Vsebina:

• Sredstva za dnevno čiščenje obraza
• Globinsko čiščenje kože s pomočjo olupke
• Ročno čiščenje obraza - metoda kardinal, ki se ukvarjajo z vnetjem

Face Cleansing - ključna faza v domu za ostarele. Ne, ne moreš pravilno skrbeti za vašo kožo, če ne boste redno čistite iz odmrlih celic, ostanek ličila, prah in druge onesnaževalce. Če ste leni, da to storite, akne, so "črne točke", in jegulje bodo vaši stalni spremljevalci. Kako očistiti kožo, jo ščiti pred pojavom nepopolnosti?

Sredstva za dnevno čiščenje obraza

Morate umijte obraz vsaj dvakrat do trikrat na dan. Nauči se, da ponovite ta postopek, zjutraj in zvečer, za čiščenje kože pred nanosom ličila ali odstranite kozmetiko. Kljub temu, da se omeji čiščenje s spiranjem sam ne more biti enaka - vsekakor uporabiti tonik.

Če dvomite, da je treba za njegovo uporabo, preprostega testa. Operite najljubše orodje, in nato operite kožo z vatirano blazinico, namočeno v tonika losjon. Disk bo po brisanju umazano-sivo - delec prahu, ličila in loja, ki niso imeli časa, da "potegne" iz sestave pore detergenta.

• Gel za pranje

Najbolj pogosta oblika čistila za obraz. Gel za pranje običajno različne vrste kože, za katero je namenjena. Za sklade sproščanja mastno povrhnjico seboreguliruyuschie za normalno in suho - vlaži. Sestava gela ne sme biti parabenov, formaldehid in mineralna olja, ker te sestavine povzročajo nastanek mozoljev in "črnih točk".

Gel je razširila čez kožo in penasta s prstov ali posebno gobico za pomivanje. Sperite s toplo vodo pomeni izključno - vroče aktivira žleze lojnice, ki poslabša stanje mastnih povrhnjice.

Nakup gel v trgovini, bodite pozorni na vsebino naslednjih komponent. Glikolna kislina piling odmrle celice, obnavljanje kože zdravo barvo in naraven sijaj. Salicilna kislina posuši vnetje in ima antibakterijsko delovanje. Vitamin C - edinstven naravni lifting, zmanjšuje drobne gubice okrog oči in ustnic.

Če ste alergični na nakup kozmetike, lahko naredite svoj čistilo doma z navadno milo. Naribamo 2 kosa "otrok" ali "glicerol" milom, jih raztopite v 300 gr. vrele vode. Dodajte ½ skodelice kamilice juho in premešamo. Ta gel se lahko šteje za univerzalne in veljajo za vse tipe kože.

• Antibakterijska mila

Kako očistiti kožo ", da Citati"? Umijte z milom, ne pa ekonomski, kot je svetoval nekatere zapornike spletnih forumih. To povzroča luščenje, rdečina in izpuščaj pustularnih. Na primer, uporabite milo Clinique, ki je primerna za vaš tip povrhnjice. Zdravi akne, posvetli rdeče lise od aken in potisne umazanijo iz por.

• Daily Scrub

Idealna rešitev za problematične kože, nagnjene k pretirani maščob in pojav ogrcev. Čistilna primeren za pogosto uporabo lahko polimerni delci najdemo glob, ki nimajo nič in ne poškoduje povrhnjico. No, če je del blag je eterično olje čajevca ali rožmarina - zagotavljajo dokaz matirno učinek.

Globinsko čiščenje kože s pomočjo olupke

Enkrat ali dvakrat na mesec, očistite globlje plasti kože - zamašene pore videti grda in pogosto vneta. Dobro delo s to nalogo na osnovi kemičnih olupke in odstranjevanje odmrlih celic sadnih kislin z velikimi delci iz mareličnih koščic ali orehovih lupin. Ni priporočljivo za kisline olupke, da se posuši in občutljivo kožo - lahko pride do opeklin, da se znebite njih bo zelo težko.

