Vsak od nas je kdaj imeli eno ali drugo od druge osebe pot - nekdo slab z nami, prosim, kdo je njegov ukrep kršil naše zaupanje, kdo nas je dotaknil s hitro nevljudno besedo. In vsak od nas se odzovejo na enak način - smo doživeli bolečino zamere in frustracije. Čeprav je ta reakcija je povsem normalno, težave nekateri ljudje, da se bolečina ne popusti v svoji duši predolgo. Jih znova in znova doživeti to bolečino, da ne bi mogli pustiti oditi.
In to dojemanje preteklosti boli, prej ali slej se bo neizogibno povzročilo veliko težav. To povzroči, da bi bili nesrečni, ampak tudi možnost, da iz dela, družine, komuniciranje z drugimi ljudmi, ne samo. Pademo v past, jezo in bolečino in preprosto prenehajo opazite lepoto življenja. Strinjam se, da je zelo težko živeti, in radosti tega življenja je komaj dosti. Zveni znano? Torej, to je čas, da to popravimo. Kako, da se naučijo odpuščati? Konec koncev, moramo biti sposobni odpustiti, napredovanje in najemnin srečo v svojem življenju. Odpuščanje nam lahko spreminjajo, se lahko spremeni naše življenje.
Odpuščanje ne pomeni, da moramo pozabiti, kaj se je zgodilo. Naše odpuščanje niti ne pomeni, da bo odpust naših ljudi spremenijo svoje vedenje - za nadzor nad to ni v naši moči. Odpuščanje pomeni, da se spustiš v jezo in bolečino in iti za najboljše. Moč odpuščanja ni le v sposobnosti, da ozdravi odnosov med ljudmi - to je v sposobnosti, da ozdravi zelo tolerantna.
Zakaj je tako težko naučiti odpuščanja?
V večini primerov, ljudje še vedno razumejo, da mora prej ali slej odpusti storilca. Kljub temu se upiramo - večina od nas iti v spravnem postopku, ni tako enostavno, kot bi si želeli. Eden izmed razlogov za to vedenje je značilnost našega psiho, razporejena na tak način, da se nam zaščite. Hranimo travmatične spomine in jezo, ker je eden od mehanizmov za preživetje. S tem spomin na morebitne nevarnosti človeštva in preživela - tisti, ki je vedel za nevarnost in pobegnil od nje, preživela in reproducirati drugo generacijo. Učimo se iz svojih napak. Mi kaznovati sebe za naše napake z nekaj izgub, zato jih ne ponavljati. Torej s kaznivim dejanjem - Morda se zdi, da vam, da je bolje, da se vzdržijo vseh stikih z nasilnežem, kot tvegati bolečino in poskusite znova. Da je varneje, da se užaljeni kot odpustiti.
Toda v resnici temu ni tako - za psihološko udobje človeka veliko varnejši odpuščati svoje zlorabljajo kot v letih, da bi prikrila boli. Ampak, da se prizna to, da je treba temeljito razumeti, da je tisto, kar v bistvu žalitev in da je odpuščanje. In vam lahko pri tem pomaga.
Kakšen je občutek očitka, in da je odpuščanje? Zakaj bi človek potrebujejo odpuščanje? Kaj je v vprašanju tu - za "comfort" nečimrnosti? Na razmerja moči, in nasilnežem boli? Po prejemu dodatno pozornost od dejstva, da so "žrtev"? Ali si ne želite, da odpusti osebo, ker se bojite, da prizna svojo vlogo pri ustvarjanju problem med vami in vašim nasilnežem? To je zelo redko v nasprotju kriviti samo eno osebo - ponavadi v različnem obsegu, krivda leži z obeh strani v konfliktu.
To je nepripravljenost odpustiti, je le izgovor, da se prepreči rešitev teh težav? Vsa ta vprašanja niso vselej enostavno dati dokončen odgovor. Da, odpuščanje je včasih zelo težko, in potem boste morali iti skozi določen proces duševnega dela zrel vašo željo, da odpuščati. In včasih morate naučiti odpuščanja.
Zakaj moram odpustiti?
Torej, če želite, da se znebite kaznivega dejanja, da bi jih naučil odpuščati, morate najprej razumeti, zakaj je to potrebno. V nasprotnem primeru, če ne vidim nobenega smisla, da ste verjetno, da bi dobili nekaj:
Stroški energije
Če ste užaljeni, nato odcedimo telesne in duševne energije boste porabili za krmljenje negativnih čustev. Ampak, lahko uporabite to energijo za spodbujanje zdravja in da bi dosegli cilje v življenju.
