Naša družba je v celoti vezana na komunikacijo. Uspešna oseba je predpisano, da je aktivna, komunikativna in enostavno dogaja. Strah pred ljudmi ali socialne fobije, ne ustreza to idealno podobo. Statistika neizprosna: približno pet odstotkov odraslega prebivalstva sveta so seznanjeni s tem žalostno motnjo. Kako naj vem, da imate to fobijo? Kaj so vzroki in simptomi? Kako se znebiti tega? Poiščite odgovore na vaša vprašanja v tem članku.
Strah pred ljudmi: vzroki
Razumljivo je, da ko govorimo o vsakem pojavu, ki jih želite vedeti, kje je dobil "raste noge". Nekateri psihologi držijo različico, strah pred ljudmi - je za lase privlečena sodobno fobija družbo. Pravijo, da ko ima oseba nekaj ne deluje, je visi oznako "socialne fobije" in mirno zanika možne začetke. Ampak to je samo, da pojasni obnašanje mladih in mladostnikov, ne pa zrela osebnost, ki pa so v ujetništvu s svojo lastno strahu. Kateri dejavniki vplivajo na pojav te motnje?
Anatomija in fiziologija
Trenutno obstaja več različic zdravstvenega varstva v zvezi s socialno fobijo. Nekateri znanstveniki menijo, da je razlog, genetska predispozicija za intenzivno izkušnjo strahu, ki se lahko prenesejo od staršev. Drugi kažejo, da je vse o kršitvah s strani strukture živčnega sistema, ki povzroča neravnovesje hormonov v telesu. Na primer, lahko pomanjkanje serotonina biti vključeni v manifestacija socialne fobije.
Character
Tudi kot se lahko vidi otroka, da se vsi ljudje obnašajo drugače. Nekateri so mirno in tiho, drugi pa so ves čas "na divjanja." So odhodni, družaben in občutek "kot riba v vodi" med novimi fanti. Prihodnja socialne fobije običajno razlikujejo anksioznost, skrivnost in odpor, ki se loči od svoje matere. To je potrebno, da bi poskušali govoriti z njimi - in petnajst minut histeričnega joka ste ga navedli.
Ismijavanje iz drugih
Žal pa se pogosto zgodi dovolj, da je skromen in sramežljiv otrok sooča s pomanjkanjem razumevanja njihovih vrstnikov, in včasih učitelje. Strah se pojavlja smešno in nerodno ojačeno z negativnimi odzivi drugih, kar še dodatno povečuje njihovo agressiyuvnost. Torej začarani krog, zaradi katere otrok postane izobčenec.
Dolgotrajen stres
Ni vedno fobije je povezana s komunikacijo je psihološke travme. Psiho otroka je takšna, da, ko se ne morejo soočiti z pretežko zanj okoliščine v določenem območju "pride ven" negativne simptom. Ampak kot pravilo, so te napetosti, povezane s pomanjkanjem podpore in manjvrednostni kompleks.
Starševski hiperprotektivnost
Ko je par je otrok rojen, pa mu želim najboljše. In zelo tiho mimo preprosto črto med nego in hiperprotektivnost. Kaj je izrazil? Konstanta poziva otroka na telefonu, kup pravil in predpisov, včasih povsem nepotrebne, težko dnevno rutino in drugih omejitev, maškarada kot idejo "Želimo vam dobro" ali "bi morali rastejo dobra oseba." Vse to daje otroku v celoti priti v stik z resničnim svetom, kot je starševski ukrepi izkrivljali njegovo dojemanje. In nato v odnosu do realnosti pri otroku razvija fobije.
Pomanjkanje socialnih veščin
Če govorimo o nekaterih omejitvah, ki jih nekako odvzame otroku priložnost, da pridobijo pomembne in koristne izkušnje, še zlasti v zvezi z drugimi. Na primer, mati, ki ne žali drugih svojih otrok, ne da bi sploh vedeli, odvzeli njegovo sposobnost, da se zavzamejo za svoje potrebe in za zaščito svojih meja. Ker je ta izkušnja je zelo majhna v primerjavi z drugimi ljudmi, ki so odraščali otrok nima ustreznega razumevanja norm obnašanja v družbi, še posebej na neformalno.
