Vsebina:

• Prvi recept Sadna solata z jogurtom
• Drugi recept Sadna solata z jogurtom
• Tretji recept Sadna solata z jogurtom

Strinjam se, redka hostesa noče zadovoljiti s prijatelji in nenapovedane goste z okusnimi in kreativnih jedi. Še posebej, če te lastnosti dodate uporabne funkcije in razpoložljivost njegovih sestavin. Na primer, kot je sadna solata z jogurtom, pripravo receptov, ki bodo razpravljali v tem članku.

Kaj je dobri recepti, vas vprašam? Presodite sami, pri pripravi te sladice z uporabo več sadja, od katerih vsak prinaša svoj delež vitaminov. To sadje ni toplotno obdelati, in tako ne izgubite sam gram svojih koristnih lastnosti. V prid solate in pravi, da njeno nizko kalorično vrednost, kot tudi svetlost in nasičenost "barve" sestavine (ta barva je mogoče zdraviti, je znano že od antičnih časov). Poleg tega je sadna solata z jogurtom je preprosta za pripravo, in je zelo sposoben hostese zelo zgodaj.

Prvi recept Sadna solata z jogurtom

Sestavine:

• banane;
• pomaranče;
• kiwi;
• Dragun;
• jabolka;
• jogurt.

Priprava:

Pred kuhanjem pranje zelenjave pod tekočo vodo in osušite. Previdno odstranimo kožo kivi, lupine pomaranče, vključno z odstranitvijo kožo z vsako od rezine tako za prikaz strukture zrn. Banane in jabolka so potrebni tudi za "sleči", slednji ne pozabite, potresemo z limoninim sokom in drgnjenje svoje jedro. Potem sesekljajte sadja na kocke, premešamo in dal v nekaj kremanok, lepih barvnih diapozitivov. Zdaj pour jogurt vsako porcijo solate in služijo, da se zagotovi udeležencem praznik sami Zmešajte sestavine z "omako".

Drugi recept Sadna solata z jogurtom

Sestavine:

• jabolko;
• mango;
• banana;
• kiwi;
• matice.

Za nadev:

• nemasten jogurt - 1 skodelica;
• kozarec sveže stisnjenega pomarančnega soka;
• čajna žlička naribanega pomarančno lupino;
• čajne žličke medu.

Priprava:

Začnite z izpolnjevanjem priprave za katero potrebujete dobro pretresite up jogurt, med, sok in lupinico (dobljeno zmes dal na 10 minut v hladilniku). Nato očistite oprano sadje, jih narežemo na majhne kocke (banane - Tik pred serviranjem) in premik v solato skledo, prelijemo jogurt in potresemo s sesekljanim orehov.

Tretji recept Sadna solata z jogurtom

Ta solata recept bo prosim vaš otrok in njegovi prijatelji. Za pripravo sadno solato z jogurtom za otroke (šest obrokov), boste potrebovali:

• Tri sladko jabolko;
• 5-6 žlici jogurta otroka (naravna);
• 100 g rozin;
• Ruščina 100g sira (solid).

Priprava:

No oprane rozine, namaka 25-30 minut v toplo vodo, nato zložite jagode v cedilo in suho, prerežite na pol. Dal v skledo solate. Vtrite oprati in olupljeni jabolki in dodajte rozine. Zdaj pour vse jogurt in premešamo.

Naslednji korak bodo zahtevali, da ustvarjalne domišljije. Poskrbi solata na krožniku v obliki elipse z majhno "repom", in nato pritrditi "ušesa" dveh koščkov sira, nariban velja, da, potresemo na vrhu proizvoda. Vloga za oči čudežno sadje "opraviti" borovnice ali katere koli druge temne jagode in nos se bo zmanjšal s peto korenček. Zdaj Fit vitice zelene solate in prekrila majhno količino koper.

Dober tek!

Vsebina:

• Solata vitamin
• Kiwi Solata s puranom
• Sadni ognjemet

Kiwi - čudovit kivi, da je ljubljen in cenjen po vsem svetu, v resnici, prihaja iz Kitajske (eden od njegovih imen kitajščina kosmulje). Toda doma je bil le okrasna trta z neužitno sadje. Rejci Nova Zelandija so trdo delali, da bi ta čudež ima neverjeten okus, aromo in maso uporabnih lastnosti, vključno z kulinarike. Solata z kivi, sladica kivija mesa - recepti za jedi, kot niz. In smo lahko prepričani, da jih izpolnjujejo, in v tem času nadaljevali zgodbo o tem čudovitem sadja.

