Obstajajo tri uničujoče sile, ki nastanejo z močjo uma: strahu, sovraštva in osamljenosti. So - kot ogenj dihanje zmaj, ki hromijo naše možgane in sokovi moč, ki ustvarja bolezni, bedo in trpljenje. Zdi se, da je tako močan, da čutimo pred njimi popolnoma nemočni. In to ne pomeni, da smo sami vir njihove moči, in da bomo lahko od njih to moč.
Kaj je samota
Osamljenost - ena od teh strašnih sil. In če strahu in sovraštva, kot se včasih zdi, kot nekaj, kar lahko nadzorujete, kako se spopasti z osamljenostjo? Morda misliš, da to ni čustvo, ki sta prva dva destruktivne sile! To pa nikakor ni vzeti v roke, ne obrniti vašo pozornost na nekaj bolj prijetnega - enake zunanje okoliščine, ki so izven našega nadzora! In če res mislite, da je zelo zmotil.
Osamljenost - stanje duha in ne merilo, koliko ljudi si interakcijo. Vi se lahko napolni z občutkom osamljenosti, pri čemer je v hrupnem restavraciji ali v dvorani gledališča, med poslovno srečanje ali družini identitete in tudi med seksom. Lahko ste srečni, poln harmonije in miru sredi gostega gozda, daleč od ljudi.
Osamljenost je kompleksen in večdimenzionalen pojav. Zato obstaja nobena "zdravilo", da so sami, da obstaja veliko različnih vrst te bolezni. Osamljenost vdova, ki je pred kratkim izgubila moža, ki se razlikuje od osamljenosti deček, ki je zaradi bolezni prisiljena ležati v postelji in ne more iti v šolo ali gredo ven, da vidim svoje prijatelje. In prav tako ne obstaja ena vrsta osamljenosti, tako da ne obstaja ena sama rešitev, kako se spopasti z osamljenostjo. Različni problemi zahtevajo različne rešitve.
Eden od pomembnih vidikov tega pogoja je frekvenca, s katero oseba počuti osamljeno. Nekateri ljudje so zelo redko, če jim kdaj se to zgodi, se počutijo nekoliko osamljen. Večina teh ljudi ima ta občutek v nekaterih posebnih primerih, ki vplivajo na njihova čustva na ta način. Na primer, nekateri žalost v hladnem deževnem dnevu, ali ko se odpravljate na dolgem vlaku njihovih podjetij naenkrat ločitev z družino in prijatelji. Psihologi pravijo temu vrsto situacijsko osamljenosti, ker se ta država le pod določenimi pogoji, v določenih situacijah.
In tam je tudi močan občutek osamljenosti, ki se vzdržuje, ne glede na situacijo. Človek ne more vzpostaviti potrebne povezave z ljudmi okoli sebe, in to ali zaznava grenko, obtožila tako v položaju vsakogar, ne pa tudi sami, ali pa resignirano, saj meni, da je bil in vedno bo, in nič tu ne more pomagati .
Osamljenost - posebna oblika neizpolnjeno potrebo po komunikaciji in podporo, ko ste res pičil njihovo odsotnost. Se počutite osamljeni, ko se vam zdi, da vaš svet ne bo nikoli več tako, kot bi moralo biti za svoj duševni mir, in kako je nekoč bil. Najverjetneje, čutimo sami, ko smo izgubili komunikacijo, ki se uporablja, da se - če ljubil eno je umrl, nas je pustil na tem svetu, ali levo, ko se je družina po delih, ali pa, ko smo izgubili delovna mesta in smo močno zožil običajni krog prijateljev .
To nas boli doživeti nasprotje med tem, kar smo imeli prej, in dejstvo, da imamo zdaj. Akutna obžalujem, da smo izgubili - kot pravilo, to je nekaj, kar je zelo pomembno za nas - naredi prebuditi občutek izolacije od drugih ljudi, ki imajo življenje nadaljuje svojo pot. Takšna primerjava svojega življenja z življenji drugih, mimogrede, lahko povzroči tudi občutek osamljenosti. Videti srečo drugih ljudi, ki imajo močno družino, dobri prijatelji, prijazno osebje, si prizadevamo, da bi dobili enako veselje in izkušnje akutno občutek osamljenosti v primeru okvare.
Kako bomo prispevali k vaši osamljenosti?
Osamljenost je pasivno stanje. To pomeni, da je pridobil moč in je gorivo, ki ga naše nedejavnosti, ko smo pomotoma izpustil in ne storiti ničesar, da spremeni status quo. Upamo, da je tudi sama na koncu pusti, ampak samo osamljenosti še močnejša korenina v naših glavah. Ironično je, da so časi, ko se nam zdi, da smo si navadiš na to, s svojo ponižno samote.
Ampak to stanje, če ne bodo sprejeti ukrepi, kaže, da se zagotovi, da je le še slabše, nas vodi na koncu občutek depresije in nemoči, ki v zameno, privede do depresije in še bolj resne posledice: alkoholizem, zasvojenost z drogami, misli samomorov in celo samomor. Če niste zadovoljni s takšno perspektivo, ne odlašajo priložnost, da se naučijo, kako najti način za pobeg iz tega pekla in kako se spopasti z osamljenostjo.
