Vsebina:

• Zanesljiv način za zdravje
• Top afirmacije za zdravje

Večina od nas (ali raje bi rekel vse) želijo biti zdravi; ampak kako je to mogoče doseči? Ali moramo spremeniti svojo prehrano? Ali boste morali dati več gibanja? Morda bomo morali spremeniti svoje delo, ali da pregleda celoten način življenja? Kaj res lahko nam zdravo?

Zanesljiv način za zdravje

Ne bodite presenečeni, vendar želimo, da vam ponudimo še en način - afirmacije za zdravje. Seveda, vse navedeno v zgornjem odstavku, je tudi pomembna, vendar to ni vedno dovolj. Nekateri zdi, da je težko verjeti, vendar prepogosto naše bolezni začne v naših glavah. Obračun vaš um, ne boste le začeli počutiti bolje, vendar glej tudi neposredno pot do okrevanja. Zdravje - je bogastvo in zdravje obnavljanje afirmacije so ključ do tega bogastva. Ko je glava naših zdravih misli in vaše telo veliko lažje, da se počutijo zdravi.

Nekateri od vas se sprašujete, kako lahko pozitivne izjave, afirmacije so in s katerimi bi okrepili naše zdravje. Dejstvo, da mnogi ljudje imajo nekaj notranjih problemov, ki jim lahko prepreči, da bi zdravi. Seveda bi bilo pretirano reči, da nekdo hoče biti potrpežljivi, vendar obstajajo ljudje, ki imajo omejujočih prepričanj, ki jim preprečujejo, da zdravljenje in zdravje, je na voljo za njih. Namesto da bi poglobili v svoje misli o nezmožnosti, da si opomore, za njih bi bilo bolje, samo za začetek, da se prepriča, da so odprti za pozitivne spremembe v svojem zdravstvenem stanju.

Povezava med umom (človeške zavesti) in telesne danes že zelo dobro znano. Že potrdili dejstvo, da so mnoge bolezni psihosomatske narave. Tudi bolezen, ki jo mikrobi in povzročajo bakterije, v nekaterih primerih lahko imenujemo psihosomatski v smislu, da imunski sistem telesa včasih znižanem zaradi razlogov, ki jih čustveno stres povzroča.

Naša čustva so pod nadzorom, se misli in ideje lahko oblikovana po naši volji. Afirmacije pomagajo oblikovati zdravstvene zdrave misli. Torej obstaja povezava med pozitivnimi izjavami (afirmacije), in naše zdravje. "Da bi spremenili svoje življenje, spremenite svoje misli" - je zapisal v svoji knjigi "The univerzalni zakon življenja" Sir John Marks Templeton, slovenski podjetnik in človekoljub. In to je težko strinjam z njim. Lahko izpolnite vaše telo zdravo, samo uporabo ustreznih afirmacije. Ponavljanje te izjave znova in znova, lahko spremenite način vaše podzavesti, ki bo začel preoblikovanje telesa, da se ujemajo zdrave misli.

Celo zelo huda bolezen lahko dobimo z močjo misli. Placebo učinek je znano v medicinski praksi, je zgolj psihološko. Njegovo bistvo je v tem, da je pacient namesto pravega zdravila dani samo posnemanje, temveč hkrati obvesti pacienta, ki je dobil zelo močno zdravilo. In to postane lažje! In stvar je, da je placebo vplivala na psiho bolnika; On je verjel v tisto, kar bo postalo lažje, in da je lažje za njega, da postane. Kurativni afirmacije vplivajo na posameznika na podoben način.

Obstajajo tudi znanstveniki potrdili dejstva, da je naše telo proizvaja različne kemikalije, medtem ko čutimo določene čustva. Ko je človek srečen, proizvaja snovi, ki so koristne za telo. Ko smo žalostni, proizvajajo škodljive snovi. To je bil še en dokaz, da so naše misli v veliki meri vpliva na naše zdravje. To postane očitno, da lahko pozitivne afirmacije le blagodejno vpliva na naše telo.

