Kdo so štiri oči ne želite, da se znebite svoje "optičnih bergel?" Ljudje z dobrim vidom ne more niti predstavljati, koliko neprijetnosti dostaviti te naprave, ki se imenuje točk. Nenehno misted (še posebej v zimskem času v prometu), je potrebno, da bi izbrisala svoje posebno krpo. Točke so pokvarjeni, nato pa izgubila, nato pa stop normalno popravljeno vizijo, nato pa so se za nakup nove.
Ampak si lahko znebite očal! Ne, ne samo jih vrgel v smeti - potem boste naleteli na predmete prezreti znanci na ulici. Ja, na koncu, to je samo nevarno - zato, ker ne morete videti prihajajoče promet, in ga zbije avto. Mnogi zdravniki in trenerji, ki spodbujajo vaja za oči s kratkovidnostjo, trdijo, da so točke, ki so potrebni, da enkrat za vselej odstraniti.
Vendar ne bi smel storiti, če vaš kratkovidnost (tako znanstveno imenovana kratkovidnost) je večji od 1, 5 dioptrije. Ko kršitve močnejših stališč boste morali spremeniti v najmočnejši na tiste malo šibkejše. Kmalu boste videli, da je resnična, če redno opravljati vaje z kratkovidnostjo.
Znebite se stresa - to oslabi vid!
Ne samo za kratkovidnost, ampak tudi v drugih bolezni oči veliko vlogo pri napredovanju njihove moči iger. Da, vaše oči so podobno strukturo mišic kot roki ali nogi. Če so te mišice ves čas napete se vid poslabša. Oči - zelo okreten telesa, ki jih ne more obstajati brez obremenitve. Ampak eyestrain negativen vpliv na njihovo delo, je treba oko zlahka in prosto gibajo.
Kje pa je napetost v očesnih mišic kratkovidne ljudi? To vprašanje ni enotnega odgovora. Večina ochkarikov trpijo zaradi kratkovidnost v otroštvu. Na šoli smo začeli seva tvoje oči, da vidim nekaj na krovu. Potem smo dodeliti prvo zdravljenje kratkovidnosti. Ponavadi je predpisal očala z dioptrije primerne osebe, da bi lahko videli bottom line na testu.
Vse okulist zadovoljni (zdravnik zdravljenje vizija okulist ali oftalmolog klical, so eno in isto), vid popravi. V najboljšem primeru si dal v roko kos papirja, kjer pisne vaje kratkovidnost. To je lahko tudi dejal, da so te vaje pomagajo le, če to počnejo dolgo in neprekinjeno. Takoj, ko je dal gor, vid znova poslabšal.
Ta pristop je povsem normalno, da oseba nadene očala in telovadbo za oči s kratkovidnostjo ostane nezasluženo pozabljena. Kakšne vaje lahko lajšanje stresa pred našimi očmi? Tukaj je seznam enostavnih gibov, ki mora biti opravljeno na dnevni osnovi:
Solarizacija;
gugalnica;
Nošenje žoge;
duševno zastopanje.
Oglejmo bližje pogled na vsaki točki.
Ne - ter hrano in pijačo za vaše oči
Za zdravljenje očesa s pomočjo sončne svetlobe, se morate naučiti, kako narediti vajo, imenovano "Solarizacija". Starodavni jogiji so opazili, da gledaš sonce med zaceli sunset oči, zaradi česar vizija bolj akutna. Ampak v teh dneh, predvsem v mestu, ljudje nimajo priložnost opazovati sončni zahod. Zato je vadba storiti kadarkoli v soncu. Če ste "dobil" močni sončni svetlobi, ne more biti nobene sile, potem bomo lahko močno svetilko (okoli 260 W) in ga hranite na dvorišču stran od obraza.
