Vsebina:

• Del z napačnih mitov!
• Kako se počutite mlajši in živeti polno življenje?
• Kako ostati aktiven član družbe?
• Biti ustrezno upirajo spremembam
• Kaj storiti, ankete in psihološke raziskave?

Kot ljudje zaslužiti starejši, so doživeli veliko resnih življenjskih sprememb, vključno upokojitev, izguba ljubljene, fizičnih težav, povezanih s staranjem. Te spremembe posegajo v svojem življenju, ki povzročajo stres in vodi v depresijo. Pri tem ni pomembno, ali nam tako dotaknila, in smo še vedno mlad in poln energije, mislil, da našim starejšim staršem. Storiti moramo vse, kar je možno, da ne pustite depresije v njihovem vsakdanjem življenju ali v življenju naše ljubljene.

Srečno Staranje - je veliko več kot sposobnost, da ostanejo fizično močna. To ohranjanje predanost in zanimanje za življenje. Predstavljajte si, in starost je lahko veselje! Seveda, lahko sestavine zdravega staranja biti različna za vsakogar, vendar skupni dejavniki so vedno dobro čustveno stanje in sposobnost za spopadanje s stresom. Konec koncev, to ni skrivnost, da je pozitiven odnos in notranja harmonija - ključ do srečnega obstoj v kateri koli starosti. Poznavanje osnovno formulo zdravega staranja, si lahko pomagate sami ali znanca, da v celoti živimo.

Del z napačnih mitov!

Ukvarjati z vsako spremembo je vedno težko, ne glede na to, koliko ste stari. Za starejše, glavni problem je veliko število sprememb, ki rastejo kot snežne kepe. Ta izguba kariere, zdravje, prijatelji, življenjskega partnerja in celo njihovo neodvisnost. Seveda, vse to je močno čutiti. Ampak ne glede na starost, se lahko ublažijo resnost izgube veselja. Za uravnoteženje izgubo občutka pozitivnih sestavin življenja - to je zapoved "formule" srečno starost in staranje.

Kaj je srečen "Jesen življenja"? Najprej, da je nadaljevanje fizično in družbeno dejavnost in sposobnost prilagajanja na spremembe. Žal, za mnoge ljudi misel na starost prinese tesnobo in strah. "Kako bom poskrbel zase? Kaj če izgubim zakonca? Kaj se bo zgodilo z mano? "- To so žalostne misli skoraj vedno motijo ​​starejši. Vendar pa so mnogi od teh vprašanj so povezana s skupnimi napačnih predstav o staranju, ki so pogosto preveč pretirana ali preprosto neresnične. Resnica je, da ste veliko močnejši in bolj čvrsti, kot si mislite. Poskusimo mite o tem, kako slaboten starosti, Odvzeti posebnih dejstev - dokazati, da je lahko srečen.

Starost pomeni slabo zdravje, pogosto invalidnost. To ni potrebno. Seveda pa obstajajo nekatere bolezni, ki so pogostejše v starosti. Vendar pa starost ne pomeni, da si avtomatsko postal onemogel ali prisiljeni prenesti na invalidskem vozičku. Mnogi starejši ljudje še vedno imajo odlično zdravje. Preventivni ukrepi, kot so dobre prehrane, gibanja, aktivnim življenjskim slogom in upravljanja s stresom, lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek kroničnih bolezni in posledično poslabšanje v poznejših letih življenja.

Izguba spomina je neizogiben del staranja. Dejansko starost nek učinek na delovanje možganov ljudi. Če imate več kot trideset let, ste verjetno opazili, da je pomnilnik ni tako enostavno, kot prej. Kljub temu pa je pomemben izguba spomina ni neizogibna posledica staranja. Okrepiti je lahko pri katerikoli starosti, in vaje za usposabljanje možgani ni tako zapleten. Boste lahko uživali križanke ali uganke, medtem ko poskuša postopoma zapletla nalogo. Vsak dan nekaj novega, in ni važno, če greš v trgovino ali nov način, da umila zobe z drugo roko. Bolj boste morali sev svoje možgane, bo več koristi dobili.

Ne, ne moreš učiti starega psa novih trikov. V eni izmed najbolj uničujočih mitov o tem, kaj pomeni starost, je dejal o nemožnosti po določenem starostno mejo, da poskusite nekaj neznanega, in to vodi k postopni izgubi življenje. Ravno nasprotno! Psihologi naj ne dojemajo starost kot v času recesije in nazadovanje.

