Solatni "vitamini" s čebulo, alg, kumare in korenje
Solata "Petite" z jajci
Solata "morje"
Pripravite čisto vsako jed, ampak kaj se bo učinek njej - to je druga stvar. Ali ni dovolj, da potešite lakoto - hrana mora biti hranljiva, bogata z vitamini. Le dobro oblikovan prehrana bo zagotovila dobro zdravje in razigranostjo. Danes govorimo o receptih solate z morskimi algami. Ne moremo reči, da je ta jed zelo priljubljen, saj je njena glavna sestavina je precej nenavaden okus. Toda preden daš gor jedi, najprej preučiti svoje koristne lastnosti.
Sestavek sestavljen iz Laminaria mikro- in makrohranila, vitaminov, alginati in aminokislin. Če primerjamo morskega in konvencionalne zelje, je treba omeniti, da je prva vsebuje enajst krat več magnezija, 40 - natrij in železo - 16. poleg tega zneska fosforja je dvakrat njegov "zemljišče" sorodne snovi.
Marine zelje solata z omejenimi možnostmi v starih časih: alg, ki se uporablja kot diaphoretic, in z njeno pomočjo irski boril z scrofula. V indijski medicini suhih zelje proizvaja anti-TB drog. Danes se zdravilo uporablja v medicini, kozmetiki in kuhanje. Želite, da bi slastno in, kar je najpomembneje, zdravo in Okusen solato morskih alg? Mi vam lahko pomaga pri tem, tako da vam najbolj zanimive, okusne in izvirne recepte.
Kelp solata z jabolkom
Če želite, da čistijo telo toksinov, težkih kovin in radionuklidi, pojdite v trgovino za Laminaria - to je čas, da se solata z morskimi algami. Zdravniki dejal milijon krat o lastnostih zdravstvenih proizvoda. To pomaga zmanjšati raven holesterola, izboljša srčne mišice, prebavila, in tako preprečuje nastanek raka na debelem črevesu. Redno uživanje alg solato je preprečevanje bolezni ščitnice in povečuje obrambne mehanizme organizma kot celote.
Torej, če želite, da se počutijo dobro, se je treba spomniti na nekaj receptov zdravo solato z morsko zeljem. Cook - nekaj minutah, kar je zelo priročno. Ne pozabite, uravnotežene prehrane - to je veliko več kot samo okusno hrano. Lahko uporabite zamrznjene ali, nasprotno, ohranjeno zelje - v obeh primerih bo zelo okusna jed. Poskusite in se prepričajte sami!
Sestavine:
velika kislo-sladka jabolka
200 gramov alg (v pločevinkah, zamrznjene ali drugo)
Povprečna korenje
velika škripcih
črni poper
sladko čebulo žarnica (priporočamo, da dodate na solati s alg krimsko razred)
Prvi korak je prestregla morje zelje. Po tem izperemo in posušimo jabolko razdeljen na dva dela, odstrani jedro in ga narežemo na majhne kocke. Potem sesekljamo čim bolj fino vnaprej olupljena čebula, korenje in zbadanje na Rende. Zdaj sesekljajte kumare, nato združite vse sestavine v skledo, dodamo sol in jih poper po svoji presoji. To pour tudi grah, vendar ne pozabite, da odteče voda iz nje. Dodajte majonezo in prelijte solato iz morskih alg oljk ali drugega rastlinskega olja. Dish - idealen okusen in zdrav prigrizek na delovnem mestu, se lahko jedli kot samostojno ali kot okras za meso.
Solata s česnom in sezamom
Danes, kuharji izumil veliko receptov Marine zeljem, in vsak od njih ima svoj "vrhunec". Kot idealno polnjenje rastlinsko olje, nutricionisti priporočamo, da izberete oljk. Šteje se, da je bolj koristno, in okus tega olja se zelo razlikuje od sončničnega izdelka. Za solate z morskih alg pogosto postrežejo mesne jedi: Pijani ali ocvrt piščanec, puran, sočen zrezek. Prav tako jih lahko jedel z rezino hrustljavo toast - tukaj vsi prispe po lastni presoji.
Oglejmo si drugo solato receptu - tokrat ne za uporabo sveže in suho zelje. Ali menite, da je jed bo izkazalo, ne preveč okusna? Ste pravkar niso poskusili! Dati sočnost in mehkost jed dodamo sojino omako, olivno olje; česen in sezamovo seme tudi pomaga ustvariti poseben okus. Diverzifikacijo vaše prehrane koristen in izpolnjuje solato morskih alg. Poleg tega bo mogoče kuhati v samo sedmih minutah, tako da natančno določiti čas.
