Vsebina:

• Kakšen tip kože imate?
• Recepti za suho kožo
• Recepti za mastno kožo
• Recepti za mešano kožo

Če primerjate pojme, kot so "lepote" in "zdravje", lahko najdete veliko skupnega. Seveda, pod "lepotni" enega pomeni nekaj osebnega, in vsakdo išče na tem konceptu iz lastne perspektive. Vendar, kaj zdravo kožo - to je lepa koža, zanikajo nesmiselna, ker dejstva, kot pravijo, na obrazu. Ženske, nenehno prizadevanje za izboljšanje - sama narava nam je dala. V tem prizadevanju, včasih iti v skrajnosti: Pazi za kozmetične novosti, poskusite zamisliti različne metode pomlajevanja zameno za plastični kirurgi. Na splošno velja, preoblikovati vašo kožo v poligon za eksperimente in ne razmišljati o tem, kje bi lahko to privedlo.

Tired of loviš idealno orodje za posameznike, nezadovoljnih s postopki, ki se uporabljajo v kozmetičnih salonih, mnoge ženske ustaviti prepričanje, oglaševanje in reševanje za dosego miru želenega učinka. Tisti, ki so študirali tradicionalne recepte lepote in ve, kako jih uporabiti prišli do zaključka - obraznega doma ni slabši od postopkov, ki jih izvajajo kozmetičarke.

Kakšen tip kože imate?

Koža je razdeljena na štiri tipe. Pozorno preberite si obraz, preden daš prednost enega ali drugega kozmetičnega receptu. Torej:

• Ste čist, fleksibilen, ima rožnat odtenek kože? Torej ste dovolj srečni! Normalno obraza koža ne potrebuje posebno nego, da vsebuje dovolj vlage, da nima razširjene pore in gube na njem manj opazne. Ta koža je zelo redka;
• Njegov obraz se sveti, se pogosto pojavijo izpuščaj in črne pike? To - mastna koža;
• Pretirana suhost, piling, draženje ... koža suha. V mladosti, ji ne daje nobenih težav, vendar pa je po 30 letih je zelo vidne gubice. To je vplivalo vse: temperaturno razliko, spremembo mil, uporabo neprimernega smetane;
• Koža sije na nos, brado in čelo, ampak na licih in okoli oči olupljeni? Torej ste lastnik mešano kožo - najpogostejši od vseh. Kompleksna nego kože. Pri tem je treba uporabiti različna orodja za različne dele obraza.

Recepti za suho kožo

Ja, mladenič, tako koža izgleda skoraj popolna, vendar če ne začnejo pravočasno poskrbel za njo, lahko pozabite na miru. Oglejmo si nekaj receptov, da pomaga ohraniti kožo v dobrem stanju.

Pred spanjem

Obrišite obraz s toplo rastlinskega olja ali namakajte bombažno kroglice v njej in se uporabljajo na obraz za 20-30 minut. Ostanki olja sperite z mlačno vodo. Alternativno lahko olja uporabijo namesto smetane maščobe.

Pred pranjem

• Zmešamo rumenjak z oljem in vodo v enakih delih, pride na kožo 15 minut za ta postopek je najbolje narediti zjutraj;
• Rumenjak je mogoče mešati tudi z medom ali glicerin. Ta recept je dobro, saj je kuhana z staležu, je glavna trgovina na hladnem. Uporabite vsako jutro.

Namesto pranje

No mehča naslednje načine: rženi kruh vlijemo toplo mleko, počakajte, dokler se ne krmijo s, in obrišite obraz z mešanico. Zmes urejene v hladilniku 4-5 dni, tako da je možno pripraviti vnaprej.

