Kaj lahko storite, da hitro priti teh uporabnih znanj?
Premagovanje stisko je težko, vendar je vedno mogoče, da jih premagajo
Vsa nesreča je dejansko dal za nas, za naše duše okrepiti. (John Gray)
Živimo v dobi stiske; Toda življenje v vseh časih, so bili ljudje predstavili vzpone in padce, dobre sreče in težavah. Problemi so del univerzalne procesu življenja. Tudi srečni ljudje, ki čutijo srečo vsem in ljubljenec sreče, od časa do časa soočajo s stisko, in črna serija slabe sreče v življenju in prihaja iz njih. Toda, zakaj mislimo, da težave ne bodo nikoli dohiteli s temi ljudmi, in če imajo življenje in črtasto, vsak bend - samo belo?
To je vse v tem, kako se obnašati v takih obdobjih njegovega življenja. Pozitivna po naravi, ti ljudje so sposobni premagati težave, brez grenkobe in obžalovanja. Oni ne oklevajte zaprositi za pomoč in podporo, ko jih potrebujejo. Ko je belo črto konča in jih prehitela vrsto nesreč, optimistični ljudje naučili lekcije iz situacije, v kateri drugi samo vrgel svoje roke, in poskušajo videti nekaj dobrega tudi v najhujši. Oni nadzorujejo svojo usodo in zgraditi lastno življenje.
Ljudje kot mi nikoli ne zdi, da živimo v svetu trpljenja; vendar to ne vpliva na občutek nesreče, in da se lahko zelo globoko in včasih uničujoče. Preprosto "delujejo preko" teh občutkov, ki se ne more izginejo preko noči, medtem ko ostali samo pade na dno obupa, ko so prehitela vrsto nesreč.
Zakaj ne vzamemo primer najboljši?
Če vprašate ljudi, ki vedo, kako ravnati s stisko, deliti z vami izkušnje, bi se pogovarjali o šestih korakov, ki jih je treba sprejeti na prvem mestu, da hitro pridejo belo črto v vašem življenju:
Najprej priznati, da je težava v resnici zgodilo s tabo. Priznal si, da v naše življenje prišla serija, smo, kot se morda zdi nenavadno, s čimer se zmanjša čustveni šok padle na nas napora.
In zdaj poskušajo razumeti, kaj vse težave so začasne in redko posegajo v posameznih življenjskih obdobjih, in celotno usodo človeka. Lahko izgubijo zaposlitev, denarja, stanovanja; ampak tvoja družina še vedno ljubi, prijatelji, ki so pripravljeni posoditi ramo, kajne - so živ in zdrav. Ki ste jih shranili najpomembnejše vrednote, in vse ostalo se lahko pridobi.
Prebuditi občutek hvaležnosti. Bodite hvaležni za to, kar imate, in ne pritožujejo o tem, kaj izgubili.
Zavedam se, da imate možnost za nadzor vaš odziv na življenjske težave. Ko začutite bolečino, samo spremenite fokus - pogled na stvari še enkrat pogledal. Pozitivna stran v vsakem primeru, je vsak dogodek, celo najbolj neprijetno - je vse odvisno od tega, kako gledate na to.
Doseči višjih stanj zavesti, naučili nadzorovati svoje misli, občutke in reakcije. To vam bo omogočilo, da bolj jasno videli stvari na račun čustvene vpletenosti.
Odločite se, kaj praktične korake, ki jih lahko danes pomagati sami. Ne glede na to, kako majhen teh korakov, vsak od njih je pomembna, saj vas pripelje bliže k reševanju problema. In na koncu prideš do mesta, kjer res čutijo, da imate moč za spopadanje.
Več načinov za spopadanje s stisko
Življenje je res nepredvidljivo, in včasih nas težave presenetila. In potem je zelo pomembno, da vedo, kaj storiti, če črn trak v življenju spremembo voznega pasu sreče. V času, ko se bomo skozi težko obdobje, vam lahko pomagamo obstoj posebnega akcijskega načrta. Edini ukrep bo pomagal počistiti pot v džungli s stisko, da nam prostor, da se premaknete naprej! Točke načrta se lahko razlikujejo, odvisno od osebe do osebe in od enega težkega položaja, v katerega je padel. Toda glavni ukrep je vedno enaka za vse priložnosti:
Ena od prvih faz žalovanja, in drugih oblik nesreče je ponavadi napaka
Nočemo sprejeti tisto, kar se je zgodilo, da nas je nekaj slabega. In smo poskušali skriti pred vse, kar se nam je zgodilo. Tako lahko le poslabšalo situacijo, ker nismo si dovoliti, da pri soočanju z realnostjo in sprejeti posledice racionalno težavah. Prej ko bomo sprejeli realnost, bolje naše možnosti, da gredo še dlje. Ne pozabite, kot Nala članku delijo z nami uspešnih ljudi - tudi oni, najprej priznati dejstvo pojava slabe sreče.