Luščenje povrhnjice pomeni s sadnimi kislinami se običajno izvajajo v salonu kozmetičarka. Vendar pa je danes internet in trgovin lahko najdete strokovne ličila komplete, primerna za domačo uporabo. V prvem delu so ponavadi del globoko čiščenje Gel Cleanser, masko in maščobe hranljivo kremo. Očistite svoj obraz, si velja, da prikrije kislino, ki raztaplja umazanijo in jih odstrani od daleč. Po 10 minutah je treba oprati in pomirjajo kožo bogato kremo.

Zamenjajte kemični piling lahko naravne maske iz citrusov ali ananas. Tanke rezine limone, grenivke ali apna, se uporabljajo za čiščenje kože za 5 minut. Če oseba, ki začne nesprejemljivo stiskanja lahko opere sadno kislino in prej. V roku 3-5 dni po posegu, se prepričajte, da uporabljate za zaščito pred soncem, preden gredo ven, ali na obrazu se pojavljajo temne lise.

Mehansko čiščenje obraza je mogoče s pomočjo kamnov ali čistilne skorplupy. Ta piling se lahko uporablja samo na debelih mastnih ali kombinacija povrhnjice, tanka koža je zelo travmatično. Za boj proti akne in akne pripraviti piling z morsko soljo. 2 žlici groba morska sol, zmešamo z 2 žlicama oljčno ali sončnično olje, dodamo nekaj kapljic eteričnega olja cedre in nanesite mešanico na obrazu masirati. Sperite s hladno vodo po 2-3 minutah.

Občutljiva koža je lahko olupljen od ovsena kaša grmičevja. 100 gr. zmeljemo ovsene v mešalniku, dodamo 50 gramov. kislo smetano in premešamo. Vtrite dobljeno maso v kožo z roke, pustite za nekaj minut. Sperite, pat obraz z brisačo.

Ročno čiščenje obraza - metoda kardinal, ki se ukvarjajo z vnetjem

Enkrat na mesec, naj bi dekle s problematičnimi povrhnjice zavezujejo, mehansko čiščenje. Postopek za njegovo izvajanje je zelo preprost in enostaven za vas, da jo ponavlja doma, varčevanje v kozmetičnem salonu. Vlijemo v skledo 3 litre. vrelo vodo, dodajte 10 kapljic vode koli eteričnega olja ali tinkture alkohola evkaliptusa. Pokrijte in vpijejo obraz nad paro za 10-15 minut, z zaprtimi očmi, da ne gorijo roženico. Vetrne prstov v gazo, namočeno v drgnjenje alkohola. Zrel pritiska mozolji, ogrcev in "črnih točk" v zameno, dramatično klikom na njih. Po popolnem čiščenju obrišite obraz porosuzhivayuschim losjon, ki vsebuje salicilno alkohola.

Če se težave s povrhnjice take razsežnosti, da so nekateri pralni in piling ne more storiti, je smiselno poiskati pomoč od kozmetičarka, da vam lahko pomaga izbrati sredstva farmacevtskih kozmetike. Včasih so lahko sami pomiriti težavah kožo.

Vsebina:

• Pravilna prehrana
• Kozmetični nego kože trebuha
• Kako vrgel off maščobe iz trebuha skozi masažo
• Telesna dejavnost

"Kako izgubiti maščobo na trebuhu, ki ostane po porodu? "- To vprašanje podana z večino mladih mater. Fat maso, zaposliti ženske med nosečnostjo, običajno razdeljen na trebuhu in bokih. Pretežkih zadnjico navadno izgine po nekaj tednih, vendar trebuh bo še naprej visi v hlačnem pasu, dokler ne zatekajo k drastične ukrepe, da se ga znebili.

Pravilna prehrana

Vrgel off dodatne teže iz trebuha, sledite posebno dieto. Za zajtrk, jesti pomaranče, grenivke ali ananas. Sadne kisline, ki jih vsebujejo, hitro nasiti telo in pomaga spali maščobnega tkiva. Vendar se ti zajtrki kontraindicirana za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil. V tem primeru lahko zamenjate kozarec nesladkanega sadnega čaja in rži hlebčke ali nizkokalorično jogurt.

Če ste navajeni na snacking na čips ali krekerji med obroki, pozabi znebi nepotrebnih teže. Zamenjajte kozarec kokakole in hitro hrano za suho sadje, oreške ali svežih jagod. Namesto najljubša limonada pijejo zeleni čaj ali zeliščnih čajev - na primer, kamilice, mati in mačeha, rmana in ognjiča. In krepitev zdravja, in bo vrgel off sovražil kilogramov.