Hranljive maske

• Vzemite v višini medu 2 žlici, ga segrejemo v vodni kopeli in zmešamo s skuto žlico maščobe. Naj bo to masko moral biti pol ure, sperite kot običajno - s toplo vodo;
• Sveže mete zdrobimo in prelijemo z vrelo vodo (1 delnica kovnico denarja, da bi delež tekoče 3). Zavre veliko, da na majhnem ognju za 1-2 minut. Ohlajeno zmes dal na gazo ali tanko tkanino, dal na obrazu. Po 15 minutah sperite. Uporabite lahko do trikrat na teden;
• Oatmeal Premešamo z jajčni rumenjak, da bi dobili kašo debeline medija. Hranite na obraz za 10-15 minut.

Redno uporabljajo zgornjo masko, je priporočljivo, da se menjata jih sami Mezhuyev.

Recepti za mastno kožo

V tem primeru je glavna sestavina - to je pravilna čiščenje. V nasprotnem primeru ste čakali prezgodnjih gub, izpuščaji in pigmentnih madežev. Tam bo najbolje pomagal, da izvlečki iz zdravilnih zelišč, ki se lahko uporabljajo za losjone in ledenimi kockami.

Kuharske losjoni doma

• Žlico posušene kamilice farmacije pour dve skodelici vrele vode, pustimo stati 20 minut filtra in obrišite kožo. Ali pa, dajanje krpo, namočeno v infuzijo najbolj nemirnih krajih;
• Juha, ki temelji na popkov in lubja breze je zelo koristen za akne. Tam je treba tudi dodati cvetove kamilice in ognjiča, brinovimi jagodami. Vse sestavine so sprejeti v enakih deležih. Vzemi 200 gramov vrelo vodo in jim vlijemo žlico te mešanice kuhamo 5 minut na zmernem ognju. Ko je losjon ohladili, je potrebno, da se navlaži in da perilo servieto na obrazu. Zadržite za 20 minut, občasno osvežujoč brisačo v infuziji;
• Za mastno kožo koristno drgnjenje soka aloe. Vzemite listnate rastline 3 so skrbno izprane in dal v hladilnik za en teden. Nato zmeljemo, stisnite sok - losjon pripravljen. Uživate lahko zjutraj in zvečer.

Domače maske

Da bi izboljšali učinek zgoraj zeliščni losjoni namestnika z doma narejenimi maskami. Kuhamo zelo preprosto, potrebujemo le visoko kakovostne izdelke in nekaj prostega časa.

• Stisnite sok limone, da bi dobili 2 žlici zmešamo s skuto, v višini 3 žlice. Teža uporablja za obraz, prekriti s kosom tkanine, z režami za oči in usta. Laganje z masko mora biti vsaj eno uro, popolnoma sproščen, lahko poslušate svojo najljubšo glasbo.
• Skuta mix s paradižnikovo kašo. Deleži v žlico 4: 3. Vloga tehnika je bila enaka kot v prvem primeru.
• Odlična hranljiva maska, pridobljen iz melone. Je potrebno zmleti v fin Rende, odcedite sok in celuloze, da dodamo malo moke. Držite za 15-20 minut.

Recepti za mešano kožo

S takšno osebo potrebe skrbi mešani. Na mestih, kjer je koža suha, je treba obdelati s sredstvi primerna ravno za to vrsto. Maščobne zone - primerno sredstvo. Vendar pa obstajajo recepti, ki so enako velja za vse vrste kože, bodo obravnavani v nadaljevanju.

Kvas maska

Pomaga jasno kožo aken na problematičnih področjih in ga hrani v suhih prostorih. Potrebovali boste: 2 čajni žlički kvasa in 3 čaj žlico tri-odstotni vodikov peroksid. Zmešajte sestavine, dokler gladko in uporabljati mešanico na obraz. Po 10 minutah odstranite ostanke vatirano palčko in sperite obraz z mlačno vodo.

Domov piling

Potrebovali boste: 1 skodelica ovsene, 1 žlička pecilnega praška jedilnico, enako groba sol in jogurt. Najprej moramo zmeljemo mlinček žit, nato dodamo sol in sode bikarbone in premešamo. Si bo dobava podlago za drgnjenje, ki se lahko shrani v stekleni posodi.

