Vsebina:

• Kaj je zdaj osamljenosti?
•   Kaj povzroča osamljenost in strah pred osamljenostjo
• Upravljanje s strahom pred osamljenostjo

"Strah, sovraštva in osamljenosti je odvisna od naših mislih, in so vzrok za večino naših nesreč. Iz istega razloga, če veste, kako to storiti, pomaga zdraviti vse bolezni uma. " (Phil Nürnberger, "In Search of močjo nad")

Nekateri izmed nas uživa v samoti, saj je edini način, da se lahko sprostite in odmor od perečih zadev. Vendar pa obstajajo številni ljudje, za katere je strah pred osamljenostjo - to je pravi fobija, ki pritiska na njih v življenju razočaranja in strahu pred jutri. Ni važno, ali ste sami, ste v resni zvezi ali celo srečnega zakona - strah pred osamljenostjo, morda lahko zajemajo katero koli osebo, ne glede na trenutno stanje. Če ste nenehno preverite vaš nabiralnik je vpisana v vašo telefonsko številko, celo povsem naključnih ljudi, ali postanejo nemirni in opozorilo, sam ostal sam s sabo, celo za nekaj minut, nato pa je možno, da so tudi žrtev tega sindroma vas.

Kaj je zdaj osamljenosti?

Kljub divjem ritmu sodobnega življenja, osamljenosti danes niso redke. Ne glede na našo spola, narodnosti, socialnega statusa in starosti, lahko osamljenosti nas prehiti brez opozorila, ko nismo pričakovali. Na neki točki v naših življenjih smo nenadoma občutek, ali je kratek pogoj ali pa dolgo. Toda, kot socialna bitja, želimo komunicirati z drugimi. Mi smo v bistvu vedno postane lažje, če obstaja nekdo, ki nas razume in je zmožen empatije z našimi čutili.

Ampak samo zato, ker na neki točki se znajdemo sami, to ne pomeni, da je vsak od nas hkrati počuti osamljenega. Nekdo ne more ostati doma sam ves dan, in nekdo z veseljem umaknil v brunarici na jezeru in tam živel več mesecev. Takšni ljudje lahko preživijo del svojega življenja na nekaj, da bi bil sam, tako, v resnici, lahko v celoti uživali življenje. In medtem, ko jih ni čutilo strah njegovega prostovoljnega osami.

Osamljenost lahko opredelimo kot fizično ločeno od drugih ljudi, vendar pa ni nujno povezano z žalostjo o njej. Po drugi strani pa je osamljenost pogosto povezana kot nelagodje, samozavedanje, ne samo fizično, ampak čustveno in v popolni izolaciji. Za osamljenosti je značilna težnja k iskanju dialoga. Za nekatere ljudi, lahko ta občutek biti tako velika, da se razvijejo pravo fobijo - strah pred močnim možnost biti osamljen.

Tako, osamljenost - to je čustveno stanje, v katerem oseba čuti močan občutek praznine in osamljenosti. Osamljenost - je več kot le občutek prisotnosti željo ali željo, da komunicirajo z drugo osebo. To je občutek, da ste odrezani, izolirani od drugih ljudi, ko se počutite težko ali celo nemogoče, da imajo kakršno koli obliko smiselnega človeškega stika. Samski ljudje pogosto čutijo precej izčrpana, tako težka, da trpi ta pogoj.

Dejanska osamljenost ali celo fobija - ki je, poleg vsega drugega, in strahu pred biti sam - je sposoben, da se potopite veliko ljudi v negotovosti, anksioznosti in depresije. Če ste značilno to fobije, lahko vedno potrebujejo v prisotnosti nekoga, kadarkoli boste želeli okoli vas ves čas so bili ljudje. Seveda, vsi potrebujemo za naše življenje - do neke mere - v drugih ljudeh; ampak, če menite, da ne more biti sama za minuto, potem je to potrebno (pravzaprav - fobija) začne nadzor vas.

Kot smo že dejali, da je "tista" za različne ljudi pomeni različne stvari. Pomembno je, da oceni, kaj velikost je vaš strah in v kolikšni meri je vaš fobija vas in vaše vedenje nadzira. Na primer, je pomembno opozoriti, vam nosi vaš strah morebitnih socialnih elementov: povezan fobije s problematiko nasilja nad vašo osebnost in da se lahko osredotočite na neko osebo ali kateri koli tip osebe, ali pa vas vse naredil Kakorkoli že, kdo bo v neposredni bližini vas.

