Ljubezen je temelj življenja kot takega. Hvala za svetlobo, novimi ljudmi, prisili nas, da spremenite in postali boljši. Toda največja ljubezen - ljubezen do človeka do samega sebe. Le s sprejemanjem sebe in občutek spoštovanja, lahko živimo polno življenje in biti srečen. Na žalost, to ni vedno, in včasih se zdi, da človek, kot če bi sami radi - absolutno nemogoče.
Kot ne ljubimo sebe?
Kako lahko ugotovite, kaj ga ne ljubite, kaj se manifestira?
Ko naletite celo majhen problem, vi panike, in svet skrči na velikost največ težav;
Obsesivno željo, da si vsi ljubezen;
Constant self-krivdo in krivdo;
Pretirano zanašanje na mnenji drugih in željo, da bi jih slišali pohvale na njegov naslov;
Nizka profesionalni self-esteem, ki se kaže v dejstvu, da tudi kot strokovnjak prvovrstno na področju, menite, da se lahko nekdo boljši od tebe;
Kakršna koli kritika se dojema kot žalitev;
Pripravljenost za delo "na dnu", pomanjkanje pozornosti do sebe in svoje stanje;
Akutno občutek samopomilovanja;
Lastne misli in ideje se zdi, da je popolnoma neuporabna in nesmiselna;
Želja, da bi dosegli ideal, da se ustreže vsem;
Nepripravljenost prositi za pomoč in edina neodvisna rešitev vseh možnih težav;
Všeč na telo;
Želja, da bi nevidna za vsakogar in nepripravljenost za poročanje o svojem neugodje;
Nezmožnost reči "ne".
Tukaj je dolg seznam obrnil. Poleg tega je mogoče razširiti do neskončnosti, saj lahko manifestacije mara za sebe lahko zelo različne. Vsak od nas lahko svoje značilnosti v zvezi s tem. Mimogrede, ne vedno všeč, da mu je prežema vse sfere človekovega življenja: včasih se kaže bolj v strokovnih izrazih, in včasih - v posamezniku.
Vzroki za dislike za sebe
Da bi razumeli, kako ljubiti sebe, boste morali razumeti vire te sovražnosti. Najpogosteje, noge mnoge naše težave, "raste" iz otroštva. To ni presenetljivo, saj je vsak majhen otrok, v bistvu, prazen list, ki je sčasoma napolnjena s prizadevanji in ukrepi, ki jih drugi. Pri srcu, smo vedno ostajata dve vlogi: mladega otroka, ki hrepeni po ljubezni in razumevanja od družine in odrasle, ki zlorablja in nas nadzira.
In vse, kar je dobro, saj ti dve popolnoma izničijo. Vendar, če je otrok v otroka, ki ima težave, da se nenehno zlorabljali in kritiziral, on išče vzrok za vse te težave sam. In pride do zaključka, da je to le slaba. Ampak, če je bil dober, potem bi bilo vse drugače. Tako se začne otrok zavrniti nekaj njegovih lastnosti. To je, kako seme odpor do njega v tla naših duš in začeli kalijo.
V nekaterih primerih se starši poskušajo pri otroku uresničiti svoje sanje in pričakovanja, ki ne bodo uresničile. Sploh ne razumem, kako ljubiti brez njega, zato poskusite, da raste iz otroka "normalno" osebo, saj le tako lahko čutite sočutje zanj. Na primer, moja mama je vedno želel, da ste poročena in imela otroke, in ste izbrali kariero. Logično je, da si zdaj počutite neprijetno, saj ne prosim mati, in ona misli, da si slab hči.
In včasih ne ustrezajo družbo in duh časa. Sodobni svet je tako pomenil, da smo vsi, na splošno, se trudimo, da so si med seboj podobni in tekmujejo v njihov uspeh. In če kdo, ki izstopa iz pretoka ljudi, potem je verjetno, da ne bo mogel ljubiti sebe. Če vzamemo enak primer s poroko in kariero, je deklet, ki ne želijo naše družbe, da si prizadeva za uspeh, kot so želeli kuhati boršč moža morda težave pri sprejemanju svojih lastnih vrednot.
Nazadnje smo sami včasih vozi v takih pogojih, pri čemer se je, da ni mogoče. Set za sebe bar, ki ni imela do Michaela Jordana in Steve Jobs - in se trudimo! Na primer, oseba, ki želi, da zaslužijo veliko denarja (zakaj?) In odide na delo v veliko korporacijo z ustreznim zdravljenjem zaposlenih in delovnih pogojev. Po letu mešanimi rezultati, začne počasi sam Ugriz za tisto, kar ne more biti model "urad plankton". Čeprav jaz ne razumem, zakaj jih potrebujejo.