Tik pred uporabo vzemite žlico zmesi in dodamo jogurt ali kislo mleko. Rahlo navlažite kožo in porabijo veliko konfekcija za pranje, skrbno drgnjenje v kožo za nekaj minut. Sperite piling, morate najprej z vročo vodo, nato ohladimo. Lahko uporabite 1-2 krat na teden.

Losjon na podlagi cvetni listi vrtnice

To orodje je popolnoma očisti in osveži mastno kožo suho. Da bi ga, boste morali sprejeti:

• Vrtnice (lahko suho) - 2 žlici;
• Limone in kumare sok - 3 žlice;
• Žlico vodke in isto glicerol.

Cvetni listi zmeljemo in napolnite z vrelo vodo (150 gramov). Pokrijte skledo z infuzijo, zavit v brisačo in pustite delovati 30 minut po prejemu sredstev Naslednja Naj se ohladi na sobno temperaturo in filtriramo. Zdaj pa dodaj na drugih sestavin. Zato je najbolje, da uporabite losjon zvečer, pred spanjem.

Pripravite kozmetike doma ni težje kot juha kuhati - tako, da je ta prefinjen dama. In so popolnoma prav. Več o tem, da bi losjoni, kreme in maske sami, boste spoznali, da je v vaših rokah najboljše izdelke, ki lahko daje koži novo življenje. Boste uporabljali samo preverjene sredstva, ki so idealne za vas. Si pozabil, kaj alergijo, in kar je najpomembnejše, prihranite denar. Bolje je, da kupiti z denarjem, zapeljivo čipke perilo, da ... vam bo zagotovo prišel prav.

Vsebina:

• Prehrana in pravilna prehrana
• Pravilna prehrana, ali koliko lahko jeste?
• Zdrav način življenja - kako je to?

Danes, pogosto lahko srečate celo osemnajst mladih deklet, ki gredo v tesen T-majice, kratke hlače, krila ali hlače z nizkim pasom, izpostavi njeno seksi trebuh in boke. Dejstvo, da je lepota nekoliko opomogla in njen trebuh dosegel dodatnih dva ali tri kilograme, je ponavadi ne veš, kdaj vaše najljubše kavbojke niso več pripet, tudi takrat, ko leži na kavču.

Na žalost, zahrbtni kalorij vedno prvi napad zadnjico in pasu poštene spola, ampak če greš na dieto, najprej zapusti prsih. Kako torej, da se znebite maščobe na trebuhu in bokih, ne da bi poškodovali druge okusne oblike, ki so dekleta tako ponosni? Najprej je treba začeti pravilno jesti, in drugič, boste morali zapomniti o športu, polnjenje in stopala sprehodi, tretjič, da pozabi slabih navad.

Prehrana in pravilna prehrana

Sedijo ali ne, da bi sedel na dieti - to je definitivno vi, ampak imejte v mislih, da je delna ali popolna zavrnitev hrane, ne bo samo škoduje vašemu zdravju, ampak prinašajo tudi dodatne gube v preprostem pogled - na obeh straneh. Stvar je v tem, da je na koncu svojega izčrpanosti self-mučenje spelje na trebuh maščobe, in še veliko več, kot si imel prej.

Ne pozabite, da mora biti pravilna in zdrava prehrana trajna, ne začasno. Torej, če ste se odločili, da se znebite maščobe okoli pasu in trebuha, zavrne začinjene, slane, sladke hrane. Seveda, enkrat na mesec, lahko razvajajte ocvrti krompir in solato, vendar ne več. V tem primeru je zelo prihrani parnik, ki kuharji paro brez olja. Takšne jedi videti veliko lepša kot običajno, poleg tega neverjetno okusne in zdrave, saj so shranjeni vitamine.

