Vsebina:

• Vitamini - jamstvo za zdravje
• Vitamin E
• Vitamin E v naravi, in zakaj se ne bi smel biti zlorabljen
• Tokoferol odmerek za nosečnice
• Povzema

Preko življenja človeštva na nekaterih območjih v razvoju, v drugih pa daleč zadaj svojih predhodnikov. Starejša generacija še vedno spominja dni, ko so bile police prazne, vendar se izdelki, ki se prodajajo, presenetljivo različne kakovosti od danes. Naši stari starši so jedli skromno - zelenjava in sadje, v glavnem gojijo v vrtovih, o tem je vsaka hitra hrana ni slišal, in maslo in klobase kupil na karticah. In kljub temu, ljudje so bili bolj zdravi in ​​močnejši od trenutne generacije.

Na današnji izbor mladinski izdelka je neverjetno veliki supermarketi ponujajo veliko paleto izdelkov, ki predstavlja več vrst istega izdelka: sir, sladkarije, kruh, krompir, testenine, žita in tako naprej. Vzemi, kar hočeš; Vendar pa, kot bi bilo žalostno, kot se sliši, je kakovost sodobne hrane je neverjetno slabo. Znanstveniki so že dolgo bijejo plat zvona o nizko hranilno vrednostjo obstoječih izdelkov in ogromne količine škodljivih spremenjenih snovi, vsebovanih v njih.

Danes, zelenjava, zelišča, sadje in meso skoraj ni ključni elementi, ki so potrebni za normalen razvoj človeka. Torej, če želite, da je zdrava, potem morate poskrbeti zase sami. To storite tako, zagotavljajo pretok od zunaj vse glavne vitamini in minerali v telesu. Sprejmejo posebne komplekse po preučitvi priporoča zdravnik, ki vam bo povedal, kaj je dnevni odmerek potrebujete in kako piti celoten potek.

Zlasti je pomembno, saj je znano, vitamini zasedajo življenje nosečnicah. Zakaj potrebujete, mislim, toliko je jasno. Prvič, večina hranilnih snovi iz matere ji vzame otroka. Drugič, v tem obdobju, nekateri elementi se mora zaužiti nosečnica v velikih količinah, saj so neposredno vključeni v oblikovanje in razvoj, in nosi otroka. Prav je, da se takšne skrbi in vitamin E. Za več informacij o tem, kako, da ga vzamete, kar je dnevni tečaj in pomanjkanje njej je preobremenjeno za nosečnice, pa bomo opisali v nadaljevanju.

Vitamini - jamstvo za zdravje

Vse nosečnice vedo, da so vitamini bistvenega pomena med nosečnostjo. In gredo v lekarno, da bi tam kupil nobene mineralno kompleks, in ko je izbira zelo pogosto ravnajo po reklamnih tabel ali "izkušeni" prijatelje ali sorodnike. In pomiri o tem, ker meni, da je problem rešen. Vendar pa je v resnici ni.

Naj nam najprej poskusite razumeti, zakaj je človek potrebujemo vitamine. Odgovor je zelo preprost: za vzdrževanje vseh vitalnih procesov v telesu. To je potekala pod nadzorom vitaminov tisoče biokemičnih procesov nenehno pojavljajo v telesu. Še več, v primeru nosečnici je res, ne le za bodoče matere, temveč tudi otrokom. Potem mora telo v razvoju zarodka biti zadovoljni samo na tiste vitamine, ki mu daje telo matere.

Pogosto ženska, čeprav pitje mineralne komplekse, še vedno ne prejme potrebne vitamine v zadostnih količinah. In samo zato, ker je njihova malo v pripravkih ali pa sploh ne. Spravi jih ženska lahko zelo preprosta - prilagajanje vaše prehrane. Da bi se zavarovali pred takih situacijah, mora nosečnica vedeti, kakšne vrste vitaminov potrebuje za uspešno nosečnost.

Najbolj pomembna in nujna sestavina za zdravje matere in otroka, kot strokovnjaki, je vitamin E, ki je znan tudi kot tokoferol. To ne le ščiti pred razvojem raka, in preprečuje Alzheimerjevo bolezen, pa tudi pomaga, da obrodijo sadove. Obstaja neka stopnja vsebnosti tega elementa v človeškem telesu, in če iz nekega razloga to ni dovolj, lahko vidite slabost, še slabše - anemija. Torej, jesti pravico in sprejeti dodatne vitamine, da je noseča zelo pomembno.

