Vsebina:

• Spopadanje mehanizmi, kot so naravni regulatorji alarm
• Več psihološko svetovanje

Mnogi ljudje obrnejo na psihologa z vprašanjem: kako se znebiti tesnobe, depresije in jeze vekomaj? To bo napačno, če je psiholog pravi, da je tak odkup ker anksioznost je ena od osnovnih pomenih ljudeh. To je naslikal negativno čustvo, ki se pojavi v negotovem položaju, kot odziv na pričakovanje nečesa negativnega. Anksioznost je drugačen od strahu - kot pravilo, vzroki za strah so očitno za človeka, vendar je vzrok za tesnobo pogosto neosoznavaemo. In če niste jasni razloga, in se znebite strahu je zelo težko.

Tako kot drugod po osnovnih čustev (strah, veselje, nezadovoljstvo, jeza), tesnoba ima svojo pozitivno funkcijo - varuje osebo pred potencialno škodljivo vedenje, pomaga mu kritično in selektivno odnos do stvarnosti in spodbuja socializacijo. To se lahko poveča na pomembnem položaju za človeka, kot tudi pomanjkanja časa in informacij.

V nekaterih primerih, anksioznost preneha opravljati pozitivne lastnosti in začne škodovati posamezniku. Značilno je, da nevrotični anksioznost ni sorazmerna s pomenom situacije in ni povezana z resnično grožnjo. Razlogi za prehod na normalne nevrotične tesnobe so lahko notranji (fiziološko ali psihološko) in zunanje. Potem se postavlja vprašanje: kako se znebiti tesnobe in strahu?

Da bi odgovorili na to vprašanje, je treba pravilno razumeti vzrok alarma. Slavni psihoanalitik Sigmund Freud jo opredeljuje kot neprijetne izkušnje, signalizacijo domnevne nevarnosti. To je doživela kot občutek negotovosti in nemoči, skupaj z ustreznimi telesne reakcije, kot so srčne palpitacije.

Osnovna Odgovor na vprašanje, kako se znebiti tesnobe, depresije in razdražljivost, Freud verjel boj ali beg od njega, kot tudi različne metode psihološke obrambe. Ti vključujejo zavrnitev ("se mi to ne zgodi"), racionalizacijo ("da je treba za številne razumnega razloga"), projekcijo ("samo tisto, kar mislim, in občutek, drugi tudi"), regresija (vedenje otrok) ter druga . Dobre in enakomerno razvite varnostne funkcije varuje posameznika pred pretirano anksioznost, vendar če je presežek v katero koli smer, postane psihološki problem.

Spopadanje mehanizmi, kot so naravni regulatorji alarm

Vendar pa obstajajo osebni izobraževanje višjega reda, pomagati ljudem ukvarjajo s tesnobo. V psihologiji Imenujejo se spopadajo mehanizme (iz angleške "legla" - za zaščito).

Soočanje in spoprijemanje - niz zavestnih dejanj (misli, čustva, vedenje), ki omogoča osebi, za spopadanje z notranjo napetostjo in nelagodje z uporabo metode, primerne za posameznika in situacije.

Za razliko od psiholoških obramb, spopadanje so ozaveščeni in bolj produktivnih metod, ki se ukvarjajo s tesnobo - se prilagodijo na zaskrbljujoče razmere, ne izkrivljajo dojemanje realnosti, in njihov učinek je dolgotrajno. Kako se znebiti strahu in tesnobe s pomočjo soočanja? Morate biti popolnoma zaveda težav, poznati različne načine soočanja s situacijo, te vrste, da se lahko takoj in jih uporabiti v praksi. Katere so različne vrste obvladovanje mehanizmov?

• Soočanje namenjen reševanju problema

  To je lahko težko, da se osredotoči na reševanje položaja, njegovo sistematično razmišljanje ob upoštevanju drugih zornih kotov. Prispeva tudi k reševanju problema trdim delom in dobrim odnosom, pozitiven pogled na situacijo in ohraniti dobre duhove. Bo koristno za prosti čas - sprememba dejavnosti ali vaje.

• Soočanje namenjen pridobivanju socialne podpore

  Ta vrsta psihologi pripisati željo, da predstavijo svoje težave z drugimi, da bi dobili odobritev. Ta štipendija s starimi prijatelji ali pridobitev novih. Oseba, ki se odloči za obrobe, ki ima željo, da bi z nekom blizu in zanimanje, kaj počnejo drugi. V primeru pojava operativnih težav je poiskati strokovno pomoč v primeru težav z pojavom Osebno - išče duhovne podpore: preberite relevantne literature, v pogovoru z duhovnega mentorja.

• Nekonstruktiven spoprijemanja

  Nekateri psihologi menijo, da so neučinkoviti pomisleki glede prihodnosti, upajo na čudež, opuščanje dejavnosti, nego bolezen, "dajanje v najem off paro", poskus, da bo na napake drugih, alkohola, z željo, da bi pobegnili in se sprostite s sprostitve, umika in lastne krivde. Vendar pa je to vprašljivo, ker je za nekoga, ki odvračajo pozornost od težav je lahko zelo učinkovita, če ne odstrani alarm, potem zagotovo v akumulacijo sredstev za boj proti njim.