Mobilizirati vse svoje notranje sile, poskusite, da ne obupa, da ste
V nobenem primeru ne panike. Saj veš, kaj se lahko zgodi, da plavati neumeyuschih človeka, ki je nepričakovano pade v vodo? Obstajata dve možnosti: v prvem primeru se začne panike, naključno iverke in sčasoma pogoltniti z vodo in utonil, če pomoč ne pride pravočasno. V drugem primeru, bo imela oseba poskušali umiriti in voda sama ga potiska na površino. Ostati miren in se sprostite mišice, je mogoče nadzorovati položaj vašega telesa in obdržati glavo nad vodo. In v življenju - če boste tiho, boste še vedno imeli veliko boljše možnosti za rešitev situacije.
Razdelite težaven položaj v manjše, bolj obvladljive in rešljivih problemov
Lahko celo jesti slona, ga ugriznil večkrat na majhnem kosu! Uporaba te preproste strategije - da bi prekinil kompleksen problem v več enostavnejši - lahko hitro vidite načine reševanja problemov. Ste pregnali strah, obnoviti organizirano, racionalno mišljenje in usmerjati svoje misli na dobri poti, da vidim naslednjo desni ovinek.
Bodite aktivni, ne omogoča, da boj proti off obup željo, da deluje
Izhod, ki je lahko vedno na voljo! Nam ropanjem nekatere nekatere značilnosti odvzema nam priložnost, da izkoristijo drugi. Predstavljajte si človeka, ki je izgubil roko ali nogo. To je grozno za njega in za vse, ki ga ljubi. In, seveda, nihče ne bi upal, da obsodijo nesrečna, če bi bil depresiven in je izgubila voljo do življenja.
Vendar smo videli (v resničnem življenju, zahvaljujoč televizije in interneta) so veliko primerov ljudi, ki so utrpeli takšno izgubo, in svoja prizadevanja osredotočijo na to, kaj lahko storijo, ne pa o tem, kaj bodo na voljo. Za roke glasbenik noge igranje klavirja lepe melodije, umetnik, ki premazov držite zobe krtačo, baletni plesalec z eno nogo, ki si je drznil iti na oder in ples z pohabljenec plesalko - tako zelo, plesa, ki ne opazite bergle na Človek, niti pomanjkanje roke na dekle!
Te močne volje ljudi, ki so si zadale nalogo, ko izgubijo sposobnost, da nekaj stori v znanem način in si prizadevajo za njihovo rešitev. Oni ne zgolj reagirajo na tragični nesreči v njegovem življenju, vendar namenoma išče načine za nadaljevanje aktivnega življenja. Moramo se učiti od njih, da ne obupa, in za vsako ceno poiskati pot iz slabe sreče in slabe sreče.
Poglej za podporo in ne obupajte predlagane pomoči
Absolutno ni potrebno boriti za težave in nesrečo sam. Zanimivo dejstvo: znanstveniki so opravili obsežne raziskave v poskusu pojasnjevanja pojav dolgoročnih jeter. Lahko izumiti vse vrste teorij, od značilnosti hrane, okolja in drugih dejavnikov, ki bi lahko povzročile morebitno častitljivo starešine dolgoživost a. Ampak en skupni faktor združuje te ljudi, ki so uspeli v svojem dolgem življenju, da preživijo več kot eno stisko - to je njihov odnos z drugimi, sposobnost, da sprejme pomoč in podporo vsem, ki jo potrebujejo.
Zelo pogosto ostajajo žrtve okvar in smrti zapornika njegovi preteklosti
Oni so ohranili občutek, da so izdal ali pustil na cedilu okoliščine, ljudi, ali celo življenje samo. Njihove duše so ranjeni in krvavitev, je radost življenja izgubili. Bivanje v svojih zadnjih misli, ki so jih pripeljali do nesreče, se zdi, da se strinjajo, da bi bilo mogoče neprijetne dogodke ponovi. Morate prevzeti odgovornost za svoje življenje, za svojo fizično, psihično, čustveno in duhovno blaginjo, ne da bi vse okoliščine in razmere, ki jih srečujemo, da vas manipulirati kot lutko.
