Dejstvo, da je tak stres, vsakdo ve. Študije kažejo, da celo šest let stari otroci, ki trpijo zaradi te bolezni enaindvajsetega stoletja. In to ni čudno. Konec koncev je ritem življenja v našem času tako, da je čas, da storijo vse, kar je, in s tem preprečuje napake - zelo težko.
Prefinjena obremenitev, ki jo doživljamo vsak dan pri delu, tudi, da je v središču, kar smo začeli izkušati stres, obvladovanje, ki postaja vse težje in težje. Ne samo, da nas je veliko dela na sebi naredi prenaporno delo, je tudi pogosto nas oropa veliko časa, želimo posvetiti stvari, ki vplivajo na kakovost našega življenja.
Še huje je, da nas je veliko število rutinskih zadev, s katerimi bi lahko komaj obvladovale v času delavnika in v gospodinjskih opravilih, ostane malo časa za reševanje nekaterih nujnih vprašanj, ki ustvarja občutek, da je stanje vstajanje iz naše Nadzor. In ta občutek še bolj "oplodi" podlago za nastanek stresa. Zato je nujno, da vsak od nas razumeti, kako se spopasti s stresom na delovnem mestu in doma in spet postal miren in uravnotežen.
Ni čudno, da pravijo, da vse bolezni - od živcev. Miren in sproščen ljudje zbolijo manj. Če bolezen in jih prehitela, potem je oseba opomore dovolj hitro, saj se nahaja v odlično razpoloženje. Za informacije o tem, kako se naučiti dojemajo svet v pozitivno, se pogovorite kasneje. In zdaj opredeliti glavne simptome stresa:
nespečnost;
razdražljivost;
izguba apetita;
odsoten duha;
stalen občutek utrujenosti;
izguba spomina;
izguba smisla za humor;
"Psihosomatiko" bolečine v želodcu, glavi, nazaj.
Načinov, da se znebite stresa
Zelo pogosto so ljudje, ki se zdravijo zaradi gastritisa, migrene, osteoartritis, ne zavedajoč se, da je njihova bolezen ni od podhranjenosti ali dvigovanje uteži, ampak zaradi stresa. Ti lajšanje simptomov psihosomatske bolečine, piti Valerian pred čezmerno razdražljivost - in vse se zdi normalno. Vendar pa je vzrok problema je redno opominja trenutno poslabšajo rane in depresije. Kako vsi enaki, da se znebite stresa? Bomo opisali številne načine:
Naučite se sprostiti
Stres pogosto ne pojavlja zaradi težav in seva organizma. Za lajšanje tega stresa je koristna za opravljanje dihalne vaje. Globoko vdihnite in kratek, oster dih (dih, mora biti dvakrat toliko časa). Ponovite desetkrat. Utrujenost in draženje je treba spustiti. Obstaja tudi sprostitvene vaje za vse mišične skupine: napeto in sprostiti telo, dokler ne začutite popolno sprostitev telesa. Lahko samo uležejo z zaprte oči. Na kratko, storiti vse, kar vam bo omogočilo, da se sprostite.
Ko znebite stresa pomaga glasbe
Ni nujno, da tiho. Pomembno je, da ti je všeč. Ali vam je všeč rocka? Torej je to vam bo pomagal obnoviti. Lahko pojejo skupaj z najljubšega pevca, to te bo razveselilo tudi. Ni važno, da imate težave z sluh in glas. Niste na odru in doma! Torej lahko narediš karkoli hočeš, brez strahu pred javno kritiko. Prav tako je koristno za poslušanje glasbe pred pomembnimi dogodki, javnih govorih in obiski ljubljeni.
Zelo pogosto, stres nastane zaradi porazdelitve nepravilne obremenitve
Zapišite na kos vaši dnevni načrt delovanja. Morda ste vzeli na obremenitev in da je čas za premik odgovornosti do sodelavcev in družine? Če odnesete četrtletno poročilo, vprašajte vašega doma, ki vam pomaga okoli hiše za dom ali izberite meni so jedi, ki so hitro in enostavno za pripravo. Ne pozabite: če ne vzdrževati obremenitve in bolan, bi četrtletno poročilo morali narediti še eno osebo. In družina bo morala jesti svoje. Torej ni bilo bolje, da malo?