Več psihološko svetovanje

Rad bi vas spomnil, da se znebite strahu je nemogoče - da je treba človeku v nekaterih primerih. Vendar, če se začne posegati v vašem življenju, psihologi dal nekaj konkretnih nasvetov o tem, kako se znebiti strahu:

1. Izberite en način za lajšanje tesnobe, ki vam ustreza

   Na primer, če ste skrbeti za otroka, je lahko učinkovit pogovor s prijateljem, ki imajo otroke. Vendar pa je nekdo, ki ne pride v poštev, in bolj prednostno je interakcija s problemom - na primer, pogovor z otrokom ali mu pomaga.

2. Podpora zmanjšuje notranje napetosti

   Ste opazili, da ko nekaj narediti sam, povečala odgovornost in zato tesnobo? Iz tega sledi, da lahko občutek doslednosti zmanjšanje stresa, kot tudi soglasje iz tujega ali celo hvalo. Zato je v primerih anksioznosti, poskusite z nekom sodelovati, prosite za pomoč ali nasvet, ali preprosto iščejo podporo prijateljev.

3. Usmerite energijo v mirnem teku

   Pogosto anksioznost - se nabrali napetosti; jo izvajati na miren način, na primer, v delo, hobiji, čiščenje ali športom.

4. Preizkusite različne možnosti za samozadovoljnost

   Nekatere možnosti morda dobro v eni situaciji in niso učinkoviti v drugi. Poleg tega uporaba ene same poti za lajšanje tesnobnosti zožuje svoje mišljenje, in učinkovitost te izvedbe se zmanjša.

5. Povečajte svojo samozavest

   Psihologi so dokazali, da obstaja povezava med nizko samozavestjo in visoko anksioznost. Nezanesljiva oseba, ki je ves čas v skrbeh, da ne deluje, ker je neumen, šibka, grda, itd ... Izboljša samozavest s pomočjo auto-izobraževanja ("I - najbolj očarljive in privlačne") in odpravo problematičnih področij vaše osebnosti.

6. Break velike probleme v majhne

   Naša percepcija je urejen tako, da so globalni problemi dojema kot nerešljiv in povzročajo več težav kot majhna. Lahko poskusite vzeti prazen list papirja in ga razdelite na dva stolpca: ena napišite, kaj ste zaskrbljeni, in v drugi - časovni okvir in metode raztopine.

7. Poskusi, da igrajo najslabši možni scenarij

   Na ta način boste mogli doživeti na varen način, in je vgrajen v vaše izkušnje, da se bo zmanjšalo zmanjšanje negotovosti in tesnobe. In ne bodi bojijo najhujšega, vam ne bo treba skrbeti za počitek.

Ne vedno boji njihove tesnobe. Ne pozabite, da je lahko koristno, saj včasih je samo vas motivira, da ukrepajo in rešitev določenega problema. Ampak ne pozabite, da če dovolite možgane nenehno pomikanje "kaj če ...", ki prihajajo z vseh mogočih scenarijev najslabšim, nato pa se bo strah in skrbi bo vaš stalni spremljevalec, več kot to - vaše večno in zelo resen problem. Obstojna strahovi in ​​tesnoba lahko delujejo na človeško paralyzing. So sposobni sprejeti čustveno energijo in moti vaše vsakdanje življenje. Torej začeli usposabljanje svoje možgane, da vedno ostanejo mirni in pogled na življenje iz pozitivnega vidika!

Vsebina:

• Vzroki in simptomi
• Zdravljenje

Preganjanje - prej znan duševno motnjo, v psihiatriji znan izraz "blodnje preganjanja." On, kot tudi druge vrste delirija, se nanaša na osnovne znake duševne bolezni.

Brad - je mislil, motnje, ki se manifestira v napačnih idej, polno razburljivih zavesti bolnika in se ne more spremeniti od zunaj, kljub razhajanju med realnostjo. V središču teh idej so napačna predpostavka - kar se imenuje "krivulja logika". Brad se lahko spremlja razvoj duševne bolezni (kot je shizofrenija), ali pa je lahko samostojna kršitev.

V vsakdanjem življenju smo pogosto imenujemo nesmiselne argumente drugih, ki se zdi čudno, nelogično ali celo noro. So bistveno razlikujejo stanje prave blodnje ali blodnje preganjanja. To ima svoje kriterije:

• Vedno je manifestacija bolezni;
• Izumljanja nobenih dejstev o resničnosti;
• Kršitev prilagajanje na življenje in delo v skupnosti;
• Nemožnost popravka s strani drugih;

Vzroki in simptomi

Psihiatri so bili dolgo študirajo bolezen, znano kot preganjanje, so njeni simptomi opisana v mnogih zdravstvenih virov. Vendar pa njeni vzroki so še vedno skrivnost, da zdravniki. Če si vrgel vse non-znanstvene teorije, da je mogoče govoriti o kombinacija zunanjih in notranjih dejavnikov. Bolniki opazili posebno konstitucijo centralnega živčnega sistema, ki ustvarja dovzetnost do različnih duševnih motenj. Njegova vloga je igral tudi z napačno izobrazbo, družinski problemi, psihološke travme. Na eni točki, ni na naloži to bogato zemljo za hude stresne motnje, in oseba, ki "zlomi" v bolezni. Vendar vse te misli še sto odstotkov in še vedno potrjujejo hipotezo.