Potem ko je študiral kognitivne sposobnosti ljudi, starih od šestdeset do devetdeset let, so strokovnjaki prišli do zaključka, da lahko ne le ohrani obstoječa spretnosti in znanja, temveč tudi za uspešno učenje in razvoj novih. Izkazalo se je, da starost ne veliko za nas stare bogate izkušnje. Odgovoren je za pridobitev novega znanja. Starejši ljudje so tudi možnost, da se naučijo nekaj poznajo in uspevajo v neobičajnih pogojih, kot tudi mladi. Če verjameš v sebe, vaše prepričanje in čvrstost pripravila plodna tla za pozitivne spremembe v svojem življenju. To velja ne glede na starost!

Kako se počutite mlajši in živeti polno življenje?

Ključna sestavina v receptu "Kako narediti srečno starost? "- Je sposobnost, da bi našli smisel in veselje. Ko se staramo, naše življenje je prepričan, da se spremenijo, in bomo izgubili, da je še vedno zavzemajo velik del nje. Na primer, bodo morali zapustiti priljubljeno delo ali pustite otrokom daleč od doma. Toda to ne pomeni, da moraš ustaviti njihovo napredovanje. Če še vedno ne veste, kje začeti svojo novo "jesensko" poglavje, poskusite nekaj od naštetega, na primer:

• razmišljati o svoji dolgoletni hobi, ki je prej ni imela dovolj časa, in se ukvarja v priljubljenem poslu resno;
• preživijo več časa s svojimi vnuki ali hišne ljubljenčke, saj iskreno in nesebično ljubeč bitja vas okuži s svojo energijo in joie de vivre;
• se naučijo nekaj novega za sebe, igrajo glasbeni inštrument, tuj jezik, se naučijo uporabljati računalnik;
• sodelovati v javnem življenju: obisk mestne dogodke, postane aktiven član sveta žensk;
• vstop v klub z enakimi interesi;
• Bodite vikend izlet v mesto, kjer še nikoli niste obiskali;
• preživijo več časa v naravi: sprehodili po parku, uživajte v panoramski pogledi;
• pridruži umetnost: obisk muzeja, pojdite na koncert ali igri.

Možnosti so neskončne. Pomembno je, da izberete nekaj, kar bo za vas najbolj zanimiva in prinašajo veselje. Če boste našli čas za duhovno rast v svoji duši ne bo mesto za boleče praznine, in zato statve starosti ne prestraši njeno neizogibnost. Kasneje lahko življenje polno drugih zanimivih dogodkov, razen če ga želiš.

Kako ostati aktiven član družbe?

Ena izmed največjih težav starejših je izolacija in izguba komunikacije z javnostjo. Ko boš starejši, za vzdrževanje odnosov z drugimi na isti ravni, še bolj težko za tiste, ki so še vedno vodil aktivno družabno življenje. Upokojitev, smrt prijateljev in družine - vse to zožuje prostor za dialog. In starejši dobiš, več ljudi in odnosi z njimi, boste izgubili. V tem primeru je pomembno, da ostane odprt za nove povezave. Poskrbeti moramo, da bomo razumeli, da je osamljenost in izolacijo lahko predstavljajo resno grožnjo za vaše dobro počutje. Dobra novica je lahko imenovan, da obstaja veliko načinov za ohranitev aktiven odnos s svetom, kljub starosti.

1. Vzdržujejo stalno komunikacijo s prijatelji in družino. Najbolj preživeti nekaj časa z ljudmi, ki ti je všeč in da ste ustvarili za optimizem, radodarno delitev pozitiven. Morda bo takšna oseba bo vaš sosed, in je možno, da se sprehodite po bližnjem parku. Ne obupajte večerjo s starim prijateljem, da proslavimo skupno obletnico ali iti po nakupih s svojim otrokom in vnukom. Tudi če ste daleč drug od drugega, še vedno pogosto komunicirajo preko telefona ali e-pošte, da so bili vaši odnosi še vedno močna.
2. Potrudi se, da bi nove prijatelje. Ko ste izgubili običajni krog ljudi, je pomembno, da ni bilo druge povezave do vašega prostora za dialog se ni zmanjšal. Poskusi, da bi prijatelji z ljudmi, ki so precej mlajši od tebe. Prijatelj, ki bo mlajši starosti, poživijo vaš svet in vam pomaga, da pogled na življenje s svežimi očmi.
3. Vzemite si čas, da komunicirajo z vsaj eno osebo vsak dan. Telefona ali e-mail kontakt ne more biti popoln nadomestek za živo pogovor z ljudmi. Redno face-to-face - ena največjih radosti pri starejših, ki vam bo pomagal zaščititi zaradi depresije in bivanje pozitivno osebo, kljub starosti.
4. Prijava podporno skupino bolnih ljudi. Če vi ali vaše ljubljene ena je bila sposobna prilagoditi svoje življenje na vseh resnih kroničnih bolezni, pomoč in svetovanje zgled za spopadanje s problemi drugih ljudi, ki trpijo zaradi te bolezni.

