Vsebina:

• Kje panika?
• Vrste fobij
• Kako se spopasti z vsem tem?

Mnogi ljudje mislijo, da je strah sam naredi, da strupi življenja. Ampak to ni, ali bolje, ni edini način. Strah - je ena izmed osnovnih človekovih čustev, oziroma, poleg negativen, ima pozitivno stran. Zasnovan je tako, da nas ščitijo pred nevarnostmi različnih vrst, ki daje možganom signal: "Pojdi stran! Kaj počneš? To bi lahko slabo končalo! ". Toda panika, v nasprotju z običajno, ne nam daje energijo, da se izogne ​​nevarnosti, in paralizira, zato njena uporabnost je vprašljiva. Poskusite razumeti, kaj to je in kako živeti z njo.

Kje panika?

Zgodba tega koncepta sega v antiki. Legenda je to, da bog Pan, zaščitnik gozdov, zelo prestrašila njegova mati videz in vedenje: rojen z kopit, kozjo in zdrobljena nos, je takoj začel skoki in smeh. Seveda, matična čutil grozo vidim to. O istih ljudi, ki so zdaj doživlja, ko vidi predmet njegovega strahu.

Panični napad se kaže v naslednjih simptomov:

• razbijanje srca;
• teče skozi telo tresenje;
• odrevenelost in začasno paralizo;
• astma;
• naključne misli ali njihova odsotnost;
• občutek groze;

Nenadni napadi panike se imenujejo napadi panike. Prve epizode pustil trajen vtis v spomin na človeka, in on začne biti strah napade panike. Saj razumete, da poslabša samo stanje. Ko se napadi panike ponovi v kakršnih koli podobnih okoliščinah, oseba, ki jo dojema kot vzorec in začne ponavadi se jim izogniti. Na žalost je pojav teh napadov je težko napovedati, tako da ljudje postopoma omejuje na skoraj vse. Tako je pomembno zmanjšuje kakovost življenja, in on začne trpeti.

Kateri razlogi lahko povzroči paniko? Pogosto temelji na čustveni nestabilnosti, občutljivosti in impulzivnost. Kronični stres lahko poslabša in sproži prvi napad panike. Sprožilec je lahko tudi položaj psiho-čustveno preobremenitve, kot je nastop na odru in izlet v prestolnico na podzemni železnici po živi v provincialno mesto.

Praviloma je osnova za napadi panike so tudi fiziološke značilnosti organizma: motnje endokrinega, živčnih, kardiovaskularnih in drugih sistemov notranjih organov. Zdravniki celo opisati panični napad brez strahu, ko je le vegetativna komponenta (tresenje, razbijanje srca, itd ...).

Vrste fobij

O fobij je govoriti posebej. Fobije - to ni samo strah pred njim je nerazumna, vsiljivo in nekontroliruem. Človek se začne bati in se izognili nekaterim fenomenov, objekte in dejavnosti. Naravni nagon samoohranitve v takih situacijah pihanih do ogromne velikosti, in namesto da bi zaščitili svoje življenje, začne jo zastrupiti. Razlika med strahom in fobijo je intenzivnost izkušnje v prvem primeru boste morali spremeniti celoten način življenja, tako da niso v nasprotju s predmetom motim.

Ponavadi je fobija za dober razlog: njen začetek je pred kakršno koli travmatični dogodek. Na primer, oseba, ki je ugriznil pes, in on začne čutiti psi strah in paniko. Na splošno velja, da je veliko različnih najrazličnejših fobij - toliko in stvari na svetu! Najbrž veste takšnih strahov, kot je strah višine, pajkov in raka. Želimo vas opozoriti, da je najbolj nenavadno od njih:

• Acarophobia - strah pred praske

  Človek se boji ta ukrep, usmerjen v drugih in samega sebe. Zanima me, kaj se zgodi, ko se še vedno želi nekaj za nič?

• Venustrafobiya - strah pred lepimi ženskami

  Uh-uh, morda, vsak od nas se sooča z moškim, ki je bil odlikuje s takimi funkcijami! Ampak resno, je osnova za te fobije, kot pravilo, je vsaka travmatičen dogodek, povezan s privlačno dekle. Taka oseba bo bodisi preživeti svoje življenje, obkroženi z ženskami, ki niso imeli lepoto ali pozdravi to fobijo.

• Gamofobiya - druga motnja, ki se nanašajo na osebne odnose

  To je strah vsega, kar je povezano s poroko. Nekatere ženske verjamejo, da so vsi moški več ali manj dovzetna za ta strah, čeprav so ljudje dejansko trpijo zaradi te fobije bo strah vseh najboljših lastnostih poroko: bele obleke, prstani, limuzine in celo TOASTMASTER.

• Krometofobiya - strah pred denarjem

  Ja, in to se dogaja! Nekateri ne samo nahraniti hrepenenje za ta odvratni kos papirja, pa tudi ni všeč. Strah je vse, kar je povezano z denarjem: so sami predstavljate račune, in včasih negotovinskih transakcij.

• Nozofobiya - strah bolan kot kdajkoli

  Človek je nenehno zaskrbljeni za njegovo zdravje. Kakršna koli, tudi najbolj običajen občutek njim zdi nekaj nenavadnega, neprijetno in boleče. V bistvu je to hipohondrija, ki je dosegla svojo skrajno točko.