Pomanjkanje ljubezni
Preveč težav v človekovem življenju "raste" iz banalno nedolyublennosti otrokovih staršev. On podzavestno narašča občutek, da je svet sovražno in ljudje, ki ga naseljujejo vedno ponižana, užaljen, odbili. Seveda, on kaže, da bi se izognili takim negativne izkušnje, in ta strah je izdelan iz fobije.
Imitacije starši
Drug razlog, zakaj nekateri ljudje se bojijo, da komunicirajo. Kot otrok raste in se razvija? Gleda na starše in nekritično enači svoje manire, odnos, odnos do sveta in vedenja. Če so starši rezerviran in samotarskega življenja, so pozorna na nove ljudi, in komunikacija ni za njih radosti in vir stresa in težav, potem je verjetno, da bo otrok podedoval svoj svetovni nazor.
Nasilje
V kakršni koli razloga in postane vir mnogih osebnih problemov. Mind spominja na glino, ki puščajo sledi vse bolj ali manj pomembne dogodke naših življenjih. Če je oseba šla z nasiljem, je zdaj vse ljudi, bo treba obravnavati kot potencialno grožnjo. Vsako fobije, vključno s tistimi, ki se nanašajo na ljudi, nasilnega barv cvetijo na tej podlagi, kot je energija, ki nosi psihološke travme, kot so nasilje, je zelo, zelo močna.
Simptomi socialne fobije
Na splošno velja, da je sedaj v modi uporabiti resno psihiatrično terminologijo v uporabi. Povsod boste lahko slišali besede, kot so "depresije", "fobija", "neumnosti", itd ... Ampak vsak od njih se skriva nekaj ali druge duševne motnje ali borderline! Seveda naši bralci zanima specifičnih simptomov, na osnovi katerih je mogoče sklepati, glede resnosti stanja. Torej, kako očitna je ta fobija?
Simptomi socialne fobije so razdeljena na duševno in telesno. Seveda, ta je odraz prvi. V središču celotnega kompleksa je človeška želja, da bi se izognili situacijam, ki jih zaznavajo jih biti kritična. To so vsi primeri, ki zahtevajo komunikacijo: odgovori na vprašanja tujcev, javnega nastopanja, bo kavarne, izpit, itd ... Vse to povzroča socialne fobije, skrajno tesnobo.
Ima tudi poseben osebnostne lastnosti. Socialna fobija je zelo strah kritike, tako z objektivno in subjektivno. Razlog za to je dejstvo, da ima zelo nizko samospoštovanje. Zanj je značilna huda sramežljivosti, ker je včasih ne more izreči besedo v prisotnosti neznancev. Njegove misli, značilne za določen obsedenost, zahvaljujoč kateremu so stalno zniža za igranje alarmne situacije, ki "ogrožajo" socialne fobije. Vse to je še dodatno zapleta dejstvo, da se poskuša prikriti svojo zaskrbljenost in "hendikep" od drugih ljudi. Seveda pa to vodi le k povečanju simptomov.
Vendar pa je to le redko spoznal osebo, ki ima to fobijo. First of all, on trpi zaradi telesnih znaki, motnjo. Skoraj vedno pojavljajo tako imenovane "posnetke" v glasu in v prsih. Ti se nanašajo na zgoraj zaskrbljenost, ki se včasih razvije v kot strah živali. Prav tako se kaže v obliki tresenja v rokah, razbijanje srca, napetost mišic in togosti, suha usta in potenje. Obstajajo lahko omotica in glavobol. Oseba včasih spremenil temperaturna občutljivost, ki vodijo do močnega občutka hladu ali toplote.
Zato je lahko strah pred ljudmi pokaže kot bolj ali manj izrazit osebni strah ali fobija. V prvem primeru so simptomi zgoraj opisani le manj intenziven, ali nekatere od njih lahko manjkajo. Hkrati se v drugem izvedbenem primeru, je resen problem, ki se kaže v izgubi človeškega trajanja od javnosti. Vsi ti simptomi vodijo k temu, da revne socialne fobije preprosto preneha zapusti hišo! No, ali poskuša, da to stori le, če je to nujno potrebno. Seveda je vprašanje ne more biti besed ali vsaj normalno življenje.