Še en razlog, da imajo mnogi ljudje odpor do njega - to je izkušnja neuspeha. Na žalost, ne vseh naših podjetij so zaključili z uspehom: projekt se lahko zavrže, najljubša cvetlica lahko venenje in ljubljeni -, da bi prekinil s tabo. V tem primeru je zelo velika skušnjava, da se potopite v krivde za ušesi in dolgo časa, da se prepustite Samobičevanje. Po hudih zastojev, da je zelo težko ljubiti sebe in začeti znova nekaj narediti, vendar brez njega ste obsojeni na zelo nesrečnega življenja.
Kako ljubiti sebe?
O vzrokih in manifestacij vse lahko jasni, vendar je vprašanje, kako ljubiti sebe, je še vedno odprt. Ampak, da ga reši le lahko, saj je od vaše stanje duha, je odvisno od vaše samozavesti. Psihologi razvila številne nasvete in nasvete, ki bodo uporabna in zanimiva za vsakogar, ne glede na njihovo samo-percepcije in dojemanja sveta.
Prednosti in uspehi
Lahko rečemo, da imate radi in kaj sami še posebej ne za to. To ni presenetljivo, saj opazite le na nekaj napak in pomanjkljivosti. Ni znano, kdaj in kdo je vzbudil pri vas navada, vendar pa ostaja dejstvo - to je zelo veliko ustavljanja vas v življenju. Vendar ne nujno všeč in gnus za sebe do smrti!
Kako ljubiti sebe, če ni? Zanič! Zato začeli kazati aktivnost v smeri, da ste najbolj ljubko: delo, hobiji, osebnem življenju. Če prvič naletite na napako, potem ne skrbite - da si pravico do napak, ker to počnete prvič. Prvi uspeh Veselite in popraviti to dejstvo v seznam osebnih dosežkov. Spali celo popoln nesmisel, na primer, "se ni slišalo na boorish teti v avtobus" in "vzdržala jedo drugo torto."
Bodite prepričani, da naredite seznam vseh vaših prednosti in lastnosti, ki vas razlikuje od drugih. Samo izklopite kritiko in ceniti sebe, kot če od zunaj, je tuje dekle. Kmalu se izkaže, da si luštna, pametna, itd ... Ne pozabite, vsaj enkrat na dan, da se sklicuje na te sezname in jih bremenijo, da se radi.
Občutki
V naši kulturi je obsodil manifestacijo takih občutkov kot zamer, jeze, jeze, žalosti. Mi se navadiš, da jih skrijete, in tiho razočaran v svojem telesu, ki nekako nagiba doživeti te občutke. Zato je zelo pomembno, da se naučijo, kako si dovolite, da se počutijo, kaj čutite in pravilno izražanje teh čustev.
Na primer, ste prizadet zaradi prijatelja. Iz navade, želim takoj skriti globlje čustvo, in celo sami v sramoto za njen videz. Ampak tega ne storite! Čustva so naravni in samovoljna, in čas, se odzivamo nanje dogodek je verjetno tisto, kar je to zaslužil. Tvoja punca res vas boli, in imate pravico, da ga izrazi z njo. Morda ni mogla razmišljati o tem, kako sovražim svoje vedenje. In, morda, je primerno, da "obrišite noge na", ampak potem je vredno razmisliti, zakaj potrebujemo takšno prijatelja?
Afirmacije
Obstaja velika psihološka orodje, ki se postopoma uči ljubezen do sebe. Poklical je afirmacije. Njegovo bistvo je v izgovorjavi posebnih besednih formul so programirani naše misli o pozitivnem razmišljanju in dojemanju. Uporaba te formule so le nekajkrat na dan, boste lahko dosegli pomembne izboljšave v roku enega meseca. Primer pozitivne afirmacije:
I - najbolj očarljiv in privlačen;
Svet je odprt za menoj, in jaz sem po vsem doseči uspeh;
Imam lepo telo;
Dajem ljudem veselje in svetlobo;
Vir navdiha je v meni;
Ljubim in cenim sebe;
Te izjave so le vzorec - v resnici, pa je neskončna množica vseh možnih afirmacije. Najpomembnejša stvar, ko jih uporabljajo - pojav v sebi pozitivne energije in veselja. In, seveda, redno. Je treba to lekcija je treba dati čas in trud, ki jih ne izgovori v naglici - samo afirmacije bodo pridobili moč v svojo dušo.
