Vse o varnem strojenje ali kako da ne bi dobili bele lise na telesu
Kako se sončiti med počitnicami
Je vedno je sonce naš prijatelj? Toplo sezono smo najbolj pogosto povezana z morjem in sončenje. Ventilatorji Ultraviolet kar veliko truda, tako da je koža pridobila čokoladni odtenek. V teku so najboljši novi in oglašuje sončenje. Mnogi, ki leži na plaži, večina raje odpreti telo ne dopuščajo bele zaplate kože pod obleko. Za popolnoma enakomerno porjavelost dame uporabljajo tudi za solarij, kjer je le nekaj minutah lahko spremeni v dekle, ki je pred kratkim obiskala Maldive, Turčija in Združeni arabski emirati.
Na žalost (ali na srečo), niso vsi pošteni spola more privoščiti, da obiščete to čarobno institucijo. To velja za finančno strani izdaje, in medicinskih kontraindikacij. Tako, na primer, iz solarija je bolje, da zavrne prisotnost bolezni ledvic, jeter, kože in srca. Nosečnice in majhni otroci, saj ni potrebno, da ga obiščem.
Medtem ko je ura pod ultravijolično svetlobo, mnogi ne zavedajo, prinašajo takšno sončenje pozitiven učinek. Za modne izredno pomemben estetski strani izdaje. Koristi pa na soncu, seveda obstaja. Pod njegovim vplivom aktivira procese nastajanja in presnovo vitamina D, kar je zelo pomembno za telo. Vendar vam ni treba, da bi sedel ure in ure na prostem, ki čakajo na čudež. Vse, kar bi moralo biti v zmernih količinah, kajne?
Kot znanstveniki, v sončnem vremenu, je verjetnost, da bo slabe volje minimalen, saj pod vplivom ultravijoličnega sevanja proizvaja hormon veselja, povečuje zaščitne funkcije v telesu. Vendar pa v nekaterih primerih, če ste pretiravajte s terapijo soncu lahko škoduje vašemu zdravju. Nenadzorovano nahajajo pod žarkov vodi do sončnih opeklin, prezgodnje staranje kože, maligna obolenja, bela videz starostnih peg, kakor tudi različnih alergijskih reakcij. Vendar, če ste sledili varnostne predpise in ostati na soncu samo v dopoldanskem času, lahko bi se izognili vseh teh hassles.
Opekline in njene posledice: bele lise na koži
Včasih po sončnih opeklin na koži pojavijo bele lise, ki ne želijo, da izgine. Estetsko izgleda precej neprivlačna. Plus, prikriti kreme svetle otokov ni vedno mogoče. Zato, da se prepreči nadaljnje pojavljanje teh težav, bi se morali zavedati razlogov za kožnih manifestacij, kot tudi ukrepe.
Gliva in infekcija
Bele lise na koži po sončnih opeklinah pogosto pojavijo, ko je vaše telo prisotna glivična okužba. Veliko lepega spola se niti ne zavedajo, da je koža udarila Pityriasis versicolor, ker ni nobenih posebnih simptomov. Prvi opozorilni znaki se odkrijejo, običajno po strojenju. Deli telesa prizadela lišaji, začnejo se razlikujejo po barvi, kot malo cvetenja.
Da bi ugotovili, kaj je povzročilo takšno reakcijo kože na sončno svetlobo je definitivno ni vredno. Najboljša stvar v tej situaciji, se takoj posvetujte z dermatologom. Prispevati k razvoju glivičnih okužb lahko različne neugodne dejavnike. Med stresom najpogostejši izpust, dolgotrajno uporabo določenih zdravil, spremembe v kislosti kože. Kot veste, je to le majhen seznam, zakaj se imunski sistem zmanjša.