Ampak včasih lahko imate neustavljivo željo, da bi jedli nekaj škodljivega. Kako bolje, da naredim? Če je ta čips, majoneza in druge hamburger s hrano, ki vsebuje veliko soli, emulgatorji, stabilizatorji, itd dodatki, bolje odneham. Ne bi smeli imeti enega ali dveh kosov podobno hrano v upanju, da ni nič slabega volje. Razumeti, da je majhen delež zasičenosti in ne bo prinesla zadovoljstvo in kalorično hrano takoj odrazilo na straneh in trebuh.

Kot je za bombone, brez njih si ne more storiti, saj je človeško telo potrebuje glukozo, še posebej, če je njegovo delo povezano z duševno dejavnostjo. Seveda, čokolade ni potrebno imeti naenkrat, temveč se lahko porablja rezina ali dva na dan. Vendar je treba vse sladkarije nadomesti s suho sadje, sladkor - medu, saj je mnogo bolj uporaben.

Pravilna prehrana, ali koliko lahko jeste?

Če se želite znebiti maščobe na straneh in pasu, morate jesti več kot enkrat ali dvakrat na dan, in najmanj 5. Ne pozabite, bolj jeste, hitrejši metabolizem v telesu. Seveda bi morali porcije so majhne, ​​tako da ne boste preveč jesti. Samo deliti tisto, kar običajno jeste na dan za pet. Zajtrk, kosilo, večerja, popoldanski čaj in večerjo - je, da nikoli ne smete zamuditi. Zdrava prehrana - uspeh vsake ženske, za to morate vedno spominjal.

• Zajtrk

Kako začeti dan v tednu, skoraj vsako dekle? Rise, čiščenje vode, močne kave ali čaja s sendvičem, make-up in pridejo na delo. Dejstvo, da se boste morali z bogatim zajtrkom za polnjenje in ne želite, da bi jedli pred večerjo, iz neznanega razloga vsi pozabili. Kot rezultat že 10:00 ali enajst zbudi apetit, ki hitro izpadli pico, zvitki s čaja, sladic in piškotov.

V resnici je - to je največja napaka, ki pošteno spola. Ajda, ovseni kosmiči, žita, žitni - da teh izdelkov naj bi raje zjutraj. Pri pripravi večini jedi morali porabiti na moč petnajst minut pred kosilom, nato pa nimate, da bi odmor za tako imenovane "pekarna" prigrizkov. Če pa boste želeli, da bi jedli, jedli jabolka, banane, pomaranče in drugo sadje, ki je nasičena telo z vitamini in minerali, to ne vpliva na vašo težo.

• Kosilo

Na kosilu, popularno besedilu kosilo, ki se običajno začne približno dvanajst dni, je najbolje, da jedo nizkokalorično zelenjave solata oblečen z malo olivnega olja. Doda se sol v tem primeru. Paradižnik, kumare, zelje - najpogostejše sestavine, ki vam lahko pomagajo potešite lakoto enostavno, in jih ne jesti in ne sebe poškodoval.

• Kosilo

Prav tako se je zgodilo, da je v naši državi za kosilo ali jedo vse in še več, ali pa samo lačen in piti čaj. In v resnici, v obeh primerih pa boste dobili boljši v pasu. Zakaj je tako? Če jeste v jedilnico plošče boršč, ajdova kaša z chop, vse zapet kompot in v pisarni ni dal gor nekaj rezinami pice naročenih prijazno osebje, vaše telo preprosto ne more spopasti s tako veliko kalorij. Razen, seveda, vaša naloga je, ki niso povezani s fizičnim naporom.

Delo na kosilo, ne jesti - ni rešitev niti. Če imate srečo, in imate jedilnico, je bolje, da jedo tekočine, kot so juhe, boršč, ali hašiš. Dandanes je na voljo tudi v bližnji kavarni ali restavraciji, in po nekaj minutah bo potrebno hrano. Prav tako lahko odnesejo domov malo posode sesalnika s solato ali kašo jesti, še organov.

