Zagotovo ste se že večkrat se je vprašal, kako doseči uspeh v življenju. Obstajajo ljudje, ki dobijo, kar hočejo, in da so tisti, ki trpijo poraz po porazu. Ja, seveda, zmaga ali poraz - na prvem mestu, je izbira osebe, vendar pa to še ni vse. Lahko v nedogled, da si namestitev, da bi dosegli, vendar še naprej igrati, ne da bi ustrezno napor. Najpogosteje ljudje mar za uspeh na treh področjih: v karieri, poslu in življenju nasploh, in to je tisto, kar si lahko preberete v našem članku.

Uspeh in življenje

Ni potrebno razdeliti življenje na koščke in poskušali doseči poseben uspeh. Lahko sledite nekaj preprostih smernic, ki lahko v kratkem času, da zavijete v neverjetno uspešno osebo. Ti temeljijo na načelih NLP programiranja, za katerega je znano, da se aktivno uporabljajo za doseganje uspeha na različnih področjih.

Ena od vaj, ki jih lahko uporabite v vsakdanjem življenju, ki se imenuje "I-avtor." Pogosto mislimo, da je vse, kar je neprijetno, da se zgodi, da nas - to ni naša krivda, in slabe razmere. Biti v vsakem težkem položaju ali problema, se vprašajte dve vprašanji: kako sem ustvaril to stanje in zakaj sem ga ustvaril? Najprej si bo težko, potem pa se navadiš in se ukvarjajo z avtorjevim položaja v odnosu do svojega življenja. Namreč, je v veliki meri razlikuje uspešne ljudi iz poražencev.

Kaj bo obravnavana v nadaljevanju, vas lahko preseneti: Poskusi, da začnejo zaupati ljudem privzeto. Čudno, saj se zdi, da je uspešna oseba, ne zaupa nikomur in je vedno na preži. Ampak to ni tako! Sposobnost zaupati drugim ljudem in se njihovo zaupanje, je veliko bolj strateško kot nezaupanje. V tem primeru, da ste a priori pozitiven odnos do sveta, in pravi, enako za vas.

Pomemben korak do uspeha je sposobnost, da se obrnejo vsako situacijo v zmago za obe strani. Lahko rečemo, da obstajajo situacije, ko to ni mogoče - lahko zmago in izgubili, ali pa izgubili vse. Najverjetneje ste rekli, omejitve razmišljanja. Tudi položaj navzkrižja interesov je mogoče razlagati v takem formatu, na primer, katera od dveh oseb, ki ga najbolj potrebujejo, tega vira, in kdo bi bolje prilega kateri koli drugi.

Uspeh in kariera

Način za uspeh v karieri na prvem mestu je odvisno od vaše definicije uspeha. Presodite sami, za nekoga, ki bo vodil doseganja transnacionalnih korporacij, in za nekoga, da bo kariero vrhunec položaj nevrokirurg. Vendar pa obstaja nekaj splošnih smernic, ki so lahko koristni za skoraj vse ljudi.

• Bodite strastno o svojem delu, in to je bistveno, da vzrok za ljubezen, da počnete - to je glavna skrivnost, kako doseči uspeh v svoji karieri.
• Prinaša nekaj drugačnega za vaš najljubši delo: Gojiti individualni slog, da bi dosegli cilje, ustvariti lastno blagovno znamko, svoj čip.
• Se zaveda pomembnosti tega, kar počnete za skupnost. Na primer, če ste trženje, vaš cilj je, da bi dobili več ljudi spoznali edinstveno izdelka vašega podjetja in izboljšati svoje življenje z njo.
• Bodite aktivni in pobuda. Ne čakajte prejela več nalog in nalog; preberite ustrezne literature, se zanima za novosti na svojem področju in ponujajo možnosti za izboljšanje upravljanja družbe.
• Ne izgubljajte časa za nepotrebne stvari, kot da bi sedeli na socialnih omrežjih. Bolje je, da jo uporabljajo za te počitnice ali da bi dosegli svoje cilje.
• Postani prvovrstne specialist v dokaj ozkem, a priljubljeno območje - potem vam bo v povpraševanju.