Najprej morate odstraniti očala in stati nekje na robu gosto senco (okoli vogala iz hiše ali na vratih). Eno nogo mora stati v senci, drugi - na osvetljenega območja. Zaprtimi očmi. Globoko vdihnite in obrniti glavo od strani do strani. Ideja je, da bi svetla luč pade na zaprtimi očmi, nato pa pojdite na stran. Glava je najbolje dvigniti luč udaril vrzel med zaprtimi vekami.
Prvič, oko bo trzajo v bolečini, naredite to vajo, dokler se navadijo na močni svetlobi. Potem lahko nadaljujete z naslednjim korakom solarizacijo. Face svetlobo (z zaprtimi očmi). Zdaj pa na strani telesa z glavo. Pomembno je, da je oko ni "palice" proti soncu, in videti, kjer se glava vrti.
Zadnji del vaje, da to storijo. Dlan ene roke zloži "čoln" in dal na oko, tako da je lahko utripala pod njo. Vrsti dogodkov, kot prej, s to razliko, da je odprto oko visi navzdol in je nenehno utripa. Počasi dvignite glavo, še vedno utripa. Ali isto z drugim očesom. Torej je zdravljenje kratkovidnost sončni svetlobi. Po solarizacijo je potrebno storiti še vajo - "Nošenje žoge".
Nošenje žoge - pomagajo sprostiti oči z rokami
Po vadbi s sončno svetlobo, ki je potreben, da se potopi oči v temi. Kako to doseči? Podrgnite dlani za prijeten občutek toplote. Nato pa drug na drugega, tako da dobimo dve "hišo" za oči. Razlogi za malo prsti, medtem ko se dotika, roke zložena v peščici. Ta "dizajn" je dal na nos, kot so očala. Morala bi utripati in se prepričajte, da noben žarek sonca ne prodre.
Ta vaja je mogoče storiti z kratkovidnost sedi in celo leže. Glavna stvar, ki so bile raztegnjene komolci. Če želite to narediti, dajo na mizo ali na blazino (če sediš na stolu). Ko Nošenje žoge poteka leže, komolci na obeh straneh priložiti blazino.
Sprostite se v popolni temi sprošča napete mišice oči in hkrati aktivira veliko živčnih celic oči. Ne poskušajte "občutek" tvoji občutki v očeh, bo to samo še povečale napetosti in zdravljenje ni končano. Najboljši način, da predstavlja nekaj lepega. Dober učinek in zastopanje črno. Za to potrebujemo, da vam predstavil znameniti črni stvar - žametno zaveso v gledališču, črne črke abecede, črne usnjene škornje ...
Mnogi ljudje sprašujejo, kako pogosto je potrebno storiti Nošenje žoge čez dan. Odgovor je preprost - več bolje. Ne imejte oči v temi, za dolgo časa, bolj koristno za kratkovidnost, da to storite v nekaj minutah 6-10-krat na dan.
Potrjuje resnico, da je gibanje - je življenje
Naslednja vaja se imenuje "turn". To temelji na dejstvu, da je oko vidi pri premikanju. Kratkovidno ljudje pogosto preveč pozorno, brez utripa ali premikanje zrkel. Ta navada je razvit v otroštvu, ko je pogled samo začetek slabšati. Vaša naloga - naučiti njene oči spet prosto gibanje, brez peer ali "strmi" na enem mestu.
Zavoji so velike in majhne
Velika vrsti dogodkov v telesu, lahko peta ločijo od tal. Spodnji del telesa miruje, rotacija poteka samo v pasu. Počasi obrnite glavo, ramena, oči in telo v eno ali drugo smer. Naj okoliških predmetov, kot so "float" pred vašimi očmi.
Za doseganje sprostitev potrebno, da bi 60 zavojev, in če vam bo 100 zavojev, lahko celo uživali proces. Če boste to storili velik obrne 100 krat zjutraj in zvečer, to ni samo normalen vid. Fleksibilnost hrbtenice se bo povečala, kar bo izboljšalo delovanje srca in celo prebavni trakt!