• Popoldanska malica

Ob štirih ali petih zvečer, ko hočem spet jesti, in do konca dneva, ko bi eno ali dve uri storiti petminutni odmor za kosilo. To je najbolj primerna nizkokalorična jogurt, jogurt, fermentirani pečen mleko in druge mlečne izdelke. Oni ne le zadovoljiti lakoto, ampak tudi za obdajajo želodec, zato želodčne kisline ne poškodujejo črevesno steno.

• Večerni obrok

Stara in zelo moder pregovor pravi, da je hrana, ki jo bodo jedli v večernih urah, morate dati svojega sovražnika. Share resnice v tem, ker je večina vrnitev domov takoj teči v hladilnik, bašejo najej, potem bi drugo trek devet ali deset zvečer. Dejstvo je, da bi bil zadovoljen, oseba, ki potrebuje malo, vendar razume njegov želodec, je pojedel le pol ure kasneje, po okusnega obroka hrane. Zato, preden se priporoča obrok popijte kozarec tople vode, in deset minut po tem, da lahko začnete svoj obrok.

Še en zanimiv način, ki je malo ljudi ve - to je narobe sedež pri mizi. Od otroštva, moja mama naučila, da je treba ravno sedel, brez upogibanja ali sklanjajo nad ploščo. Toda, če želite znebiti maščobe na trebuhu in bokih, čas večerje bend noga v kolenu in položite noge na stol. Zaradi tega boste jedli veliko manj kot običajno.

Zdrav način življenja - kako je to?

Pomisli nazaj, kdaj ste nazadnje naredili v jutranjih ali večernih telovadbo? Malce lenobe in zvitkih - in vaš trebuh začelo rasti z Skoke in meje. Če želite znebiti maščobe na trebuhu in bokih, morate naložite s pritiskom na dnevni osnovi. Če ne želite, da v naslednjih štiriindvajset ur, da trpijo zaradi zapoznelega nastopa mišične bolečine, ki se začnejo z minimalno obremenitvijo. Ne mislim, da je bolj to storite zdaj, bolje je, ker je v končnem rezultatu, lahko Prenapregnuti.

• Nalaganje top novice

Začetni položaj: Lie nazaj na tla, dal roke za glavo, vendar jih ne pripnete na gradu, noge zapusti stanovanje. Na račun dvigala telesa navzgor na račun nižje spodnji dve. Ponovite dvajsetkrat na obeh pristopov. Lahko opravljajo tudi podobno vajo z upognjenimi nogami. Postavite jih tako, da se peta počivali na zadnjici, dvigniti telesu dvajsetkrat, nato postavite svojo desno nogo na levo koleno in se dvignili, da bi dobili komolca do tele, nato pa prilagodite položaj.

• Nalaganje spodnjo pritisnite

Začetni položaj: Ulezite se na hrbet, potegnite roke ob straneh, dlani položite pod zadnjico. Na račun polni dvignete naravnost noge, dokler je devetdeset stopinj, nato pa jih lahko spustite na dno. Ko bo prvih dvajset-ups, ne dal noge na tla. Jih ima štirideset sekund, dvajset centimetrov od površine, nato začne izvajati drugi pristop.

• Prenos strani

Začetni položaj: Ulezite se na desni strani, poravnali svoje noge, iztegnite desno roko pred vami, tako da lahko preprosto počitek na roko med vadbo, levo dal svojo glavo. Na račun samo pokrčite kolena in jih dvignite in potegnite do prsi in poskušajo doseči čelo na račun dveh - vzravnano, ga ne dal noge na tla. Priporočljivo je, da pristop triintrideset-krat, a novinci je malo verjetno, da konča vsaj eno. Nato pa na levi strani, bo podoben položaj in ponovite vse znova.