Uspeh in Poslovni

Možno je, da gradi kariero - to ni za vas. Dejansko je pogosto, da je treba začeti z dokaj nizko delovno mesto, predloži nekoga, in dolg sprehod do svojega cilja. V poslovnem svetu, kot pravilo, so bolj tvegane ljudje z željo, da bi gospodar položaja in najbolj izvajati svojo idejo. Obstajajo nianse v tem, kako doseči uspeh v poslu, in vam povem o njih.

Glavna stvar, da veš - je, da se vsaka rast in razvoj mogoč le, ko zapusti cono udobja. To je prostor, v katerem smo želeli biti, da je stabilna in nam omogoča, da se ohrani sedanja raven obstoja. Od tam smo izvedbo teh ukrepov, ki se uporabljajo za in da smo seznanjeni stanje ugodja. Ampak, če boste želeli doseči nekaj večjega, presega preprosto je to potrebno, še posebej, če govorimo o pomembnih dogodkih in dosežkih nekatere resne namene.

Zavest vsakega od nas napolni prednostne naloge so v resnici, so stroge omejitve, ki preprečujejo doseganje pomembnih ciljev. Primer takšnih prednostnih nalog bi bila, da želijo tvegati, da osebo, ki prevladujejo, manipulirati, itd ... Ena od njihovih funkcij - ohranjanje stabilnosti in ohranjanje nas v območju udobja. Omejijo nas in preprečujejo doseg "in da bi bilo lepo" - cilje in uspehe, ki so pomembni za nas, vendar se zdi nerealna ali preveč zapleteno.

Da bi dosegli nekaj, bi morali začeti nekaj storiti. Presodite sami - to je nemogoče, da postane lastnik velik posel, ki prinaša njegov lastnik resno dohodek, če sediš doma in ne storiti ničesar. Pomembno je, da se začne ukrepati. Ne, ne moreš poskušajo dvigniti pero - to so lahko bodisi narediti ali ne narediti. In posel: to je nemogoče, da bi poskušali graditi in poskušajo prodati svoj izdelek za stranko, obrisal nos tekmece - lahko bodisi ne, ali ne storiti. Da bi dosegli želenih rezultatov, morate ukrepati v tej smeri prav zdaj, na primer, zdaj pojdi in izvedeli vse informacije, ki jih potrebujete o izdelku na trg ali obdavčitve. Šele potem lahko dobite bližje svojemu cilju.

Uporabno za poslovni uspeh bo izvajal "Jaz sem prihodnost." Pogosto mislimo, da so cilji doseženi na naslednji način: zdaj določa prihodnost, in o tem, kaj ste trenutno odvisna od doseganja vaših ciljev. Vendar pa ni tako: kasneje dosegli uspeh, morate biti navzoči, kaj bo v prihodnje. Torej, v vsakem detajlu, si predstavljajte sami uspešni v poslu, in se zavedajo, kaj lastnosti, ki jih imajo. Po tem, vse, kar bo - je razvoj na ustreznih znanj in značajskih potez.

Manj pomembno za doseganje uspeha v poslu, je pravilna nastavitev cilj. V vsakem detajlu, si predstavljajte sami, kaj želite doseči. Ne pozabite, da je dober cilj, ključ do razvoja pismenosti koli poslovni projekt. Prav tako mora imeti naslednje lastnosti:

• Odgovornost - je treba oblikovati v prvi osebi;
• zlasti - v besedilu, ki se prikažejo vse: koliko, kje, kdaj in kako;
• Res - na primer, želite postati nesmrten na sedanji stopnji razvoja znanosti ni čisto realna;
• vključujejo perfective glagoli - "narediti" ali "ne";
• navdihujoč - je neuporabna določiti cilje, ki jih ne želite doseči in doseganje katerega niste motivirani;
• pozitiven - v oblikovanje ciljev ne bi smelo biti "ne"

Torej, upam, da vam je postalo jasno, da je vsak uspeh realen in dosegljiv. Vse, kar morate storiti - pravico, da določi cilj in vedno nekaj storiti za dosego tega cilja, prevzeti odgovornost za svoje življenje in da je njegov avtor, kot tudi pozitiven odnos do drugih. Potem, uspeh ne bo dolgo v prihaja!