Vitamin E

Vitamin E je bolj popularno znan kot "vitamin mladosti". In je dobil to ime upravičeno, ker je vitamin E ima edinstveno sposobnost, da zanesljivo zaščito vsako posamezno celico v telesu, od zelo agresiven škodljivih kemikalij - prostimi radikali.

To je razlog, zakaj vitamina E imajo lahko pozitiven vpliv na veliko število različnih procesov, ki se pojavljajo v telesu matere in ploda. In pogosto, ti procesi so izredno pomembna: na primer, vitamin E ščiti nosečnosti iz njegovega zgodnjega spontanega splava, ter pripravlja na svetlobo drobtine spontanega dihanja po rojstvu.

Zaradi načina življenja, ki vodi današnje mlade, in stanje okolja, danes mnogi zgodnji nosečnosti je kršitev menstrualnega ciklusa. To je lahko povezano s stresom ali zdravstvenih težav zelo pomembna tudi prehrana in druge dejavnike. Za rešitev teh vprašanj in preprečiti morebitno splav, zdravniki priporočajo ob vitamina E. Vendar pa je za samozdravljenja v nobenem primeru ne splača - ker si sebe in svojega otroka lahko le bolelo. Konec koncev, je odmerek, ki je še posebej individualno, tako da je treba vsa vprašanja, razpravljati z ginekologom, ki opazuje.

Tokoferol prispeva k izboljšanju prevoza kisika in preprečuje nastajanje krvnih strdkov v žilah, zmanjšuje krče spodnjih okončin, blagodejno vpliva na splošno stanje nohtov, las in kože. On se šteje, da je najbolj "ženski" vitamin vseh drugih elementov, tako da ne pomaga samo obnoviti menstruacijski ciklus, ampak tudi spodbuja zorenje infantilne maternice, se uporablja tudi v poznem začetku menstruacije, jajčnikih disfunkcija zdravi. Zelo pogosto predpisujejo vitamin E za dekleta, ki ne morejo zanositi že dalj časa, saj izboljšuje reproduktivno sposobnost in prilagaja delo spolnih žlez.

Nosečnice pokazal tokoferol je potrebno, saj sodeluje pri tvorbi respiratornega sistema otroka, vzpostavlja funkcijo jajčnikov, preprečuje nenamerno splav in podpira normalno hormonsko ravnovesje. V svojih učinkih ta vitamin je zelo podoben progesteron. Zagovarja tudi dozorevanje placente in ureja njegovo delovanje, preprečuje ločitev, pomaga vzdrževati normalno krvne žile in tako naprej. Tokoferol sodeluje tudi pri proizvodnji hormonov, ki določa laktacijo. Na kratko, vitamin E, je nenadomestljiva v nosečnosti; Zdaj pa mislim, da boste razumeli, zakaj, in zakaj naj bi to trajalo vsako žensko, pri čemer je v položaju.

Vitamin E v naravi, in zakaj se ne bi smel biti zlorabljen

Vitamin E ima velike količine v različnih izdelkov: vsebuje pšenični kalčki, soja, stročnice, vse vrste surovih rastlinskih olj (soja, koruza, sončnice in olivno olje), mlečnih izdelkov, mesa, zelenjave, rib. Preprosto povedano, so absolutno v vseh proizvodih - tako velik svojo vrednost za razmnoževanje vseh živih organizmov. Toda tudi kljub temu, skoraj vsi zdravniki raje, da napačno in dodatno predpiše vitamin E med nosečnostjo.

Kljub vsem pozitivnim vidikom tokoferol, je treba upoštevati tudi dejstvo, da je vsebina tega v telesu preseže normo, se lahko ta element nevarna. Dejstvo, da je v maščobi topljiv vitamin eno nehoroshey možnost - da se kopičijo v maščobnem tkivu. In to ni zaželeno za nosečnice, ker v rodni žensko in tako pridobiti dodatne teže. Poleg tega, vitamin E izboljšuje mišično prožnost, kar bi lahko negativno vplivalo na prihodnje rojstev. Nekateri znanstveniki verjamejo tudi, da lahko ta element pripelje do drugih posledic, ki še niso bili raziskani. Torej, če je znano, da je stopnja tokoferol od 200 do 400 miligramov na dan, višje kot na sliki, da ne bi bilo!

