Puranje meso je že dolgo velja za najbolj kakovosten in uporaben oblika prehranskih perutnine. Bred purani v mnogih državah, vključno z našimi. Zato je za koristne in škodljive lastnosti puranjega mesa že dolgo preučevali številni strokovnjaki.
Nazaj na vsebino
Značilnosti in vzrejo
Turčija - precej velik perutnina družino fazanov. Gre domov v Ameriko. Tudi Azteki pojedel purana, je bila njihova edina perutnina. V XVI stoletju, so bile te ptice prinesli v Španijo, in čez nekaj časa so začeli vzrejati v Angliji, v Franciji in po vsej Evropi.
Purani se šteje največja perutnina. Njihova živa teža: moški - do 35 kg, samice - do 11 kg. Te ptice močnim repom in dolgimi nogami. Na glavi in vratu, imajo posebno tvorbo kože v obliki koral in moški z zgornjim kljun visi mesnate privesek, ki je, če je vzbujen ptica doseže 12-15 cm. Perju pri puranih je bron, bela in črna, odvisno od pasme in variacije.
Turčija v sodobni družbi velja za zelo dragocene poglede na uporabo mesa in je samo še piščanca. Zelo visoka kakovost puranje meso v Združenih državah je veliko večja kot v kateri koli drugi državi.
V naši državi, predvsem vzgojena pasme, kot so Severni kavkaških belo, Severni kavkaškega bron, črni Tikhoretsky beli Moskvi, rjava in bela široka prsi.
Nazaj na vsebino
Uporaba Turčija
Puranje meso je zelo razširjena v kuhanju. Turčija - zelo mehko in pusto meso, ki ne potrebuje posebne kulinarične spretnosti. Uporablja se za veliko jedi: je ocvrta, kuhana, dušena, pečena in dodal, da solate. Puranje prsi, polnjene z zelenjavo, sadje, gobe, oreščki. V mnogih evropskih državah je precej priljubljen polnjene Božič puran, pečen v celoti na zahvalni dan.
Ta vrsta mesa kuhane pokrovač, ki so mariniranimi v olje, limonin sok in začimbe. Neprimerljivi nabodala Turčije, ki so primerni za prsi in stegen.
Tisti, ki ne marajo vonj pečenega purana pred kuhanjem je priporočljivo dati v notranjosti trupa kuhanega ali sveže zelenjave ali muškatni orešček.
Služil zelo dobro prilagojena kuhan krompir, kuhan riž, ocvrt krompir, kuhano ali svežo zelenjavo.
Postrezite purana z belo suho vino.
V naši državi, ta ptica ima nizko, saj je termofilnih. Vendar pa kljub temu, da to meso prodajajo v številnih trgovinah v zamrznjene in sveže.
Nazaj na vsebino
Prednosti in škoduje Turčije
Puranje meso je zelo uporabna, saj ima dietetične lastnosti. Ptica gojene v mnogih državah, in so zato njegove koristi in škoduje že dolgo študiral in dokazano strokovnjake.
Uporaba puranje meso je, da vsebuje veliko vitaminov A in E. To je zelo nizka vsebnost holesterola, ki omogoča, da se zlahka absorbirajo v človeškem telesu.
Turčija vsebuje velike količine elementov v sledovih: kalcij, železo, kalij, in tako naprej. Ogromen korist purana je protein, ki je zelo potrebno, da človeško telo.
To meso vsebuje veliko več natrija kot goveje in telečje meso. Koristne lastnosti natrija vsebuje purana, sestoji v tem, da se povečuje plazme v krvi in zagotavlja normalne presnovne procese v telesu.
Drug puranje meso je koristno v tej ravni maščob v je zmerno in prispeva k normalnemu absorpcije tega elementa, kot so kalcij, ki ima pomembno vlogo pri nastanku kostnega tkiva. Iz tega razloga se priporoča ta vrsta mesa za sprejem za preprečevanje različnih bolezni.
Za dolgo časa, nutricionisti razpravljali o prednostih in škoduje Turčije, vsakič, ko se dokaže, da vsebuje več železa kot govedina ali piščanca. Mnogi zdravniki predpišejo Turčija slabokrvni. Prav tako obstaja prepričanje, da je puranje meso lahko prepreči nastanek raka.
Priporočljivo je, da dodate na vašo dieto turkey:
Majhni otroci so živila;
nosečnice, ki je pomembno za folne kisline, ki jih vsebuje meso;
doječe ženske;
insomniacs, kjer ima triptofan vsebuje purana sedativni učinek;
depresivni in nagnjeni k stresu;
ljudje, ki so doživeli težke vadbe.