Vsebina:

• En korak: Miren telo
• Drugi korak: umiriti um

"Aaaahh, bom eksplodirala !!! "- Pozna vaše stanje? Prepričan sem, da mnogi bodo odzvali pozitivno in se strinjali, da je čustveno, je edino vprašanje, ki zadeva za vas v tako težkem času, kot miren. Dejansko obstajajo situacije, kjer tolkel s pestjo po mizi, je splash lastna jeza, draženje ali agresija nemogoče.

Na primer, na delovnem mestu ali v razredu, ko vsi pošteni ljudje storiti, je nesprejemljivo, da ne bodo imeli neprijetne posledice. In kričati na lastne otroka, čeprav je pravkar naslikal sonce na ozadje vašega šminko ga Dior, tudi ni vredno. Slam vrata in prelijemo obscenosti proti favorita, ki se je prepozno za datum, sem pozabil, da pokličete ali nehote v primerjavi z nekdanjo strastjo - je običajno znak slabega okusa za dekle iz dostojno družbo. In kaj je mogoče storiti v tem primeru? Odgovor je: moraš pokazati čudes samokontrole, takoj umiriti in sprostiti.

Mimogrede, znanstveniki še vedno trdil, o tem, kako najbolje ravnati, če je čustvo pokrita, kar se imenuje glava. Eden od strokovnjakov, pravijo, da je negativna nujno, da vrgel ven krik, mehanski stres ali kaj drugega. Tako boste sprostili svoj um nepotrebnih skrbi in ga poslali na delo na konstruktiven način. Drugi psihologi vztrajajo na samokontrolo in reči, da moramo uporabiti različne metode in tehnike samozadovoljnost, da ne bi izgubljali dragocenega živčne celice.

Seveda, včasih je koristno, da odide na samoten kraj in le glasen krik, odstranjevanje stresa. Toda kaj, če to ni mogoče, vendar je še vedno cel dan, z vsemi svojimi težavami, skrbi in veliko težav? Kako umiriti in ne biti živčen? To bo pomagalo čim prej vrniti samokontrolo nad divja čustva in ne dopušča izgub, da še naprej dela, študija, komunikacije z otroki in tako naprej?

To je nekaj, na temo tega članka, saj se bo razpravljalo o učinkovit in hiter način za samozadovoljstvo. In tudi če se prijatelji in znanci, ki z nasmehom, ki se uporabljajo, da bi vse svoje burne reakcije in inkontinenco nežno imenovano ekscentričnost, veliko nasvetov, se lahko uspešno uporabljajo v različnih situacijah, ki jih vadil v moči nad svojimi odzivi na dražilne snovi. Rezervno, te tehnike ne bo točno.

En korak: Miren telo

Odgovor na vprašanje, kako hitro umiriti, skrite v vašem telesu. Vaš notranji jaz in zunanji lupini so med seboj povezani in soodvisni. Vsak od vaših čustev, tudi tesnobe in jeze in strahu, ki se kaže v telesnih reakcij, kot mimiko, kretnjami. Torej, če boste morali umiriti um, pomiri telo najprej.

Začnite z dihanjem, saj določa vaš življenjski ritem in občutek jaza. Ta postopek omogoča, da se v krvi, da se kisik, in kako produktivno je odvisna od delovanja srca in drugih organov. Osredotočite se na to, kako dihaš. Ni nujno, da to storite zelo počasi, še toliko bolj v stanju skrajne draženja, ne morete narediti to takoj. Lahko diha v normalnem ritmu, glavna skrivnost je, da spremljajo, kako se zrak vstopi v nos in skozi sapnika v pljuča in nazaj. Najprej vas bo raztresen iz dejstva, da ste navdušeni nad, in drugič, dihanje ritem je še vedno počasen. In po pol minute, lahko občutite miren.

Prav tako pomaga, če vsak dih boste zadržite sapo malo - ne za dolgo, za štiri sekunde. To je treba storiti, približno dvajset do trideset krat. Izdih mora biti tako dolgo, kot je mogoče - to je klic globoko vdihnite. Na splošno velja, koncentrat, in "play" s sapo, mislim mojih lastnih vaj, saj je lahko tako pomirja in zanimivo. Ali ste izumiti svojo tehniko, o tem, kako umiriti in ne biti živčen.

