Bil je zelo dobra, tako kot zajtrk, ki vam lahko poživila za celotno prihajajočo Labor Day, in kot je kosilo. Nimate težav s kje imajo obrok v kratkem odmorom za kosilo. Seznam zahtevanih izdelkov:

• dve skodelici kuhanega in sesekljano piščančje prsi;
• Štiri tanke palačinke. Primerna kot pita kruh;
• Ena papaja;
• Tri kiwi;
• 2/3 skodelice kisle smetane;
• 1/4 skodelice praženih mandljev;
• pol majhna žlička curry;
• sveže špinače;
• tla ingver;
• sol.

Lupine in kocke Papaya. Cut tanke rezine kivija. Vzemi pol obrokov kislo smetano, dodamo curry, sol, ingver, in dobro premešamo. Pour to omako piščanca, premešamo in damo v hladilnik čez noč. Zmešajte sadje z mandlji in, trenutno, na noč, piščanca. Spread kislo ostanke krema palačinke in rahlo segrejte pečico ali mikrovalovno pečico. Povedano na vrhu špinača listi, in nato - pripraviti solata. Vzemite vse cevi ali ovojnico. Vaš kosilo je pripravljeno! Tukaj so drugačni - solata s kivija in piščanca. Poskusite nekaj receptov in naziv najboljših hostesa let, ki ste ga navedli. Boste videli!

Vsebina:

• Tradicionalni solata
• Solata z jabolki
• Solata z zeleno čebulo
• Solatni zelenice in redkvice
• Solata z zeljem

"Vsak zelenjave - njegov izraz." To je tisto, kar pravi pregovor. In priljubljen modrost ne trdijo. In to pomeni samo eno stvar: namreč sezonska zelenjava res okusna in zdrava. In če je tako, potem jih morate jesti v poletnih mesecih, kot pravijo, naravnost iz vrta. Kumare in paradižnik, jajčevci in paprika, bučke in zelena solata. Ko že govorimo o solati. In ne samo to, ki raste na vrtu, ampak tudi tiste, ki jih lahko pripravimo iz poletnih sezonsko zelenjavo. Poletna solata - najmanjša in največja kalorij vitamin doping. In če kalorij solato na poletni minimum, to pomeni, da je dvakrat koristno. In številke (načeloma), in tako, da je poletna vročina, je lažje.

Recept № 1. Tradicionalni solato

Tradicionalni niz zelenjavo z vrta, tradicionalna paleta (rdeča, rumena, zelena). Tradicionalni polnjenje rastlinskega olja. Torej, v skladu s tradicijo, smo ga začeli z njim.

Sestavine:

• 100 g paradižnika;
• 100 g kumar;
• 50 g popra;
• 50 gramov solate;
• 30 g peteršilj in koper;
• Rastlinskega ali olivnega olja;
• Limonin sok ali sol.

Priprava:

Dobro sperite z vsemi zelenjava, narezana na velike rezine paradižnika in paprike, kumare narezanega pol obroči. Drobno sesekljajte peteršilj in koper. Sezona z maslom in soljo. Namesto soli lahko dodamo limonin sok.

Recept № 2. solata z jabolki

Tukaj smo, ne boli naše kalorij sliko. Ta recept lahko priporočamo tudi tistim, ki jih z eno besedo "majoneza" omedlela.

Sestavine:

• Kumare
• Korenje
• Jabolka
• Solata
• Lime
• Kislo smetano
• Zelenje

Priprava:

Zelenjava in moja jabolka, olupljen in shinkuem tanke trakove. Mimogrede, lahko rešetke in Strgalnik (za korejski prigrizke). Oprana solata solza v majhne "obližev." Zmešajte zelenjavo in jabolka. Začinjena s soljo in limoninim sokom. Postrezite s kislo smetano.

Opomba:

Razmerje produkta so na svojem preudarku. In za tiste, ki so še posebej ljubosumno spremlja kalorično hrano, je priporočljivo zamenjati kislo kefir.

Recept № 3. solata z zeleno čebulo

Zelena čebula - prva poletna zelenjava. In, moti vas, tudi če je ta recept uporablja za meni pozimi, solata še vedno zaslužiti let. Kakorkoli že, to so združenja imate. Po tradiciji je napolnjena z majonezo. Vendar bi kalorij solata, veliko nižja, če boste uporabili majonezo z nizko vsebnostjo maščob namesto kisle smetane.

Sestavine:

• Zelena čebula
• Jajca
• Kislo smetano
• Salt

Priprava:

Prevretek iz treh ali štirih trdo kuhanimi jajci, in jih bo narežemo na kocke. Pomije in bomo cut perje zeleno čebulo (srednje pramen). Vse mix, sol in kislo smetano ali majonezo.

Recept № 4. solata zelenice in redkev

Vsebnost kalorij tega solato lahko varno šteje kot negativno. Tudi namig koli maščobe tam - stalno vitamini! Kot pravilo, je ta solata narejena iz peteršilja in koper. Ampak vse druge primerne zelišča (koriander, zelena, bazilika) - izbira je odvisna od vašega okusa. Redkev na začetku poletja bo običajno roza, in ko gre, je mogoče pripraviti solato z belim Rotkva redkev.

Sestavine:

• Vegetacija koli (na poljubnem številu)
• Redkev (kot veliko in zelenice)

Priprava:

Zeleni operite in obsushivayut shinkuem. Oprana redkvice narežemo na obroče. Vse mix in sol po okusu. Polnjenje ta solata ni potreben - sol bo dala veliko redkev sok. Toda, če želite, lahko izpolnite solato z limoninim sokom ali jabolčnega kisa.

Recept № 5. solata z zeljem

Young hrustljavo zelje naravnost iz vrta ni slabše "gryadochnyh" kumare in paradižnik. In če dodamo, da je malo prekajene klobase in stročjega fižola, vendar majoneza, solata, da veliko možnosti za poletne počitnice praznik. Seveda, nizkokalorično solata to ne more biti imenovan, ampak po počitnicah ...

Sestavine:

• Sveže Zelje
• Prekajene klobase
• Jajca
• Graha
• Korenje
• Mayo

Priprava:

Nashinkuem majhne vilice mlado zelje. Klobasa (tri sto gramov) lahko izrežete tanke trakove (na tekmo). Lupine in naribamo svež korenček. Esence treh trdo kuhanimi jajci, in tudi natrija. Zmešamo vse sestavine, ki jih dodate na bregu graha in sezone solata z majonezo. Začinite s soljo po okusu.

Strogo gledano, nobene poletno solato - solato sezonske poletne zelenjave. In misli si, ne plinov, in to! Tam, na vonj svežega vrtoglavico, in sočnost in crispiness salivating tekla. Torej še naprej na seznam receptov je neskončen. Zato zavzamejo nož, odlepite od vrta (ali nakup) in narežemo sveže zelenjave so solate. Poletje je prišel!