Klinični in raziskovalni podatki potrjujejo dejstvo, da je vse preveč pogosto eden od glavnih razlogov za strah pred osamljenostjo nestabilen odnos med moškim in žensko. Vsak dober psiholog ve, da odnosi temeljijo na strahu, ki je usojeno, da bo nesrečen. To se zgodi zaradi več razlogov. Ponavadi je strah pred osamljenostjo naredi eden izmed partnerjev imajo stalno željo, da bi drug poleg drugega, kar omogoča določeno napetost v odnosu in povzroča trpljenje koli nedolžen drugega partnerja.

Na drugi strani pa so pogoste situacije, ko je ženska živi z moškim, za dolgo časa, da bi bilo vredno, da bi nehal. Morda je preveč moreča, ali je alkoholik, ali steklega ženskar. Vendar se je bala, da ostanejo v popolni izolaciji - pravijo, kdo sem jaz, zdaj moram - in še naprej prenašati status quo. Seveda pa ni mogoče postaviti besed, čeprav je ni sam. In v prvem in v drugem primeru pa je malo verjetno, da bi globlje ravni čustvene intimnosti s seboj partnerji.

Strah pred osamljenostjo je število imen - autophobia, izolofobiya in monofobiya. V bistvu, vse to so različna imena za nespremenjeni. Ta fobija bistveno vpliva na kvaliteto življenja. To loči tesne prijatelje in poslovne partnerje, ki lahko povzroči napade panike in prinaša popolni kaos v življenju osebe, ki trpijo zaradi te fobije. Simptomi napada tega pogoja običajno vključujejo zadihanost, hitro dihanje, motnje srčnega ritma, potenje, slabost in splošen občutek strahu; čeprav vsak trpi te fobija je strah samote v svoji poti in imajo lahko različne simptome.

Kaj povzroča osamljenost in strah pred osamljenostjo

Ljudje lahko doživite osamljenosti zaradi številnih razlogov, in veliko dogodkov v našem življenju, so povezana z osamljenostjo. Tako, osamljenost je najpogostejša reakcija na razvezo in solze ali izgubo vseh pomembnih dolgoročnih odnosov. V teh primerih se lahko izolacija povezani z izgubo določeno osebo, in z izdajo socialnega kroga, ki je povzročil ta dogodek ali mu sledijo občutek žalosti in depresije.

Osamljenost je lahko odziv na posebne razmere ali dogodke, kot je smrt ali daljše odsotnosti z ljubljeno osebo. Ta občutek se lahko tudi preplavile po rojstvu, poroki ali po kakršni koli pomembnega in včasih celo zelo pomemben dogodek v njegovem življenju.

Strah pred osamljenostjo je lahko posledica številnih drugih razlogov. Kariera in družinski odnosi - dve najbolj pogosti razlogi. Nekdo je tako zanima možnost kariernega razvoja, ki je popolnoma pozabi, da je treba zgraditi osebno življenje in sčasoma ostali brez družine. Če je človek zelo zadovoljen s stvarmi, ženska sčasoma začne počutiti izostren občutek osamljenosti.

Nekdo lahko izoliramo zaradi dejstva, da zanika njegovega okolja, na primer, zaradi pomanjkljivosti v videzu, prekomerne telesne teže ali pripadajo druge rase. Kot rezultat, ti ljudje začeli trpijo zaradi strahu, da bodo ostali sami večno. Mnogi so se začeli, da se počutijo osamljeni, ko pridejo na novo lokacijo - na primer otroci, ki gredo v novo šolo ali premakniti na drugo območje, kjer ne poznam nikogar. Ljudje z družinskimi težavami - kot so pomanjkanje čustvene povezanosti med partnerji - lahko tudi trpijo zaradi osamljenosti in negotovosti.

Učinki osamljenosti in strahu, osamljenosti je lahko zelo težka. Nas lahko privede do že omenjenih napadi panike, depresija, samomor, alkoholizem in odvisnost od drog, kot tudi akutnih in kroničnih bolezni. Kronična osamljenost (za razliko od običajne, kar vsakdo izmed nas počutijo od časa do časa), je lahko povezano s povečanim tveganjem za smrt zaradi raka in kapi in bolezni srca in ožilja. Ljudje, ki so družbeno izolirani, kot jih zdravniki o slaba kakovost spanca, kar vodi do motenj regenerativnih procesov v telesu poročali.

Ampak, na srečo pa obstajajo načini, s katerimi lahko nadzorujete bolečino osamljenosti - in potem Retreats fobije ali nobene možnosti, da se razvije.

