Self-dvom ni grozno vice. Zdi se, da se bo strašnega zgodilo, če zaradi nje daš gor, da poskusite svojo roko na novo delovno mesto, ali pa, da se seznanijo s prijetnim človekom. In kaj bi se izkazalo, da je to delo - poklicanosti vsega življenja, in osebo, - svojo usodo? Nikoli ne veš, ker so bile negotove in ni uporabil svojo priložnost. Če izračunati, koliko izgube v življenju je zaradi neodločnosti in strahu lahko zgrožen. Dvomi požrl vse - denar, moč, ljubezen, uspeh. Ostajajo le obžalujem neizvedljivo sanje in neuresničene priložnosti.
Vendar je ni nikoli prepozno, da spremenite. Če želite to narediti, boste morali biti prepričani oseba. S preprostim učenjem samozavesti, ki je sestavljena iz preprostih vaj, ki jih lahko bolje spoznamo sami.
Zaupanje se rodi iz poznavanja svojih zmožnosti in sama po sebi.
Cilj usposabljanja: raziskovanje in sami veste, self izboljšanje, povečanje osebne in strokovne rasti, self-odkritje in zdravljenje, ki razkrivajo njegovo neizkoriščen potencial.
Cilji usposabljanja:
naučiti svetlo in srečno življenje, nosi svoje sanje;
izvedeti, kako, da se odpre in se zavedajo svojih navad in pogled na življenje;
naučijo svojo pravo naravo;
z absolutno zaupanje, da se počutijo v vseh situacijah;
razumeti, kako se spopasti z sramežljivosti in strahu;
samozavestno pogovarjati in poslovnih srečanj;
enostaven za vodenje uspešnosti pred velike množice;
Ne bojte se tvegati.
Nazaj na vsebino
"Kaj lahko vidim, kako bom v prihodnosti"
Namen usposabljanja vadbe: učenje proizvajati sami cilj self-esteem, se naučijo, da se osredotoči na rezultat, ki ga želite doseči.
Ta vaja je treba opraviti v skupini. Treba je vzeti kos papirja, svinčniki in barve tako, kot si sami vidite. Barvita vzorec je, bolje je. Doris pomembni elementi vašega življenja:. Konjički, hobiji, najljubši hišni ljubljenček, in tako naprej D. Potem boste morali zbrati vse liste in dobro premešamo, nato pa vse delijo svoje vtise o vsaki sliki.
Uporaba kos papirja in svinčnike, da se ponovno črpa, zdaj v prihodnosti. Glasno je treba povedati, neke vrste "zaščite" na sliki.
Nazaj na vsebino
"Če bi se kaj zgodilo ... potem bi naredil ..."
Namen usposabljanja vadbe: razviti hiter odziv na različnih konfliktnih situacij.
Vaja se izvaja v skupini v krogu. Ena oseba prihaja do konfliktnih situacijah (na primer: "Če nekdo ukradel torbico na avtobusu ..."), drugi pa izraža svojo reakcijo na to (na primer: "... Jaz bi začel jokati, naj pokliče policijo").
Nazaj na vsebino
"Wings zaupanja"
Namen vaje je usposabljanje: za odkrivanje novih energetskih priložnosti.
To bi moralo biti udobno sedeti ali uleže in namenoma povzroči občutek, da se družite z zaupanjem. Če želite to narediti, kopati v pomnilniku, odpoklic in podoživite nekaj situacij, v katerih čutite zelo samozavestni. Ponavadi v takih primerih, je občutek, da je v ozadju krilih. Človek zravna hrbet, zravna z rameni in iščejo samozavestno v očeh drugih. S tem se poveča nadzor nad situacijo in izboljšuje koordinacijo gibov. ste popolnoma prepričani oseba.
Nazaj na vsebino
"Najbolj očarljiv in privlačen"
Namen vaje je usposabljanje: naučiti, da sebe in osvobajajoče ljubezni.
Vaja za grozen žensk, vendar je zelo učinkovit. Vsakdo potrebuje, da sprejme majhno ogledalo. Vsi udeleženci usposabljanja, ki je potreben, da se postavijo v krog. Sprva je vse recitirala seboj vsaj tri kompliment. Nato pa vsak udeleženec pove občinstvo o svojih treh lastnosti, za katere je mogoče ljubiti. Zadnji kakovosti bi smela vplivati na videz in rekel pred ogledalom.
Če si naredil to vajo doma redno, lahko dobite osupljive rezultate.
Nazaj na vsebino
«Iskanje resnično upanje"
Namen vaje je usposabljanje: oceniti njihove realne možnosti.