Za naslednji način, da se znebite stresa, boste potrebovali prenosni računalnik in pero. Bomo snemanje opažanja o dnevu
Psihologi pravijo, da dnevnikov zmanjšuje tveganje za depresijo in stres pri 70%. In to ni, da ste mirni, ko pišete (čeprav je resnica v tem, je). Tik preden boste znebili stresa, morate rešiti težave, ki so privedle do okvare. Navada posneti vse, kar se dogaja na dan omogoča osebi, da analizira svoje lastne in drugi "ukrepe. Poglej na njihovo vedenje od zunaj. Ne pozabite prebrati vse, kar je napisano zgoraj, in ne opazite, kako se bo vaš lik bolje.
Znano je, da so moški bolj nagnjeni k stresu kot ženske
In vse zato, ker so dekleta bolj iskreni s svojimi najboljšimi prijatelji. Kaj bo pomagal znebiti stresa boljše od miru pogovora? Zato, na prvi znak slabe volje prevzeti embalažo sladkega čaja in škatlo čokolade in pojdite na obisk prijatelj. Pogosto se zapostavljene to pravilo mlade matere, ki nimajo nikogar, da zapustijo prsni otroka. Ampak verjemite mi: je bolje za nekaj ur, da najeti varuško in pomirja živce, kot v naslednjem tednu, da trpijo zaradi depresije in za prenos otroka razpoloženje. Ni možnosti, da zapusti otroka varuško? Se strinjam prijatelju je prišla obiskat. Pomaknite se o teh cenjenih nekaj ur, ko vaš dojenček spi. Boste videli - rezultat ne bo trajalo dolgo.
Ne obupajte sladkarij
Zasilna asistent pod stresom ves čas je bil reden čokolade. Toliko žensk so tako radi delajo sladke rezerve v primeru slabe volje. Samo tam je en majhen pogoj: ste se morajo obravnavati sladko ploščice ali skodelico dišečega čaja ali v dobri družbi. Na kratko, kar potrebujete, da bi dobili največ iz čokolade. In poskusite ne zlorablja te metode. V nasprotnem primeru, ko stres moraš znebiti odvečne teže.
Prav tako je dobro, da pomirjajo in živali
Mnogi ljudje pridejo domov iz službe po dolgi in živčni dan, najde izhod v povezavi z ljubljeno mačko ali psa.
In kaj punca, da nimam hišne ljubljenčke? Bodite vročo kopel s soljo in aromatičnimi olji
Privoščite si svojo najljubšo dal na obraz masko, zbadanje piling telesa - in vidim, da so vsi problemi doma pol ure aromaterapija zdi neumno in izmišljene. Nič manj (in včasih več), so začele veljati za nekaj ur, preživetih v zdravilišču. Lepa glasba, visoko kakovostno masažo in skodelica zelenega čaja bo imelo za posledico v smislu vsako žensko. Ona ni opazil, kako se znebiti stresa in bo spet biti uravnotežena in zadržan.
Diametralno nasprotna v prejšnjem postopku. Leži v delovni terapiji
Ni pri volji? Začnite čistiti stanovanje, vrgel ven vse smeti, pranje oken. Na kratko: delati stvari, ki ne dosežejo roke prej. Po treh urah to zdravljenje, boste zagotovo postali mirnejši. In ne zato, ker so utrujeni (in brez tega ne bo naredil). Samo čisto stanovanje vsaka ženska očarljiv.
Pomaga doseči dober učinek ogledom komedije in melodrame dušo
To bo odmikajo od obstoječih težav in se potopite v novo, ki jo scenarista svetu izumil vsaj za nekaj ur.
Če nobeden od zgornjih metod ne deluje, da dan tišine
Če želite to narediti, izklopite računalnik in mobilni telefon, zaprite prodajo gradu in cel dan z nikomer govoriti. V 24 urah boste imeli počitek, pridi, da preuči vse možnosti za reševanje problema in naslednji dan jih prinese življenje. Tudi če ne boste prišli ven iz te situacije, prostovoljna izolacija še vedno vam pomaga znebiti od glavnih simptomov stresa.
