V pričakovanju poletne sezone, vsaka ženska želi, da bi sliko v redu. Na srečo s prihodom pomladi na trgu, počasi začenjajo pojavljati sveže, doma pridelane zelenjave in sadja. Torej, jesti pravilno, koristi za zdravje, postane veliko lažje. Če želite znebiti nekaj gramov, nabrane čez zimo, najprej omeji količino moke in sladko. Ne jesti ponoči, a stradati sami, preveč, ni potrebno. Glavna stvar - je, da uporabite visoko kakovost in ne preveč visoko kalorično hrano. Oatmeal zjutraj, opoldne solata s škampi in sir, sir v malico in po šest - grad iz hladilnika. Po nekaj dneh boste opazili, z veseljem, kot oblika pridobivanja staro obliko.
Mi bo povedal recept, ki je primerna za vse priložnosti. Seafood je bogata s kalcijem, kalijem, jod, vsebujejo pa polinenasičenih maščobnih kislin, ki vstopijo v človeško telo samo na en način - s hrano. Zato jedi, ki jih bodo obravnavali, vsaj občasno pojavljajo v vsaki družini. Okusne jedi niso vedno uporabne, tako kot ne vse hranljive jedi okusno. Vendar pa je zaradi teh nasvetov se boste naučili, kako kuhati zdravo in nežne solate, ki so primerni ne samo za vsakodnevno uporabo. Jih je mogoče varno hraniti na počitniško mizo.
Solata vsak dan
Ta recept je koristen za tiste, ki ne marajo, da bi porabili preveč časa za kuhanje. Včasih so trenutki, ko želim, da bi jedli nekaj nenavadnega in hkrati ne stati ur na štedilnik, da bi kruh. Kozice solata s sirom - kot nalašč za hitro, zdravo in okusno malico. Jed izkaže precej krepko in ekonomično paleto izdelkov, enostavnih in poceni.
Sestavine:
dva kuhana krompirja
200 gramov ni prevelika kozic
dve jajci, kuhano trdo kuhano
kumare
sol - po vaši presoji
50 gramov sira vsak trde
15 gramov majoneze nizko vsebnostjo maščob
Priprava:
Če uporabljate sveže zamrznjene kozice (in to recept kaže, da je na primer morski sadeži), ki jih ne potrebujete za kuhanje. Vaša glavna naloga - odmrznitev prave sestavine. Odprimo malo skrivnost: Pour kozice v globoki ponvi in prelijemo z vrelo vodo nad njimi. Po petih minutah, odstranite odvečno vodo, in prebivalci globokem morju v cedilo krat in počakajte, da se bodo odteče.
Medtem skuhajte krompir in jajca. Nato očistite zelenjavo na kožo in jo narežemo na majhne kocke, odstranite lupine iz jajc in jih narežemo na koščke. Kumare za rezanje tanke trakove, sir in rešetke na srednje Rende. Sedaj združujejo vse sestavine v lepi ploščo, tu je vstop enega ali dva ščepca soli, majoneze in dobro premešamo z žlico solato. Nato nežno ga izravnajte in potresemo s sirom. Če imate svežih zelišč, drobno sesekljamo in jo okrasite jed.
Recept zamrznjene kozice, je dobro, saj vam omogoča, da na razpisu morskimi sadeži in sočno. Če boste to storili, saj je večina sodobne gospodinje - jih kuhamo v vreli vodi za nekaj časa - obstaja nevarnost, da bi dobili "gume" in okusa mesa. To, seveda, pokvari prihodnje solato, in ne želite? Torej samo odjuge morski sadeži, sprejmejo sestavine, ki so prepričani, da bi našli v vsakem hladilniku in brez nepotrebne naglice, pripravite to enostavno in okusno jed.
Solata "morje" dvojni sir
Ponujamo vam, da preizkusite v kuhinji eni bolj "vsakdanje" receptu. Za pripravo jedi morali kupiti kozice, lahko uporabite zamrznjene ali, nasprotno, sveže. To ne vpliva, vsaj dramatično, prihodnjo okus hrane. Prav tako boste potrebovali dve vrst sira - trdo in obdelujejo. Za navojni slednja ni imela nobenih težav, priporočamo vnaprejšnjo ga dal v hladilnik za 20 minut. In zdaj več o solato.