Genetika
Če imate genetske predispozicije za zmanjšanje proizvodnje melanina, lahko dolgotrajna izpostavljenost soncu privede do neprijetnih in nepopravljive posledice. Bele lise na koži po strojenju v tem primeru ni mogoče odpraviti. Gipomelanoz ni ozdravljiva, tako da gredo ven šele po stavki na rokah, obrazu, hrbtu, kreme.
Zdravila
Poveča občutljivost kože nekatera zdravila lahko. Sprejem teh zdravil, infuzij in decoctions lahko poškoduje pigmentacije. Kot rezultat, koža postane občutljiva na vplive ultravijoličnega sevanja, in nato sončenje na odprtih območjih telesa nekaj ur kasneje, so bele lise oblikovana. Zato je nujno, da natančno preberete navodila in opise zdravil. Seznam kontraindikacij takih učinkov pogosto označeno.
Opomba: Če vaše delo vključuje dolgotrajno izpostavljenost soncu, o tem obvestite svojega zdravnika. In se prepričajte, da v času jemanja zdravila posvetujejo o možnih stranskih učinkov. V nobenem primeru pa ne sami!
Sunroom
Ko obisk solarijev in ne pozabite na pravila in ukrepe. Tako, na primer, če ste med postopkom redko spreminjajo stališča, da ogroža videz bele lise na koži. Če se bo vsak del telesa podvržemo močnejši vpliv in obsevanjem, pretok krvi na mestu opazno zmanjšala. To se zgodi, najpogosteje z mesta na koži, komolca in medenico.
Vse o varnem strojenje ali kako da ne bi dobili bele lise na telesu
Najbolj intenzivno in nevarno UV sevanje, se šteje, da je v času opoldne. Z do dvanajst ur na dan, je verjetno, da bi dobili opekline najvišja. Z omejevanjem svoje bivanje pod neposrednim žarki, boste prihranili od agresivnimi vplivi sonca na vaši koži. Če to ni mogoče čakati ta čas v zaprtem prostoru, se prepričajte, da skrbijo za Frizura.
Pomembno vlogo v tem primeru, ki ga vaša oblačila igral. Očesa in pregleden tkanine dobro prehaja ultravijolično svetlobo, tako da bi se zavarovali pred izpostavljenostjo soncu lahko zadeve gosto zadevo. Izberite naravne izdelke, narejene iz bombaža, bombažne blago, itd Če nosite sintetiko, vam bo toplo, plus obstaja tveganje za alergije.
Kako se sončiti med počitnicami
Bodite prepričani, da uporabite za zaščito pred soncem. To je lahko dnevna krema ali šminka z SPF vsaj 15 in posebno razpršila ali gel z lahkim nemastno teksturo. Namažite izpostavljene dele, tudi po hrbtu, noge in roke. Razen, seveda, ne boste želeli, da bi dobili bele lise na telesu.
Kaj pa tiste, ki radi sončite? Konec koncev, ne vsakdo ima priložnost, da gredo vsak vikend na morju. Torej, poskusite naše rojake v enem tednu počitnic, da bi dobili čim več. Kot rezultat - resne opekline, pike, itd Zapomnite si enkrat za vselej: ne na prvi dan, da bi sedel s šestih zjutraj do osmih zvečer na plaži, tudi če ste pod krošnjami.
Sončni zahod na morju, da se ohladi, da ste v resni nevarnosti. Voda v tem primeru deluje kot povečevalno steklo. Zdaj pa razmisli, kaj bi se zgodilo, če okular usmerjati papir. To je pravica, po nekaj minutah je zasveti. Če je le mogoče, ne sončite mokra, lahko pa povzročijo tudi opekline. Po kopanju kožo morala takoj priti mokro brisačo.
Vedno nosite sončna očala, saj UV škodljivega učinka na očesni mrežnici in lahko privede do različnih bolezni. Mimogrede, občutljivo kožo stoletja, je mogoče zajeti tudi z vložki UV. Pridobiti točke boljše specializiranih trgovinah. Tako da se zaščitijo pred ponarejanjem. Plus, nosil kapo, klobuk ali pokrov motornega prostora.