Toda dih - to ni edini način, da Samopobuđen človeka. Obstaja tudi mišice, s katerimi je v resnici, prikazuje vso negativno energijo, da iz telesa. Najenostavnejša stvar, ki jo lahko storite - da se raztezajo in sprostite mišice nog in rok. Če močno jezen, poskusite stisnil pest. Potrebujejo le za to dejanje z vso svojo močjo, če - jezen mungo, ki se dogaja, da skoči. Potem je negativna energija res začne izloči iz telesa.

V primeru jeze (ki smo ponavadi je občutek, ko se sprašujete, kako hitro umiriti), ga vrgel ven iz telesa, bo pomagalo, da piha. Da, enostavni bije roke zaprto pestjo, je bolje, da za vsako mehko površino. Zakaj ne crash v steno? No, mi smo s tabo - ženska, po vsem, bi bilo naše nežne roke in noge je treba zaščititi. A odrgnine na členki - ni najboljši dekoracijo, in poleg tega, da je zelo boleče. Tako da mislim o tem, kaj ste jezni, in dal v udarec vso svojo jezo, in v trenutku stika s površino, kot so blazine, ona gre tja.

Če ste - posebno čustveno in pogosto boste morali iskati načine, da pomiri živčni sistem, Hang navaden boksarska vreča doma. Ko čutite, da "zavre", potem pa, namesto seva glasilk, vent negativna na športno opremo. Torej, lahko ne samo hitro pomiriti, ampak tudi, da bi porabili dodatnih kalorij. In živci koristi, in slika v redu.

Če ste se soočajo z izzivom, kako pridobiti mirnost pred pomembnim izpitom ali predstavo, nato pa se bo vaja pomagajo imenuje "Odstranite in zavrzite! "Morate pick up grobo brisačo (ne pozabite, da se posuši!) In zasuk je, simulira ožemanje mokre obleke. To je treba storiti z največjo napetostjo vseh mišic. Občutek utrujenosti, strmo razkleniti roke in spusti brisačo. Če ste pravilno, takoj čutite popolno sprostitev mišic ramenskega obroča, živčni tresenje listi, in vaše stanje se je znatno izboljšalo.

Od bolj preprostih načinov za pomiritev je mogoče ugotoviti ... misliš, da je? Hlajenje v dobesednem pomenu besede. Jesti hladno sladoled, popijte kozarec hladnega soda ali soka, ali gre za padec v mrzlo vodo. Vse te metode so stara kot svet, ampak delajo, ne samo ljudje, ampak tudi živali (tako potegnite narazen cat boj - vedro hladne vode). "Pomiri se! "- Tako pogosto pravijo razdražljiv sogovornika. Sedaj, ko veste, kako to storiti v dobesednem pomenu.

Obstaja pa še ena "mokro" za spopadanje s sprejemom. Če ste - na delovnem mestu, in menijo, da preneha nadzorovati čustva, potem morate narediti nekakšen postopek sprostitve. Če želite to narediti, iti na stranišče, odstranite bluzo in pustite, umivalnik v hladni vodi. Navlažite roke pod tekočo počasi in jih postaviti na glavo. Nekaj ​​sekund kasneje začeli delati mehka drgnjenje vratu in ramen območje, postopoma povečati moč gibanja, nato pa ga zmanjša. Izpolnite izrecno masažo nežno božanje dotakne na vašo kožo in ponovno sperite teh področij telesa s hladno vodo.

Drugi korak: umiriti um

Na žalost pa je vedno dobra priložnost, da se ustalim s pomočjo lastnega telesa. Na to vpliva na zaposlovanje ali pa pod pogleda drugih. In, kot bi imela srečo, da je v teh primerih je pogosto najmočnejša povpraševanje v pridobivanju samokontrole. Vendar obstaja rešitev. On je za delo s svojim umom. Kako hitro pomiri in obdržati živcev z aktivacijo duševnih rezerv?

Eden od najbolj učinkovitih metod - je vizualizacija, tj duševno zastopanju pomirjujočih slik. Konec koncev, to omogoča osebi, da dobijo vizijo ogromen kos informacij o svetu. Ta naloga odlične vrste delovnih mest v potokih in ribnikih vode, lepo pokrajino, podobe vesolja. Poskusite si predstavljati, to ali ono vas pomirja zdaj, tudi, če so bele in druge svetle barve (se sprostite). Poglej okoli vse podrobnosti, poskusite čim bolj vse slišati in čutiti. Idealna bi bila kombinacija vizualizacije z dihalnimi vajami, poskusite pustiti belo luč z dihanjem.