Od puranje meso vsebuje fosfor, je enaka kot pri ribah. Vendar je bogat z vitamini A, B2, B12 in PP, B6, kalcija, kalija, magnezija, jod, selen, mangan in žvepla.
Puranje meso je skoraj ni kontraindikacij. To je lahko škodljivo le, če je slabe kakovosti ali zastarele. Zato, izbiri mesa, morate biti previdni, da bi dobili največje koristi, ne škoduje.
Če povzamemo, je mogoče trditi, da je Turčija skoraj nobenih nevarnih lastnosti ni dovoljeno. Vendar pa je treba opozoriti, da so ljudje, ki trpijo zaradi bolezni ledvic ali protin, Turčija ne bo koristilo, saj vsebuje veliko beljakovin. Takšni bolniki morali omejiti porabo mesa.
Vendar zaradi velike količine natrija dosalivat Turčija se ne hipertenzivne priporočljiva med kuhanjem. V drugih škodljivih lastnosti puranov odtehtajo svoje prednosti.
Treba je omeniti, da lahko Turčija jetra škoduje tistim, ki trpijo zaradi bolezni ledvic ali protin.
Nazaj na vsebino
Nasveti o izbiri, shranjevanje in kuhanje purana
Če se boste odločili za nakup puranjega mesa, potem boste morali odločiti, v kakšni obliki ga želite kupiti, zamrznjene ali sveže. Danes v supermarketih zagotavljajo veliko izbiro:
Celoten Turčija;
SPLIT na koščke;
zgornjim delom;
v obliki mletega mesa;
Ločeno, lahko kupite krače, stegna, krila, prsi in drobovino.
Izbira to vrsto mesa, je treba paziti na trupu, ki mora biti dobro nahranjene, fileja, noge in prsi bi morala biti debela.
Koža trupa mora biti jasen, z rumenkasto odtenkom, vlažna in brez peg.
Če želite, da vaše Turčija je bila zelo okusna, je potrebno, da določi svojo svežino, s pritiskom s prstom na trupu, če dent takoj vrnil, sveže meso, in če ni obnovljena, potem to ni vredno nakupa.
Trgovina sveže puranje meso, je treba ohladiti v plastično vrečko, vendar če ste tekoč, da ga kuhamo kmalu. Turčija ni mogoče shraniti za dalj časa, ne več kot en dan.
Če odmrzovanje mesa, kuhamo, da bi morala biti hkrati kot pri sobni temperaturi je precej hitro začnejo množiti bakterije s ponovnim zamrznitev in bodo tam ostali.
Turčija kuhanje recepti so tako mnogi. Her ocvrt, pečen, kuhan, dušeno in kaditi. Tudi pripravo mesa za par. Zelo okusno meso teh vrst, pridobljeno mesne kroglice, v konzervah, paštete in klobase. Zelo pogosto Turčija vključena v prehrani otroške hrane.
Vsaka država uporablja svoje metode kuhanje puranje meso. Tako, na primer, v Veliki Britaniji pripravlja purana polnjene z jagodami in gob. V Franciji, trup iz purana polnjene s tartufi, gobe in rožmarina, in končnega jed pred serviranjem prelijemo smetanovi omaki. Italijani polnjene purana pomaranče.
Zelo uporabne puranja jajca in kosme s perjem te ptice se uporablja za izdelavo oblačil in polnila blazine in odeje.
Čas za pripravo te vrste mesa v pečici je precej. Pri kuhanju je treba ogrevati pečico na 200 stopinj in pečemo purana za približno 3 ure.
Toda Turčija kuhana dolgo. V ta namen je treba dati v mrzlo vodo za pol ure in kuhanje. Če ste se pripravljajo za drugo jed, lahko meso dal v vrelo vodo in kuhamo približno eno uro in pol. Nastajanje pene je potrebno, da ga odstranite. Opozoriti je treba, da se med kuhanjem trupa zmanjša in je izgubil do 30% tekočine.
Če boste pečenka puran, mora biti na vseh straneh s soljo in po želji, podrgnite s česnom in črnim poprom.
Get Juicy mesa, je potrebno mazati kislo smetano in časa cvrtja od časa do časa, da pour maščobe nastane med cvrtjem. Čas je, da traja približno 2 uri. Da jo prepražimo, mora obrniti. Pripravljenost Turčija lahko določi njeno uveljavitev. Če je jasno, sok sproščena, je mogoče domnevati, da je meso pripravljeno.