Vizualizacija
Drug mentalna vadba usmerjena v doseganje želenega stanja, kar pomeni, self-ljubezni. Vaša naloga - v vsakem detajlu predstavljati, kaj se bo zgodilo, ko ste sami radi. Pripravili smo vprašanja, ki vam bo pomagal, da dobimo želeno sliko z vsemi podrobnostmi:
Kaj boste zbudili zjutraj?
Kako ste videti?
Kaj bo vaša drža in kretnje?
Kaj počnete vsak dan?
Kaj ne boste storili?
Kaj je vaše vprašanje?
Kje živiš?
Kdo delate?
Kaj bo vaš moški in dekle?
Kaj počnete v prostem času?
Kakšne lastnosti imaš v primerjavi z danes?
Odgovore na ta in druga vprašanja, si predstavljajte to sliko. Poglej na to z vseh strani. Dodaj k podobi vonjav in zvokov. Potopite se v in ostati v tem življenjskem kratkem času - vsaj pet minut. Potem je nehal in poslušaj za sebe in svoje notranje občutke. Redno opravlja to nalogo, boste postopoma postali tisti, ki jo zastopa - varno in ljubeče sami.
Spremembe
Ampak ljubezen do sebe, ne pomeni, ponižnost in sprejemanje teh kvalitet, ki očitno pokvarili svoje življenje in ovirajo doseganje sreče. Namesto tega je o tem, kako narediti lastnosti, ki se zdi, da je slabo, ampak v resnici niso. Kako ločiti zrnje od plev? Vi bi morali analizirati, kjer ste vzeli željo, da se znebite določene kakovosti. Če je razlog - v domnevni obsodbo s strani drugih in pravil "potrebni in vsi," je verjetno, da gre za pomanjkanje ljubezni do sebe in nizko samospoštovanje.
Ampak, če ste res moti določene funkcije - na primer, prekomerne telesne teže ali navado privzdignite, kjer ni potrebno - da, morda se znebite njih. Če želite to narediti, čim bolj natančno na listu mora opisati simptome, tako nadležne Vam potez. Dodajte stolpec, vključno z opisom negativnih posledic svojih dejanj. Pomisli in analizirati, zakaj si tako obnašajo (lahko postane tiho ali leni, da sprejmejo vse ukrepe). Končno, predstavili podroben načrt o tem, kako bi se vse spremeni. In ne pozabite, da je slediti versko!
Sprejetje
Na žalost, ne vse svoje funkcije, je treba spremeniti - vsaj brez prelivanja krvi. Ja, in to bi bilo žalostno, če bi lahko vsak človek spremeni svojo Neosjećajan spremembo - zagotovo pa bi bil naš svet je sestavljen iz milijard popolnih kiborgi. Strinjam se, da ni zelo zanimivo, da živijo v takšnih pogojih!
Vendar pa je nekaj narediti s svojim mara zase in njihove posebne lastnosti bi morale biti. In ključ je v tem primeru odločitev. Na koncu, nihče od nas ni popoln, in lahko imate kakršne koli napake. V nekaterih primerih pa se tudi vam individualnost in edinstven čar. Torej, ljubiti sebe, kdo ste, ker če nekaj, kar niso, da ne bi bil ti.
Breme preteklosti
To moti mnoge od nas. To je še posebej očitno v odnosih z moškimi: ker ne zaupamo nove partnerje, ker o prevarah starih, pričakujem, da izvede podoben prejšnjim linijo, in samo pomislite na njih slabo. Vse to - naša negativna prtljage, in nekateri ljudje imajo tako veliko, da ga moti, ne samo živeti, ampak za ljubezen do sebe. Iz glave ne zapusti misel: "Če bi se to zgodilo v mojem življenju, tako se mi, da je nekaj narobe."
Ne drži vedno. Na primer, vaš prvi z moškimi, ne kaže odnosa sploh, ker potem si samo nimajo izkušenj za ocenjevanje in napovedovanje stanja. V prihodnosti si jih njegova norma pravkar in pozabi o tem, kaj bi lahko bilo drugače. To ni tvoja krivda - da je oseba, ki je urejen. Ampak lahko analizirate svoje napake in jih popraviti - še posebej, če se boste odzvali na različne vrste moških. V vsakem primeru pa je treba pustiti te negativne izkušnje in začeti znova živeti.
Včasih je lahko umetnost self-ljubezni zdi zelo zapleteno znanost, vendar to ni. Mi navadiš oštevati in sami krivi samo zato, ker se včasih dober odnos z nekom, ki se odraža v ogledalo, se mi zdi sramotno. To je narobe, ker je ta človek - najbližja, zanesljivi in matere. In da sam je, da ljubim z vsem srcem in dušo.