Prvi korak: Razumem vašo osamljenost
Ustaviti občutek osamljeni, morate najprej priznati, da sam občutek. Včasih sem priznam tudi sama pri sebi, je zelo, zelo težko! Vendar je treba storiti, sicer ne boste mogli razumeti, kaj morate storiti. Potem, priznava svoje občutke osamljenosti, boste morali na nek način, da ga izrazi. Na primer, da bi bilo mogoče, da so osebni blog, ali pa začnite pisati pisma svojega namišljenega prijatelja ali sorodnika, da bi napisal pesem, narisati sliko; skratka, narediti nekaj, da bi vam omogočajo, da začnete, da izrazijo svoja čustva, dati duška čustvom, ki so v tebi.
Ko začnete delaš to, lahko to storite nepričakovano odkritje, da imate celo paleto čustev, ki jih je mogoče neposredno povezane z vašimi občutki osamljenosti, tudi žalosti, jeze in frustracije. Lahko bi razumel, da so ta čustva tesno povezana z dejstvom, da se počutite osamljeni. Ko začnete videti te povezave, boste videli, kje boste morali začeti, da bi spremembe v svojem življenju.
Morate le, da jasno razumeti razliko med osamljenostjo in samoto. Osamljenost - je, ko ste nezadovoljni in trpi zaradi dejstva, da ste eno. Samota, nasprotno, to je, ko si vesel, da se sam s sabo. Ne, ne moreš poklicati stanje osamljenosti in ko ste, iz kakršnih koli razlogov, so izolirani, vendar niso izgubili željo, da komunicira z ljudmi. V tem primeru, boste vedno našli s kom, da bi prijatelji, tudi če iz nekega razloga vzeti iz svojega običajnega kroga prijateljev.
Če imate občutek, težka, zatiralske občutek osamljenosti, potem bi bil dober način psihološko svetovanje. To vam bo pomagalo, da sem razumel, da bi našli vzrok za vaše stanje in vam povem, kako bi morali ukrepati.
Drugi korak: premagovanje osamljenosti
Seveda je treba premagati to stanje z uporabo metod, ki so posebej primerni za svojim primeru. Ko ste priznani in izrazil svoje občutke osamljenosti, boste verjetno lahko "pull" iz njenih vzrokov. Tukaj je nekaj za njih in moraš delati. Morda boste pristop in naš nasvet. Poskusi, da poskusite jih na njihov položaj; ti ukrepi so pomagali mnogi. Tukaj je, kaj lahko storite, da premagajo osamljenost:
Osredotočite se na sedanjost
Kadarkoli začnete premagati nostalgijo, si recite: "Stop! Jaz pa bom razmišljati o tem! »Prinesite vso svojo pozornost na to, kar se dogaja v sedanjosti. Saj ne more iti nazaj na šolskih dni in še enkrat postala razred kraljica. Ni v vaši moči, da bi nazaj mrtvih iz hude bolezni ali prijatelja, ki ga avto ljubljeni mačka prizadela. Nazaj v preteklost, nihče ne more! Torej iskati druge možnosti, da bi bil srečen, da je danes in jutri.
Se bo; Poleg tega smo lahko ponosni nase
Ja, ti si slaven, veš pol sveta in ki se lovijo s paparazzi; niste oseba, ki živi v tri-zgodba dvorec, in stroj dvigne barvo šminke. Ne spadaš na svetu, vendar samo v - in to je čudovito! Vi - edinstvena osebnost, druga takšna oseba ni v celotni veliki vesolju, zato bodite veseli in ponosni, da ste oseba, ki ste.
Naučite se uživati čas, ki ga preživijo sami s sabo
Ko boste izvedeli, kako udobno preživeti nekaj časa sama, morda ne boste mogli premagati obsesivno potrebo, da komunicirajo z drugimi. Da bi radi samoto, sprejme svojo navado dolge sprehode v parku ali ob reki. In mislim, med hojo na nekaj prijetnega.
Ne dovolite si, da bi sedel nazaj
Ko je tvoj um ni drugače ukvarjajo, začela se bo rodil "nepotrebno" misel. Če imate prostega časa, pojdite na sprehod, vožnja s kolesom, preberite dobro knjigo. Bodite prepričani, da si dobil nekaj fascinacije, in ne bojte se poskusiti nekaj povsem novega za sebe. Ko dobiš nove izkušnje, boste postali bolj zanimiva oseba, in boste dosegli veliko več ljudi. Tudi, če začnete obiskujejo vse vrste klubov, lahko spoznaš nove prijatelje z ljudmi, ki imajo interese, podobne vašim. Kot rezultat, boste bistveno povečali družbeni krog.
Pojasniti sami namena svojega življenja, in vedno prizadevali za dejavnosti, ki se bodo nanašale na vaše potrebe
Ko veš, da je vaše življenje nekaj pomembnega cilja, podporo in spodbujanje drugih ljudi izgubi svoj pomen. To je veliko težje, da se počutijo brezciljnosti življenja (kar se pogosto zgodi z ljudmi, ki trpijo zaradi osamljenosti), če imate vizijo njenih prihodnjih ciljev!
