Vsebina:
- "Bezdietnye" metode za hujšanje
- To je enostavno, da izgubijo težo s pomočjo prehrane
Večina deklet hujšanju zdi boleč proces, ki zahteva žrtvovanje in stalno, stalno dieto nadzora. Prav tako želijo, da se znebite dodatnih kilogramov, vendar se bojijo dolgočasno vadbo in stalen občutek lakote? Potem boste zanimalo, kako izgubiti težo hitro in enostavno doma.
"Bezdietnye" metode za hujšanje
- Preparati blokatorje kalorij
Danes v lekarnah prodajajo droge, ki ponuja hitro in enostavno, da izgubijo težo, samo pitno nekatere tablete pred vsakim obrokom. Če ste pozorno preberite v navodilih, se izkaže, da ne blokirajo kalorij, in nekatere skupine prebavnih encimov. Dejstvo je, bloker preprečuje absorpcijo ogljikovih hidratov kalorij / maščobe, ki je nastal v zgornjem črevesu. Kaj v resnici posledica le stranski učinek teh zdravil - težave s prebavnem traktu. Ne skrbite, gastritis in razjede ne boste ležijo na preži.
Samo živilo, ki se ni imel časa, da "razpusti" v želodcu z delovanjem na blokatorja, v črevesju v "Nesvaren" obliki. Zaradi tega lahko prejmete občutek teže, z napenjanjem in vetrovi. Medicinske raziskave učinkovitost teh zdravil povzroči dramatične rezultate: Preizkus je na noben način omejevati vaše prehrane, izgubijo težo enakomerno za dva ali tri kilograme na teden. Če ste pripravljeni dati gor z vetrovi, da bi dosegli ta cilj, blokator kalorij - tisto, kar potrebujete!
- Jejte, da živi in ne obratno
Jejte samo, če imate občutek, da lačen. Če ste vajeni, in tam je pogosto veliko, zmanjšajo porcije na pol, povečanje pogostosti uživanja hrane. Previdno žvečiti vsak grižljaj hrane, savouring svojo najljubšo solato in sladico sir. Ne "jam" stres čokolado in pecivo. Če ti je všeč, in vrgel roko in teče na hladilnik, ugotovite sami zanimiv hobi, vendar ne jedo vse.
Čudež umetnosti, ki se je nedavno pojavil v prodaji, vam bo pomagal motivirati sebe. Na krožnik povezane senzorje, ki merijo težo hrane, pogostost stika z žlico / vilico in rednimi obroki. Če ste pripravljeni, da bi jedli jajca, ob 8. uri, krožnik vas kaznoval za to moč tako pozno ni dobro za vašo sliko. Navajeni ste velike porcije? Potem je plošča vam bo prekine med večerjo pikrih pripomb na temo prenajedanje.
- Zaklenite vrata hladilnika
Če še vedno ne morete znebiti navado vedno nekaj grickanje, kupite "pametne" ključavnico na hladilnik. On odklene vrata hladilnika šele, ko boste odgovorili na 10 težka vprašanja, za spopadanje s katerimi vsi ne morejo učenjak. Bomo morali prositi za pomoč sorodnikov ali vzpenjanja do omrežja za dostop do želene klobase ali piščančjo solato. Nasprotno, za sendvič ne boste želeli, da bi porabili pol ure svojega časa na takšni "kviz." Razvijalci zaklepanje na njej in upal - toda, če želite popolno večerjo ali kosilo, niste preveč leni, da bi našli odgovore na vprašanja o elektronskem zmago.
Ti je všeč klini krompirja, burgerje, shranjevanje cmoki in hladno kokakolo? Potem ne bodite presenečeni, da je nenehno pridobivanje teže. Ne samo, da je hitra hrana in polizdelki veliko kalorij - pa zadrži vodo v telesu in "mehko" presnovo maščob. Tudi če z najljubšo Piščanec roll jeste zdravo zelenjavno solato, vse kalorije so "bivanje" na stegnih, zadnjici in trebuhu. Jejte desno - zamenjajte pest suhega sadja cheeseburger in kozarec kokakole - oranžne ali jabolčni svež sok.
- Zajtrk - najpomembnejši obrok
Pisarniški delavci so pogosto prisiljeni odpovedati celoten večerjo. Vendar, če ste prezreti tudi zajtrk, ne morejo izgubiti težo hitro. Znanstveniki so dokazali, da je človeški želodec, "bodo prejeli manj" pravo količino kalorij med jutranjim in večernim obrokom, večer "zahtevati" dvakrat dnevno stopnjo. Nekaj ur po večerji, pojdi spat, premalo gibanja vam bo priskrbel dodatne teže. Preskoči večerja je bolje, vendar ne z zajtrkom. Začnite jutro z delom muesli, ajde ali rž kruha - energijo za cel dan!
- Kako izgubiti težo z lahkoto? Vključijo v telesno aktivnost, gladdening ne samo telo, ampak tudi dušo!
Fitness včasih prinaša bolj impresivne rezultate kot strogi dieti. Vaja krepi imunski sistem, spali obstoječe maščobne obloge. Vaja vsaj 3-krat na teden za 1, 5-2 ur. Ne delaj vaje "s silo" - dobil to vrsto tovora, ki vas zanima, tako da vam bo z veseljem udeležil. Vodna aerobika, kardio striptiz, joga, ples trebuh - izberite, kaj je tvoj okus.