Kosilo - ključni vnos hrane v tej dieti. Da je lakota ne opravi sam čutil tudi v večernih urah, jesti skledo okusno zelenjavna juha. Na primer, paradižnik, buče ali zeljem. Za njegovo pripravo 250 g drobno sesekljajte. zelenjava, pour 500 gramov. vode, dodamo sol in začimbe. Zavremo, kuhamo 5 minut.

Dine najkasneje dve uri pred spanjem. Vse, kar jeste kasneje preložen na vaših straneh in pasu. Popolna večerja - krožnik ovsene kaše izdelana iz ajde, prosa, riža ali koruznega žita, kuhana v vodi. Če imate čas, da se lačni in ne zaspati, popijte kozarec kefirja ali jesti zeleno jabolko.

Kozmetični nego kože trebuha

Po porodu, trebušno koža pogosto videti ohlapne in ji so vijoličasto-modre strašila. Zategnite želodec in se znebite strij, lahko uporabite posebne kozmetiko. V lekarnah in trgovinah so polni krem, losjonov in gelov na osnovi modeliranje lastnosti kofeina in mentola. Te snovi aktivira proces lipolize ter vrnitev nekdanjega tonov povešanje kože. Dramatično shujšati z njimi ne bo delovalo, ampak odstranite 2-3 cm. Od pasu povsem realni.

Podobno kot v sestavku, toda vse naravno kremo lahko pripravimo doma. Vzemite 100 gr.smetany, dodamo 2 žlici fina sol, 20 kapljic eteričnega olja poprove mete in 10 kapljic sivkino olje. Dobro premešamo in uporabljati na kožo trebuha po tušem. Pustimo, da se namaka v, potem pat kožo z brisačo. Ponavljajte vsak dan.

Dobre rezultate so dosegli tudi z uporabo tega sestavo: 200 gr. glicerin, kupila v lekarni, traja 10 gramov. eterična olja sladke in grenke pomaranče. Pomaga odstraniti strupe, odlično vlaži kožo in naredi strije manj opazne.

Koristne lastnosti sadnih kislin se lahko uporabijo, ne samo za pravilno prehrano. Kemični olupke, ki temeljijo na teh vzoru obrisi telesa in stimulira pretok krvi do tkiva zgornjih povrhnjice. Redno uporabo piling, boste zmanjšali pasu in olajšati strij. Ta kozmetični izdelek se lahko kupi v vsaki trgovini s profesionalno kozmetiko, in po želji - kuhati doma.

4 velika limona mince, stisnite sok, dodamo 4 žlice rastlinska olja in uporabiti mešanico na kožo trebuha za 15-20 minut. Sperite s toplo tekočo vodo in gel za prhanje, zmehča kožo hranljivo kremo. Ponavljati 2-3 krat na mesec.

V odsotnosti alergijo na terpentin 2-krat na mesec vzeti terpentin kopeli. Lekarna lahko kupite rumeno in belo terpentin emulzijo. Rumena krepi tkiva in pospešuje krvni obtok in limfni pretok, in belo - razstruplja in posvetli strij. Da bi se hitro izgubijo težo, izmenično obe vrsti. Za pripravo kopeli, dodamo 200 gr. terpentin v vroči vodi (ki je lahko prenašati samo). Vsakič podaljša čas zadrževanja v kopeli 2-3 minute. Za prvič sediš v njej 10 minut v drugi - 12 in tako naprej do 30.

Vsak večer pred spanjem, vzemite kontrasta tuš, v katerem je koristno trebuh Masiranje anticelulitne massager rokavice in poseben piling na osnovi morske soli. Zmešajte 100 gramov. groba sol, 20 kapljic evkaliptusovega eteričnega olja in 3 žlice težka krema. Uporabi težo na krpico in masirajte svoje telo, dokler se popolnoma ne raztopi skrabyaschih delcev.