Sestavine (za dve majhnih porcijah):
100 gramov nizozemskega sira
okoli 150 gramov olupljene kozice
strok česna
sol
50 gramov koli sira
domače jajca - trije kosi
solata - na zahtevo
10 gramov svežega kopra
20 gramov kisle smetane ali majoneze
Priprava:
Če ste kupili sveže morske sadeže, jih vrgel v vrelo in rahlo soljeno vodo in kuhamo ne več kot sedem minut. Nato odstranite z uporabo zarezo žlico in krat v cedilo. Upoštevajte, da preden dodate sestavine v solati, morate dati to dobro odcedimo, sicer se jed ne bo preveč tekne. Kako kuhati zamrznjene kozice si recept preprosta že veste - jih napolnite z vrelo vodo in jo držite tri minute.
Zdaj kuhamo jajca, in ko se ohladijo, jih olupimo in narežemo na kocke. Strok česna grind s posebno pritisnite in sir zbadanje na majhnem Rende. Kot je za taljenje njene chop trakov. Združite vse sestavine v skledo, dodamo morske sadeže, potresemo v ščepec soli in vpišite kislo smetano. Ta preliv bo manj kalorij, če pa se odločite za uporabo gurmansko majonezo. Zmešamo nastalo maso, nato pa ga v obliki mikroskopskih na ravno ploščo, pokrito z solate. Potresemo s sesekljanim koprom njegovega ustvarjanja.
Pineapple solata s škampi in sirom
Ta praznični recept - odličen izgovor, da telefon s svojimi prijatelji in imajo zabavno hrupno zabavo v družbi ljubljene. Strinjam se, dekleta imajo vedno kaj za govoriti o katerih bi razpravljali in nekaj za smeh. Da se nihče ni zapustil lačen, morate meni. Bolje je, da omejijo lahke prigrizke, solate in meso razpisno sadje. Ne pozabite, da dajo v hladilnik šampanjec in napolnite fotoaparat, saj je večer obljublja, da bo intenzivno. Solata, recept, da delimo z vami, verjetno morali po okusu vsakega od vaših prijateljev.
Sestavine:
Tri gramov soli
jajca - dva komada
120 gramov konzerviranega ananasa v sirupu
160 gramov kozice
200 gramov dobrega trdega sira
100 ml nemastnega kisle smetane
koper ali peteršilj - opcija
Priprava:
Ta izvirnik solata se lahko izvede v pločevinkah ananasa, kot je navedeno v receptu ali dodati sveže sadje. V slednjem primeru, temeljito očistiti iz kože, je zelo tesen, tako dobro oblikovana meso na njeni levi nič več. Če uporabljate obroč ananasa v sirupu, izlij odvečno tekočino iz kozarca in jih sesekljajte srednjih kocke.
Potem nesejo jajca v brbotajočega vodo in kuhamo jim trdo kuhano. Po ohladi pod tekočo vodo, olupimo in narežemo na koščke enake velikosti. Sladoled kozice namočite v vrelo vodo za tri minute. Ko so odstranili lupino in rezanje sira z nožem na sredini kocke. Daj vse sestavine v skledo solate skledo, dodamo nekaj žlic kisle smetane, sol in premešamo z gorečnostjo. Na koncu okrasite jed s sesekljanim zelišči.
Solata "neapeljsko"
To ni dovolj le, da sledite navodilom in pripravite solato - velik pomen in igra svojo vlogo. Na primer, če je normalen način postaviti posodo v globoko posodo, je malo verjetno, da bi pritegnili pozornost obiskovalcev. Poskusi, da jo razširite v lepo stekleno skledo in okrasite z vejic zelenja, vrele kozice, in nihče ne bo zavrnil, da bi poskušali jed. Eksperimentirajo z naslednjim receptom.