Po mnenju znanstvenikov, najbolj pomirjujoč učinek na živčni sistem podobo, ki vsebuje tudi vodo in belo. Hitro doseže ravnotežje po neprijetnem pogovoru ali dogodek, ki ga bodo prejeli pod imenom "Virtual duš." Bodite udoben položaj, v ležečem položaju, če je možno sedenje, sprostite svoje telo, poskusite globoko in enakomerno dihati. Zdaj pa zaprite oči in duševno predstavljate voda je bela, kot tok mleka.

Poskusi, da se počutijo, kako se nanaša na vašo krono, osvežujoč kul oseba, ki deluje na ramenih in prsih, nato pa teče po telesu navzdol do stopal. Poskusite ujeti ta občutek in ga držite za trideset sekund. Zdaj pa si predstavljajte, bela voda teče v lijak, pri čemer se z njimi vzrok vaših stresa ali težav. Na koncu boste morali globoko vdihnite, in lahko odpreš oči.

Dober način za boj proti živcev je, da se osredotoči na sebe. Se spomnite, da ste najbolj očarljiv in privlačen? Torej, ko nekdo poskuša vas jeza, ovirajo ali naredite sramotilnega opomin, poskusite duševno odklopite iz njega in se osredotočiti na notranje življenje in občutke. Odpovejo vsi zunanji, za hiter učinek, lahko uporabite zgoraj vizualizacijo. To je kot meditacija: ste izvedeli, da umakne v sebi v najbolj nemirnih krajih in situacijah, in potem boste lažje ohranili notranjo harmonijo povsod in vedno.

Tam je smešno Dobrodošli pomirjujoč učinek. To se imenuje "In se mi zdi smešno! ". Če ga želite uporabiti, poskusite misliti na nekaj neverjetnega, paradoksnega in zelo zabavno. Na primer, opica v smokingu, pleše twist. Ali nekaj takega. Mogoče je tudi, da vnaprej pripravijo s črpanjem nekaj smešne slike na karticah in jih nosite s seboj. Ko bo nekaj, ki vas popelje iz sebe, boste oborožena in zlahka premagali vse neugodne razmere.

Kot drug učinkovit način, ki omogoča, da ne izgubijo samokontrolo, psihologi priporočajo sprejem imenovano "minus do plus." Ko začnete, kar se imenuje "zaduši" jezo, predstavljaj si nekaj zelo prijetno, kot počitnice v toplih državah, je pred kratkim videl zanimiv film, ki prihajajo off na koncu. Če imate psa, pomisli, kako vam ustreza v večernih urah in liže mokro jezik, cviljenju z radostjo. Če bo hiša najdete puhasto mačko, si predstavljajte, kako pokoplje svoje prste v njeno mehko krzno in opraskan srečno Presti ljubljenčka.

Vsakdo ve, kar skupno pot, v katerem so matere svetujemo, da uporabljate psihologi nediscipliniranih otrok. Vse, kar morate storiti, če je otrok sem te izpeljal iz sebe, zato je štetje do deset. Toda pogosto tako preprosto dejanje je dovolj. Vendar, če jo kombinirate z zgoraj upodabljanje, da bi še vedno lahko pomiri. Torej, ne samo misliti in duševno predstavljajo vsako številko, kot se zdi, in nato izgine. Ta metoda vam bo omogočilo, da bo jeza in ne podležejo zahtevi, da vrže ven vse negativni na druge.

Vsi zgoraj hitrih načinov, kako ponovno samokontrolo v stresnih situacijah, se lahko dopolni z vajami, namenjenih za samoohranitev, vedno in povsod. Tovrstno usposabljanje čustvene reakcije, tako da ne bi izgubili zadržano v najbolj nepredvidljivih situacijah. Kot veste, je zelo pogosto ljudje poskušajo uporabiti formulo tipa self-hipnoze "Sem miren" in "Ni mi mar za nič."

Vendar pa ne smemo pozabiti, da so te afirmacije in podobne naprave ne delujejo kot sredstvo za izredne razmere. Morajo besedah ​​vsak dan nekajkrat dlje časa, če si res čutijo posledice njihove uporabe. In vprašanje, kako naj ostanejo mirni in ne živčni, bo izginila sama od sebe.