Top afirmacije za zdravje

Kako uporabljati afirmacije za krepitev zdravja? Iz seznama stikov, izberite izjave, ki vam je najbolj všeč, in vsak dan jih ponavljajo tako pogosto, kot je mogoče za najmanj šest mesecev. Tako je v vsakem primeru, ne prekinjajte zdravljenja, ki ga predpiše zdravnik, če ste bolni. Afirmacije komplementarna medicina, vendar jih ne nadomeščajo. Afirmacije bo okrepila svoj um in svoje volje, spremeni smer razmišljanja in pomaga izboljšati zdravje telesa.

Izberite afirmacije, ki vam bo všeč, in začeti delati na svoje misli:

• Vsak dan sem bolj zdravi in ​​bolj zdravo, se počutim bolje in bolje.
• Ljubim sebe, in sem popolnoma zdrava.
• Vsaka celica v mojem telesu skrbi za moje zdravje. Rodil sem se, da je zdrava.
• Sem polna energije in vitalnosti, sem miren in srečen.
• Jaz bi se izognili junk hrane. Jem zdravo in hranljivo hrano, ki koristi moje telo, in pijte veliko čiste vode, ki očisti moje telo.
• Imam samo pozitivne misli, in sem vedno srečen in vesel, ne glede na zunanje pogoje.
• Vedno se počutim dobro. Glede na dejstvo, da je moje telo se počuti dobro, da oddaja samo dobre in pozitivne občutke.
• Vsak nov dan poln upanja, sreče in zdravja.
• Vedno sem vesel, veder in poln zdravja. Sem srečno in veselo duh telo.
• Imam močno srce in močno telo. Sem energična in polna vitalnosti.
• Vsak dan moje telo postaja vse bolj energična, bolj zdravi.
• Vidim, da moje telo kot tempelj. To je čist in poln dobrote.
• Vzel sem globoko dihati, se redno izvaja in dati svojemu telesu le zdravo hrano.
• Sem osvobodil sladkorna bolezen, visok krvni tlak, brez kakršnih koli smrtno nevarne bolezni.
• Zdravje, bogastvo in modrost - moj življenjski moto. Moje telo je zdravo, jaz sem bogat, moj um je pametno.
• Sam sem ustvaril svojo lastno zdravje.
• I sprostite telo sprejme celjenje in zdravje.
• Jaz sem zdrav!
• Strinjam zdravje mojega telesa.
• Pripeljem ljudi in informacij, ki mi bo pomagal voditi zdravega načina življenja.
• Jaz sem odprt za oprostitev nezdrave misli.
• Jaz sem odprt za javnost nezdravo vedenje.
• Jaz sem odprt za oprostitev nezdrave hrane.
• Vidim, da sem zdrav in srečen.
• Pustil sem moje telo se pozdravi.
• Sem izpustil iz preteklosti in jo pustiti za seboj.
• My DNA je programirana, da se zagotovi, da sem zdrava.
• Biti zdrav je enostavno.
• Biti zdrav - to je zabavno.
• Moje zdravje je zelo pomembno zame.
• Moje telo je zame zelo pomembno, in nameravam skrbeti zanj.
• Moje zdravje je prednostna naloga.

Vi ne postanejo zdravi čez noč. Včasih delajo na traja mesece in včasih let - odvisno od vaše posebne razmere. Ključ uspeha je, da se osredotoči na ideji, da so zdravjem obnavljanje afirmacije odličen način za zdravljenje.

Bodi zdrav!