Sestavine:
Zrele paradižnike
dva velika peščica vseh kozice
Sir - 140 gramov
domače jajca - dva komada
gurmanske majonezo in sol - po okusu
"Zvit" Peteršilj
Priprava:
Prva stvar - je, da kuhamo doma jajca. Ko jih očistite iz lupine, zbadanje proizvod na Rende. Podobno zmeljemo sir. Sveže kozice in vlijemo v vrelo slano vodo in malo pustimo vreti nekaj minut - samo pet na sedem. Dish porcije sklede, določenimi v plasteh. Najprej so jajca, ki so namazani z majonezo, nato morski sadeži narezane rezine paradižnika, se ponašajo z oblikovanjem naribanim sirom. Ne pozabite, da ravnanje z vsako "tla" občutljivo omako.
Dekoracija solata s škampi in sirom - druga zgodba, da bomo povem naslednjič. Za ta namen zelenjave, zelišč, oljk in več. Cook z domišljijo in jesti z gusto.
Priporočamo, da se glasi: Okusne solato s škampi
Vsebina:
Solata "Kaleidoscope"
Solata "Laura"
Solata "Ognjeno strast"
Solata "Korn"
Solata "Giselle"
Solata z jabolka, mandarine ali pomaranče danes ni presenečenje. Tudi solata s hruškami počnemo. In kako boste to storili recept solata, na primer mango? Izkazalo se je, te recepte izumili ni tako malo. Vendar pa je večja priljubljenost mango kot sestavine za solato ima svojo razlago. To sadje ima čudovito okus in izredno svilnato teksturo. Nežno in odločno sočno meso stopi v ustih. Poleg tega, da je tako svetla, da dopolnjuje kakršno koli solato. In v kombinaciji z zelišči ali, na primer, z rdečim paradižnikom ali pomarančnega mango kozice izgleda fantastično! Mimogrede, samo solato receptov s škampi in mango, in vam bomo ponudili.
Solata "Kaleidoscope"
Ta različica solato je izumil kuhar Amerike Rosa Golden. Solata izkaže, da ni le okusna, ampak tudi zelo barvita. Vendar pa poskusite kuhati, in se prepričajte sami.
Sestavine:
Kuhani rakci - funt;
Mango - 1 kos;
Sveže kumare - 3-4 kosov;
Solata - 12 kosov;
Dill.
Za nadev:
Belega vinskega kisa - 3 žlice;
Sugar - 3 žlice;
Gorčica z zrni - 6 žlic;
Majoneza - 6 žlic;
Sol, feferon - po lastni presoji.
Priprava:
Solata bo pripravila pakete. Zato potrebujemo šest obrokov dvanajst solatne liste v obliki skledo. Mine jih posušimo in razporejena na ploščah. Zdaj počistite mango in kumare olupimo in narežemo na kocke. Koper moj, smo osušimo in drobno sesekljamo. Za nadev raztopimo sladkor v vinski kis in ga zmešamo z majonezo in gorčico potekom vlaken. Sadje pulpa, kumare in koper širjenje v skledo, oblečen z omako, sol in vroče poper. Premešamo in razširila na listov zelene solate.
Solata "Laura"
Svetlo rumene mango kaše, zelišč solato in avokado, vijolične bazilike in kozice ... Ja, bo ta solata okrepila nobene počitnice mizo!
Sestavine:
Royal kozice - 10 kosov;
Mango - pol;
Avokado - pol;
Solata - 3-4 kosov;
Basil - 3-4 vejic;
Lime - pol;
Kisle smetane - pol skodelice;
Krema (maščoba) - 1 žlica;
Oljčno olje - 1 žlica;
Cognac - 1 žlička;
Paradižnikov pire - 1 čajna žlička;
Sea Salt - ščepec;
Črni poper - ščepec.
Priprava:
Zavrite, hladno in čisto kozice. Olupljen in na kocke narezano avokado in mango. Solata moje, obsushivayut in trganje na majhne koščke. Za omako zmešamo kislo smetano z apnom sok, oljčno olje, žganje in paradižnikov pire. Dodamo sol, poper in dobro vse premešamo. Spread na jed kocke sadne kaše, dani na vrhu solate in kozice. Potresemo končal solato sesekljano baziliko in prelijemo omako.
Solata "Ognjeno strast"
Poskusite kuhati začinjene solata z mango kozice. Picante Okus, videz je popoln - to je, kako lahko opisali to delo kulinariki.