Kiwi velja za eno izmed najbolj koristnih sadežev. Vsebuje vse skupine vitaminov, vključno vitamin E, ki ima močno antioksidativno delujočih kot tudi lutein, snov, ki je uporaben za gledanje. V kivija so tudi veliko mineralnih soli, tanini, encimov - še bi lahko naštevali. Najpomembneje je, da vse te snovi so optimalna kombinacija, ki naredi sadje na blagodejno vpliva na krvne žile in krvožilnega sistema, preprečujejo nastajanje krvnih strdkov, sklepam holesterol, krepijo imunski sistem.

Pri prehranskih recepti z kivija in nenadomestljiv. Omenili smo že, njegove sestavne encime (encimi), ki razgrajujejo beljakovine, maščoba je zažgal. Zato je treba kivi vključiti v prehrani ljudi, ki so zaskrbljeni za svoje zdravje, si želijo izgubiti težo in se obdržati v dobri formi.

V kakšni obliki je bolje jesti kivi? Seveda, sveže. In do različnih okusov, zaradi česar meni bolj živahno in zanimivo, je treba vključiti ustvarjalno domišljijo. Lahko samo pojesti kos sadja za zajtrk, in se lahko pripravimo, na primer, solata s kivi in ​​jagode - in okusno in koristno. Zelo zanimive jedi dobimo, če združimo kivi z mesom, ribami, morskimi sadeži, jo vnesite v omaki. Skratka, veliko receptov, in nekateri od njih želimo deliti z vami.

Solata vitamin

Sestavine:

• 4 kiwi
• avokado
• kumare
• peščica mung fižol v solati
• peščica arugula
• koriander
• 2 žlici pomarančni sok
• 2 žlici limoninega soka
• žlici sojine omake
• 2 žlici olivnega olja
• čajna žlička medu
• sol in poper
• sezama

Priprava:

Mash in rukola sortiranje, pranje in suho. Kivi, avokado in kumare lupino, narežemo na kocke in prelijemo limonin sok.

Pomarančni sok zmešamo z medom, sol, poper, sojino omako in oljčnim oljem in rahlo pretepli - to je naš recept za solatni preliv.

V plitvo skledo solate dal mung fižol, rukola, avokado in kivi z kumare in prelijte kuhano omako. Okrasimo s koriandrom in potresemo s sezamom.

Absolutno enostaven recept za okusno in zdravo solato.

Kiwi Solata s puranom

Sestavine:

• 400 gramov puranje prsi
• 3 kivi
• 2 pesti za solato friz (lahko zmešamo solato)
• 1 pomaranča
• koriander
• 2 žlici pomarančni sok
• 2 žlici limoninega soka
• 4 žlice olivnega olja (za cvrtje dve, dve točenje)
• žlici balzamičnega kisa
• čajna žlička medu
• Hot Chili Peppers
• nageljnove žbice
• sol, črni poper in piment, lovorov list

Priprava:

Meso pranje, suho in narežemo na ozke trakove. Segrejte olje in prepražimo z lovorovim listom, čilija in česen. Začimbe in potegnite v isti ponvi prepražimo meso, sol in poper.

Kivi olupimo in narežemo na rezine. S pomarančno lupino odstraniti, razstaviti na rezine in sprostitev filmov.

V skledo solate postaviti oprane in odcejene solato, nato pečen puran, okrasite z rezino kivija in pomaranče in prelijemo z omako.

Recept nadev: Zmešamo pomarančni in limonin sok, med, balzamični kis, olivno olje, sol in poper ter Mešalnikih rahlo.

Za začimbe (neobvezno), lahko dodate žličko polnjenje v Dijon gorčice. Načeloma je ta recept, kakor tudi drugi, da nudimo, lahko spreminja s spremembo sestavin kot osnovna struktura in omake.

In zdaj še ena solata recept - tokrat, sadje.

Sadni ognjemet

Sestavine:

• 4 kiwi
• oranžna
• hruška
• peščica jagod
• 2 žlici pomarančni sok
• žlica limoninega soka
• čajna žlička medu
• cimet, mint

Priprava:

Vse sadje očistiti. Kiwi narežemo na rezine in hrušk, oranžno rezine in se izvajajo na sproščanje filma. Daj v solato skledo primeren izmeničnih kivija, hruške, pomaranče. Okrasimo z jagodami in metinih listov. Rosenje s prelivom, pripravljeno iz mešanice soka, medu in cimeta. Tukaj je solata recept za sladico. Pripravite se in uživajte. Dober tek!