Vsebina:
Prvi dan (najtežji)
Drugi dan (mid-way)
Tretji dan (končno)
Exit prehrana
Sodoben tempo življenja in nenehno pomanjkanje časa za cel obrok povzročila veliko s tem, kar smo, kar jemo, so "na begu" in da ni vedno dobro za naše zdravje. "Sedeči" način življenja prav tako negativno vpliva na naše zdravje in prispeva k nizu dodatnih kilogramov. Pogosto mislimo, da je dobra ideja, da izgubijo težo le, če pred "veliki dan" pustili kar nekaj časa. Mnoga dekleta se sprašujete, kako izgubiti težo v 3 dneh, če je resnična, kaj priporočila bi bilo treba upoštevati? Če ste se vzeli v roke in jasnim ciljem, ste izgubili težo v treh dneh, je povsem realna.
Torej, prvi in najbolj pomemben korak na poti k hitrim hujšanjem - je jasno, cilj.
Morate Obljubimo si, da tudi če bo težko omejim na hrano, se vam ne obupajte! Zelo učinkovita je naslednja metoda - Najdi slike deklet s popolno sliko, ki na katero ste si prizadevajo, in jih obesite okoli apartmaja. Tako boste vedno imeli svoj cilj pred vašimi očmi, in vam bo manj lačen. Druga pomembna pravilo - ne bi stradali!
Popolna zavračanje hrane - to je stresno za vaše telo, namesto tega, kar bi zelo hitro izgubijo težo, organizem aktivira obrambno reakcijo, in ne boste izgubili težo, poleg tega, da škoduje vašemu zdravju! Ponujamo vam načrt vedenja, nasvetov in priporočil o treh dneh prehrani z zelo zahtevna naloga in lepotnih tretmajev za največji učinek.
Nazaj na vsebino
Prvi dan (najtežji)
Takoj ko se je zbudil, greš v kuhinjo in popijte kozarec hladne vode z limoninim sokom (tri čajne žličke). boste dobili veliko oskrbo z energijo in veliko koristnih vitaminov! Pol ure kasneje narediti vajo, bodite pozorni na problematična področja, ponavadi trebuh in stegna. Najbolj učinkoviti so naslednje vaje: jumping vrvi, stranski loki, mlin, zibanje pritisnite, squats, in zvijanje.
Vzemite si 20 minut uveljavljati, potem lahko ugriznila svežo solato z oljem (brez soli!) In gredo o svojem poslovanju. To bo zelo dobro, če boste naložili dneve diete sam z delom, poskusite izkoristiti vsako minuto svojega prostega časa, tako da vam preprosto ne bo imelo misli o hrani. Na kosilo, jesti lahek piščančjo juho. Po večerji, ne sedijo na tleh, skušajo čim bolj premika. Na kosilu bo zelo koristno jesti grenivke, je - fat burner.
V večernih urah, ko prideš domov, popijte skodelico jogurta, če menite, da to ni dovolj, razmišljati o tem, kaj morate shujšati za 3 dni in več si lahko privoščite, da ne. Pred odhodom na posteljnega toplo kopel (~ 38 ° C) in dodamo pecilni soda in pol paket 500 gramov morske soli, vklopite nekaj sproščujoče glasbe in namakate v njem za 20-25 minut. Ta kopel je zelo učinkovita, da ne bo samo pomagal izgubiti težo hitro, ampak tudi, da se sprostite po napornem dnevu. Spanje je zaželeno, da se določijo najkasneje do 22.00 ure, ker je zdravo spanje je tudi pozitiven vpliv na vaše zdravje!
Nazaj na vsebino
Drugi dan (mid-way)
Vaš zjutraj kot prvi dan diete, je treba začeti s kozarcem hladne vode z limoninim sokom in sklop vaj. Glavna stvar - ne pretiravajte s športom na naslednji dan, ko ne boli vaše mišice. Za zajtrk, jesti ovsene na vodi, je možno, da dodamo majhno pest suhega sadja. Če imate možnost, da bi bilo lepo, da gredo za sproščujočo masažo, saj pomaga odvrniti od ideje, ki jih potrebujete, da izgubijo težo v 3 dneh, in se sprostite mišice.
Poskusi, da ne uporabljajo javni prevoz in avto, če boste morali iti malo, in čas dopušča, ne bodi len, preživite dan na poti!
Drug pomemben pravilo za hitro hujšanje - piti vsaj 2 litra čiste vode na dan (sok, čaj, kava in juha - ne štejejo!).