Kot lahko varianta tega postopka pri zdravljenju kratkovidnosti majhnim zavojev, imenovan tudi "prst." Tako je potrebno postaviti prst pred nosom in nežno obrnite glavo na stran. Pomembno je, da ne gledajo na prst, in mimo njega. Treba je smiselno, da prst premakne. Ni vse v zrak. V tem primeru lahko poskusite postaviti nos je ni en prst in vsi prsti na obeh rokah, kolikor je to mogoče, "iztegnjeno" njih. Zdi se, da je to "Palisade" premika mimo tvojih očeh.
Prijetni spomini zdravljenje vizijo!
To je četrta vaja sprostitev. Spominjati ali duševno zastopanje veselih dogodkov pomaga sprostiti um in zato zdravljenje kratkovidnosti, je treba začeti s to vajo. Pravzaprav, ne samo začetek, je mogoče narediti kadarkoli, bolj pogosto bolje.
Neka ženska, ki je izgubila moža, mi je rekel, da sem skoraj izgubila vid zaradi hude depresije. In samo prijetne spomine o starih srečnih dni je našla svoje odrešenje. Vsako stres ali anksioznost mogoče zmanjšati na nič, če boste začeli, da se spomnimo nekaj zanimivega in veselo.
Na primer, bo glasbenik prinašajo veselje do pomnilnika uspešnih koncertov, lahko športnik uživajo "drsenje" ponovno zmago na tekmovanju, lahko šivilja biti teksturo in barvo tkanine, s katerim je pred kratkim delal. Vi ne potrebujete veliko domišljije, da se spomni, da je življenje veliko prijetnih trenutkov. Zaprite oči in se spomnite jim je odlična vaja!
Poleg tega, lahko združite veliko Nošenje žoge in lepi spomini, za kratkovidnost, ti zelo učinkovita vadba sprostite oči.
Kaj jogiji pazljiva vrnitev
Mnogi današnji sistem zdravljenja, ki temelji na očeh starodavnih tehnik izumil jogijev. Eden od njih - kontemplacija na plamen sveče. Tukaj je kratek opis: določite sami svečo na mizo, da plamen v višini oči, in razdalja do sveče - približno 1 meter. In začeli iskati v zgornjem delu plamena sveče, brez utripa. Oči bo solza, a Morgan je mogoče le v izjemnih primerih, ko je popolnoma nemogoče prenašati postane.
Postopoma, oči navadijo na ta način in glej plamen, brez utripa, vsakič dlje. Ali to vajo za nekaj minut vsak dan in boste opazili, da je vizija začele izboljševati.
Moram reči, da so joga razvila sklop vaj, ki pomaga s kratkovidnostjo in hipermetropija. Sestavljen je iz nekaj preprostih premikov oči, na njeno izvajanje ne traja več kot 10 minut.
Gibanje oči od leve proti desni.
Enako, samo v smeri gor in dol.
Prvi pogled na zgornjem desnem kotu, nato pa počasi premika oči v spodnjem levem kotu, nato pa svoje oči v nasprotni smeri. Drugi cikel se začne z zgornjem levem kotu sobe, vodijo oko na spodnjem desnem kotu in se vrniti nazaj.
Krožno gibanje skozi oči - oči počasi v krogu, od najvišjega položaja. Prosimo, da se je krog 10-krat v smeri urinega kazalca, nato 10-krat v nasprotni.
Vsi premiki so storili počasi, brez pritiska, na okončinah morali pogledati na zamudo 1 sekundo, nato pa nadaljevali gibanje. Zelo uporabno med vajami pogosto, pogosto utripati, da pomaga za lajšanje napetosti.
Če boste prepričali sami storiti, sprostitvene vaje in gibe oči redno, vsak dan, je učinek zavezana, da bo. Nihče ne obljublja, da si bo dal gor po enem mesecu točk, vendar močno zmanjša število dioptrije sil za vsakogar!