V tem tednu, morate biti pozorni na vse situacije, ko ste se soočajo s praznimi sanje, in ko je realni upanje (glede na velikost).
Na primer:
dan pride k vam na misel, da je dobra ideja, da se vpis v športnih klubih ali tek, potem ste raztresen in pozabi;
vstajanje opoldne na tehtnici, ste mislili, da je čas, da izgubijo težo, in v času večerje odreči pito;
tvoj prijatelj se nenehno pove vse, kaj je avto želi kupiti, ne da bi morali sredstva in delaš nič spremeniti;
Punca pravi, da želi prenehati zdaj kot 5 let, vendar nič ni podjetje;
vsak dan mislite o tem, kaj moramo naučiti angleščine ali vpisati v osvežitev seveda, in sploh ne zavezujejo storiti vse potrebne telefonski klic.
Treba je narediti seznam. Ob koncu tedna je potrebno, da ga pozorno preberete in se vprašajte naslednja vprašanja:
Kakšen občutek, da me ljudje, ki živijo v praznih sanj?
Kakšen je odziv, pridobljen iz okoliških ljudi, ki uporabljajo realno upanje?
Osredotočite se na tisto, kar ljudje v prvem in drugem primeru?
Kakšna so moja pričakovanja realna in ki so prazne?
Nazaj na vsebino
"Avtopilot"
Namen vaje je usposabljanje: razumeti njihove resnične želje in poveča samozavest.
Vsak udeleženec usposabljanja mora odražati, kaj bi rad, da je. Kako se obnašati, kako se obleči, kaj odnos bi moral biti, da sebi in drugim, okolje, v katerem se zavrtijo in tako naprej D. Upoštevajoč vse to, boste morali ustvariti dosleden program za svoje lastne " avtopilot. " Treba je napisan po določenem programu. Na primer: "Prepričan sem, da sem dober." Po dokončanju programa, vsak v zameno, da ga preberete na glas, tako da imajo drugi občutek, da je to res človek.
6 Uporaba te preproste vaje, ki jih lahko enostavno odkrivanje novih energetskih priložnosti zase.
Prepričani oseba preživi veliko energije za strah, tesnobo, nezadovoljstvo in jezo, namesto da jo uporabljajo za doseganje ciljev. Več o tem, kako uporabiti to energijo v želeno smer, bo življenje veliko lažje in bolj zabavno. boste odkrili več novih obzorij! To naj zavrne le vse vrste dvomov in glavo proti zaupanjem, da bo zapolnila vaše telo z energijo, in srca - veselje.
Vsebina:
Tri faze razvoja tega odnosa
Zdravljenje odvisnosti od nikotina
Vrste medicinske terapije
Problem najnujnejša danes odvisnosti od nikotina. Dim ogroža zdravje kadilca in njegov notranji krog. Po statističnih podatkih, v starosti od starih 25-65 let, kadilci so 18% žensk in 40% moških. Pri moških ekspandiran dan od 10 do 20 cigaret, in ženske - približno 10 cigaret. Pogostost pokajenih cigaret povečuje s starostjo in delovno dobo.
To kaže odvisnosti števec nikotina. Obdelavo in odlaganje odvisnosti od tobaka je potrebno veliko časa in truda. Po mnenju zdravnikov, kajenje - navada, in da je bilo lažje, mora kadilec biti za nekaj časa, da sprejme nikotin v kakršnikoli obliki, razen cigaret: obliž, žvečilni gumi.
Nazaj na vsebino
Tri faze razvoja tega odnosa
Začetno - kajenje je sistematična. Na tej stopnji, je psihološka odvisnost;
Kronična - razvija fizično odvisnost;
kasneje - je poudariti, kot psihično in fizično odvisnost.
V prvi fazi se je število pokajenih cigaret narašča. Kadilci izboljšuje zdravje, povečuje učinkovitost, se počuti udobno. Trajanje te faze traja 3-5 let. V naslednji fazi, število pokajenih cigaret postane stabilna. Želja, da bi kadil, ko je kakšna sprememba v situaciji psihološkega ali fizičnega stresa. Ta faza razvoja traja od 6 do 15 let. V zadnji fazi kajenja postane samodejna in neutemeljena tožba.
Občutek udobja manjka. Obstaja stalna glavobol, slabša spomin, zmanjšan apetit. Je patologija respiratornega in kardiovaskularnega sistema. Ti koraki vsak kadilec razvija posamično in so odvisne od različnih dejavnikov: prva uporaba, kakovost tobaka, zdravje ljudi.