Pogosto se zgodi, da sam ne bi dolgo pričakovano-učinek. Potem moraš iti k zdravniku
In ne zamudi obiska. Naprednejše oblike stresa, težje je celo zdravljenje strokovnjake. Ljudje ponavadi zanemarja pomoč zdravnika. In za dober razlog. Iz neznanega razloga gremo terapevt za zdravljenje izcedek iz nosu, do LORu - hladno uho in se dogovorite, da se znebite stresa - ni rešen. Dejstvo, da je post-sovjetski prostor zelo močan stereotip, da so nevrologi, psihologi in psihiatri zdravijo samo psihično bolni ljudje. In tisti - sila. Zato večina ljudi stres je podaljšan, postane kronična depresija. In medtem ko vsi, in je bilo treba - poiskati zdravniško pomoč ob pravem času.
Končno želimo, da želijo vse bralce čim manj poiskati pomoč od naših nasvetov. Naj bo vaše življenje biti miren in meriti, stres in depresija bodo redkih gostov v vašem domu!
Svetujemo vam, da preverite: Kaj je Ojdipov kompleks
Pred kar tri tisoč leti, modri kitajščina opazil, da so pisave in znakov tesno povezana. Ker starodavne kitajske civilizacije je ustvaril moderno znanost graphology - Grafologija. Če želite biti bolj natančni, je študija človeka in značilnosti njegovega značaja, ki temeljijo na njegovem načinu pisanja. Ta znanost je, seveda, je težko, zato danes lahko celo rokopisa vzorcev dokazati vpletenost osumljenca v kriminal. Ampak ne bomo ujeti zločince, zakaj ne vemo, kaj o značilnostih različnih vrst in pisulek zakoryuchek?
No, mi smo z vami, mlade dame radoveden, nenadoma tako uporaben! Na primer, se srečamo z njim. Bil je tako poln sebe, je pozitivna, naravnost strašljivo - ni angel je prišel iz nebes, če poročena in klice? In potem smo se naučili, da lahko palice, krogi, squiggles, od katerih smo se tvorijo črke in besede opisati naš značaj, razmišljanje in celo čustveno dobro počutje (saj lahko naša čustva vplivajo tudi kako pišemo)! In smo rekli, draga, "A-ka pišete z mano, moj dragi prijatelj, maaalenky takšno noto, pušča za tri-štiri! "In začeli nadzorovali kot ja, je zapisal. In spoznajo vse, kar je mogel skrbno skriti pred nami. To je res lepo in prijazno, in še vedno se nagiba, na primer, da se izbruhi jeze in razdražljivost. Bolje je, da vnaprej vedeti! Kot pravi pregovor, "je že opozoril - je forearmed."
Dobro rokopisa - jamstvo za zaposlovanje
In na drug način, lahko uporabite to znanje za vašo korist. Konec koncev, kdo ve - morda v bo v bližnji prihodnosti bo zamenjava značilnosti analize rokopisa, na primer, ko se potegujete za delovno mesto? In da je v nekaterih državah se izvaja! Na primer, v Franciji. Mislijo, da ni podroben opis značilnosti najbolj osebne lastnosti, tudi če je potrjeno s kupom grbov in pečatov, ne pove vse resnice o osebi, kot le nekaj vrstic, da povem svojo družino, lastnoročni zagogulinok. Torej, vsak ima samospoštovanje francoščina podjetje zbira rokopisa vzorcev iz vsakogar, ki se dogaja, da se pridružijo svoje vrste. In tam, menil, da je pismo iz različnih zornih kotov in da sklep: ponudnik nam ustreza, in to - kategorično zavrne! Intelektualno, on ne bo potegnite naše ekskluzivne užitke proizvodnjo. Ampak ne vzemite, temveč tudi, da pošljete usposabljanje dobrega vodje v prihodnosti se bo izkazalo!
Kdo ve, morda bomo kmalu prišli do tega? Torej, smo razumeli, kaj je kaj, in se naučite, da pokažejo svoje najboljše strani - od "A" do "I"! Ampak najprej se naučimo, kako analizirati rokopisa.