Vsebina:

• Nekaj ​​uporabnih dejstev o pomnilniku
• Vaje za izboljšanje spomina
• Če potrebujete nekaj na hitro, da se spomnimo: a little okrajšave

Življenje v današnji družbi narekuje večje in večje zahteve po naših mislih. Moramo Naučiti imejte v mislih milijarde terabajtov podatkov vsak dan zaznati nekaj novega. In če, preden je bila naloga presega moč povprečnega človeka, ampak zdaj spopasti z njo celo otrok (zlasti otrok!). Toda v imeti bi vsaj nekaj za uspeh, mora vaš spomin biti hitro in dobro delo. Poskusimo ga izboljšati?

Nekaj ​​uporabnih dejstev o pomnilniku

Danes skoraj vsak šolar ve, da ima spomin množico podvrst: akustične, vizualne, verbalne in logične, in celo čustveno, če govorimo o kot material za shranjevanje. Če se zanašajo na časovno shranjevanje podatkov, lahko pomnilnik razdelimo na kratkoročne, hitro in dolgotrajno. Prvi material se hrani v eni sekundi, in potem pride na spletu (če je seveda pomemben za osebo) in nato na dolgi rok. Vse nepotrebne hitro zavržejo in izbrišejo iz teh trgovin.

Poleg tega je pomnilnik tudi postopek sestavljen iz več faz. Ta pamet, shranjevanje in predvajanje. Skupaj, tvorijo tisto, čemur pravimo dober spomin. In če izboljša skladiščenje in razmnoževanje, ponavadi dobimo le, če kateri koli učinek na možgane, bolje lahko precej spominjanja s posebnimi vajami.

Vaje za izboljšanje spomina

Glavna skrivnost, kako lahko hitro izboljša svoj spomin - to je stalna usposabljanja. Kognitivne funkcije možganov nekaj podobnega mišice: če se ne naloži, bodo atrofija, in obratno. Zato vam ponujamo vrsto enostavnih vaj, ki lahko pomaga, da hitro in enostavno dovolj za izboljšanje spomina:

1. Večkrat na dan pogledam na uro in se spomnite, kaj ste storili včeraj ob istem času, in kje ste bili, da ste bili nošenje, itd ... Ta vaja je mogoče storiti kjerkoli in v vseh pogojih, in vlaki spomin je precej dobro.
2. Vadite asociativno razmišljanje. Naši možgani so tako pomenila, da je spomin v svoji čisti obliki skoraj ni mogoče najti v naravi - je vedno v povezavi z nečim: zaznavanja, pozornosti, mišljenja in domišljije. Tako si lahko sami usposobiti za uporabo vseh skritih sredstev, da bi izboljšali spomin. Na primer, prosite nekoga počasi prebrati na glas, da vas nekaj besed, povezanih asociativna. Pozorno poslušati in se učiti. Potem vprašati isto osebo prebrati le prvo besedo, in slednje se poskusite zapomniti. Lahko uporabite par "krava - tele", "Snow - Winter", "petelin - vrana", "letalom - fly", itd ...
3. Izogibajte se uporabi pomožne opreme - vseh vrst seznamov, "napominalok" in opombe. Namesto tega vsakič nekajkrat prebrati, kaj morate vedeti (na primer, za seznam izdelkov, ki jih je mogoče kupiti), in pogumno pojdite v trgovino brez listov. Ta preprosta vaja vam bo pomagal izboljšati svoj spomin preprosto tako, da greste po nakupih, ne da bi dodatna prizadevanja.
4. Nekdo preberem na glas niz naključnih besed: Hiša, drevo, računalnik, reka, pozimi, svetlobe, snop hčerko. Pozorno poslušati, nato pa jih poskušati ponoviti v enakem vrstnem redu. Tudi zaplete nalogo lahko reproducira besede v obratnem vrstnem redu. Ampak, če zraven tebe ni nikogar, si lahko vzemite knjigo in branje na glas prvo besedo vsake linije.
5. Vzemi sliko, ki prikazuje različne predmete, temveč celoten prostor. V petnajstih sekundah, skrbno preučiti, da se spomnim vseh podrobnosti. Nato zaprite fotografijo in napisati ime na kos papirja, so stvari, ki ste bili sposobni zapomniti.
6. Bodite deset kocke enake velikosti. Začnite vajo, z uporabo tri izmed njih: so stresajte v roki, in ne da bi gledali, dal na mizo. Pogled na njih za nekaj trenutkov in opišite glas zmagovalno številko in približno lokacijo kosti. Redno opravlja vajo, lahko postopoma poveča količino uporabljenih blokov s čimer je skupaj deset. Toda, če želite nadaljevati še naprej hitro izboljša svoj spomin, ga lahko dodate različno velikost in barvo kosti kot oteževalni dejavnik v procesu spominjanja.
7. Vključite pomnilnik kjer je to mogoče. Na primer, kolikor je mogoče, poskusite zapomniti imena, obraze in posebnosti novih znancev. Ali križanke ali sudoku, ker je bolj v tvoji glavi vrti različne številke in besede, bolje deluje.