• Mageyrokofobiya

  Oseba, ki trpijo zaradi te motnje, strah, da kuhati. Se strinjam, ta fobija lahko bistveno strup življenje, saj v tem primeru oseba ne more več, da bi še tako banalne jajca. On se boji vsega, povezanega s kuhinjo, vključno s kuharji, tako da je proces je zelo težko, da ga dobavljajo.

Kako se spopasti z vsem tem?

Ne pozabite, da je pri zdravljenju teh fobij in globoko zahteva obvezno udeležbo terapevta ali psihologa. Le specialist lahko izberete nabor ustreznih ukrepov za odpravo motenj. Ampak včasih se zgodi, da bomo v vsakdanjem življenju pokličite normalno fobije obsesivno strah in sovraštvo. V tem primeru lahko poskusite z njo ravnati z "doma" psiholoških metod.

Zelo učinkoviti so usposabljajo svoje vedenje in razmišljanje. Ob predpostavki, da je fobija - to je šele oblikovala refleksno reakcijo na tisto, kar je nevarno dejavnik, je možno, da se znebite je, postopoma približuje moti in draži. Kako je to naredil? Naj vam povem primer otroka in strah pred psi. Prvič, otrok pokaže sliko psa in ga navadi na to. Potem je dojenček izgleda kot nekdo drug v njegovi prisotnosti, ampak igranje s psom v daljavi, počasi čez nekaj časa, da se približuje. In se konča z lagodno božal psa. Postopen pristop omogoča, da se čas za otroke, da se privadite na nevaren predmet (tj psa) in oblikovanje pozitivnega odnosa.

Druga možnost, ki je učinkovita v boju proti nevrotičnih strahov in fobij - resolucija notranjih težav. Ni skrivnost, da so pogosto vzrok večine osebnostnih motenj. Če boste poskušali razširiti fobije s številkami, dobimo naslednje komponente:

• kaj bati;
• tisti, ki se boji;
• tisti, ki v ničemer ne nanaša na tisti, ki je strah;

Slednja številka je najbolj težko razumeti, ampak tudi najbolj pomembno. Naša kultura je urejen tako, da je v strahu - to je sramotno, narobe in slabo. in ko razmišljamo o tem, govorimo v imenu sliki, v svojih pogojih in občutkov. Torej je to del vaše osebnosti kaže na negativen odnos do strašen strani.

Psihologi menijo, da so te izkušnje in prevesti v kategorijo normalne strahu fobij. Torej, prva stvar je, da bi bilo jasno, kako se počutite o vašem strahu in kako pomembno je za vas: biti sram, če ga obsodijo ali celo strah. Ko postane jasno, morate poskusiti, da oblikuje enoto, ki določa vaš odnos do strahu in strahopetci. Na primer, "da se boji. - Sram" Takoj, ko ste prenehali alarm, in ločiti od, namesto "Imam strah," rečeš: "Bojim se," bo to signal, zaključek prvega koraka.

Poleg tega bi bilo še naprej sodelovala s predmetom strahu, da je, s tem, kar se bojiš. Obstajata dve pomembni trenutki. Prvič, da je pogosto zelo težko točno tisto, kar vas je strah na tej sliki ugotovi: to je podobno Aglutinirati iz različnih alarmov com. Na primer, če govorimo o socialne fobije - sovražnost do ljudi - to se lahko izkaže, da so različne osebe bojijo stvari: komunikacija, sodba, agresija, zavrnitev, ali kaj drugega. Zavedanje teh pojavov ter sprejetje dejstva, da imajo vedno zrno resnice (npr travmatične izkušnje iz preteklosti) - to je nujen korak, ki se ukvarjajo s fobijo. Parajo to zapletanje v ločenih komponent pomaga zmanjšati celotno moč strahu.

Druga pomembna točka je, da smo pogosto pripisujejo predmete okoli nas vse lastnosti ali dejanja, ki smo jih sami zavračajo, vendar podzavestno želijo opravljati ali preživetje. Na primer, oseba, ki se boji kač, opisuje jih kot agresiven in zlo, in na skrivaj želi poskusiti tak model vedenja. Ali strah višine res hoče iti skozi občutek poslanstva, ki bo mogoče, če skočiti dol iz stolpnice. Ta polet lahko simbolizira svobodo in vedrino, ki pogosto nimajo v življenju.

Če ste naredili prejšnje korake, toda strah je še vedno občasno prime vas, boste morali usesti in razmišljati o možnih virih, ki bi pomagali ste se ukvarjajo z njim. Na primer, če se bojiš agresije s strani ljudi, boste uporabne metode in zaščito pred napadom. No, če gre za tako usodnih stvari, kot je strah pred smrtjo ali izgubo, ki jo je treba preučiti sprejetje svojo nemoč v teh situacijah. Ta izkušnja je težka na izkušnje, vendar je zelo pomembna za razvoj človekove osebnosti.

Vsak problem je mogoče rešiti, in odprava fobije - ni nobena izjema. Kot veste, je prvi korak v to smer - ta zavest. In če berete ta članek, potem ste že storili. Ste poskušali oživiti našo psihološko svetovanje in pustite, da sami poiščejo pomoč od strokovnjaka v primeru nepredvidenih težav. Ne pozabite, da pogumni ljudje ne zgodi, in vsakdo ima pravico do slabosti, vendar je pameten človek ve, da je lahko srečen.