Če boste postopoma povečati čas na soncu, se lahko zaščitite pred opeklinami. Takšen dnevni nežen strojenje primeren za tiste, katerih koža je zelo belo, in je hitro postal sonce rdeče. In ne pozabite, da uporabite kremo za sončenje. Ne mislite, da take proizvode - iznajdba kozmetičark, ki želijo čim več zaslužiti. Preden boste dobili na policah trgovin in lekarn, je ta izdelek testiran in je predmet številnih študij.
Zelo previdno sončenje morajo biti dekleta, ki imajo oznake na telesu. Če je narava vam podeli veliko moli, ne odnese z dolgo sončenje. Tak obilje formacije lahko kaže na nagnjenost k kožnega raka. Če obgorite, in potem boste imeli bele lise na telesu, se takoj posvetujte s specialistom.
Za spopadanje s škodljivimi učinki izpostavljenosti UV-žarkom pomaga uživanje hrane in pijače, bogate z antioksidanti. Se zmanjša verjetnost pojavljanja raka in upočasnijo staranje kože. To paradižnik, korenje, buče, grozdje, mastne ribe in zeleni čaj.
Upoštevajte vseh teh pravil in nasvetov, da boste lahko sami zaščitijo pred škodljivimi učinki sonca in agresiven. In če želite kupiti bronasto tan, kot yuzhanok, obzavedites posebna orodja, ki dajejo telesu barvo čokolade.
Vsebina:
O tem, kaj lahko razlogi opredeliti depresije
Kaj bi lahko naredili doma
Kaj je depresija? Nekateri mislijo, da je samo slabe volje, drugi pa menijo, da je navaden lenobe. Zdravniki trdijo, da depresija - je resnična bolezen, ki ima simptome, ki v fazi razvoja. Seveda, klinična depresija - resna bolezen, pri kateri je pacient ves čas, nihče govori, ne želi ničesar. Ta pogoj je treba zdraviti v bolnišnici pod nadzorom usposobljenega zdravnika - psihiatra ali psihoterapevta.
Ampak pustimo klinični primeri in zdravniki razumeli, ko je to mogoče za zdravljenje depresije doma.
O tem, kaj lahko razlogi opredeliti depresijo?
V začetku, ti znaki ne povzročajo veliko zaskrbljenost - ni dovolj globok spanec ponoči, razdražljivost. Če ne boste pozorni na te simptome, potem obstajajo težave v vsakdanjem življenju - je še posebej težko osredotočiti na določeno lekcijo. V ekipi to vedenje ne bo ostala neopažena, saj je oseba, ki začne delati napake pri svojem delu.
Značilen znak depresije - izguba zanimanja za dejavnosti, hobiji, ki očara pred (branje, pletenje, fitnes). Človek kot "vrgel" iz ene strani na drugo, iz enega razreda v drugega. Zdi se, teža začela in nato zapuščene projektov, utripa in izklop zanimanja za različne stvari, včasih presenetljivo za človeka samega in za druge.
Zgodnji fazi depresije
V zgodnjih fazah depresije včasih tega pojava - pacient poskuša pritegniti pozornost nezaslišane akrobacijami. Ki jo obdaja zdi čudno, ampak to je, kako depresivni ljudje včasih poskušajo pobegniti iz ujetništva negativnih misli, ki se vse bolj jih zasledujejo. Na primer, se lahko slišali o nekaterih veličastnih načrtov, in je posvečena velikemu številu ljudi. Vendar pa se je naslednji dan vse pozabljeno in vse opomnik teh načrtov vodi pacienta v bes.
Depresija srednji stopnji
Če se ne zdravite začetni fazi bolezni, nato pa nadalje razvija srednji stopnji. Tu so njegove značilne lastnosti:
nerazločen govor in hitro;
nelogične izjave;
neprijeten Šala nad drugimi;
žalitve in kritika drugih;
nestrpnost kritike bolnika;
napadi melanholije razpoloženj in globokega premisleka;
iz prve faze tu gredo nezmožnost, da se osredotoči in se osredotočiti na poslabšanje nobene druge poklicne dejavnosti;
utrujenost;
pogosto opazimo hujšanje.