Kaj je Rokopis analiza?
Grafologija - je, kot smo rekli, znanost, ki vam omogoča, da se določijo značilnosti osebnosti osebe s preučevanjem značilnosti njegovega rokopisa - nagib in oblika črk, sile na pero pritiska, lokacijo vodov in druge parametre. Zdi se neverjetno, vendar je izkušeni grafolog lahko dam samo neverjetno količino informacij o osebi, ki opredeljuje njegov značaj rokopisa. Tako kot vedeževalec, ki bo podatke iz črt na roki! Samo vedeževalec večinoma leži in grafolog bo dal točne informacije; in da ne bo samo ustvariti popolno osebnost profil raziskovanih oseb, ampak tudi pove o svojem zdravju, o stopnji moralnosti, skritih talentov, izkušnje iz preteklosti, težave v duševnem zdravju - in to so le nekatere izmed kazalnikov, ki so na voljo rokopisa.
Kako se to dela? To je zelo enostavno! Naši možgani usmerja roko, nato pa z rezultatom, ki se pojavi na papirju je rezultat našega dvosmerno povezavo med možgani in roko mišice motorja refleksnih. Mislili smo tiho - tako mišice trznil; Mislim, da je malo razdražena - reklame mišic trznil. Torej naš rokopis in postane kot detektor, ki lahko pozoren oko prebere vse naše dobro varovana skrivnost.
Na razpolago strokovnjaka rokopisu več kot tristo različnih metod analize, bomo pogledali le nekatere od njih. Konec koncev, ne bi smeli toliko - le drugim "videti" sebe in vem, kako "show".
Kje začeti?
Pri analizi črk naj se ozremo na celotnem vzorcu. Kot pravilo, splošni obliki pisnega, preveč, zapusti oseba, nekaj vtis: lepo ali grdo, če je zavezujoča niti se ne zdi potrebno, da napiše pismo v celoti. Seveda, za splošen vtis še vedno potrebujejo nekaj izkušenj, ampak za ugotavljanje čustvene energije "pisatelj" imamo zdaj lahko. In to je eden izmed najbolj pomembnih faktorjev posameznika, saj vpliva na vse ostale lastnosti. Narava čustvene energije se določi s stisnjeni, s katerimi ljudje pisali pisma. Videz vsako črko (napisana v krepko ali subtilna) pravi zase, še posebej pa je pritiskom sile je viden, če zavijete papir in pogled na to z druge strani. To je še posebej očitno, če je krilo leži na mehki površini, ko je zapisal.
No, smo list, se obrnil, pogledal od sta obe strani naučili - in kaj se lahko naučimo? Lik je razvidno iz tega: je oseba, ki piše z močnim pritiskom, kot pravilo, uspešni pri vsem. Ima veliko vitalnosti in čustvene občutki trajajo dalj časa. To pomeni, da je želja, da bi dobili stvari narediti ni izgubila na svoji drugi dan. Tisti, ki pišejo na povprečno pritisk, precej uspešen in, kot pravilo, da imajo dovolj energije, da nekaj stori, in naslednji dan, in pojutrišnjem. Toda ti ljudje, ki pišejo, komaj potiska pero, običajno zelo počasi in ne vedno doseči izvajanje načrta.
Napisi
Pisma - to je tisto, kar smo napisali povsem nezavedno. In to je, zakaj so prvi, da nam v glavo. Vse podrobnosti korespondence med pisanje pisem in nekatere vrste narave, ne bomo na študij - imamo dovolj, in nekaj primerov:
Ljudje z veliko strani, se nagibajo k bodite pozorni na celo podatke. Ampak najbolj pomembna značilnost njihovega značaja lahko imenujemo sposobnost držati besedo - tako da, če vam obljubim, se prepričajte, da opravljajo! In vse okoli njih, vedno traja nekaj zanimivega;
Pisanje s krepkimi črkami ponavadi ne stati celo namig kritik: so zelo živčna in občutljiva. Preveč čustvena, ne morejo pomiriti za dolgo časa. In vprašanja so želeli odgovoriti na drugo vprašanje;
Fino pisne črke z mehko, zaokroženo prehodi med njimi govori o občutljivosti osebo, njegovo čustveno globino. Taka oseba bo vedno sposoben razumeti drug drugega in sočustvujejo z njim. Ti ljudje ne prenašajo dolgočasje in monotonost.