Ostajajo trdno v soočanju z nevarnostjo
Obstojnost vam omogoča spopadanje s stisko, za premagovanje stresa in biti sposoben, da si opomore od žalosti, pridobivajo dragocene izkušnje. Vsak od nas ima sposobnost, da si opomore od neuspeha in se vrnejo v normalno življenje. Če ne bomo uporabili te možnosti, potem pa sčasoma bomo izgubili. Lahko pa smo povečali našo sposobnost za premagovanje težav in dobili neverjetne rezultate tudi v najtežjih pogojih. Da je želja, da se naučijo, kako se spopasti z neuspešni in stisko nas lahko uspešni in srečni - tako zdaj in v prihodnosti. In za nas preveč, bodo rekli, da smo - in srečen srečen.
Kaj lahko storite, da hitro priti teh uporabnih znanj?
Ponovno preberite celoten seznam, kaj bi bilo koristno, da pripravi vašo pozornost, in izberite najprimernejše predmete. Lahko razširite ta seznam in dodal, da bi bila večina tega vam pomagajo prenašati viharjev življenja.
Uživajte življenje, vsak navaden dan;
Vsako jutro, nasmejan na njen odsev v ogledalu;
Miren in sproščujoč večer, vedoč, da je dan, ste naredili vse, kar se od tebe zahteva;
Zanesite se na vašo radovednost, da se učijo vsak dan nekaj novega, širi meje svojega sveta;
Uveljavljajo svojo smisel za humor, smeh, kolikor je to mogoče;
Pomislite komuniciranja z ljudmi, ki so doživeli duševno travmo kot priložnost, da gredo do univerzitetnega življenja;
Oglejte si, brati, poslušati zgodbe ljudi, ki so našli moč prenašati bedo in se vrniti v normalno življenje. To navdihuje, da postanejo bolj odporne na lastne bede;
Napišite ali narišite svoja čustva. Poskusi, da pogosto govorimo o tem, kaj je dobro v vsak ni čisto prijetno dogodek za vas;
Poskusi, da preživijo več časa v okolju, ki vam omogoča preporod in dvig čustev;
Pridobite si hišnega ljubljenčka - to vam bo pomagal, da se potopite v še bolj radostnega izkušenj;
Pridi gor z novo hobi;
Preberite izreke modrecev, citati o moči uma in premagovanje težav - to je zelo dobro "počisti" možgane!
Vadba ne samo um, ampak tudi telo. Pred tem je dejal, da "v zdravem telesu - zdrav duh";
Občasno, preživeti nekaj časa sam ali z najbližjo osebo v naročju narave. To je zelo dobro odpravlja stres in napetost;
Vsaj včasih obiščejo kot prostovoljec v bolnišnicah in hospices. Vi ne le občutek zadovoljstva v tem, da lahko zagotovi nekoga za pomoč, ampak tudi možnost, da se zagotovi, da je vaš katastrofa - ni nič v primerjavi z bedo nekaterih ljudeh.
Obstaja zelo dobra vaja. Predstavljajte si, da plava v čolnu na reki življenja. Včasih je reka mirno, sonce je sijalo in vse okoli - lepo pokrajino. Ampak okoli ovinka reka začne vreti, začne deževati, nevihto. In še vedno so v čoln in ostati miren. Saj veš, da bo dež kmalu konec. Ne, ne moreš nadzorovati dež, vendar lahko nadzorujete ladjo, ki je plula naprej, kjer reka spet teče gladko in tiho.
Tako je tudi v življenju. Ne poskušajte nadzorovati okoliščine, le ekipo sami. Pravkar postal gospodar svojega življenja.
Premagovanje stisko je težko, vendar je vedno mogoče, da jih premagajo
Premagovanje stisko lahko težko v času obupa, začne črno neuspehi trak in nesrečo. Ni čudno, da je na začetku lahko čutimo bolečino, vendar je pridobitev spretnosti in negovanje lastnega vzdržljivost nam bo pomagal premagati vse spremembe življenja. Naše življenje je lahko kot vlakec smrti - z veliko vzponi, padci in preobrati. Moraš slediti v svojih trnovo pot, brez ustavljanja ali grem nazaj. Morda je celo strašljivo na prvi, vendar ne obupajte! Življenje je lahko kruto in težko za nas; Ampak tako kot polet na toboganu, težko čas, da pridejo do konca, bo prišel bel trak in katastrofa bo ostal v preteklosti.
Težava je sprememba - spremeniti naše življenje, moramo spremeniti sebe. Ampak to je odvisno od nas, ali bomo našli moč in možnost, da sčasoma vrnejo v normalno življenje in gredo na njem še naprej.
Toplo priporočam, da se glasi: Kako hitro priti ven iz depresije