Simptomi hudo depresijo
Bolnik postopoma bolj umika, nespečnost postane kronična, lahko traja več dni, in to upočasnjuje promet. V tem obdobju se je oseba, ki kaže, da je sam, da lahko preživijo ure ležal v postelji, ni bil zadovoljen z absolutno nič, ljubljene draženje vzrok, da se nagiba k čim manj v stiku z nekom.
Bolniki lahko pridobijo samomorilne misli in brez ustreznega zdravljenja s kvalificirano psihiatra ali psihoterapevta verjetnosti samomora se znatno poveča. Če živite v bližini ali delovnih ljudi v tej državi, moramo z vsemi sredstvi prepričati ga je treba zdraviti specialist. V večini primerov je zelo težko - ti bolniki sami ne menijo bolan, celo užaljeni, ko so ponudili zdravljenje.
Vendar le zdravnik lahko ugotovi, ali je to stanje depresije sam ali manično-depresivne motnje in depresija, ko depresija daje pot do nenadnega izboljšanja razpoloženja in vzburjenja.
Kaj bi lahko naredili doma
Moram reči, da je nihanje razpoloženja zgodilo v vsakem človeškem bitju. Žalost, potrtost in nespečnost se pojavljajo skoraj vsak. Posebej prizadeti so prebivalci velikih mest, kjer je raven stresa zelo visoka, zrak, zastrupljena z izpušnimi plini, in visoka gostota prebivalstva povzroča konflikte.
Poleg tega so v življenju obstaja veliko stresa, povezanega s smrtjo ljubljene, ločitve, izgube svojega ljubljenega dela, celo selitev v drugo mesto, včasih daje zagon razvoju Depresivno. Tako imenovana "kriza srednjih let", z enako silo kot napor za ženske in za moške. To slabi volji človeka, obseden z negativnimi mislimi bolj pogosto, je občutek krivde za vsako priložnost. Človek je izgubil možnost, da prave odločitve ostro nižjo samopodobo.
Toda to bolezen lahko in se mora soočiti sami. Doma imamo samo, da se naučijo, da se sprostite po napornem dnevu. To lahko enostavno vaje, redna uporaba zeliščnega pomirjevalno in sproščujoče tople kopeli (lahko dodamo aromatična olja, zeliščne infuzije). Nujno je treba normalizirati dnevno rutino. Poglejmo podrobneje, kaj lahko naredite sami doma, da bi nazaj v normalno živčnega sistema.
Koliko morate spat in se zbudiš?
Ne pozabite, v šoli, moja mama prisiljeni, da gredo spat ob 10. uri, in zjutraj ob 8. uri točno je bilo dviganje, pranje, zbiranja v šoli? Morda je dviganje in spanjem je bila drugačna, vendar je pomen ostaja enak - šola urnik nas je naučila, da gredo v posteljo in vstati ob približno istem času. Količina spanja je idealna za otroke in mladostnike - 9-10 ur.
In zdaj poglej na dan. Namesto, včeraj ni uspelo iti pred 12., vendar je še vedno morali zgodaj vstati. Za matere z majhnimi otroki dan in noč, in vse se obrne, da - ker je otrok ne more razložiti, kaj je potrebno, da spijo ponoči, in na dan, da pojejo pesem!
Toda tudi če nimate vstati zjutraj budilko in hitijo na delo, obstaja nevarnost "seks", ki je spal predolgo, nato pa se bo cel dan glavobol in čutil splošno "slabost". Kakšna naj bi bila idealno delo in počitek?