Poskušajte biti koristna za druge
Vzemimo za primer, prostovoljstvo. Pomagati tistim, ki imajo težje čas od tebe, in ti bo prineslo velike koristi. Razumeli boste, da ste v resnici srečen človek, ker ne boste imeli take grozne težave, kot so tiste ljudi, katerih usoda ste poskušali omiliti. Doda bonus te aktivnosti je, da prostovoljci običajno delo družaben in prijazne ljudi, in boste sami našli med njimi veliko novih pravih prijateljev.
Najdi prenosnik niste sprejeti v roki, in pokličite svojega starega prijatelja in znance
V našem življenju mnoge vsakdanje težave, dogodki sledijo drug drugemu, in razburjanja postopoma ločuje ljudi. Presenečeni boste, občutek, kot da ste veseli, stare prijatelje. Verjemite mi, to je, da bo zadovoljen, nič manj. In boste videli drugo pot, ki vas popelje v svet človeške komunikacije.
Najbolj preživeti nekaj časa s svojo družino
Nič krepi našo vero v sebi, kot ljubezen naših staršev! Lahko sediš doma ožjega družinskega kroga, in lahko gredo skupaj na vsakem primeru - na primer, na svečanosti v čast mestu. Tam se boste lahko seznanili z novimi ljudmi. Spoznanje, da niste sami med tujci, ki vam bo pomagal zmanjšati zadrego, ki se pogosto pojavi, ko se sestali v javnosti.
Izzovite sebe z jemanjem pobudo v družbenih odnosih
Ne čakajte, dokler bodo ljudje obrnejo na vas, pridite bližje njih sami. Če je to stanje, se posvetujte z osebo, ki vas zanima, če hoče govoriti z vami na zanimivo temo za oba. Ga (ali jo), vabimo, da popijte skodelico kave z vami. Moraš pokazati zanimanje za druge, nato pa so tudi oni bodo zainteresirani za vas. Ne pričakujte, da boste pridobili novega prijatelja, takoj ko se seznanijo z nekom. To je lahko dolgotrajen proces, vendar pa bo privedlo do pravega prijateljstva.
Pridobite si kosmat štirinožni prijatelj
Naredite dobro delo, če ste vzeli kužka ali mucka, v zavetišču, in tudi v tem primeru, in bodo pridobili zvest prijatelj. Izdal in resnično neskončna ljubezen do svojega hišnega ljubljenčka, je sposoben za taljenje ledu osamljenost!
Bodite njihov razvoj
Začni hoditi v čitalnici ali naučiti pluti v kajakih, vzemite lekcije na glasbilo, naučiti tujega jezika ali pa trebuh ples. Nova znanja in spretnosti, da razširite svoje obzorje in vam prinašajo več prijateljev.
Bodite telesno dejavni
Redni sprehodi, praksa joge, hodi v telovadnico, poskusite naučiti plavati ali vožnjo s kolesom. Ne samo, da izboljšajo svoje zdravje in izboljšati obliko, tako da bo tudi dobili impresivno odmerek endorfinov (imenovane tudi "hormon sreče"), ki se sproščajo v telesu med vadbo. To je zelo težko, da se počutijo osamljeni, ko ste srečni!
Najbolj poslušati zabavno, optimistično glasbo
Našli te melodije in pesmi, ki bo vaše razpoloženje na vzlet, kot če bi na krilih. Ga obrnite navzgor glasno in plesa, pojejo - kaj je to glasba zveni v tebi!
In to ni toliko svetovanje in previdnost: Ne dobijo odnesejo v spletni komunikaciji
Če se znajdete na milost in nemilost koli spletne skupnosti, ne da bi vam olajšave, bo povzročila le nepotrebne zaplete. Lahko uporabljate internet kot orodje za doseganje realnost in spoznavanje ljudi iz vašega mesta, ki si delijo svoje interese. Kaj še lahko dober forum "filter", ki pomaga razumeti skupnega interesa; vendar ne pričakujte, da bodo vaši novi prijatelji v resnici isto kot forum, v "online".
Samota - to je tako močna čustva, da lahko, da se počutite osamljene, čeprav v množici. Lahko imaš prijatelje, sorodnike in znance, in še vedno počutijo osamljeni. Ampak ne vzemite svoje premoženje kot neke stalne in nespremenljive realnosti, še posebej, ker zdaj veš, kako se spopasti z osamljenostjo. Ustvarite sami pozitiven pogled na vašo situacijo. Na splošno lahko osamljenost lahko bila dobra priložnost, da poskusite nekaj povsem novega, odmor od pereče zadeve, ali traja izobraževanje in oblikovanje vašega novega "I". Na koncu, nekateri izmed najbolj znanih ljudi, preživel veliko časa sam. In slabše od tebe?
Toplo priporočam, da se glasi: Kako se znebiti osamljenosti