Kako se znebiti družbo nestrpnosti?
Ljudje, ki so ga videli fobije, ne samo nelagodje v komunikaciji, poiskati pomoč pri terapevtu. Dejstvo, da imajo lahko samozaposlene borderline duševne motnje zelo neprijetne posledice. Zdravnik zelo previdno in pravilno postavitev diagnoze s preverjanjem, da imate fobije, in s tem ni kaj drugega, predpisal ustrezna zdravila in izberite ustrezen način za vaše posebne terapije.
Fobije, vključno s tistimi, povezane s strahom ljudi, je mogoče prilagoditi v različnih psihoterapevtskih pristopov. Psihoanaliza, še zlasti, deluje zelo globoko in vam omogoča, da najprej razumeti vse svoje "šibke" krajev, in nato rekonstruirati osebnost z namenom izboljšanja kakovosti življenja. Neprijetne simptome v tem primeru izginejo same po sebi. Včasih terapevti resort z metodami racionalno psihoterapije, ki jasno kaže bolnika, kaj je destruktivnosti njihovih misli in vitalnih naprav. Zagovorniki tega pristopa gestalt, ki jih usmerja čustva in človeške izkušnje, ki mu omogočajo, da bi našli področja, kjer je moč, in ga ponastavite. Tako bo strokovnjak s biti sposoben delati z vami na način, ki ustreza vam in vaše vire ustreza.
Vendar, če ste opazili, da imate ne fobije, vendar je navada, se začne nevšečnosti, se lahko zatečejo k pomočjo psiholoških priporočil ponujenih spodaj:
Ne zahtevajte preveč od sebe
To je element, ki povečuje že neprijetno stanje. Potrebujejo psihološko popravek je treba obravnavati postopoma, sicer bo to povzročilo škodo, namesto olajšave. Poslušajte sebe in svoje občutke, ki se opira predvsem na njih in ne po navodilih od zunaj.
Analizirajte vaš položaj moti
Najverjetneje, ki jih lahko najdete nekaj skupnega, in to je to - namig na problem. Lahko poskusite uporabljati metaforo, ko opisuje situacijo - morda bo ona pokazati kljuko, da je ulov vsakič in vam omogoča enostavno komunicirati z ljudmi. Ko boste ugotovili, da bo lažje dokazati sebi, da stvari niso tako slabi, kot ste mislili.
Izogibajte se negativne izkušnje. Človek je tako pomenil, da se z vsako nastavitev (npr sovražnosti), je nezavedno počne vse, da se dokaže
Vendar niste stroj! Prejemanje potrditev svojih stališč, da ste bolj okrepiti v njih, in da je treba, nasprotno, da bo razočaran. Torej, poskusite, da se organizirajo okrog takih situacijah, za komuniciranje z ljudmi v njih vam prinaša veselje in korist.
Povečati samozavest
Socialna fobija je pogosto povezana z nizko samozavestjo. Priti v navado večkrat na dan, da sam pohvale za karkoli. Naredite seznam prednosti in jo pritrdite na ogledalo, v katerem ste nenehno gledate. Uživajte in se prepustite, tudi v majhnih stvareh.
Obvladati tehnike sproščanja
Kateremkoli fobije temelji na strahu, da je na prvem mestu, kar povzroči napetost v mišicah in posnetke. Stori "pristop od spodaj" in se naučite, kako se znebiti strahu s pomočjo sprostitev. To je lahko povezano z meditacijo, potopljena v veselih spominov, masaža, naključnih sprostitev mišic, itd ... Izberite način, ki vam je všeč, najbolj od vsega - in še veliko več!
V nobenem primeru ni mogoče misliti, da se bo problem rešen sam po sebi, ampak strah in nezaupanje ljudi bo potekala v enem dnevu. Zato je delo na sebi in poskrbel za vaše duševno zdravje, saj je brez njega nikoli ne bodo zadovoljni in uspešni!