Upravljanje s strahom pred osamljenostjo

Da bi se soočila s strahom pred samoto, morate znajdete v takšnih dejavnosti, ki bi si želel. To bo pomagalo preusmeriti vašo pozornost od vsakdanjih skrbi. To bi bilo veliko bolje, če boste to storili, kaj mu je všeč v krogih ali klubih, kjer lahko srečate veliko ljudi s podobnimi interesi. Na žalost, veliko ljudi, ki premaga te fobije so v bistvu introverts. To pomeni, da se nagibajo k izbrati samo eno dejavnost.

Vendar pa je za vsakogar, prijateljstva, ki so bili vedno zelo zaželeno faktor. Zato moramo biti pošteni do sebe in priznati, da umik ne bo prinesla olajšanje. Če boste potruditi in začeti komunicirati z ljudmi, ki imajo interese, podobne vašim, bo, da boste veliko srečnejši! Poleg tega bo povečal vaše možnosti, da izpolnjujejo veliko novih prijateljev, in to v zameno, bo ustvariti pogoje za razvoj tesnejših odnosov z nikomer od njih.

Hišni ljubljenčki lahko postanejo tudi tvoji tovariši, ki so sposobni odpraviti občutek osamljenosti. Mnogi ovdovele osebe, katerih otroci so zrasla in živi svoje življenje, pri čemer je pod svoje okrilje enega ali več hišnih živali, saj lahko pomaga osamljeni ljudje počutijo pravico do nekoga. In lahko ponudijo pomoč tistim, ki se lahko naučijo dobiček iz vašega prostega časa ali nekaj talenta. S pomočjo drugim, boste doživeli občutek zadovoljstva in se ponašajo; Poleg tega bi ta pomoč lahko privedla do novih prijateljstev.

Seveda, osamljenost - to ni zabavno, vendar pa morate vedeti, da obstajajo hujše stvari. Na primer, lahko "zatakne" na nezdravo razmerje, stop, ki je včasih zelo težko. Takšno je življenje lahko se boste počutili tako nesrečna, da sanjaš o osamljenosti, kot pravi osvoboditev iz trpljenja, ker si ne more znebiti svojega čuvaja položaja iz osebnih ali finančnih razlogov. Strinjajo z vidika ujetništvu življenjskih okoliščin osamljenosti, a morda ne zdi tako slaba stvar!

Morda najbolj pomemben dejavnik v boju s strahom pred samoto je razumeti, da vas - oseba, ki lahko nadzorujete svoj strah. Moral bi vedeti, kako nadzorovati svoj notranji svet, se naučiti ljubiti sebe in priti v stik s svojo lastno "I". In če boste našli pravega prijatelja, da vas je skoraj nemogoče, pa vsaj morate vedeti, kako se uporabljajo za dobrobit svojega podjetja. Namesto strahu ali žalosti, da misliš, da moraš biti spet sam, morate verjeti, da ste sami želeli biti sami, ker to je, kako lahko prideš v stik z najpomembnejšo osebo v celotnem vesolju - sama s seboj.

Ne pozabite, da osamljenosti - to je situacija lahko spremenite, in ji ni treba biti konstanten. Ne morete pričakovati, da se bo problem sam sam in z odlično hitro rešiti; vse, kar se bo zgodilo v doglednem času. Samo morate poskusiti vzpostaviti medsebojno razumevanje sama s seboj. Uporabite ta čas, ko ne boste raztreseni kogar koli drugega, da bi razvili zdrave navade doma - vadbo in pravilno, zdravi prehrani. Prav tako je pomembno, da se zagotovi, da vsak večer si lahko enostavno in dobro spati, da se vedno ohraniti potrebno ravnovesje med vaše fizično in čustveno stanje.

Ko vam bo potrebne prilagoditve v njihovih življenjih, bodo fizično in čustveno dejavnost, en dan, da boste zelo presenečeni ugotovili, da je strah pred osamljenostjo izginili brez sledu. Seveda, sedaj, ko je fobija še vedno muči, ne boste imeli, da fantazirajo o tem, kaj bo jutri, in vsi tvoji strahovi bo čudežno izginil, kot če. In potem pridejo, pravijo, življenje brez grenkobe. Ne, seveda ne zgodi! In gre, se ne zgodi nič, in ideal življenja, nihče ne more biti.

Ne sodelujejo v prostem teku sanje in prižge delati na sebi. Tune tudi o tem, kaj moramo temper svoj značaj in razvije odpornost na različne vsakdanje težave, od katerih uhajajo naše življenje ni vedno mogoče. In prva stvar, ki jo sedaj morate storiti - je, da izpolnite svoje življenje s pozitivnimi mislimi; bodo lahko preženite temne oblake, ki so tako težko, da bi poskušali zgostitev nad vami zdaj!