Visceralne in podkožne maščobe - to je eno in isto?
Definiramo problem
Slabljenje trebušne maščobe
Kako zmanjšati število pojavljanja notranjega telesnega maščevja
Moderna družba danes so tako soočena z izdelavo denarja in gradnjo kariere, saj vodi do pomanjkanja prostega časa. Zaradi česar je, seveda, je pogosto aktiven ali športni praznik veliko ljudi uspelo pozno zvečer mislim, ko se izkaže, da je to nemogoče. To je razlog, zakaj je danes tako nujno vprašanje prekomerne telesne teže, ki ne vpliva samo na poštene seksu, ampak može.
Nazaj na vsebino
Vrste telesne maščobe
Odvečna teža pokvarijo ne samo sliko, ampak tudi, kar je še pomembneje, ima škodljiv vpliv na zdravje človeškega telesa. Iz tega razloga, preden začnete mučili svoje telo z različnimi dieto, telovadbo in obilo prepovedi bi morali razumeti, kakšne maščobe vas moti. To lahko vključuje naslednje maščobe:
Visceralno.
Subkutana.
Maščobe, ki je potreben za človeško telo (je značilno, da je količina ženskah približno 12%, in moški - 3%).
Eden od najbolj nevarno in nepredvidljivo, da se šteje, da je trebušna, in ne drugo maščobo. Hitro je zažgal pod stalnim vadbe ali strogih diet. Vendar je hujšanje, ženske in moški pogosto ne razmišljajo o tem povzroči nepopravljivo škodo na vašem telesu (sicer srca in krvnih žil skupno).
Nazaj na vsebino
Kje je trebušne maščobe
Trebušne maščobe se imenuje trebušne maščobe, ki vključuje samo rjave maščobne celice. Ta vrsta maščobnih celic koncentriramo v trebuhu človeškega telesa in obdaja notranje organe. Bil je prisoten v vsakem človeku, vendar ne sme presegati kazalnike mero določena pri 10% celotne mase maščobe (preostalih 90% je v lasti podkožnega maščevja).
Ali brez trebušne maščobe, je preprosto nemogoče, saj opravlja odlično zaščitno funkcijo, ščiti notranje organe pred negativnim vplivom na okolje. Postavil je tudi naravo primeru bolezni, lakote ali naravno nujnost med nosečnostjo. Toda skupaj s temi pozitivne lastnosti, ta vrsta maščobe najbolj nepredvidljiva, saj se količina lahko poveča zelo strmo.
Nazaj na vsebino
Vzroki za odvečne trebušne maščobe
Do sedaj so strokovnjaki dodeli precej veliko dejavnikov, ki vplivajo na nastanek velike količine trebušne maščobe.
Krivda osebe: neupoštevanja osnovnih pravil ločenem hrane, telesna nedejavnost ali neizvrševanje pooblastil.
Kot posledica prenosa različnih bolezni: diabetesa, kapi, miokardnega infarkta, tromboze, krčne žile, hormonskih motenj, rak, bolezni presnove po telesu.
Nazaj na vsebino
Glavna nevarnost trebušne maščobe
V primerih, ko je količina maščobe presega dovoljene meje, se začne obstajati v telesu kot samostojna, neodvisna telesa, s čimer bi proizvedli popolnoma nepotrebno vpliva na različne procese v telesu. Torej, maščoba se nahaja v trebušni votlini, ki lahko popolnoma spremenijo hormonsko ravnovesje, tako na ženske in moške. Opozoriti je treba, da zaradi njenih škodljivih učinkov lahko poveča ali zmanjša raven testosterona.
V začetnih fazah poleg človeške teže, trebušne maščobe zahteva več in povečati svojo težo, kar je povzročilo trajno apetit. Kot posledica takšnega ukrepa je čustvena depresija, breme na vseh notranjih organov, kakor so tudi težave v premike.
Nazaj na vsebino
Visceralne in podkožne maščobe - to je eno in isto?
Pogosto lahko slišimo očitke, da je trebušna in podkožna maščoba - je identična koncepti. Vendar to mnenje ne upravičuje njihova pričakovanja. Edina podobnost med tema dvema maščobnih oblog je, da so na voljo za vsako osebo v majhnih količinah so prisotni nuja.
Za podkožne maščobe deluje kot vir dodatno energijo za človeško telo, ki ne le ne pride do razdelitve, ampak tudi prispeva k topli vodi med hladno sezono. V celotnem življenju, količina podkožnega maščevja se stalno povečuje, tako da če je to potrebno, da bi se v času uporabe. Vendar pa je v primerih, ko to ni potrebno, da se nabira, in prav tako visceralna.
Značilnost obeh vrst analitov maščobe je podkožna, ki ne sodelujejo pri notranjih organov in na splošno ne more izvajati nobenega vpliva na njih, v nasprotju s tem pa seveda visceralnega. V zvezi z metodami borbi podkožne maščobe, eden izmed njih je poseg plastični kirurgiji. Enak postopek je mogoče izvesti, ker je maščoba kopiči tik pod kožo. Če govorimo o notranjem maščobe, potem je to način, da se ga znebi ne.
Nazaj na vsebino
Definiramo problem
Kot sami določiti količino trebušne maščobe v vašem telesu? Če govorimo o ženskah, ki so zelo tanek pas in hkrati velikih bokov, potem najverjetneje, maščoba so shranjeni v največje dovoljene mere. V teh primerih, ko je želodec precej visijo na bokih, lahko rečem, da je problem odvečne trebušne maščobe in je čas, da najdejo načine, ki se ukvarjajo s tem.