Biti ustrezno upirajo spremembam

Starost in starost vodi čase veselja in stresa. Toda realnost sodobnega življenja ne privošči niti mlad in močan duh ljudi. Zato se približuje starost nakazuje, da je zdaj pomembno, da izboljšajo svojo odpornost na stres in se naučite, kako najti zdrave načine za reševanje problemov. To vam bo pomagalo vredni, da se pridružijo zrelem obdobju življenja, in si lahko med številnimi ljudmi, ki se približujejo "Jesen življenja" nasmeh sončnih dni in daje prave "indijanskega poletja."

Bodite hvaležni za vsak nov dan. Naučite se biti srečni, da izpolnjujejo sunrises in sončni zahodi spremljajo brez žalosti. Jasno je, da dlje živimo, bolj smo izgubili. Toda bolj ko izgubimo, bolj dragocena postane življenje! Ko ste prenehali jemati kot samoumevno, pa boste izvedeli, da ga cenijo še bolj, in v tem, kar imate.

Dovolite si, da izrazijo močna čustva. Ko se zgodi, da premagati težke trenutke in močna čustva, lahko vidite fit, ki jih ohranja v notranjosti. Mnogi ljudje mislijo, da je val čustev, solze - za šibke ljudi. Vendar pa lahko skrbno skrite izkušnje privede do hude depresije. Ne vodijo čustva do sebe, dobijo priložnost, da jih izrazijo. To je mogoče storiti, kot je ukora do tesnega prijatelja ali pisati v osebni dnevnik.

Sprejmi, kar ne moreš spremeniti, in poskusite gledati iz drugega zornega kota. Veliko stvari v življenju so izven našega nadzora. Namesto tega se osredotočite, Osredotočite se na stvari, ki jih hlapčevski. In težava je treba jemati z dostojanstvom in smislom za humor. To načelo je mogoče uporabiti za izpolnjevanje skorajšnjo starosti brez strahu in depresije.

Poglej za dobro v slabo. Kot pravi pregovor, "kaj ne ubije vas naredi močnejše." Ko se soočajo z resnimi težavami, poskusite pogledati na njih kot na priložnost za osebno rast. Če vas lastne tožbe na problem, razmišljajo o njih in se učiti iz svojih napak, saj je starost in starost ne more biti ovira za objektivnih in resničnih zaključkov.

Ne skrivajo pred izzivom. Položaj noja kdo še ni, in nikoli nisem rešil. Seveda, če je problem zdi prevelika, je včasih lažje "skriti pod preprogo." Vendar pa to zanemarjanje ne dam možnost, da se znebite je, da samo vam omogoča, da se rodi z vašo tesnobo in stres. Ampak starost - ni najboljši čas, da to storite. Samo večkrat narediti en majhen korak za rešitev tega vprašanja. In naj postopoma, vendar lahko še dolgo pot, da okrepi svojo samozavest in se zavedati, da niste nemočni.

Kaj storiti, ankete in psihološke raziskave?

Od leta starosti - bistvena faza v življenju vsakega človeka, interes v tem, kako srečna bi lahko skrbelo družbe za dolgo časa. Zato je razumljivo, zakaj sociologi, psihologi in gerontologists veliko časa in daje odgovor na to žgočega vprašanja. In kakšne sklepe so dosegli. Nedvomno, vesel starost - ni mit, ampak realnost. Ampak oni govorijo o svojih občutkih ljudi, ki jim je uspelo ohraniti hrepenenje za podaljšanje običajne stališč in interesov, in so pripravljeni, da ponovno razmisli prejšnje izkušnje, ga prilagoditi novim razmeram.