Sposobnost odpuščati - neverjetno pozitiven odnos do življenja. Če ste brez jeze in zamere, boste postali bolj odprti do sreče. Vaša energija vibracije spodbujanje zdravja. Ustvarjajo pozitivno energijo, smo pritegnili k sebi enako pozitivno energijo. Kot pravi pregovor, "kaj gre okoli, pride okoli." Skratka, če si odpustil, boste sami samo zmagati.
Čustveni stres
Ste že trpi, ko od žaljiv besedami ali dejanji druge osebe. Zakaj trpijo še bolj piha na dušo grenkobo in jezo? Zakaj nosijo breme negativnih čustev veliko dni, mesecev ali celo let, včasih celo po smrti, ko užaljen Ste človek? Ko se upreti odpuščanje in nosimo v svojem srcu bolečina boste še naprej usmerjati svojo energijo v preteklosti. Pogosto, depresija in mnoge bolezni rastnimi kronično, skrita v srcu krivic.
Aroganca
Pestuya svoji zamer in držite svojo jezo, lahko včasih celo čutijo pravico gledati nekoga dol. Ampak to je napačen vtis. V resnici pa nobena od teh pravic ni. Preden se pokažejo nekoga s prstom zaznavanje v svojih napak, bi morali videti tri prste, ki kažejo na vas. Na koncu, tvoja jeza in zamera to vas bo bolan in nesrečen, in boste postali oseba, ki je od jeze je najbolj trpel.
Učenje odpuščati
Učenje odpustiti ni težko, težko je, da želijo, da se učijo. Dejstvo je, psihološke izkušnje kažejo, da smo včasih držijo njihovih težav. To se morda zdi čudno, ampak nekateri ljudje koristi od njegove zamere, ker ne morejo kriviti druge za svojo nesrečo.
Nimajo prevzeti odgovornost za to, da njihovo življenje ni bilo, kot bi lahko želeli. In zgodovino njihovih težav lahko dobijo druge ljudi, da prevzamejo svojo stran. Zakaj ne bi bilo tako kot ti ljudje? Zelo preprosto! Pritožbe so nas nesrečen in odpuščanje nas osvobodi!
Dobra novica je, da lahko naučijo odpuščati. Pomembno je razumeti, da je odpuščanje - ne samo dejanje vaši volji. Pot do odpuščanja je skozi sočutje, in obstaja nekaj korakov, ki omogočajo prehod na odpuščanja:
Zavedati se žalitev
Ni nujno, da se odpusti v istem trenutku, in morda celo na isti dan, ko ste povzročil kaznivo dejanje. To ni ravno dovolj težko, včasih celo nemogoče. To lahko traja nekaj časa. Konec koncev, res počutim resnično bolečino. Kako je potrebno za vas veliko časa, je nemogoče napovedati, saj je odvisna od številnih dejavnikov: kako resno kaznivo dejanje, kot so ceste, ki ste jih užalil ljudi, kako blizu je vaš odnos. Nekdo odpustiti storilca, manjkajo dva ali tri dni, in nekdo dve leti ne bo dovolj.
Razmislite o možnih prednostih in slabostih
Kakšne so težave, bolečine, zaradi katerih ste se odločili? Will je nekoč na vaš odnos z osebo, ki jo užaljen? In odnose z drugimi? Kako bo to vplivalo na vaše delo in vzdušje v vaši družini? Ali ste prenehali kaznivega dejanja, da bi dosegli svoje sanje, ali pa boste postali boljši izkušnja ta bolečina? Ne bi si nesrečen? Razmišljati o vseh teh vprašanjih in se odloči, da lahko spremenite. Potem razmišljati o prednostih odpuščanja, da bo srečnejši, vas znebiti preteklosti in iz bolečine, in kot celota - bo izboljšala svoj odnos do življenja.
Samo, da je ni treba oceniti praktično stran tega vprašanja - možne koristi od vaše komunikacije. Če ste samo človek samo zato, ker vam lahko prinese praktične koristi - sposoditi avto, sedel z otroki, manikuro, vzeti denarja nadomestek pri delu - to ne bi bilo iskreno odpuščanje, ki vam bo prinesla psihološko olajšanje. Poleg tega - boste trpeli še več, če imate srčkan nasmeh osebo, ki je dejansko pod prho ne moreš odpustiti.
Zapomni pravo izbiro
Priznavajo pravico do izbire. Ne, ne moreš nadzorovati dejanja drugih ljudi, niti ne poskušajo. Vendar lahko nadzorujete, ne samo naša dejanja, ampak tudi naše misli. Lahko ustavite boleče občutke in mogoče iti še dlje. Ali imate to moč. Samo je treba vedeti, kako to izvesti, kako se naučiti odpuščati kaznivih dejanj.