Zmanjšajte količino obloge za telo tudi pomagalo. Med tem postopkom umetno ustvarja videza učinku tople grede, ter skupaj z oko-lov pustite toksine in dodatne teže. Nanesite na telo tekočega medu ali kateri koli anticelulitne kreme. Ovijte želodčne več plasti plastično folijo in ga pustite za dve ali tri ure. Potem lahko sestavek se spere. Lahko pripravimo mešanico za zavijanje kisa: 50 gr. Kis je treba razredčiti z 2 skodelici tople vode in bris to tekoče želodec.

Kako vrgel off maščobe iz trebuha skozi masažo

Mučnega možnost znebi trebuha brez diete in telesne vadbe razvijalci obljubljajo posebno masažo. Ni potrebno, da se uporablja za kozmetičarka - tehnika je enostavno ponovno izvesti doma. To je preprosto: med postopkom vi prste gnete maščobne blazinice nakopičene na trebuhu z aktiviranjem proces gorenja maščobne celice. Če se med postopkom uporabljate eterična olja in anticelulitno kremo, zmanjšati obseg pasu je veliko hitrejši.

Lezite na posteljo, dajanje majhno blazino pod spodnjem delu hrbta. Nanesite na kožo trebuha masažno olje razredčeno eterično olje cedre, žajbelj, ylang-ylanga in pačulija. Ne škrt: Olje bi moralo biti dovolj za enostavno drsne prsti čez kožo. Začnite z vidika božal prstov. Nato dal obe roki na trebuhu in začeti drgnjenje močno, premika naprej in nazaj. Po 5 minutah spremeniti taktiko: Masaža gube, jih vrže pod prsti, ščipanje in zgnetemo, če testo. Dokončanje 5-minutni vakuumsko masažo - v njegovo kožo, zdravljenih s posebnimi "kozarci", ki jih lahko kupite na vsakem drogerijo.

Če se ne bojijo modrice in rdečico, dvakrat na teden narediti masažo medu. Nanesite na želodcu 100 gramov. medu, segreli na parni kopeli, da 45-50 ° C. Daj svojo roko na področju problemov, močno namaščen z medom. Božal kožo za 5-7 sek., Nato hitro dvigne roko od površine trebuha. Postopek je precej boleče, vendar zelo učinkovito. Do konca seje na telesu bi morali ostati sive "peleti" medu in mrtvih kožnih celic, če ste naredili vse, kar je pravo.

Telesna dejavnost

Idealna vadba po porodu - hoop. Vklopite jo za 30-40 minut na dan, kadarkoli priročno za vas. Idealno bi bilo, seveda, v dopoldanskem času - če ste lačni, tako da vaše telo je prisiljen porabiti ne samo zaužitih kalorij in svoje telesne maščobe. Ko končate zasuk obroč, kolebnica 5-10 minut, da pospeši obljubljeno hujšanje. Če vam vaje z obročem takoj po obroku, ne bodite presenečeni, da bo slabost ali zgaga.

Če želite izgubiti trebuh, morate swing pritisnite. To je treba narediti z umom - delaš narobe vajo boste povečali mišično maso, ne pa hkrati metanje off en sam gram. Odvisno od tega, kje se "motenj" maščobe, izbrati obremenitev za zgornji ali spodnji tiska.

Za odstranitev maščobe od zgornje trebuhu primernega sukanja. Uporaba pritisnite, dvignite vaše telo 40 stopinj in zavijemo levo. Fix telo v tem položaju za nekaj sekund, medtem ko imajo svoje roke za njegovo glavo. Spustite navzdol, ponovite vajo, naslednji zavoj - desno. Torej 20-krat. Upognite kolena, medtem ko leži na tleh. Napenjanje trebušne mišice, dvignite svoje telo iz telesa. Dvigni 30 stopinj, ostati v tem položaju 5 sekund, poskusite globoko dihati. Spusti dol, ponovite 30-krat.

Spodnji črpalka je preprosto pritisnete, se redno opravlja naslednjo vajo. Ulezite se na tla, upogibanje kolena. Dvignite in dosega prstov na nogavicah. Spustite telo na tleh, šel še enkrat, in poskušali doseči prste. Vsak dan - 40 pristope.

Izgubi maščobe iz trebuha lahko tudi kirurško. Vendar pa liposukcija ima veliko kontraindikacij in stranskih učinkov. To je veliko lažje, da izgubijo težo doma, je potrebno le, da vztrajnosti parka in potrpežljivosti.