- Masaža, kozmetični obloge in vroče kadi za hujšanje
Dobre rezultate dobimo kozmetične tretmaje za telo, ki se lahko izvede ne le v kabini, vendar tudi doma. Vrgel nekaj dodatnih kilogramov, lahko pomaga terpentin kopeli. Kupi v lekarni terpentina in se kopeli z dodatkom emulzije 2-3 krat na teden. Aktivira zhiroszhigatelny proces krepi zadnjico in pomaga obvladovati strij. Dodajo vodo 150-200 ml. bela ali rumena terpentin in sedi v kopeli vsaj 30 minut. Vsakič povečanje temperature vode za 3-4 stopinj, in tako do 45 ° C. Bela emulzija terpentin pospešuje pretok krvi in pomaga pri odpravi toksinov skozi kožo. Rumena - pomaga razbremeniti napetost v mišicah in spodbuja okrepljeno obnavljanje celic.
Rešiti problem prekomerne telesne teže lahko tudi preko masažo medu. Segrejte 200 gramov. kristaliziran medu, dodajte 10-15 kapljic eteričnega olja rožmarina, sicilijanskega oranžne ali ylang-ylanga, temeljito premešamo. Stuširati, zdravljenje piling kože in nadaljuje neposredno na masažo sama. Uporabi medu na kožo v majhnih porcijah, intenzivno zbadanje, Pat in ščepec. Čez nekaj minut se bo masa medu obarva sivo in začeli potisnite v sive kroglice. Po končanem postopku, obravnava telo trdo gobo.
Z maščobnih oblog na stegnih in zadnjici "Spread" obloge. Pripravite celofan hrana film in toplotne kratke hlače. Zmešajte 3 žlice kakavovo maslo, 1 skodelica pomarančnega soka, 150 gr. tekočina medu in 1 žlico tinkture rdeče paprike. Spread mešanico preko bokov in zadnjice s tanko plastjo filma in se obrnil. Nosijo kratke hlače in 30 minut aktivno premikati - skok na vrv, teči na stezi ali pa samo odgovorno za čiščenje stanovanja. Operite koli del tušem, uporabite sol čiščenje domača. Če želite to narediti, zmešamo 100 gr. morska sol z 2 žlicama apno eterično olje, 3 žlice hladno kremo.
To je enostavno, da izgubijo težo s pomočjo prehrane
Takšna prehrana kot vsako osebo - tam je absolutno vse, kar želite, samo da. Sladke sladice, mastnega mesa, solate z majonezo in ocvrtim krompirjem - jesti tisto, kar želite, in še vedno intenzivno rastejo tanke! Glavno pravilo - pijačo pred vsakim obrokom ali kozarec sladkane vode, 3 žlice kakovostno oljčno olje. Sladkor in rastlinske maščobe prispevajo k hitrejšemu zasičenosti - dela, ki jo jedo, bo za polovico manjša od normalne.
Izberite izdelek, da boste jedli za naslednji teden. Kefir, ajda, oves, sveža jabolka, ali sir - ste se odločili. Vsak dan ste izbrali izdelek tolikokrat in v takih količinah, ki bi bila potrebna za popolno nasičenje. Lahko pijejo zeleni čaj, mineralna voda brez plina ali kompot brez sladkorja.
To je enostavno, da izgubijo težo, če vas - neomajen vegetarijanec? Samo malo s spreminjanjem običajno prehrano, si izginil za teden od 3-4 dodatnih kilogramov. Dieta temelji na dnevno prehranjevanje kalijo zrna pšenice. Eating peščica tega čudežnega izdelka za zajtrk, se boste spomnili na hrano šele v večernih urah. Poleg tega je jedel sveže zelenjavne solate, sadja in žitaric porridges.
Kako izgubiti težo brez težav, ki jih jedo samo eno juho? Idealne - nobenih stranskih učinkov in hitro doseganje želenega rezultata. Dieta traja vsaj 28-30 dni. Hrana je dovoljeno uporabljati samo zelenjavne juhe, mineralne vode in sokov. Zelenjava močno zmanjša raven glukoze v krvi, "prekinitev" Najbolj apetit za moko, maščobe in sladkarije. Cook juhe lahko na vodo ali juho, narejenega iz piščančjih prsi. Lahko izgubijo težo na juho iz zelene, čebulo, zelje in paradižnik. Za pripravo 4 porcije, dovolj za porabo za en dan, bo 300 gramov. zelje listi, 1 liter. vodo ali z nizko vsebnostjo maščob piščančje juhe. Dodamo nariban paradižnik, prej poparjene z vrelo vodo in olupljen. Narezanih listov, paradižnik in juho masa mora biti kuhana za 2-3 minut. Ne pozabite dodati soli in najljubše začimbe.
Izberite to dieto, če imate priložnost, da se domov v naslednjih dveh tednih. Seznam proizvodov, ki so odobrene za prehrano ljudi, kot tudi aktivnim ogljem tablete same okrepi aktivnost črevesja, tako najhujša stranski učinek diareja. Število tablet, potrebnih za vsakodnevno uporabo in se izračuna na podlagi vaše telesne mase. Izračun je preprost: za vsakih 10 kg. "Pričakovana" 1 tableta premoga. Na prvi dan uporabe tablet, skupaj s sirom, drugi - z jabolki, tretji - s kuhanim pesa. Karkoli dieta ali hujšanje način izberete, jasen korak k cilju v obliki coveted oznake na skali. V nasprotnem primeru boste morali začeti znova.