Sestavine:
Za zlati toast:
nekaj koščkov palico
Pet gramov česna
rastlinsko olje
Posušene začimbe
Za solato z morsko zeljem:
tri srednje stroka česna
Žarnica čebula - en kos
160 gramov posušene alg (po želji lahko uporabite sveže ali kisle)
1/3 žlice sezamovega
ščepec črnega popra
15 ml sojine omake
Tri gramov fine soli
žlica koli rastlinsko olje
Priprava:
Solata recept z ljubitelji morskih alg ponavadi raje zdravo in zdravo hrano. Tudi če ste nikoli pripadalo to kategorijo ljudi, da začnejo jesti desno ni nikoli prepozno. Ta jed je dobro, saj po eni strani zelo hitro pripravljene, in drugič, je ekonomičen in poceni. Toda ugoden učinek alg na človeško telo, ki smo jih že zgoraj.
Zato postopek za pripravo solate iz morskega ohrovta začne z najpreprostejši: namočimo glavno sestavino v vodi. Posušene kelp treba vztrajal še nekaj časa na sobni temperaturi, dokler ne postane mehka. Nato ga rezati z nožem, vendar ne preveč fino. Čebula čisto od lupina, narezana na srednje velike kose in prepražimo v ponvi z olivnim oljem, nato povežite z Laminaria. Za solato z morskimi algami, se lahko uporablja kot navadne zelenjave, in vijolična. Ta lok je veliko slajše, daje Posodo za Pikantnost.
Zdaj boste morali stisniti skozi posebni novinarski česna - ga vnesite omenjene proizvode, malo soli in popra. To je skoraj pripravljena Marine zelje v solati, dodamo dišeče sojino omako in dobro premešamo. Je potrebno, da bi nazdravili, vendar na zahtevo jed se lahko zaužijejo brez njih, vendar samo v primeru, oglejmo tem receptu.
Torej, da predloži solato z morsko zelje izvrstnih zdravico, najprej prestregla štruco v srednje kose (približno debelino - centimetra in pol). Ko olupljen česen zbadanje na Rende in povezovanje v skledo z začimbami in nekaj ščepca soli. Dobro pretlačimo sestavine z vilico, nato rub kruh z mešanico. Ga mladic v majhni količini vročega olja. Ko se toast pridobiti lepo svetlo zlato barvo, izklopite gorilnik in jim dovoliti, da se ohladi. Marine zelje solata v porcijah razširila čez krožnikov in ponudimo z rezinami dišečega hlebca. Kot lahko vidite, da obrok ni težko.
Solatni "vitamini" s čebulo, alg, kumare in korenje
Solata iz morskega ohrovta Izkazalo se je okusna ne glede na to, kaj boste uporabili alg. Obstajajo recepti iz svežega, vložena, in če si ne more kupiti niti enega niti drugega, vas prosimo, da uporabljajo v pločevinkah. Tak izdelek je mogoče najti v vsakem supermarketu. Ni predrage, da jed velja za zelo ekonomično. Obstaja več načinov za pripravo na naslednjo Marine zelje solata. Tako je v prvem primeru lahko vnesete sveže korenje, popolno vitamin in zdravje. Preprosto ga vtrite na Rende in povezovanje z drugimi sestavinami. Druga možnost - dodati v solati z morsko zelja dušeno zelenjavo. Gledamo na drugem receptu.
Sestavine:
dve srednji kumarice
300 gramov pločevinkah Laminaria (tudi zelo okusna solata, pridobljen iz svežega in kislega zelja)
srednje čebule
Deset mililitrov rastlinskega olja
količina soli po vaši presoji
velik korenček
Priprava:
Z recepti za solate iz morskih alg, ni seznanjen, da vsako žensko, vendar bomo popraviti, da je prav zdaj. Svetujemo vam, da veste, kako je kuhanje zelo okusno, in kar je najpomembnejše, zdravih jedi. Vse kulinarični dejanje moč v desetih minutah, in če poskusite, lahko bi bilo še hitreje. Ali želite, da se počutijo dobro in jesti prav? Potem solata iz morskih alg "vitamini" - tisto, kar potrebujete.
Če se odločite za uporabo zamrznjene kelp predujem ga odstranite iz hladilnika. Po približno 20-30 minut, sperite s toplo vodo in osušite. Nato skupaj z kumare narežemo na majhne koščke. Zavre korenje, ko je dovolj ohladil, čiste in zbadanje trakov na srednje Rende. S čebulo, odstranite lupine in zelenjave sesekljajte čim bolj fino. Za solate z morskih alg popolno česnom, kar daje izdelku prijeten vonj.
Če vam je všeč ta izdelek, ga lahko dodate namesto žarnic. Zdaj pa je še vedno velja za majhna: v skledo, združujejo vse zgoraj navedene sestavine, nato sol in jih poper do vašega individualnega okusa, ob koncu sezone z rastlinskim oljem. Če ste pripravili solato posušene morske alge, zamenjajte zadnji izdelek, kislo smetano ali majonezo, delaš jedi juicier. Srečno in okusne jedi.
