Solata "Temptation" s piščancem, svežim jabolkom in zeleno
Solata "dieta"
Solatni "Hrustljavi" piščanec, kumarice in zelena
Solata "koristen"
Pred nekaj leti, nihče ni vedel, in vedo, kaj zelena. Vsaj, o tem pa se ni pogosto omenja v časopisih, kuharskih oddaj in koristi pravilno prehrano. Vendar pa negativni okoljski dejavniki so vse bolj vplivajo na zdravje ljudi, spodkopava in tako izčrpan stres in dolge ure dela imunskega sistema. Smo postali šibki in ranljivi, pogosto bolan. Zelena je enak - top aide v boju proti temu problemu civilizacije. O podobnih kakovost celjenje zelenjave so večkrat omenili znanstveniki.
Poleg tega nizkokalorično zelena, tako da se pogosto uporablja za kuhanje vseh vrst jedi, ne samo v najdražjih in izvrstno restavracijah po svetu, ampak tudi v domačih kuhinjah. Vzel je glavno mesto v prehrani pošteno spola, ki skrbno spremlja njeno postavo. Jedi zelene Dobimo zelo hranljiv, uporabna in hkrati ni resno - ne ostanejo v človeškem telesu v obliki dodatnih kilogramov. Želite biti vedno zdrava in lepa? Potem piščanec solata z zeleno - "! Kakšen zdravnik odredil" Vam bom povedal nekaj preprostih in absolutno okusne recepte.
Solata "Petite" s piščancem in zelena
Takšna solata z zeleno in piščancem - ne le okusne, ampak tudi zelo zdrava jed. Jo jeste, boste dobili največje koristi in minimalno količino kalorij. In kaj morate sodobno žensko?
Sestavine:
zelena stebla - po vaši presoji
ena kumare
30 gramov orehov (olupljen in rezane), oreščki
200 gramov svežega piščanca (prsi ali file)
nekaj žlic (žlice), ni zelo mastne kisle smetane
ščepec soli (ali ne)
sveže mlet črni (ali beli), poper - opcija
150 g svežih gob (more nadomestiti pločevinkah)
Priprava:
Če uporabljate zelena stebla, samo jih zmeljemo z nožem. Ampak, če ste kupili korenino, je bolje, da ga vtrite na srednji Rende. Zavremo, piščanca v rahlo osoljeni vodi, in po tem, ko se je nekoliko ohladi, trgajo vlakna, lahko drobno sesekljajte. Ljubitelji piščanca na žaru ali pečen je priporočljivo v pečici, jo sezono z začimbami, ali narežemo na majhne kocke in prepražimo na oljčnem olju v ponvi. Iz te okusu jed ne zbledi, in morda celo zmagal!
Sedaj sesekljamo gobe na majhne koščke in svežih kumar - v obliki trakov ali kock. V segreto ponev vlijemo malo olivnega ali drugo rastlinsko olje in prepražimo sveže gobe za nekaj minut. Na zahtevo nadomeščajo jih lahko v pločevinkah ali kuhana. Sedaj lahko orehe, pre-olupljen in grind svoje roke. V ločeni skledi zmešajte vse zgoraj navedene sestavine, začinite s soljo in začimbami. Nato dodamo kislo smetano in dobro premešamo z žlico. Kot primerne polnjenje in normalno majonezo - jo zmešamo s sokom od limone, tako da bo veliko okusnejša. Postrezite zelena solata s piščancem v lepo skledo. Okrasite uporabite sveže, svetlo zelena. Dober tek!
Solata "Temptation" s piščancem, svežim jabolkom in zeleno
Si že večkrat pripravili solato iz zelene? Kokoš poskuša dodati? Če ne, potem ste izgubili veliko. Dohitijo z nami. Ta jed bo čudovito presenečenje za družinsko večerjo - to je neverjetno preprost, vendar zelo zadovoljujoče. Zato bo ta jed je treba uživati v obeh otrok in odraslih - v besede, vsi, brez izjeme. Poskusite in ne bo vam žal!
Sestavine:
ena srednja zelena
sol in sladkor - po željah okusu
en kos svežega kislo-sladkih jabolk
sočna solata
piščančje prsi (kuhana) - en kos
en grozd redkev
Za omako:
dve veliki žlici z nizko vsebnostjo maščob (bolje specialiteto) majoneze
dve žlici kisle smetane nakupovanje
ena majhna limone
Priprava:
Najprej očistite zeleno, jo dobro sperite in kuhamo v vodi z malo soli. Enako bi bilo treba storiti s piščancem. Ko sta oba sestavine pripravljene, rezina zelenjavo na majhne kocke in trgajo meso na tanke orožja vlaken. Brez kože in semen svežega jabolka in zbadanje na Rende. Nato globoko posodi zmešamo vse produkte, kot tudi dodatek po okusu en ali dva ščepec soli in sladkorja. Sedaj pripravite omako: združiti znesek, določen v receptu, majoneze in kisle smetane, tukaj je srednje velika stisnite sok iz limone. Nastalo mešanico aromatičnih jedi in Podvrnuti vse spet previdno premešamo z žlico.