Če želite v domu za ugotavljanje prisotnosti notranjega maščobe, je to mogoče doseči na več načinov:
Najpreprostejša med njimi je merjenje obsega pasu z običajnim centimetrov. Ta pas moški ne sme biti več kot 92 cm, za ženske -. 84 cm Zanimivo je omeniti, da je skupna teža in višina nobene vloge sploh.
Uporaba centimeter, merjenje pas in boke (izberite najširši mesto). Nastali ukrep obseg pasu je treba deliti z bokov obodu. Tako smo našli koeficient, katerega vrednost je poštena spol ne sme presegati 0, 8 in moških - 0, 9.
Včasih je dovolj le, da stisne trebuh s prsti. To je treba storiti na področju popka. Če se izkaže, da je pokrovček zelo velika, da je verjetnost pojavljanja prekomerne teže notranjega maščob.
V vsakem primeru, preden začnete samozdravljenja, je treba obiskati zdravnika. Strokovnjak bo sposoben prepoznati problem in vam povem, kako najbolje, da se znebite tega. V nasprotnem primeru, če deluje naključno, si lahko samo poškodoval sebe in svoje telo.
Nazaj na vsebino
Slabljenje trebušne maščobe
Za tiste ljudi, ki resnično želijo, da se znebite visceralne maščobe, morate najprej razumeti, ali imajo volje in zelo močno željo, da izgubijo težo. V primeru, da je volja šibka, potem ne bo mogoče doseči le malo ali nič rezultatov. Razložiti preprosto dovolj. Trebušne maščobe ni mogoče odstraniti iz telesa, ki se nanašajo na plastični kirurg, maserja ali kozmetičarka. To je mogoče doseči le s pomočjo prehrane in opazovanje številna priporočila, ki bodo pomagali čim prej doseči želene rezultate.
Najprej je treba omejiti uporabo ali iz vaše prehrane živila, ki vsebujejo velike količine ogljikovih hidratov (vse sladko, banane, moka) izključujejo. To je kot zelo okusnih izdelkov, ki se uporabljajo v velikih količinah, neizogibno spremenijo v maščobe in deponiranih v našem telesu v njegovih najbolj problematičnih območij (pasu in stegen).
Prav tako je treba paziti, da se omeji sprejem preveč mastne hrane. Zagon, da izgubijo težo, morate racionalen pristop k izbiri in pripravo njihovega menija. Tak škodljiv, na prvi pogled, mastne hrane je treba izključiti iz prehrane popolnoma.
Ne smemo pozabiti, da je maščoba - zelo pomemben del normalno delovanje vsakega organizma, ki se nabira v sebi energijo, potrebno med vadbo, bolezni in veliko čustvenega preobrata. Ti so odgovorni za razčlenitev in asimilacijo velikih količin elementov v sledovih in vitaminov v želodcu. Brez njih pa ne more storiti pravilno in nemoteno delovanje možganov, kar je več kot 55% sestavljena iz maščobe.
Da bi razumeli, kakšne vrste živil, ki vsebujejo maščobe, morate prenehati jesti med izgubo telesne teže, kar morate vedeti, kaj na splošno obstajajo maščobne kisline. So razdeljena na nasičene in nenasičene. Nasičene maščobne kisline najdemo v jajce, meso, mleko, maslo, palme in kokosovega olja, kot tudi sladoled.
Ko v telesu, je ta vrsta maščob se odlaga v telesu in hitro povečuje. To se uporablja med stradanjem ali velikim fizičnim naporom in postopoma spali. Vendar postopek ločevanje s telesnimi nasičenih maščobnih kislin, je zelo težko, zato, da gredo daleč z njihovo število v prehrani ne bi smelo biti.
Nenasičenih maščobnih kislin so sezamovo, olivno, arašidovo olje, ribe in matice. Pravkar so potrebni ljudje, tako da jih izključi iz svojega menija, si ne bi smeli. Takšna prepoved je lahko razloži z dejstvom, da so te maščobe, v stiku s hrano v telo, povečuje promet celic. Ta funkcija omogoča vse koristne snovi v celice in povzroči, da se izvede pravilno presnovo.
V primeru, da popolnoma odstraniti iz svojega dnevnega menija nenasičenih maščobnih kislin, lahko hitro, da vaše telo šibko in dovzeten za veliko strašnih bolezni (neplodnosti, srčno-žilne bolezni, jetrne in sečil).
Omejijo uporabo polnomastnega mleka, nizke kakovosti maslo, čips, piškoti in sladkarije, lahko naredite svojo lastno telo, da gorijo dodatnih kalorij in s tem visceralno maščobo.
Nazaj na vsebino
Kako zmanjšati število pojavljanja notranjega telesnega maščevja
Ljudje, ki so nenehno trpijo zaradi odvečne teže mora najti vzrok za to, še posebej na genetski ravni. Če katerikoli član družine ali daljni sorodniki trpijo zaradi sladkorne bolezni, imajo višjo telesno težo, ali težave s srčno-žilni sistem, morate takoj razmišljati o svoji prehrani in upoštevati, da želite iz svojega meniju izključiti. Glavna stvar tukaj - ne pozabite, da so genetske bolezni, ne le zmaga, ampak tudi za preprečitev sploh.
Da bi preprečili nastanek čezmernega zneska telesne maščobe, boste morali začeti povsem krmijo, pozablja stalno uporabo izdelkov, ki vsebujejo velik delež ogljikovih hidratov in sladkorja. Proteini, treba ogljikove hidrate in maščobe v telesu pride le masi, kar je bistvenega pomena za človeško telo, vendar ne presegajo.
Prav tako ne pozabite, da opravljanje osnovne vaje, ki bodo ne le svoje telo dela v celoti in učinkovito, temveč tudi, da vaše telo fit in lep.