Vsi starci, vsekakor nostalgično za nepovratno izgubljene mladosti. Ampak, nekateri od njih so nesmiselni Grieve o njem, medtem ko drugi pazljivo obrača strani svojega spomina, odstranite vesele trenutke in vesele izkušnje, daje navdih in veselje. To je lažje in varneje, da se nanašajo na njegovo starost, tisti, ki vodijo aktivno življenje v sedanjosti in ne opustiti načrte za bližnjo prihodnost.

Tako starejši so sposobni najti harmonijo v sebi in nato tvorijo glavno osnovo, ki jim omogoča, da se starajo srečno. Sestoji v pravem modrosti, ki prihaja le s starostjo in nam omogoča, da zdravljenje kontemplativno življenje, filozofsko zaznati idejo, da življenje ni večno.

Nobenega dvoma ni, velikega pomena pri izdelavi svoje starosti in pravi odnos, da imajo, in to je tisto, kar tip osebnosti pripada ljudem. Melanholični zdijo tragedija starosti, prečka vse življenjske načrte. Ljudje Flegmatičan skladišče, morda ne boste videli v prihodnjem starostni vzrok za tesnobo, ker so navajeni zaznavati, kaj se dogaja v njihovi običajni način, se pravi, tiho in brez veliko čustev.

Koleričan, vedno daje duška svojim nasilnim občutke lahko videti skrajno in se boriti s celim svetom zaradi dejstva, da je prevoz jim nenadoma dal način za besedami: "Babica, sedite! Prav tako je verjetno težko stati? "Rdeče, da je mogoče pričakovati, upokojitev zaradi starosti na splošno dojemajo navdušeno. Nič čudnega, saj jih bo rešil iz mučen potrebo vsak dan, da gredo na delo, če obstaja še veliko drugih zanimivih stvari, ki jih lahko, na primer, da se glasi novo detektiv roman ali vezene plošče.

Zato je za nekatere, starost, smrt ljubljene, občutek telesne šibkosti ali nepazljivosti s strani sorodnikov je lahko vzrok za depresijo in celo nevroza. Močnejši oseba, ki ima ključno odpor, lahko ustrezno oceni veljavnost in spretno prilagoditi njim, ne izgubijo samozavest in filozofski pogled na kaj sprememba ne morejo privoščiti.

Mnogi znanstveniki so zaskrbljeni zaradi dejstva, da je dobra fizična oblika, ugodno družinsko ozadje in udobno življenje ne zagotavlja človeku možnost, da mirno sprejme svoj staranje. Pogosto se zgodi, da se odsotnost večina teh dejavnikov niso preprečili starejšim, da živijo v harmoniji s svoje visoke starosti. Kaj je skrivnost ti so v svojem srečnem, starec?

Strokovnjaki so ugotovili, odgovor na to težko vprašanje. Poleg splošne Psycho uspešno prilagoditev na "jeseni življenja", je odvisno od tega, kako z leti oblikoval človek pod vplivom kakršnih koli okoliščinah razvije svoj značaj, ki je postal osnova njegovih duhovnih vrednot in notranje nastavitve. Raziskovalci so zaključili, da ustvarjalne vrste, ki ne vidijo moje življenje brez vaših najljubših stvari, je lažje, da se prilagodijo starosti.

Ne govorimo le o umetniki, igralci in pisatelji. Ne, lahko ista učitelji dobro se imenuje ustvarjalne ljudi, če ste strasten o svojem poklicu in upokojitve še naprej skušala najljubšo stvar, delaš, na primer, lekcij, ali pa aktivno sodelujejo v življenju svojih vnukov, razvoj in negovanjem. Kot rezultat, starejši ljudje z življenjskim slogom ohranjati mentalno ostrino in čustveno kakovost, ki jim omogoča tiho sprejemajo svoje starosti.

Strinjam se, uspešna in je potekala v poklicnem življenju z osebo, ki ima izkušnje iz nasičenih in živahnih doživetij, slabega zdravja in druge težave, povezane s staranjem, sprejeti konstruktivno, razumevanje in potrpežljivost. Ampak zguba, ki se pogosto krivijo svoje težave vsem, razen sebi, z leti postane Grub grouch, sposobna uničiti veliko krvnih sorodnikov. Zato je za srečo v starosti bi moralo biti omogočeno, da se zavedaš, v svojih mlajših letih.

Moram reči, da z nastopom starostnih ljudje pogosto padejo v dve skrajnosti. V prvem primeru, starajoča se človek skuša na vsak način, da zanikajo, kaj se dogaja. To se lahko izrazi v povečano spolno aktivnost ali intenzivne dejavnosti v gospodinjstvu, oblačilni slog in okusov.