Voda pomaga, da pospeši metabolizem in žejo dušilec, ki se pogosto zamenjuje z lakoto. Na kosilo, jesti majhen delež rib ali dojke s paro zelenjavo, popijte skodelico zelenega čaja brez sladkorja. Na kosilu popolno tri rezine svežega ananasa, saj pomaga gorijo maščobe in pomaga izgubiti težo hitro. V večernih urah, popijte kozarec kefirja.
Pred spanjem si vročo prho s pilingom za paro kožo, in da gorčico zaviti. Če želite to narediti, zmešamo v skledi 5 žlic suhega gorčico in 2 čajni žlički sladkorja. Razredčimo zmes z vročo vodo, dokler skladnost debele smetane in dodamo tri žlice medu. Spread gorčico na problematičnih področjih debele, zaviti dobro zaprite v plastično folijo in pojdite v posteljo pod toplo zimsko odejo, pa na TV in tako se bo gibala med 20 minut do ene ure, odvisno od vaših občutkov.
Če je peč je nevzdržno - takoj iti umiti, tako da ne gorijo kožo, in naslednjič, ko boste dodali manj sladkorja. Po tem postopku, je zaželeno, da se na vašo kožo hranilno kremo, bo rezultat opazen takoj - koža je zaostrila v pasu - minus 1 cm Ta obloga prepričajte, če želite izgubiti težo v 3 dneh..
Nazaj na vsebino
Tretji dan (končno)
Zadnji dan hujšanja, začnite s kozarcem sveže stisnjen pomarančni sok, da vam energijo za dan, poleg tega pa ima veliko koristnih vitaminov, ki so bistvenega pomena pri hujšanju. Naredite enostavno vajo, skakanje vrvi 100 in iti. Opoldne snack zelenjave solato in piščančjih prsi bi morali pari porcije biti več kot 250 g Če čez dan se bo pojavilo neustavljivo lakoto, popijte skodelico jogurta ali paradižnikovega soka.
V večernih urah si lahko privoščite, ali 200 gramov skute, ali 250 gramov pečene ribe. Pred spanjem bi zaviti gline, za to raztopite v kozarcu tople juhe kamilice 200 g gline (po možnosti modro), dodamo tri žlice oljčnega olja. Clay enakomerno nanesite na telo, se obrnil in se uležejo s folijo 1:00 na kavču ali pa gospodinjska opravila. Uro kasneje, vzemite kontrast tuš in dal na telesno hranljivo kremo.
Nazaj na vsebino
Exit prehrana
Ta dieta je zelo učinkovit za hitro hujšanje, in njegova prednost je, da se ne počutite neprestano lačen, vendar je treba omeniti, da je "nujno" prehrana v primeru izrednih razmer, in da ni treba zateči k njim pogosto. Po njegovem zaključku, poskusite sami omejiti uživanje velike porcije, jesti pogosto, ampak malo po malo. Poskusite se izogibati alkoholu, saj je visoko kalorično hrano, poleg tega pa povečuje apetit.
Škodljiva za telo je vse ocvrte in prekajene, ne boste dobili od te hrane ni nič koristna, in teža se bo še naprej raste z Skoke in meje. Zelo pomemben del vsake diete je vadba, ne bodi len in redno opravlja zgoraj sklop vaj, postopno povečanje števila sklopov, tako da vaše telo ne bo samo fit, ampak fit.
Poskusite razmišljati manj o tem, kaj ste na dieti in da se omejim na vse, ne smilijo sami, lahko take misli vodi v depresijo, in ne boste opazili začnete jesti veliko. Psihološki dejavnik je zelo pomembna, zato se obremenitev z delom in komunikacijo z lepimi ljudmi, pogosto razmišljam o svojem prihodnjem lepi sliki. Igrajo pomembno vlogo in lepotne tretmaje za hujšanje, kot kopel s sodo bikarbono in obloge morske soli, infrardečo savno, masažo z eteričnimi olji.
Mnoge od teh zdravljenj lahko naredite doma sami, bo učinek slabši kot v kabini. Če razmišljate o tem, kako izgubiti težo v 3 dneh, nato pa zaženete vaš lik, in malo časa za prehrano. Naslednjič, ko boste poskušali pravilno jesti, ne zateči k takšnih nujnih in izrednih tehnik. Po treh dneh dieto, boste opazili, da je vaša postava zaostrili in bolj vitko in teža, boste izgubili od tri do šest kilogramov.