Sestavine:
Tiger kozice - 10 kosov;
Mango - 1 kos;
Solata - 3-4 kosov;
Čili - 1 pod;
Lemon;
Česen - 1 strok;
Oljčno olje;
Sezam;
Koriander, sol in poper - po vaših željah.
Priprava:
Najprej moramo marinirati kozice. Če želite to narediti, zmleti česen, stisnite limonin sok in narežemo na zelo majhne chili poper stroka. Vse zmešamo s tremi žlicami olivnega olja in koriandra in vlijemo marinada olupljenega kozice. Odstranite jih v hladilnik za pol ure, in nato vzemite iz marinade in prepražimo na olju do zlato rjave barve. Ohlajen dal kozice v skledo in začinite s soljo in črnim poprom.
Sedaj pripravite omako. Če želite to narediti, vzemite štiri žlici oljčnega olja, dodajte jim dve žlici limoninega soka in ščepec črnega popra in soli. Mango olupljen in narežemo na tanke venčnih listov. Solata moje, obsushivayut, raztrga na koščke in jo dodajte na dnu skledo solate. Dajo sesekljan sadno pulpo, in širijo na vrhu ocvrte kozice. Izpolnite omako in potresemo s sezamom.
Solata "Korn"
Ime jed z istim imenom danem solata. Njeni majhni listi temno zeleni barvi pikantnim okusom in nežno aromo.
Sestavine:
800 gramov kozic;
Mango;
Avokado;
2 pesti zelene solate korenin;
8 kosov češnjev paradižnik;
Žlico limoninega soka;
Sol in poper po vaših željah.
Za nadev:
4 žlice oljčnega olja;
2 žlici limoninega soka;
1 žlica limonine lupine;
Četrtina svežnja svežega koriandra;
1 čajna žlička medu;
Pol čajne žličke francoske gorčice.
Priprava:
Zavre kozice v slanem kropu z lovorovim listom in vse začimbe po želji. To storite tako, da jih v mrzli vodi in po voda pride do vrenja, kuhamo približno dve minuti. Medtem narežemo na kocke olupljen mango in avokado. Solata in jim dam suha. Paradižnik, tako operemo in narežemo na pol. Vse pripravljene jedi smo dani v solato skledo in naredite polnilom. Če želite to narediti v skledi zmešajte olivno olje, limonin sok in lupinico, med, gorčico in koriander. Beat vse v mešalcu za pire tekočem stanju. Napolnite solatni omako, premešamo in postrežemo.
Solata "Giselle"
Odličen recept za ljubitelje vrhunske kulinarike. Vendar pa bo to zahtevalo pripravo kulinaričnih spretnosti, temeljitosti in natančnosti.
Sestavine:
Pol kilogram kozic;
Mango;
Kup redkev;
300 gramov finih jajčnimi rezanci;
Zelena čebula;
Ena tretjina skodelico sojine omake;
Tretji kozarec sherry (bela alkoholizirano vino).
Priprava:
Kozice kuhamo v vodi s soljo in lovorovim listom, hladna in čista. Zdaj je najtežja faza - testenin solata. Njena prva potreba, da pour vrelo vodo in pustite, da napolni za petnajst minut. Nato odteče voda, rezanci in širjenje na papirnato brisačo. Nežno zmoči rezanci, da je dal vse odvečno vlago s. Zdaj, ogreje v pekač oljem in prepražimo jajčne rezance nad visoko vročino, ne pozabite, da ga mešamo ves čas. Kuhano ocvrte rezanci nagne cedilo. Medtem ko se ohladi, narežemo na kocke olupljen mango, narežemo na obroči redkev in zeleno čebulo shinkuem. Vse pripravljene jedi smo dani v solato skledo, premešamo in oblečena s sojino omako mešati z sherry.
Da so takšne različne variante solata z mangom in kozice lahko presenetite in prosim gostom ob zase in za svoje ljubljene. Torej izbrati recept, pripravite solato in uživajte nepozabno kombinacijo mango in kozice. Verjemite mi - to je res okusno! Glavna stvar - kuhajte z užitkom. Uživajte vaš apetit in uspeh na kulinaričnem področju!
Priporočamo, da se glasi: avokadovo solato s škampi
