Skoraj vsaka odrasla oseba vsaj enkrat v življenju imeli, da sami izkusijo grenkobo o slovesu z ljubljeno osebo; Vendar pa se srečujejo tako težek čas v povsem različne načine. Nekateri od prvih dni v dip v hitrem ciklu življenja, in tako preprosto izrinilo ideje zgodil ločitev. Ampak bolj občutljive narave, ljudi, ki so pogosto zelo dolgi in zaskrbljeni ljubezenskih razmerij vrzeli, in na koncu lahko celo potopite v stanje depresije. Tako žalostno rezultat je povzročila mnoge ženske poiskati različne načine, kako priti ven iz depresije po razpadu, ampak najprej morate razumeti vzrok njihove bolezni psihično stanje.
Zakaj mnogi slovo prinaša toliko trpljenja, kot se zdi, da je logičen zaključek zastarelih odnosov naj bi, nasprotno, samo da bi spodbudile rast in obnovo? Dejstvo je, da večina ljudi, ki trpijo ne toliko od svojih čustev za določeno osebo, ampak od zloma upov in načrtov, povezanih z nadaljnjim razvojem odnosov. Za ženske je veliko več, ker večina od njih, ki res mora priznati, da tako kot vedno predstavljati, kako bodo poročiti človek ljubi, se bo s skupnimi močmi dvigniti in izobraževanje otrok in kot pravijo v pravljicah, "bo umrl v enem dan. " Takšne misli pogosto in povzroči zlom odnosov po videzu Depresivno.
Glavni simptomi depresije
Preden smo se ukvarjajo z znebi depresije, morate ugotoviti, če ga imate, ali bolezensko stanje je skupna človeška reakcija na stres
. Če je vaše trpljenje, na splošno, ne boste mogli živeti in imeti praktično nobenega vpliva na običajne dnevne poti najverjetneje brez depresije, ne, in morate samo počakati, dokler se prah poravna iz negativnih čustev razpadu
. Če ste nenehno počutim zelo potrt, ne zanima več najljubši hobi, ne boste ustrezno pozornost nameniti skrbi za njihov videz, ker si preprosto ne zanima, kaj si izgledal, praktično ustavil jesti ali, nasprotno, se je začela mrzlično pometati stran vse, kar je v hladilnik, resno verjamem, da vam nikoli ne bo mogla ljubiti in biti srečen, in opazujte vse druge pomembne spremembe v njihovem vedenju, in, bolj pomembno, v odnosu, bomo lahko z gotovostjo rečemo, da ste se soočajo s tako neprijeten pojav, depresija
.
Eden od najbolj učinkovitih načinov za odpravo različnih psiholoških težav, je obisk kvalificiranega psihologa; vendar obstajajo tudi "doma" metode, ki so pomagali več sto tisoč ljudi, da se poslovite od depresije po razbijanju z ljubljeno osebo.
Poti iz depresije
Torej, da vidimo, kako si lahko sami pomagajo pri sebi.
Druženje s prijatelji in ljubljene
Prva reakcija mnogih ljudi na bolečo ločitev, je želja, da se upokojijo in se prepustite trpljenje sam. Seveda, sprva je nekaj zasebnost res potrebno, ampak tudi po teden ali celo nekaj dni po popolni izolaciji od družbe, se začne izvajati pritisk na človeka le izzove nastanek negativnih misli, čeprav je on to ponavadi ne zavedajo.
Glede na različne študije psihologov po razbijanju ljubezenska razmerja v večini primerov učinkovito spopasti s problemom depresije pomaga zaupno komunikacijo s sorodniki in prijatelji, kot tudi njihovo moralno in psihološko podporo, tako da v nobenem primeru se ne sme odvzeti običajno hodi s prijatelji tradicionalno nedeljsko kosilo v družini.
Vendar je prav tako pomembno, da izberete prave ljudi za njihovo rehabilitacijo, izogibanje komunikacijo s tistimi, ki se ne mara Piljiti, da vam vsako trditev ali dokazati negativen na kakršen koli drug način. Kot pravilo, so takšni ljudje ugotovili med tako imenovane psevdodruzey ali "Površno" prijateljev, a družina je skoraj vedno pripravljena zagotoviti podporo po razbitih romantičnih razmerij.
Ureditvijo njihovega videza
Za lažje obvladovati stresne dogodke, kot so ločitev, je pomembno, da dodeli dovolj časa, da skrbi za njihov videz, in v vsakem primeru, ne bodi leni, da ga redno storiti. Veliko žensk po razbijanju romance izgubiti nobene spodbude, da ohrani svojo cvetočo podobo, ampak takšno neupoštevanje sebi sčasoma sprožilo še večji porast depresije, tako da boste morali dobesedno prisiliti sebe narediti različne postopke, da vedno poglej višino.
Dober motivacijski sprožilec lahko obisk SPA-salon, kjer je mogoče, poleg neposrednega znižanja v vrstnem redu, uživajte vzdušje miru in tišine. Moral bi nadaljevati tudi redne oskrbe na domu in poskusite vsak dan izbrati stilsko in lepo obleko, je najboljši način, da se poudari prednosti vašega sliki. Vse to na podzavestni ravni vpliva na ženske kot močan antidepresiv. In sprva morda ne boste opazili kakršne koli spremembe v vašem duševnem stanju; ampak le nekaj tednov, se boste počutili veliko bolje in, morda, celo znebiti težkih misli o tem, kaj se je zgodilo na odmor.