Če potrebujete nekaj na hitro, da se spomnimo: a little okrajšave

Vendar pa te vaje redno nimajo vedno časa, in primeri so različni. Potrebujejo, da se spomnimo za veliko količino materiala lahko nenadoma pride v vaše življenje, in potem pride do mnemonikov pomoči. Ta nabor orodij in tehnik, ki strukturirajo spominsko gradivo in vam omogočajo, da ostane v moji glavi nedotaknjen za dolgo časa. Torej, kaj lahko izboljša pomnjenje?

Prvi - poudarek. Če želite kaj zapomniti, da je nesmiselno, da to storijo, ko tvoje misli lebdi nekje v oblakih. Vi šele potreba, da bi dobili proč od vsega, kar moti vaš um, in ga poslati na objekt, ki ga nameravate spomin. Seveda, boste morali vzeti odmor in preklopite na nekaj drugega, vendar morajo biti redno in kratkoročni - samo, da se sprostite možgane.

Najbolj učinkovit način, da je znano, da človeštvo že od antičnih časov - to združenje. Pomagajo povezati ničesar karkoli - si morate misliti besedo, sliko, zvok ali vonj, ki vas spominjajo na potrebnih informacij. Zanimivo dejstvo: uporaba srečnega, pozitivnega, barvit in prijeten slike bistveno izboljšuje spomin.

Še en klasičen način - je razčlenitev shranjenem materialu. Spomnite se, kako so vas naučili poezijo v šoli? Samo razšla v ločene kvartinama izvedeli, da je bilo veliko lažje, kot je pesem v celoti. Ali telefonsko številko, ki je priporočljivo, da se razdeli na bloke. Mimogrede, lahko kombinirate prejšnje metode, nato pa informacije zasyadet zelo globoko v svoji zavesti.

Seveda, prvič, da se spomnimo nekaj prav ne dobimo praktično večino ljudi, tako da je treba ponoviti - samo da se znebite njih ne. Samo ščepec znesek na minimum, ki je potreben - na primer, da se nekaj krat - potem ne bo utrudilo možgane, in vaše delo bo na vrhuncu svoje uspešnosti.

Končno, metoda naglasi. Morate zamisliti spominsko gradivo v obliki elementov, ki se nahajajo vzdolž znane za vas. Na primer, ko si zapomniti nakupovalni seznam, lahko postavite jabolka v levem žepu njegovega suknjiča, kisla smetana na desni, levi v notranji klobase in jajca v nacionalno pravo - in jih lahko enostavno zapomniti. Ali si lahko kot podlago za zemljevidu vaše stanovanje. Ampak to je treba spomniti, da je ta metoda dobra, ko se ukvarjajo z nekaj posebnega in dobro zastopana, zlasti s podobami stvari.

Vsak od nas ve, da bomo lahko izboljšali fizično obliko stalnega usposabljanja. Torej, s kognitivno in psihološko stran deluje preveč! Upamo, da boste uspešno opravljati vse te vaje, in tvoj spomin se lahko vedno zanesete.