Tokoferol odmerek za nosečnice

Tokoferol dnevni tečaj za zdravega človeka je približno 20 miligramov. Doziranje zdravil je naveden v takih mednarodnih enotah kot IE. 0, 67 miligramov vitamina E ustreza 1 ie ali 1 miligram tokoferol acetat.

Nekatere ženske se lahko vznemirja, je zdravnik predpisal, ker so vzeli 200 ali 400 miligramov na dan. Ampak ne panike, saj je izbran odmerek elementa strogo individualno, upoštevajoč med nosečnostjo, zdravje žensk, in tako naprej. V normalnih pogojih in v odsotnosti kakršnih koli težav varno odmerkov - ne več kot 1.000 miligramov na dan tokoferola. Ampak v vsakem primeru, ne dobijo odnesejo v sebi - lahko škoduje samo sebe ali svojega otroka.

Vitamin E je pogosto imenovana kot samostojna zdravila, ki pa izberemo posebne multivitaminskih kompleksov, ki vsebuje dnevno stopnjo tega elementa. Če ne želite prejemati tokoferol v obliki zdravila je potrebno revidirati svojo dnevno prehrano. Jejte čim več žit (ovsene, ajdove, riž), zelenjave, sadja, mesa, jajc, orehov in drugih oreščkov. Na splošno, vse tiste izdelke, ki vsebujejo vitamin E.

Upoštevajte, da anorganska železa, ki prihajajo v stik s tokoferol je popolnoma uničijo ali več. Zato zdravniki ne priporočamo ob dodatke z železom, skupaj z vitaminom E. V za kuhana živila, ki so bogata z železom, nato pa jih je treba jedli le po osem in top dvanajst ur po zadnjem prejemu sredstev.

Povzema

Iz zgoraj navedenega je jasno, da je treba nosečnost in vitamini vedno iti z roko v roki. In v vsakem primeru ne smete vzeti rahlo, misleč, da vaše telo ne potrebuje nobenih dodatkov. Ta članek je dal kakšno idejo o tem, kaj je preobremenjeno s pomanjkanjem vitamina. Zato bodite previdni, da se izogne ​​takšni situaciji.

Vendar, in ob vitamine bi morali biti zelo previdni in preudarni, da ne privošči nezdravo fanatizma. Prva stvar - je, da skrbno pregleda prehrane. Pogovorite se registrirane dietetik, in v njegovi odsotnosti - z vašega zdravnika-ginekologa. Zdravniki lahko pomaga, da v meniju najboljši način za zadovoljitev vseh potreb telesa, kot so vas in vašega otroka.

Torej, da vam in vašemu otroku, da je zdrava, morate jesti vitamin E, ga dobili od živil ali piti tečaj drog. Vendar ne pozabite, da je, tako da je odmerek zgolj posameznik prepričan, da se posvetuje z zdravnikom. Ponavljam pozitivne lastnosti tokoferol:

• preprečuje razvoj anemije, raka in Alzheimerjeve bolezni;
• Pomaga obnoviti menstruacijski ciklus, hormonsko ravnovesje;
• preprečuje neprostovoljno splav;
• sodeluje pri tvorbi dihala otroka;
• Vitamin E pripomore k zmanjšanju škodljivih učinkov na okolje, ščiti pred negativno vpliva na okolje;
• povečuje zaščitno funkcijo človeškega telesa in pomaga v boju proti okužbam.

Zato, da bi v zadostni meri pridobiti element, potreben za vsakogar, in predvsem - za nosečnice, ki raste v maternici drugega življenja. Greš na sprejem k zdravniku, se prepričajte, da se pogovorite z njim o tem vprašanju. Naj vam povem, kako naj sprejmejo tokoferol, kaj je njegov dnevni odmerek za vas.

In da ne omenjam vitaminsko-mineralnih kompleksov. V nobenem primeru ne kupujejo sami, kot se pogosto zgodi. Da, vitamina E med nosečnostjo je zelo pomembno, vendar se vam manjka? Da, vitamin E nujno potrebna, vendar pa je prebitek lahko privede do tromboze. Torej, kaj zdravniki določiti svoje potrebe in dodeliti vitamine, ki zadovoljujejo te potrebe.