Nazaj na vsebino
Zdravljenje odvisnosti od nikotina
Upam, da mnogi izmed vas ne kadijo in ne nameravajo začeti ali je že padla. Ampak, če ste še vedno zasvojeni z nikotinom, verjetno veste, da prej ko zaprete navado, bolje bo za vaše zdravje in za zdravje ljudi blizu vas. Nikotin - eden od najbolj nevarnih rastlinskih strupov. Vsebuje okoli 4.000 različnih strupenih snovi. 5% so nevarne za organizem.
To so amoniak, ogljikov monoksid, radioaktivne snovi, svinec, arzen, formaldehid, vodikovega sulfida, in mnogih drugih nevarnih spojin. Kajenje povzroča resne bolezni, kot so rak pljuč, kronični bronhitis in kardiovaskularne bolezni. Na primer, Matrica pljučnega raka pri 90% primerov kroničnega bronhitisa - 75%, in bolezni srca - v 25% primerov. Nikotin vpliva na krvne žile, ki vodi k razvoju ateroskleroze in drugih vaskularnih bolezni.
Nazaj na vsebino
Vrste medicinske terapije
Znebite se odvisnosti pomaga medicinsko zdravljenje. Glavni razlog, zaradi katerega so ljudje še vedno kadijo - to je odvisnosti od nikotina. Odvisnost je izražena v želji, da bi dim, tudi zavedali vseh posledic te dejavnosti za zdravje. Za zdravljenje zasvojenosti, različne vrste terapije.
učinkovito zdravljenje odvisnosti od nikotina - nikotin nadomestno zdravljenje. Bottom line je, da se olajša odstranitev in uničenje po mislih kadilec logično povezavo med kajenjem cigaret in užitek. To je najbolj napredne metode za zdravljenje odvisnosti od tobaka in temelji na sprejem čistega nikotina, s postopnim zmanjševanjem v odmerku 0. prejela tako absorbira počasneje v primerjavi s cigareto nikotin. Bistvo te metode je, da bi vsak kadilec, da se znebite odvisnosti od nikotina zaradi svojih značilnosti in načina življenja.
aversionnaya terapija - doseči s pomočjo odpora do tobaka. Uporabite raztopino srebrovega nitrata, tanina ustno vodico ali anabasine za intramuskularne injekcije v približno 10-14 dni.
simptomatska terapija - zdravljenje simptomov bolezni, ne da bi to vplivalo na osnovni vzrok in mehanizme njenega razvoja. Cilj je ublažiti trpljenje bolnika. Rabljena uspavalne tablete, zdravila proti bolečinam in srce.
Dokazano je, da je uporaba drog podvoji učinkovitost in pomaga znebiti odvisnosti.
Ti vključujejo kot Nicorette dlesni Nikoderm obliž in Nikotrol v obliki pršenja. Obliž je najbolj primeren za uporabo kot razpršila ali žvečilni gumi, in veliko boljša pomoč pri opuščanju kajenja, vendar je potrebno več časa za dostavo nikotina v telo. Trajanje zdravil je v povprečju za 2 do 3 mesece.
Tudi pri zdravljenju odvisnosti od nikotina, ki se lahko uporabijo antidepresivi
. En tak drog bupropion
. Ne vsebuje nikotin in se pogosto uporablja pri zdravljenju odvisnosti od nikotina
. Njegovo delovanje je zaradi vpliva takih možganskih struktur, ki vplivajo na nastanek odvisnosti od nikotina
. To zdravilo pomaga pri premagovanju depresije, zmanjšana pozornost, razdražljivost in živčnost
. Neželeni učinki so glavobol, suha usta
. Učinkovitost zdravila, je veliko večja kot pri obliža
. Tudi zdravniki, ki povzroča odpor do tobaka, da se prepreči vrnitev k kajenja in pomirjevala: baldrijana, Motherwort ali drugih pomirjujočih zelišč
. Nekatera zdravila lahko povzročijo letargijo, zaspanost, motnje spomina in pozornosti
. Za izboljšanje pripravke lahko dajemo izboljša presnovo in druge funkcije organizma
.
Po statističnih podatkih, skoraj 70% ljudi, ki trdijo, da bi želeli prenehati s kajenjem, vendar pa ne morejo storiti sami.
Zato, vsi veliko upanja za terapijo s prepovedanimi drogami so. Pozitiven učinek terapije temelji na želji osebe, da se znebite te navade, kot tudi podporo ljudi okoli njega. Po statističnih podatkih, moški za zdravljenje žensk bolje.