Solata "Petite" z jajci
Smo že povedali, kako narediti solate z zelenjavo in morske trave, zdaj pa si poglejmo bolj Okusen možnost - dodajte jajce jed. Seveda imajo vnaprej vreti. Kar se tiče alg, je povsem bistveno, kako uporabiti. Hladilnik je zamrznjena? Nato ga dodamo, vendar pa je najbolj koristno jed je pridobljen iz sveže, sočno alg. Ki jih je treba to preprosto solato iz morskih alg služil hrustljavo česen toast, lahko, če želi, se dopolni z moko mesnih jedi na.
Sestavine:
alge - 220 gramov
Tri izbrane jajca
velika čebula
rastlinsko olje ali majoneza deli - dodamo dve do tri žlice
sol
Priprava:
Za to lahko solata iz morskih alg alg v kateri koli, ampak najbolj okusno, se šteje, da se marinira in sveže. Ti dve vrsti omogočajo kuhati zelo sočno jed. Ampak to je vas, kot pravi hostesa in kuhamo neodvisno raje določen izdelek. In zdaj od besed k dejanjem: pustite, da zavre vodo in kuhamo trdo kuhana jajca. Potem ko so se ohladi, odstranite lupine in narežemo na večje kocke.
Prečiščena čebula žarnica chop, samo pridejo in z Laminaria. Nato priključite v globoki posodi vse sestavine tukaj se začne nekaj gramov soli in začimb. Za solato z morsko zelje idealno smetane ali majoneze. Lahko izpolnite jed z olivnim oljem ali kuhati posebno omako - preprosto izberete recept, ki vam je všeč.
Solata "morje"
Ali si privošči svojo družino okusno solato z morskimi algami? Če ne, je čas, da začnete, saj ta hrana ni le zelo okusna, ampak tudi zelo koristno za otroke in odrasle. Jed, ki se bo zdaj obravnaval, je veliko bolj zdrava od tistih receptih, ki so bila obravnavana zgoraj. Za sorte, poskusite naslednjo kombinacijo sestavin: pesa, povezati, rakovica meso in alg. Če vam ni všeč zelenjave, lahko odločijo iz prvega izdelka.
Sestavine:
Za domačo majonezo:
dve rumenjaki
pol majhno žličko sladkorja
Pet gramov natrijevega klorida
120 mililitrov oljčnega olja
1/2 limone
ne preveč ostra gorčica - opcija
Za sočno solato z morsko zeljem:
200 gramov alg
majhne pesa
350 gramov zamrznjenih rakovic palice (solato z morsko zelja se lahko uporablja tudi sveže rakovice meso, seveda, najprej pravilno kuhati)
začimbe in sol - vse po okusu
ena čebula
Priprava:
Naredimo to za alge solatni posebnim prelivom. Še posebej, da je njen recept ne zapleteno sploh. Majoneza domače različnih trgovin niso le nežen in bogat okus. Glavna stvar je, da ni škodljivih barvila, emulgatorji, in drugih dodatkov, ki je polna sodobnih izdelkov. Torej začnimo do posojila za dom kuhanja omako. Kljub dejstvu, da je postopek enostavno in hitro, je potrebno, da se spomnimo nekaterih priporočilih ter jim sledijo. Ko začnete vnašati olje, to storiti zelo previdno, dodal nekaj kapljic sestavina postopoma. Če ste hitro ukrepati, hkrati dodal vso olje, nenadoma dobiš slab rezultat - majoneza bo piling in Neprivlačan. Ne pozabi.
Začnimo? Najprej, nato pa v mešalniku rumenjake (preostanek beljakovine se lahko uporablja v drugih jedi), tukaj je pour sladkorja, zelo malo soli in gorčico. Nato pa na enoti večkrat premagal izdelkov. Če ne mešalniku zmešajte delo. Verjemite mi, da preveč, bo najboljša omaka in je bilo okusno. Ko vidite, da je teža pridobili enotnost, majhne porcije vlijemo vanj oljem in limoninim sokom, nato pa še enkrat premešamo.
Medtem majoneza vztraja, da je čas, da se pripravi razpisne solato z morskimi algami. Za to čisto kuhana pesa in zbadanje na Rende. Laminaria in čebulo sesekljamo čim bolj fino, tukaj je, da vnesete zmlet rakovic palice. V okusu malo soli in popra množično ob koncu sezone s svojo okusno domačo majonezo. Po želji okrasite s sesekljanim peteršiljem. Pred serviranjem dobro premešamo jed. Upajmo, zahvaljujoč tem receptu boste postali malo bolj zdravo. Želimo vam prijetne kulinarične eksperimente!
Priporočamo, da se glasi: solata z rakovic palice in zeljem