Glavni Bistvo te halucinacijskega motnjo je ideja, da oseba, ki poskuša ujeti, najti in ne škoduje. Bolnik se zdi, da je neka oseba ali skupina ljudi, ki ga preganja z negativnim ali sovražne namene - oropati, pohabljajo ali ubiti. Blodnje preganjanja se lahko razlikujejo po obliki. Ko bolnik pove podrobnosti o tem, kaj je pregon (na primer, se lahko zastrupitev ali želja, da bi škodilo) v, lahko natančno klic začnete čas, namen in se uporabljajo sredstva v ta namen, vpliv tožilstva in njenega izida, potem lahko govorimo visoka stopnja sistemizaciji zablod. To kaže, da so prisotne pri ljudeh že dolgo simptomi.

Brad ne postane sistematična v trenutku. Njen razvoj je sledil s posebnim pogojem, ki se imenuje "privide razpoloženje." V tem stanju vse obdaja osebo pridobi poseben pomen, obstaja prazen in nejasen anksioznost. Oseba, ki se začne videti grožnjo v vsem, vse se zdi zlovešč - kot Zatišje pred nevihto. On čaka, da se zgodi, da mu je nekaj posebnega, da se zgodi korenito spremembo v svojem obstoju. Anksioznost postane stalnica, in v tem stanju delirija se najprej manifestira. Opozoriti je treba, da je izguba subjektivne zablod prinaša olajšanje za pacienta, ker se položaj dovoljeno znan. Vendar pa je njegova družina se začne trd čas.

Na žalost, delirij razvija skozi čas, in pod sumom bolnika dobi več ljudi. Na primer, prvi bolnik je prepričan, da je njegova žena strup. Postopoma, ta ideja se nanaša na sosede, ki se kasneje izkaže, da so povezani z obveščevalnimi agenti, itd ... Nisem samo snov, temveč tudi narava razmišljanja. To postane zelo temeljito - pacient je nagnjena za opis svoje ideje zelo, zelo podrobno. Vendar pa se ne more ločiti pomembno od nepomembno, in bodo enako dolgo časa, da govorimo o barvi lonec v kuhinji in o pojavu morebitnih "škodljivcev".

Ena misel simptomi motnje niso omejene na zablode preganjanja - z njimi in dodaja več osebnostne motnje. Pogosto družinski člani bolnika pravijo, da je njihova relativna če spremenila. Človek postane sumljivo, agresiven, napeto in pozorna. Vsi ti simptomi so zelo nazorno kaže v obnašanju - pacient obnaša na čuden način, ki kar ni nikoli storil, in odgovarja na vprašanja varčno, kot če tehtajo vsako besedo.

Za delirij pogosto mejijo tako imenovani "Precenjene ideje". Med seboj se razlikujejo po tem, da so na podlagi nekaterih resničnih dogodkih in dejstvih, temveč napačno razlagala, ki jih je človek sam. Brad je prvotno nastala iz napačnih predpostavkah. Precenjene ideje - mejni pojav, so zanje značilne koliko malo navadnih ljudi (na primer, ko nas navzdol temni ulici nenehno sledi skupino ljudi, se zdi, da so preganjani, v resnici pa je zgolj naključje) in spremljati Razvoj različnih duševnih motenj, kot so depresija.

Zdravljenje

Kljub dolgi študiji tega pojava kot preganjanja, zdravljenje pa je še vedno ni popoln, vendar je njegova učinkovitost je slaba. Je razširjen pogled, da je delirij simptom motnje možganov. Ena od prvih pisal o tem, Ivan Petrovič Pavlov, glede na anatomske in fiziološke vzroke delirija patološkega poudarek vzbujanja frustrirajuće klimatiziran refleksno aktivnost v možganih. Društvo, povezane z njo, postane dominantno vlogo, in celo življenje osebe začne ubogati svojem sistem delirij.

V zvezi s prevlado biološkega pojma zablod preganjanja, je zdravljenje v glavnem izvaja farmakoloških metod. Psihiater je predpisano z bolniki, zdravljenimi tablete, ki je sposoben, da zavirajo razvoj bolezni. Insulin terapija, Elektrokonvulzivna terapija običajno neučinkovite, če paranoidne države.

Kot je bilo opisano zgoraj, pa preganjanje niso primerni za verbalno vplivu od zunaj. V skladu s tem so terapevtske metode ne uporabljajo pri zdravljenju delirija. Vendar pa je treba opozoriti, da je zelo pomembno vprašanje ostaja ustvarjanje dobrih pogojev za prilagoditev teh bolnikov v skupnosti, in psiholog s socialnim delavcem lahko precej pomaga.