Na lepo veliko skledo solate postavitev (pred tem ne pozabite, da jih opere), in na vrhu - pripravljeno solato piščanca in zelene. Cut redkev na majhne kocke in okrasite svojo jed, lahko dodate svež peteršilj.
Kot lahko vidite, je vse zelo enostavno! Oprana, sesekljane in meša. Če vam ni všeč, majoneza, ga zavrzite. Jed se bo izkazalo, zelo okusna, in tisti s kislo smetano, mimogrede, je še manj hranljiva.
Solata "dieta"
Priporočamo drugo variacijo na solato s piščancem, zeleno in zeleno jabolko. To je zelo nenavadna kombinacija bi se morali sklicevati na vašega otroka. Priprava traja nekaj časa, vendar je rezultat zelo prosim! Poleg tega druga prednost te posode je, da kot nadev uporablja rastlinsko olje, no, o uporabnih lastnostih zelene smo že zgoraj.
Medtem ko je piščanec kuhan, olupimo zeleno in zbadanje na srednji Rende. V je naročilo zelenjava v procesu kuhanja ne potemnijo, potresemo ji sok polovice limone. Potem je končal piščančje meso narežemo na tanke trakove. Odstranite jabolko lupino, odstranite sredini in narežemo srednje kocke. Nato dal vse izdelke v globoko skledo, rahlo sol in po želji, dodamo začimbe, nato nalijemo olivno olje in eno žlico (žlico) limoninega soka in kislo dobro premešamo. Dno posode, ki se namerava predložiti jed, Okrasimo s solato listi sočno in ležala na vrhu čeden kup jed. Prefinjenosti in bolj zdrave lastnosti mu rozine in orehe - samo potresemo izdelka.
Solatni "Hrustljavi" piščanec, kumarice in zelena
Recept Piščančja solata z zeleno, verjetno seznanjeni, da veliko. Toda, ali ste pripravljeni to jed z dodatkom hrustljavo toast in kislih kumaric? Poskusite ustvariti mojstrovino v kuhinji - Lizanje prstov!
Sestavine:
sol - po vaši presoji
štirje koščki kislih kumaric
en majhen piščančje prsi
tri žlice majoneze z nizko vsebnostjo maščob
rženega kruha za toast
Povprečna uporabna korena zelene
malo oljčnega olja
Priprava:
Postavite na štedilnik kuhati piščanca. Nato odstranite lupino in zelena narezana. Zavrite vodo, nato prelijemo zelenjavo in jo pustimo stati približno deset minut. Kuhano meso, piščančje prsi trgati vlaken (lahko sesekljajte z nožem) in kisle kumare narežemo na srednje velike kocke na enak način za zmanjšanje kruh. Zadnji prepražimo na segreto ponev z dodatkom oljčnega olja po okusu, dodamo začimbe. Ko izdelek pridobi zlato jasne, bo pripravljen.
V globoki solatni skledi zmešajte vse sestavine, dodamo ščepec soli in majoneze z nizko vsebnostjo maščob, dobro premešamo. Sedaj lahko pokličete vse na mizo! Super zabavo!
Solata "koristen"
Pogosto so solate pripravljeni na počitnice ali rojstni dan. V vsakdanjem življenju smo ponavadi stane standardni nabor: juho ali juho, mesne in jed. Veliko tega, kar lahko storimo, - je kuhati zelenjavno jed iz paradižnika in kumar. Vendar je lahko tako dolgočasno živeti? Ta recept bo pripomoglo k diverzifikaciji prehrano vaše družine. Privoščite si okusno in zdravo jed. Ti izdelki so namenjeni za enega, ki služijo le 270 kalorij.
Sestavine:
100 gramov piščanca
50 gramov zelena stebla
sveže mlet poper (črni) - opcija
50 gramov sočno zelene solate (ledene gore, priporočamo, da uporabljate)
15 gramov orehov
50 gramov zelenih grozdja (je bolje, če ste vzeli brez pešk)
morska sol - po okusu
30 g naravnega (brez arom) jogurt
Priprava:
Če želite shraniti dragoceni čas, lahko uporabite ready-made file, če imate sveže, nato pa ga kuhamo v malo soljene vode. Ko majhni koščki cut zelena stebla in ledene gore - Srednja proge. Čisto orehi na lupine in jih zmeljemo. Grozdje lahko dal celoto ali ga razdeliti na dve polovici z nožem. Kuhano piščančje narežemo na majhne kocke, nato zmešamo v skledi vse zgoraj navedene izdelke in dodajte po okusu morske soli in malo popra. Izpolnite jogurt in zmešamo vse skrbno. Opa, vaša mojstrovina je pripravljena! Treba pa je še, da ga na lepi jed, in če tako želite, Okrasimo s svežim peteršiljem ali koper dišeče, poleg tega pa lahko dodate na vrhu več vinogradinok.
Upajmo, da bodo ti recepti pomagajo, da okrasite svoje življenje! Solate, ki jih ponujajo nam v praksi, dokazujejo, da lahko zdrava hrana okusna. Mislimo, da poskusite vsaj enega od njih, da ste v tem zase.
Svetujemo vam, da preverite: Piščančja solata in kumare