Izboljšanje ali bistveno spremembo v načinu življenja
Ločitev lahko uničijo v vašem vsakdanjem življenju, lomljenje običajni način delovanja, spanje, počitek, vnos hrane in telesno dejavnostjo. Znebiti depresije, je pomembno, da bi življenje nazaj v normalno stanje, ki je potrebno, da se spomnimo, da imate moč volje, da bi se prisilil in vrniti vse cel krog. Če ste navajeni na določen ritem dela, časa, spanje, prehrano in telesno vadbo, lahko ostro zavrnitev takšnega načina življenja, ali bistvena sprememba dodatno peljal v stanje depresije, in celo povzročijo različne zdravstvene težave.
Se je prisiljen vrniti stari ritem življenja, ste ustanovitev organa, da se pozdravi in postopoma znebi različnih depresivnih misli. Če je vaša prejšnja življenja je slaba, medtem ko razbijanje, je ena izmed najbolj uspešnih obdobij, da bi se začeli bolj pravilno jesti, da se uvede v vsakodnevne športne in izvajanjem vseh drugih večjih sprememb. Take inovacije bodo sprejeli svoje telo kot signal za "reset" vseh sistemov, vključno z nevro-psihološko stanje, ki vas lahko hitro razbremenili zaradi depresije.
Učinkovit počitek
Kakovost in pravočasna ostalo je sestavni del skladnega obstoja katerega koli človeka, in med izkušnjami slovesu njen pomen povečuje več stokrat. Mnoge ženske poskušajo zapolniti praznino v mojem srcu in moti off negativne misli s pomočjo trdega dela, ampak, da to storijo v nobenem primeru ne splača. Pozabiti depresije po razbijanju ljubezenska razmerja, je pogosto dovolj, da sam nekaj tednov ne le fiziološko, ampak tudi psihično, "počitnice":
Fiziološke počitnice
Za zagotavljanje kakovostne preostanek svojega telesa, si lahko dopust in pojdite na morju, v hribih ali pa obiščete neko državo, ki vas zanima, po dolgem času, vendar lahko samo poskrbi redne forays podeželju. Edini pomemben pogoj fiziološkega počitka, ki vam omogoča, da se znebite depresije, je stalna dejavnost, in obvezna prisotnost v športu, ali pa vsaj najbolj minimalno vaja. Takšni ukrepi bodo vam pomaga, da se znebite zlo misli, medtem ko leži na plaži preprostega volje, nasprotno, še bolj izzivalen trpljenja iz izkušenj ločitve.
Psihološka počitnice
Poleg fiziološkega vidika je tudi zelo pomemben psihološki vidik počitka, ki omogoča učinkovito "razkladanje" možgane in se znebite obsesivne misli o ločitvi. Za namen te počitnice je treba poskusiti nekaj časa (od nekaj tednov do nekaj mesecev, odvisno od hitrosti prilagajanja osebe), izogibanje stresnim situacijam, ali vsaj zmanjšati njihovo število na minimum, ne sodeluje v nobenem konfliktu, da ne bo sodelovala v grozni spori, traja, včasih, vsak napor ne kritizirati nikogar, in možno kritiko, da bi poskušali preprosto obrniti gluha ušesa.
Prav tako je zelo pomembno, da ne sprejme nobene pomembne odločitve, ki lahko dramatično vplivajo na svoje življenje (kot so spreminjanje delovnih mest, ki se gibljejo v drugo mesto, itd), saj lahko v tako nestabilnem čustvenem stanju spodbuda za trenutek, da narediš nekaj, da boste kasneje Zelo mi je žal. Vsak dan je pustil v vaše življenje malo in pogosto precej nelogično ali absurdno veselje iz otroštva, ker si le pozitivnih čustev.
Na primer, lahko stiske velike mehurčke, vzemite košček krede in pripravi na pločniku ali pa katera koli druga stvar, ki je povezana z vami otroštva z neprevidnosti, radosti in veselja. Prav tako lahko uspešno dvigniti v družbi prijateljev in predvajanje vaše najljubše igre. Takšne navidez povsem neuporabna ukrepi omogočajo veliko ljudi, da hitro in enostavno spopasti z depresijo različnih vrst, vključno s tistimi, ki se pojavijo po razbijanju z ljubljeno osebo.
Če ste poskusili opisane vse metode zgoraj, vendar niso mogli spopasti z depresijo, je pametno poiskati nasvet izkušenega psihologa, da pomaga obvladovati negativna čustva vas preplavijo in daje življenje nazaj v normalno stanje. Mnogi ljudje obiščejo taki strokovnjaki, žal, videti kot nekaj sramotnega in popolnoma nesprejemljivo, ampak v resnici sram ni nič, ker je glede na statistiko, skoraj vsi, v čas, da poiščejo pomoč pri psihologu, hitro gre ven iz depresije, in celo spremembe vaše razmišljanje na način, ki ne bi bila v tej situaciji.