Oblika in velikost črk
Ljudje, ki imajo navado pisanja krožne pisma z naravo, so običajno zelo tiho. Če je rep zadnje črke obrnjen navzgor, je to znak visoke energije. Amateur kvišku repi trezen pogled na svet in ima praktičen pristop do življenja. Toda lastniki in nerazumljive čačke repi ponavadi ljudje umetniške tendence, ki imajo nestandardne pristop do kakršnih koli težav.
Lastniki velikih rokopisu ponavadi zelo prijazni. So vedno samozavestni in trdno vedeti, kam iti. Tisti, katerih črke so videti bolj kot majhne kroglice imajo logiko železa in so lahko neusmiljeni, da tisti, ki so nasprotnega mnenja. Če pismo izgleda elegantno, naravnost kaligrafsko, bi to lahko pomenilo, da ima človek, ki je napisal taka pisma včasih težave pri komunikaciji z ljudmi. Ima pogosto kršijo družbeno sprejetih pravil.
Porazdelitev pisem z območij
Poskusite duševno razdeliti pisano besedo vodoravno na tri cone. Zapomni si recept za prvošolčke? Dva ozka trakova, v katerem je bilo treba vnesti male črke. Nad zgornjim trakom na zgornjem delu pisnih črk kot "B", "C" (ne pozabimo, da govorimo o majhnih tiskanimi črkami!). To je - zgornja cona. Med trakove (v srednjem območju), smo napisali pismo sam. Pod spodnji trak (v spodnjem območju) so napisani "repi" pisem - "Z", "D", "y", "p".
Torej, če je oseba, ki dominira na zgornjem območju (zgornji del pisma, pridobljenih pretirano velik, in črke same vzpenja vrh namišljeno črto), to pomeni, da je oseba, ambiciozen in je vedno poskuša priti pred časom. Domnevamo lahko, da je taka oseba pogosto sanja o prihodnosti. Tisti, ki so pogosto poveča dno črk (na spodnjem delu), predvsem pa želi doseči znatno napredek. Sanje človeka - od kruha (denar, avto, hišo ...). No, tisti, ki nekoliko povečuje nekaj pisem, ki so v srednjem območju (si predstavljam, na primer, vsebnost maščob "trebuh" v mehko znak), je poudarek na sedanjost. On ne gleda nazaj, ni izdal sanje o prihodnosti, ker je raje živi za danes.
Ampak, če je nekdo v skladu s pravo ravnovesje vseh treh območij in pisati pisma pravilno, kot je v receptu, potem je to oseba, ki je v skladu s pravo ravnovesje v svojem življenju - med preteklostjo, sedanjostjo in prihodnostjo.
Kaj pobočje črk
Črke lahko zapišemo navpično ali poševno, prav tako pa je v celoti odvisna od vrste pisanja. Naklon kaže, da so tipične človeške čustvene odzive na zunanje dražljaje. Za navpično pisanje (iiii) zahteva zavesten nadzor s strani avtorja pisma, ali črke začeli nagibati na levo ali desno. Zato govori navpična pisanje zelo discipliniran tistega, ki piše. Ta oseba se poskuša obdržati svoja čustva v pregled - um prevladujejo nad njegovo srce. In - vertikalna rokopisa kaže neodvisnost osebe.
Nagibanje v desno (////) pravi, da ima lastnik takega napisati bogato čustveno izraznost. Tak človek je družaben, skrbi, uspelo ohraniti prijateljske odnose; ljubezen je lahko zvesto in brez zadržkov. Srce nadzoruje njegov um.
Nagnite levo (\\\) kaže, da so ljudje niso nagnjeni k pretirani čustvenosti. Kakorkoli že, skuša njegova čustva ne eno razstavo, in mnogi menijo, da mu vseeno za vse. Moral bi vedeti, da to ni vedno tako! Tudi lastnik takega natančnem pisave, je treba preveriti vse podrobnosti v vsakem primeru. Ampak ga dobili, da bi nekoga obljubo, da ne bo tako enostavno. On ne obljubljajo nekaj storiti; Počne, in potem govoriti o tem.