Če ne upoštevajo modno doktrino biorhythms, in ne deliti ljudi v "sove" in "škrjancev", odrasli dovolj polnih 7-8 ur spanja. Poleg tega, da je treba iti spat najpozneje 12 polnoči (in še bolje - približno 23 ur), in zbudil - okoli 6-7 ure zjutraj. Kdaj lahko nastavite sami spanec brez da bi ga zlomil, tudi na vikend, boste opazili izboljšanje splošnega zdravstvenega stanja in živčni sistem.
Učenje opazovati režim dneva
Prilagodite spanjem in dvig - to je pol bitke. Treba je organizirati delovni dan. Glavna stvar - ravnotežje med delom in prostim časom. Psihologi menijo, da je najbolje razdeliti na dan na 3 dele. Prvi del je treba nameniti za delo, drugi - fizični stres, in tretji - hobi ali druga prijetna zabava. Glede na število ur, dodeljenih vsaki dejavnosti - je osebna stvar.
Nobenega dvoma ni, da mora biti dan v službi in mišic in duševno dejavnost. Mimogrede, zabavo in dejavnosti, ki prinaša veselje, je zelo pomembno tudi pri zdravljenju depresije. Na primer, podnevi ali po nekaj minutah dela, lahko uležejo in poslušanje glasbe.
Mi se obravnavajo skozi vadbo
Ja, ja, smo obdelan! Težko bi kdorkoli prepiraj se z dejstvom, da je uveljavljanje koristi telo. Vendar pa ne smemo pozabiti, da je veliko vrst gimnastiki, vendar je treba izbrati tisto, ki je pravi za vaše telo. Hot joga za nekatere bi lahko bila rešitev, medtem ko so drugi, nasprotno, doživlja samo za motnjo, in menijo, da je monotono in dolgočasno.
Zdravniki pravijo, da je jutranja telovadba storiti nujno. Naj bo to "dveh vlit tri prihlopa", ampak, da pospeši krvni obtok, mišice dobijo želeni ton. Ni potrebe, da pretvorite jutranja telovadba v polnem treningu, pa tudi zapustijo telo brez jutranjem ogrevanju ni priporočljivo. To še posebej velja za ljudi, ki so nagnjeni k depresiji.
Popolna zdravilo za blage depresije, hoja v hitrem tempu. Ocenjuje se, da 5-6 sprehodi trajajo 30 minut v celoti oskrbujejo telo s hormoni sreče - endorfini (in v resnici so premalo v krvi depresivnih bolnikih).
Dobra prehrana depresija vesti!
Prehrana sodobnega človeka je pogosto presežek škodljivih snovi v telesu (v pločevinkah in ocvrte hrane, preveč sladko, slano ali maščobno). Nutricionisti so že dolgo bijejo plat zvona o tej zadevi. Zdravniki pravijo, da uravnotežena prehrana - je pol uspeha pri zdravljenju številnih bolezni.
Je treba jesti v zmernih količinah, prenajedanje tako škodljive kot naporni dieti. Zato je najbolje, da jedo frakcionarne - 4-5 krat na dan postopoma. Hrana mora biti prisotna v zadostnih količinah vitaminov, mineralov, vlaknin in, seveda, neločljiva trio: beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v pravih razmerjih.
Če ne morete jesti dovolj sadja in zelenjave, lahko pijete drogerije vitaminsko-mineralnih kompleksov. Seveda, se morate najprej posvetovati z zdravnikom.
Nov pogled na stare težave
Ni skrivnost, da različni ljudje reagirajo na težave na različne načine. Psihologi pravijo, da je to, kako človek dojema, kaj se dogaja, in je odvisna od njegove volje. Razviti moramo pozitiven pogled na svet, iskati pozitivne vidike, namesto da se osredotoča na negativne.
Najboljši način za spopadanje z depresijo - je njeno preprečevanje. Moja najljubša delo in družina igrala glavno vlogo. Poskusi, da zapolni življenje pozitivnih gibanj, več komunicirati z vašimi prijatelji, biti aktivni in uživajte vsakim trenutek!