In samo zato, ker imate možnost izbire, se lahko odločite sami, če ste pripravljeni odpustiti storilca kaznivega dejanja, ali pa še ne. Samo res ocenila situacijo, poslušati sebe, na svoje občutke, čustva, misli. In nato uporabite vašo pravico do izbire - izbire, ali naj se odpusti osebo.
Empatije
Poskusi, da si dal v osebi si užaljen. Poskusite razumeti, zakaj je to storil, kar je storil. Začnite z dejstvom, da sama po sebi ni slab človek, samo naredil nekaj narobe. Kaj je on razmišljal, kaj bi se zgodilo z njim v preteklosti, da bi ga dobili, da to stori? Kaj je občutek, ko je to storil, in tisto, kar se mu zdi zdaj? Sami ne silijo, da verjamejo, da je naredil pravo stvar, samo poskusite razumeti in empatije.
Konec koncev, če ljudje to storil na tak način, da žrtvuje svoj dober odnos, tako da ni imel druge izbire. Najučinkovitejši način za razumevanje storilca - da si dal na njegovo mesto. Kaj bi vi storili v tem primeru? Prav mogoče je, da boste prišli do zaključka, da bi sami opravili ravno v to smer. Torej, odpusti osebi, ki jo bo veliko lažje.
Prizna svojo odgovornost
Poskusi, da bi ugotovili, kako bi si lahko del odgovornosti za to, kar se je zgodilo. Kaj je mogoče storiti, da bi preprečili incident, in kako bi lahko preprečili to naslednjič? To ne pomeni, da si vzamete krivdo ali odgovornost za dejanja druge osebe. Samo je treba razumeti, da niste žrtev, temveč polnopravni udeleženec dogodkov.
Če se zavedaš tega, boste veliko lažje odpustiti človeka, kot če boste še naprej ostati v sveto zaupanje, da ste čisti angel. Čeprav je v nekaterih primerih je lahko težko narediti - preveč težko za vsakogar, priznati svoje napake. V tem primeru boste samo temeljito introspekcijo. Samo pogled na situacijo od zunaj, kot če ni prišlo do vas - tako da bo cilj bo veliko lažje.
Osredotočite se na sedanjost
Razumem, da je v preteklosti več. Prepir živi samo v vaših mislih. In to je edini problem - občutek žalosti in stresa. Postavite vaše osredotočiti na sedanjost. Kaj delaš zdaj? Kaj veselje se lahko naučite od danes? Stop in iti nazaj, da podoživite preteklost v sedanjosti. Poleg tega, da je zelo verjetno, da vaš nasilnež že zdavnaj pozabil na vse in živeti v miru, ne da bi sploh razmišljal o incidentu. In ste še vedno v skrbeh, trpi, trpijo. Ampak je bilo vredno? Malo verjetno je, da se boste strinjali.
Občutite sočutje
Končno, žal mi boste užaljeni in zavedaš, da vam pomaga, da bi bila srečna. Čutim sočutje do tega človeka in mu želimo veliko sreče, preveč. Naj prijaznost in ljubezen do njega in za življenje nasploh raste v vašem srcu. Če boste izvedeli ta dar, boste presenečeni, kako spremeniti svoje življenje. Ne pričakujte, da se zelo hitro zgodi - ponavadi, to lahko traja nekaj časa - na mesec za nekoga, ki je približno eno leto, in nekdo, žal, vse življenje malo. Ampak veliko je odvisno od vaše pripravljenosti, da odpustiti.
Nove raziskave možganov so znanstveniki pokazali, da ko si ustvariti nekaj vzorec mišljenja ali vedenja, možgani zelo hitro ga določa. Torej, če ste nenehno odzivati na jezo ali zamero grenkobe, se bo okrepila tak vzorec vedenja, in boste postali tako odziven v vsaki situaciji, tudi takrat, ko je kaznivo dejanje nepomembna in ni vredno močna čustva. Podobno se bo gradnja sheme tudi dobronamerna vedenje zavarovani. Vedno se spomnite, da je.
To ne pomeni, da moraš ljubiti vse in vsakogar odpuščati ne pomeni, da bo vaša dobrota osvoboditi vaš kolega iz odgovornosti za svoja dejanja. To pomeni, da boste lahko razumeli in empatije. Ki ste jih osvobodili negativne in odnosa med vami. In morda celo odpreti vrata, da naj v novem, veliko boljši odnos med vami. Skratka, naučiti odpuščati ljudi, celo za najhujše kaznivo dejanje, boste močno izboljšali kakovost njihovega življenja.
Priporočamo, da preverite, kako pozabiti osebo, ki jo ljubiš