Razdalja med vrsticami in njihove lokacije
Torej, kako daleč narazen imamo linije, preveč, nosi informacijo o naši notranji svet. Torej, če oseba zapusti dokaj širok prostor med dvema vrstama besedami, govori o svoji ljubezni za točnost, dobro organizacijo in sposobnost, da bi videli veliko sliko in veliko možnosti. Toda če je prostor ni enak (ena vrstica bližje drug - daleč od prejšnje), govori o neurejenosti in celo nekaj humanega brezbrižnosti.
Če je linija premakne navzdol in jo pišejo - optimistični in energična. Naklon navzdol linije je znak pesimizem in pomanjkanje energije. Treba je upoštevati, da je ta test deluje le, če je predmet piše na unruled papirju.
Odmik od roba lista
Obstaja veliko možnosti:
Prostega prostora na levi strani pisnih kaže, da oseba ne pozabite na svoje korenine in je vezana na družino;
Pusti prostor na desni strani besedila razmišlja o prihodnosti ljudi okoli njega. Če je zareza na desni previsoka, to kaže na strah pred nečim neznanim;
Velik zamaknjen od zgornjega roba lista - ljudje ambiciozni in velike načrte;
To pušča veliko prostora na dnu lista energična človeka, ki je prav tako pogosto sklicuje na svojo intuicijo;
Če ostane prostor, ter levo in desno od besedila, medtem ko je leva alinea manjša od pravice do napišejo kaj prav previden, in v trenutku, ko se želijo izogniti nekaj, kar ima, da ne naredite sami;
In ko je v enakem dogovoru slog črt in je manjši od prostora na desni strani kaže nestrpnost in željo, da bi dokončali delo v najkrajšem možnem času. Bolje, še preden se začne!
Smo dajanje skupaj vse podatke,
Zdaj pa zmešajte nekaj lastnosti, ki smo jih omenili zgoraj, in videli, kaj smo dobili:
Autograph z močnim pritiskom in vertikalno razporejenimi črkami. Visok pritisk = močna čustva, vertikalni črke = poskus, da čustva v sebi. Taka oseba akti običajno vodi razum in ne čustev. Tudi če bodo kamni iz neba sesulo, bo ostal hladen in ne bo odzvala, kot čustveno kot oseba naslanja na pravo črko. Ampak on ne bo mogel obdržati svoj kul v nedogled. Nekega dne pride čas, ko so dolge pent-up čustva potegnil ven, in se pokvari, saj se zdi, da druge, precej nenadoma in nepredvidljivo.
Oseba, ki piše z rahlim pritiskom (ne preveč čustven) in levem pobočju črk (poskuša izogniti čustvenost). Ta človek - hladno, brezbrižni do vsega in vsakogar. Bil je self-centered, zanj obstaja le svoje probleme.
Obstaja veliko različic kombinacij vseh značilnosti črk sestaviti celotnega profila osebnih kvalitet. Z naših dveh primerov, lahko ustvarite svoj profil, kar je lahko koristno tako v osebnih in poklicnih razmerij. Kakorkoli že, vedel vse te podrobnosti, lahko razumeli, kaj je, morda, da misliti. Če naš značaj nam pisati na določen način, potem pa bomo lahko spremenite lastnosti našega značaja, spreminjanje pisanje? Ali pa to ne deluje, in je ni treba spreminjati vzrok in učinek? In ste vzeli, in ga preizkusite! Definitivno, če lahko sami prisiliti, da redno vadite, da bi izboljšali rokopis, res disciplina, potrpežljivost in vztrajnost boste točno razviti! In še - boste dobro pisati, kar je tudi pomembno.
In kar je najpomembneje, zdaj lahko preprosto ugotoviti, kaj dejansko všeč vaš fant in on ne pustil pokazati off. Konec koncev, ste sedaj mogli ugotoviti značaj osebe, ki jih je rokopisu; in če je, preden je nekdo prinese na svetlobo, bomo zdaj prikaže "na navadnem papirju!"
